Кое что о шаге. Ходить или переставлять ноги? (Геннадий Антонович Боев)
Полная версия:
Описание книги:
Большинство из нас не задумываются о биомеханике шага, пока тело не начнет подавать сигналы тревоги. Боль в пояснице после недолгой прогулки, ноющие колени, «зажатые» плечи, вечная усталость и утренняя скованность — все это цена, которую мы платим за то, что просто переставляем ноги, вместо того чтобы правильно ходить. Каждый день мы совершаем тысячи шагов, даже не подозревая, что некорректная нагрузка медленно, но верно разрушает наши суставы и позвоночник. Эта книга — не скучный медицинский справочник и не сборник абстрактных советов. Это практическое руководство и понятная методика перенастройки вашего движения. Из нее вы узнаете, как работает анатомия здорового шага, почему от положения стопы зависит осанка и как восстановить естественную биомеханику тела без изнурительных тренировок и дорогих тренажеров.
