Сила настоящего: как жить осознанно и находить радость в каждом моменте (Гала Ковач)

Описание книги:

Вы когда-нибудь ловили себя на мысли: «Я опять не здесь — жизнь проходит мимо»? Книга «Сила настоящего: как жить осознанно и находить радость в каждом моменте» поможет вернуть контакт с настоящим и обрести внутренний баланс даже в бешенном ритме мегаполиса. Внутри — практические инструменты осознанности для реальной жизни: мини-упражнения для занятых людей; методика RAIN для работы с эмоциями; экспресс-методы сброса стресса за пару минут; искусство осознанного слушания; практики устойчивости в кризисные времена. Вы узнаете, как: сохранять продуктивность без выгорания; слышать чувства другого человека; превращать осознанность в привычку; находить радость в простых вещах — запахе дождя, вкусе яблока, улыбке ребёнка. Осознанность — это не про медитацию в позе лотоса. Это про то, как начать жить по-настоящему уже сегодня.