banner banner banner

Бег по правилу 80/20. Тренируйтесь медленнее, чтобы соревноваться быстрее – Мэт Фицджеральд

Оценить:
Рейтинг: 0
Описание книги:

Бег по правилу 80/20 – это подход к тренировочному процессу: 80 процентов тренировочного времени нужно бегать с легкой интенсивностью, а оставшиеся 20 – со средней и высокой. Мэт Фицджеральд приводит убедительные доказательства того, что такой подход работает, и предлагает практические рекомендации, с помощью которых вы сможете придерживаться правила 80/20 и составлять свое тренировочное расписание. В книге приведены подробные тренировочные планы трех уровней для дистанций 5, 10 км, полумарафона и марафона. Для бегунов, триатлетов, тренеров – всех, кто стремится получить лучшие результаты. На русском языке публикуется впервые.

Информация о книге:

  • Язык книги: русский
  • Язык оригинала: английский
  • Издательство: Манн, Иванов и Фербер
  • ISBN: 978-5-00100-658-9
Отрывок: скачать бесплатно TXT FB2 RTF ePUB PDF

Скачать книгу Бег по правилу 80/20. Тренируйтесь медленнее, чтобы соревноваться быстрее в fb2, epub, txt (14 форматов) в нашем Интернет-магазине.

Полная версия:

Читать онлайн:

Поделиться:

Лучшие рецензии LiveLib:
lenk0belk0. Оценка 10 из 10
В этой книге автор излагает принципы построения тренировочного процесса для новичков на примере бега на выносливость. Но те же самые принципы применимы и к другим циклическим видам спорта. Начинает с ... Подробнее
Ragnheidr. Оценка 10 из 10
Очень полезная книга с хорошими тренировочными планами на 5 и 10 км, для подготовки к полумарафону и марафону. Будет хорошим советчиком и для тех, кто только собирается на первую пробежку, и для опытн... Подробнее
inoy. Оценка 7 из 10
Дождь очистил лес от пешеходов Я бегу свободой упоен И клещи на ветках хлопают в ладоши Прыгая от радости на шею мне!Книга неожиданно оказалась ко двору. Хотя бы для того чтобы еще раз развенчать Ницш... Подробнее
Комментарии к книге и рекомендации пользователей:

Вместе с этим произведением обычно скачивают книги:

О скачивании, разархивировании, чтении книг можно прочитать здесь.
В этот день...
7 декабря 1975 года умер Торнтон Уайлдер (англ. Thornton Niven Wilder), американский писатель и драматург (р. 1897г.).
Новый отзыв
скачать книгу 'Когда-нибудь и я взмахну крылом'
limo7:
книга отличная!...
Новая подборка книг
В тренде
Детство. Время открытий. Время удивляться всему в мире. Радоваться, грустить, искать себя...