скачать книгу бесплатно
Поворот Христианией:
– демонстрация поворотов Христианией (лыжи сводятся и становятся параллельно до или после пересечения линии склона) на зеленых или простейших голубых трассах;
– демонстрация руления внутренней ногой для сведения лыж;
– демонстрация всех горнолыжных навыков в контрольной фазе ведения поворота;
– демонстрация сведения лыж в различных фазах ведения поворота (начало, середина, конец) в зависимости от скорости и склона;
– демонстрировать постоянство движений на протяжении всего спуска.
Поворот на параллельных лыжах:
– демонстрация поворота на параллельных лыжах с уколом палкой и без него на подготовленных синих склонах;
– демонстрация небольшого распрямления в начале поворота, что помогает одновременной перекантовке;
– демонстрация имитации укола палкой, которая приводит к распрямлению и перекантовке в начале поворота;
– демонстрация активного руления обеими ногами в течении всего поворота для контроля скорости и формы поворота;
– демонстрация всех горнолыжных навыков в сериях поворотов для поддержки постоянной скорости и формы поворота.
Категория В. Обучение.
Инструктор должен уметь:
– определять команды, задания, а также методы обучения небольшой группы лыжников;
– находить взаимопонимание между инструктором и клиентами;
– определять типы обучаемых лыжников таким образом, чтобы каждый член группы мог достичь максимального результата;
– определять психологическую и физическую подготовку группы лыжников и каждого в отдельности;
– определять последовательные логические шаги для обучения лыжников до седьмого уровня включительно;
– обсуждать различные пути развития взаимодействия с лыжниками для осуществления их целей, постановки и выполнения совместных задач;
– проинформировать своих учеников о том, какие услуги предоставляет курорт;
– уметь связывать различные типы обучаемых с методами обучения для нахождения наилучшего контакта с аудиторией;
– стараться работать с каждым лыжником группы индивидуально для обеспечения успешного группового урока;
– изменять содержание урока в зависимости от прогресса группы;
– уметь приводить наглядные примеры;
Категория С. Техническая.
Инструктор должен уметь:
ТЕРМИНОЛОГИЯ
– знать определения и терминологию и применять ее для анализа, понимания и обучения лыжников до седьмого уровня включительно;
– объяснять группе лыжную терминологию наиболее понятными и доступными словами;
– объяснять характеристики лыжного снаряжения от первого до седьмого уровня включительно;
– уметь разбираться в основных типах движений;
– уметь определять различные виды движений у горнолыжников от первого до седьмого уровня включительно;
– описывать силы, воздействующие на горнолыжника в процессе поворота и как мышцы, реагируют на эти силы.
АНАЛИЗ ДВИЖЕНИЙ
– уметь объяснять основные движения горнолыжника от первого до седьмого уровня включительно;
– определять, над чем горнолыжник должен работать, исходя из анализа движений от первого до седьмого уровня включительно;
– определять упражнения и задания для конкретных лыжников, которые улучшат их горнолыжные навыки.
Что должен знать и уметь горнолыжный инструктор третьего уровня
Категория А. Лыжная подготовка.
Инструктор должен уметь:
КАТАНИЕ
– свободно владеть динамичным поворотом на параллельных лыжах на любых склонах;
– показывать владение всеми горнолыжными навыками на любых склонах за исключением самых сложных;
– снижать, увеличивать и поддерживать скорость без нарушения плавности спуска и ритма на любых склонах и рельефах местности.
БУГРЫ
– уметь ездить по любым буграм на горе;
– спускаться сопряженными поворотами в линии падения склона на всем протяжении спуска;
– снижать, увеличивать и поддерживать скорость без нарушения плавности спуска и ритма;
– уметь менять линию движения в процессе спуска;
– демонстрировать выбор наиболее безопасной линии спуска в зависимости от погодных условий и состояния снежного покрова;
– выбирать различные типы поворотов в зависимости от ситуации;
– владеть всеми горнолыжными навыками и набором движений в упражнениях, заданиях и поворотах согласно поставленной задаче в применении к погодным условиям и состоянию снежного покрова;
– уметь поддерживать ритм и скорость спуска при любом состоянии снежного покрова.
ДЕМОНСТРАЦИЯ
Поворот из упора:
– демонстрация поворота из упора на подготовленных (зеленых) трассах;
– демонстрация сбалансированной равновесной стойки;
– демонстрация руления обеими ногами при создании формы поворота и контроля скорости;
– демонстрация положения упора с показом всех необходимых горнолыжных навыков в сериях поворотов.
Поворот Христианией:
– демонстрация поворотов Христианией (лыжи сводятся и становятся параллельно до или после пересечения линии склона) на зеленых или простейших голубых трассах (не обязательно подготовленных);
– демонстрация руления внутренней ногой для сведения лыж;
– демонстрировать формирование поворота рулением обоими лыжами применяя все технические навыки;
– демонстрация сведения лыж в различных фазах ведения поворота (начало, середина, конец) в зависимости от скорости и склона;
– демонстрировать постоянство движений на протяжении всего спуска.
ПОВОРОТ НА ПАРАЛЛЕЛЬНЫХ ЛЫЖАХ
– демонстрация поворота на параллельных лыжах на любых голубых (не обязательно подготовленных) и легких черных трассах;
– демонстрация небольшого распрямления в начале поворота, что помогает одновременной перекантовке;
– демонстрация имитации укола палкой, которая приводит к распрямлению и перекантовке в начале поворота;
– демонстрация активного руления обеими ногами в течении всего поворота для контроля скорости и формы поворота;
– демонстрация всех горнолыжных навыков в сериях поворотов для поддержки постоянной скорости и формы поворота.
ДИНАМИЧНЫЙ ПОВОРОТ НА ПАРАЛЛЕЛЬНЫХ ЛЫЖАХ
– демонстрация владения динамичным поворотом на параллельных лыжах на различных трассах и при любом состоянии снежного покрова;
– демонстрация всех горнолыжных навыков в сериях поворотов для поддержки постоянной скорости и формы поворота при любом состоянии снежного покрова на любых трассах;
– использовать современные лыжи и технические навыки для показа различных форм резаного поворота;
– поддерживать динамическое равновесие при помощи давления на внешнюю лыжу;
– демонстрировать связанные повороты с постоянным ритмом.
Категория В. Обучение.
Инструктор должен уметь:
– рассказать, как использовать различные стили и методы обучения для достижения максимального индивидуального результата каждым членом группы;
– знать различные методы обучения при проведении урока;
– определять логические шаги для обучения горнолыжников до девятого уровня включительно;
– информировать своих учеников о том, какие услуги предоставляет курорт, а также перспективы лыжной индустрии;
– индивидуализировать команды, задания и взаимопонимание, а также методы обучения при проведении частного урока и урока для двоих;
– применять разнообразную стратегию, приводить всевозможные примеры для достижения максимального индивидуального результата;
– в процессе обучения применять индивидуальные методы для каждого студента.
Категория С. Техническая.
Инструктор должен уметь:
ТЕРМИНОЛОГИЯ
– обсуждать любые темы, связанные с лыжами до уровня Кубка Мира;
– объяснять группе лыжную терминологию наиболее понятными и доступными словами;
– объяснять характеристики лыжного снаряжения и давать рекомендации хорошо катающимся лыжникам;
– анализировать компоненты горнолыжной техники;
– обсуждать, какие компоненты горнолыжной техники применяются в различных ситуациях относительно различных групп горнолыжников (пожилые, женщины, дети, спортсмены);
– описывать силы, воздействующие на лыжника в процессе поворота, и как мышцы лыжника реагируют на эти силы;
АНАЛИЗ ДВИЖЕНИЙ
– уметь объяснять основные движения от первого до девятого уровня включительно;
– определять причины ошибок и методы их устранения, исходя из анализа движений горнолыжника от первого до девятого уровня включительно;
– определять упражнения и задания для конкретных лыжников, которые улучшат их горнолыжные навыки до девятого уровня включительно;
