скачать книгу бесплатно
Мамин Планер
Ангелина Фещукова
Планер создан, чтобы помочь вам улучшить сон и качество жизни малыша до 1 года, при этом уберечь себя от постоянной усталости и повысить энергичность.Он помогает маме:1. Понять потребности своего малыша, ведь каждый младенец уникален.2. Мягко сформировать привычки перед кормлением и сном на основе его биоритмов.3. Легко составить план ввода первого прикорма.4. Отследить реакцию на продукты.5. Грамотно реализовать свои планы на неделю.Мамин Планер – ценный подарок и главный мамин помощник.
Мамин Планер
Ангелина Фещукова
© Ангелина Фещукова, 2022
ISBN 978-5-0056-8550-6
Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero
Эта история о
маме _________________________________________________
_________________________________________________________
и малыше (ке) _______________________________________
Заполняется с _______.________.__________________ года
по ________.________._____________________ года
От автора
Здравствуй, дорогая мама! Благодарю тебя за выбор этого планера, уверена он станет ценным вкладом в твое спокойствие и гармоничное развитие малыша!
Мы не знакомы с тобой лично, но объединены одной ролью – мы заботливые мамы! Нам жизненно необходимо большую часть времени быть бодрыми, энергичными, радостными, чтобы каждый день помогать своим деткам познавать мир, развиваться и наполнять детство приятными, теплыми и нежными воспоминаниями. К сожалению, иногда наше реальное состояние далеко от желаемого, а настроение малыша переменчиво, как погода, и так же неподвластно нам. И здесь у меня для тебя хорошие новости: как и погоду, настроение малыша можно прогнозировать через регулярное наблюдение.
Планер – идеальный инструмент для наблюдения, прогнозирования и регулирования распорядка дня крохи.
Он рассчитан на срок 6—12 месяцев и состоит из трех разделов:
1. «Ритм дня» – раздел помогает отследить комфортные для малыша биоритмы, мягко регулировать их и создавать естественные ритуалы перед кормлением, сном и другими событиями;
2. «Ввод продуктов» – в этом разделе удобно заранее продумать и составить план ввода первых продуктов в рацион малютки, а затем пользоваться им для планирования полноценного разнообразного питания малыша;
3. «Реакция на продукты» — этот раздел создан для записи любой реакции крохи на продукты, которые он кушает, и на продукты, которые кушает мама (при грудном вскармливании).
Чтобы ответственно и качественно заботиться о малыше, необходимо помнить время пробуждения, время кормления, время последнего стула малыша, стараться следовать режиму дня, но какому? Общепринятый режим дня крохи до года иногда не подходит малышу целиком, каждый младенец индивидуален и имеет свой комфортный биоритм.
Наша задача – уловить его и выстраивать ритм дня с учетом этого особенного биоритма. Теперь нам нужна очень хорошая память, способная удержать статистику пробуждения крохи ночью и днем, помнить с какой периодичностью (которая меняется постепенно или внезапно) он требует кормления, как часто и сколько раз за сутки у малыша был стул и встроить во все эти события прогулку более 2 часов в день. В итоге наша голова загружена только жизнью младенца и все разговоры только об этом.
Нашим близким, да и нам самим, очень важно внимание и участие, но мы не можем думать об окружающих людях, разделять их чувства, так как все мысли только об одном самом важном для нас сейчас человеке. Особенно остро я прочувствовала эту ситуацию, когда ухаживала за своей второй дочкой. И мне пришла в голову идея всё записывать в дневник – стало легче ориентироваться в течение дня, но это занимало (по моим ощущениям) много времени и не давало четкой картины ритма на несколько дней. Тогда я создала специальную сетку для наблюдений и планирования ритма. Заполняла эту сетку на обычных тетрадных листках в клеточку. Такой метод ведения наблюдений позволил мне увидеть четкую динамику смещения ритма дня в течение недели и его периодичность. То, что мне казалось хаосом, стало обретать черты закономерности. Это значительно облегчило мне жизнь и позволило принимать участие не только в жизни крохи, но и оставаться любящей мамой для старшей дочери, заботливой женой для мужа, быть разносторонней, жизнерадостной и интересной девушкой и не выпадать из жизни близких.
Потом, общаясь с другими мамами малышей первого года жизни, я увидела потребность заботливых мамочек в этом инструменте и решила создать полноценный планер. Чтобы каждая мама, заполняя его, имела возможность отдохнуть в течение пары минут, отвлечься, переключиться и взглянуть на ритм малыша со стороны, увидеть важный нюанс, который поможет ей легче понимать свою малютку.
