Бодибилдинг без тренажеров. Быстрый старт. Строй свое тело там, где ты стоишь — без зала, без оборудования, без границ (Герасим Авшарян)
Полная версия:
Описание книги:
Автор, психолог и зожник, написал эту книгу для тех, кто устал платить за абонемент, ждать свободный тренажер и искать время на дорогу в зал, а также для тех кому просто интересны альтернативные варианты. «Бодибилдинг без тренажеров» доказывает: чтобы строить тело, достаточно земли под ногами и чего-то, на что можно опереться — стены, дерева, низкой ветки. Никаких штанг, блинов и домашних тренажеров: только собственный вес, рельеф вокруг и системный подход. Здесь нет программ для соревнований — есть программа для себя: для фигуры, здоровья, уверенности и экономии. Вы узнаете, как базовые движения заменяют целый зал, как использовать улицу как спортивный снаряд и как выстроить тренировки, восстановление и питание без тренера. Эта книга — о том, что настоящая сила всегда была ближе, чем казалось.
