скачать книгу бесплатно
брокколи
телепередача
дерево
конверт
кофта
ухо
телефон
машина
Колесо
карточная игра
стул
Пару минут почитайте список. Я уверен, что вы найдете, по меньшей мере, один способ использования скрепки в сочетании с одним из этих предметов. Можно ли использовать скрепку в качестве острого инструмента. А что если скрепку переплавить? Или разогнуть? Пройдитесь еще раз по списку. Уверяю – будет весело.
Пройдя весь путь от «космического корабля» до «стула», вы, возможно, найдете многие из своих способов наивными и даже глупыми. Креативные решения действительно бывают как хорошими, так и плохими. Согласно словарю, идея должна быть новой, оригинальной и применимой на практике, чтобы называться креативной. Предполагаю, что некоторые из ваших решений довольно непрактичны (но видели бы вы мои), но это неважно. Я провел этот тест только для того, чтобы показать, что креативно мыслить не так уж сложно. К тому же не стоит забывать, что этот тест ничего не говорит о вашей креативности в других областях – таких как музыка или экономика. Он говорит только о том, как ловко вы управляетесь с канцелярскими принадлежностями.
Тренировка мыслей
Способность мыслить креативно – уже суперсила. Только представьте себе все встречи и ситуации, когда вам никак не приходит в голову новая идея, и вы впадаете в отчаяние. Что если таких ситуаций можно избежать? Иногда требуется лишь небольшой толчок, чтобы начать мыслить креативно. Мы мастера думать о том, что уже есть, но часто забываем, что можно думать еще и о том, что может быть. Наш мозг постоянно анализирует окружающий мир. Мы просто не успеваем думать о чем-то еще. А ведь много проблем можно решить, просто проанализировав, что пошло не так в прошлый раз. Иногда достаточно просто найти иной путь. Но почему-то никто нас этому не учит. И школа, и общество учат нас оценивать текущую ситуацию, оперируя цифрами и логикой, но не учит оригинальности мышления. Многие ошибочно думают, что креативные идеи сродни вспышкам молний среди ясного неба. Но на самом деле, гениальные идеи осеняют тех, кто много времени посвящает поиску решения проблемы: сначала активно ее анализирует и ищет решения, а потом позволяет своему подсознанию делать это за него. Такие люди знают, какова их цель, они просто не могут ее описать. Все, что они могут сказать, это то, что они интуитивно чувствуют, каким будет решение проблемы. Большая часть креативной работы как раз и заключается в том, чтобы подобрать слова для описания этого чувства и приложения решения на практике. Креативность – не удел отдельных гениев, креативность – результат тяжелой работы в сочетании с оригинальным мышлением. Кстати, IQ и креативность никак не связаны. Нет никаких научных доказательств того, что высокий уровень интеллекта способствует креативному мышлению[5 - Немногие из вас знают, что IQ-тесты не имеют под собой никакой научной основы. Их придумали, чтобы измерять успехи детей в школе. За классическим тестом на интеллект не стоит никакой теории. Его задания представляют собой симуляцию учебного процесса. Держите это в голове, когда в следующий раз будете хвастаться своим высоким IQ. Потому что он означает только, что вы легко справляетесь со школьными заданиями.]. Если креативное мышление от чего-то и зависит, так это от вашей способности мыслить абстрактно, расфокусированно и ассоциативно. Чем больше разных мыслей генерирует ваш мозг – тем лучше. Кстати, с точки зрения мозга новые идеи – это комбинация старых мыслей, одновременно возникших у вас в голове.
Гнилая морковка
Самый быстрый способ убить креативность в ребенке, это ее вознаградить. Вам может показаться странным, почему награда – это плохо, но, к сожалению, это давно доказано. Стандартный пример: двум группам детей дают бумагу и цветные карандаши. Одной группе обещают по результатам рисования дать медаль. Другой группе ничего не обещают. Через пару недель детям снова дают бумагу и карандаши, и выясняется, что дети, получившие в прошлый раз медаль, на сей раз рисуют с гораздо меньшим энтузиазмом, чем другие дети. Психологи объясняют это тем, что ребенок думает следующим образом: «Взрослые дают мне награду только тогда, когда хотят, чтобы я сделал что-то, что мне обычно не хочется делать. Раз я получил награду за рисование, значит, я не люблю рисовать». У детей, не получивших наград за рисунки, таких мыслей не возникало, и они с удовольствием рисовали и во второй раз. В наградах и поощрениях нет ничего плохого, но не стоит с их помощью заставлять детей выполнять скучные задания. Потому что в этом случае мы не сможем поощрять их за веселые задания. Дети будут думать: «Раз есть награда, значит, то, что я делаю, скучно и неинтересно». Кстати, это касается и взрослых тоже. Допустим, вы занимаетесь спортом. Вы делаете это, потому что считаете, что спорт – это весело. Разве нет? Вы занимаетесь боевыми искусствами, потому что вам это нравится, и ваша цель – не спортивная награда, а сами занятия. Конечно, победы в соревнованиях – неплохой бонус, но вы начали тренироваться не поэтому. И вы наверняка слышали о том, сколько известных спортсменов сделали своей главной целью золотую медаль и погорели на этом? Смысл жизни не в золотой медали, а в дороге к ней – в занятиях, тренировках, подготовке – в том, ради чего вы пришли в этот спорт. Награда снижает мотивацию и превращает веселые занятия в скучные. Она также имеет тенденцию скучные занятия делать еще более скучными и даже ненавистными. Например, награда, обещанная ребенку за уборку комнаты, лишает это занятие всякой привлекательности, которая могла бы быть в том, что после уборки легче найти вещи или что в чистой комнате спать приятнее. Не давать вознаграждения (или давать его правильно) – это совсем не то же самое, что не уделять ребенку внимания. Если вы хотите поощрить ребенка делать что-то или стимулировать его креативность, похвалите результат его труда. Скажите ребенку, как вы им гордитесь и как вы рады, что он или она нашли время и силы для уборки комнаты. Эта форма вознаграждения гораздо более конструктивна, чем любая золотая медаль. К тому же она стимулирует креативность. Помните: не все то золото, что блестит.
Ошибка? Ура!
Консультант по мотивации Стивен Кови часто рассказывает, что каждую зиму катался на лыжах. Он изо всех сил старался стать хорошим лыжником, и у него неплохо получалось. Он сделал такой вывод из того, что все время падал. Тому, кто мало знает о лыжах, это может показаться странным, но если вы хоть раз катались на горных лыжах или сноуборде, то знаете, что те, кто не падает, просто не пытается стать лучше. Кови перестал падать, когда ему исполнилось восемнадцать. Он просто-напросто перестал рисковать. Ему стало неважно, хороший он лыжник или нет. Кови говорит, что до сих пор неплохо катается на горных лыжах. Но катается он на том же уровне, что и в восемнадцать лет. Лучше он так и не стал. Эта история похожа на мою собственную. Я хорошо катаюсь на лыжах и сноуборде. Но я давно утратил желание падать и набивать синяки. Я старше, осторожнее, и катаюсь довольно редко. Я предпочитаю безопасность и комфорт. И катаюсь на лыжах наверняка хуже, чем когда мне было восемнадцать. Думаю, вы поняли, о чем я говорю. Большинство людей старается избегать ошибок, потому что они боятся показаться неудачниками. Но вы же достаточно умны, чтобы знать, что ошибки – неотъемлемая часть процесса обучения. Помните, что ошибка не несет в себе никакого негатива. Вы сами решаете, какой ее видеть. «Ошибка» – это результат, не совпадающий с поставленной целью, другими словами, это полезный фидбэк, помогающий вам достичь совершенства. Креативить – это всегда создавать что-то новое. Так что не бойтесь ошибок. Учитесь на них. Когда вы идете непроторенной дорогой, единственное, что помогает вам найти верный путь, это ошибки. Как дворецкий Альфред в фильме «Бэтмен: Начало» говорил: «Почему мы падаем, сэр? Чтобы научиться подниматься».
Суперупражнение
Креативное решение проблем
При решении проблем не обойтись без креативного мышления. Но нужно помнить, что решение проблемы – это многоступенчатый процесс. То, что вы креативный человек, еще не значит, что вы сможете решить проблему быстро. Следуя нижеперечисленным правилам, вы сможете настроить свой мозг на решение проблемы. Выберите проблему из тех, что вас сейчас беспокоят, или выдумайте ее, и посмотрите, что получится. Хорошо бы сохранить этот список на будущее. Вы всегда сможете заглянуть в него, столкнувшись с очередной проблемой.
1. Выберите проблему для решения (желательно актуальную).
2. Устраните все отвлекающие факторы. Нужно отличать то, что вас вдохновляет, от того, что отвлекает. Сосредоточьтесь на проблеме.
3. Обдумайте проблему и попробуйте решить ее привычными средствами. Делайте это в течение определенного промежутка времени, не отвлекаясь. Запишите ваш результат. Теперь у нас есть первое представление о проблеме.
4. Найдите метафору, картинку или поэтическое выражение проблемы, какой вы ее видите. Ни в коем случае не перепрыгивайте через этот шаг. Чем лучше вы интуитивно понимаете задание, тем проще вам будет найти решение.
5. Уточните, каких качеств требует от вас решение проблемы. Нужны ли вам дополнительные знания? Нужно ли в чем-то хорошо разбираться? Говорить по-французски? Начать заниматься спортом? Играть на музыкальном инструменте?
6. Проверьте, есть ли у вас эти знания и навыки. Нельзя решить математическую задачу, не имея представления о цифрах. Может, вам нужен учебник? Курс лекций? Вечерняя школа?
7. Ничего не принимайте на веру. Попытайтесь погрузиться в новый для вас предмет. Функция автосохранения в современных компьютерах присутствует по одной только причине: те, кто ничего не знает о компьютерах, уверены, что информация сохраняется сама собой, без каких-либо усилий с их стороны. Потому что именно так происходит, когда пишешь на бумаге или печатаешь на машинке. Но на самом деле, довольно долго такой функции не существовало.
8. Критически смотрите на вещи. Задавайтесь вопросами: почему это так, а не иначе? Почему что-то всегда делается одним и тем же способом? Потому что этот способ лучше или вы просто к нему привыкли?
9. Не думайте о награде. Решайте проблему для себя. Главное, чтобы вы сами были довольны результатом. Не пытайтесь перещеголять других. Не сравнивайте себя с другими. Ставьте себе реальные цели.
10. Не бойтесь рисковать. Высказывайте самые смелые идеи. Кто знает, что из этого выйдет.
11. Постоянно стремитесь стать лучше.
12. Если вы зашли в тупик, запишите все характеристики проблемы или потенциального решения и попробуйте скомбинировать их по-новому. Убирайте, заменяйте, добавляйте, меняйте порядок, комбинируйте и смотрите, что из этого получается.
13. Если вы все еще не нашли решения, попробуйте пойти от обратного. Разбейте главную цель на несколько мелких и начинайте обрабатывать одну за другой.
14. Отложите на время проблему и займитесь чем-нибудь другим. Сходите в кино, например. Пусть ваше подсознание займется ее обдумыванием, а вы пока отдохнете.
15. Работайте над количеством. Выдвигайте много креативных идей. Гениальные идеи обычно приходят тогда, когда мыслительная работа кипит.
Страх душит креативность
Мысли, которые мешают вам двигаться вперед
Существует ли зависимость между страхом и креативностью? Конечно. Прямая. Помните Норвиля с его листом бумаги? Он с энтузиазмом демонстрировал свою идею всем, кто встречался ему на пути. Но в реальности мы часто подвергаем свои идеи внутренней цензуре еще до того, как перенесем на бумагу. Мы отказываемся пройти по шатким мосткам креативности, потому что боимся неудачи. Почему нас так пугает неудача? Неужели нам кажется, что мы станем любить себя меньше? Или что другие не будут нас любить, если мы потерпим неудачу? Но разве мы будем любить себя за то, что даже не попытались? Но если вам действительно очень страшно, я советую вам спросить у ребенка, чего он или она боится и как борется со страхом. У детей часто очень конкретные страхи. Они боятся смерти, ядерной войны и монстров в темных углах. Не знаю, как у вас, но у меня страх выставить себя идиотом на презентации проекта, и рядом не стоит со страхом быть съеденным гигантским монстром. А дети справляются. Так что же вам мешает?
Как раз сейчас я на гастролях с моим представлением «Цирк разума». Это изощренная форма мазохизма, заключающаяся в том, что каждый вечер я выхожу на сцену перед аудиторией в пятьсот-восемьсот человек, заплативших за билет, и два с половиной часа даю представление, которое каждый раз заканчивается неожиданно. Неудивительно, что всякий раз у меня поджилки трясутся. Но я люблю этот страх. Потому что каждый раз, когда происходит что-то неожиданное, я узнаю что-то новое. И с каждым разом мое представление становится лучше и лучше. И даже принимая во внимания риск опозориться на глазах сотен людей, этот страх публики – ничто по сравнению с перспективой быть съеденным ужасным монстром. Вам легко говорить, скажете вы. Вы же не знаете, что такое бояться по-настоящему. Окей. Не буду говорить банальностей вроде «лучше сделать, чем не сделать и потом раскаиваться», я копну глубже. Как вам известно, нельзя купить нужное средство от насекомых, не зная, какие насекомые вас беспокоят, точно также нельзя победить страх, не узнав, чего именно ты боишься. Существует пять типов страхов, которые могут одолевать человека. Я собрал их вместе и предложил средство борьбы с каждым из них. Но средство это, на самом деле, одно – мужество. Но в зависимости от того, чего вы боитесь, вы черпаете мужество из разных источников.
Первый страх: страх выставить себя на посмешище
Это один из самых древних страхов. Вот почему мы начинаем бояться насмешек с самого детства. Страх выставить себя на посмешище заставляет нас с детства носить маску и мешает пробовать новое. Мы боимся потерять лицо. Боимся того, что о нас подумают другие. Эти страхи высасывают из нас энергию и лишают веры в себя.
Если вы боитесь потерять лицо, окружите себя людьми с теми же страхами, что и у вас. Главное, чтобы они вас понимали. Им необязательно работать над проблемой, достаточно того, что они рядом и готовы поговорить с вами об этом. И когда весь мир вас не понимает, вы всегда сможете обратиться к ним за помощью и поддержкой. А еще вспомните всех тех гениев, над которыми люди вначале смеялись, называя сумасшедшими, – Альберт Эйнштейн, Никола Тесла, Ингвар Кампрад. Конечно, то, что над вами смеются, еще не значит, что вы гений, но все же…
Второй страх: страх утраты
Этот страх заставляет нас двигаться по проторенной дорожке и делать все так, как мы всегда это делали, чтобы было наверняка. Вы играете не для того, чтобы выиграть, а для того, чтобы не проиграть. И у вас всегда найдется объяснение тому, почему не стоит делать этого именно сегодня. Но в результате ваша жизнь превращается в рутину, и вас не покидает ощущение, что она могла бы быть лучше и интереснее. Основателя компании Apple Стива Джобса весной 2010 года пригласили произнести речь на церемонии прощания с выпускниками Массачусетского технологического института. Он сказал, что каждое утро говорит своему отражению в зеркале: «Если бы это был последний день моей жизни, прожил бы я его так же?». И ответив несколько дней подряд «нет», он понимал, что надо что-то менять. Бороться со страхом утраты легко. Нужно просто что-то делать. Засучите рукава и действуйте. Делайте что-нибудь. Не важно что. Не думайте особенно. Просто делайте. Не стойте на месте. Смотрите страху прямо в глаза, и вы поймете, что он не так страшен, как кажется. К тому же, начав действовать, вы вскоре почувствуете жажду деятельности, которая подтолкнет вас к новым свершениям.
Вспомните, что я говорил о разбивании главной цели на маленькие. Точно так же и большие страхи можно разбить на маленькие. Пусть они будут конкретными. Чего именно вы боитесь? Сделайте список. Проследите, чтобы знать, что стоит за каждым отдельным страхом. И боритесь с ними по отдельности. Хвалите себя за каждый успех, даже самый маленький.
Третий страх: страх быть отвергнутым
Еще один страх, сопровождающий нас с самого детства. С годами он только растет. Но больше всего неудобств он доставляет, наверное, в школьные годы, когда быть отвергнутым – значит стать жертвой травли. Но и, повзрослев, мы продолжаем испытывать этот страх, потому что глубоко в подсознании сидит мысль: отвергнутый обществом не сможет выжить в одиночку. Вот почему мы редко говорим то, что думаем на самом деле. Мы считаем, что если будем молча делать то, что нам велят другие, то нас все будут любить и принимать. Мы стараемся не привлекать к себе лишнего внимания и вести себя тихо. Но в конечном итоге это приводит только к клаустрофобии и неуверенности в себе. Если это про вас, то вам нужно кое-что осознать. Это прозвучит как банальность, но на самом деле это относится к ряду фундаментальных знаний о человеческой природе. Поэтому не отмахивайтесь со словами «да знаю я, знаю». Попытайтесь понять, что это на самом деле значит.
Ваши мысли и ваши поступки – это не вы.
Повторю еще раз: «Ваши мысли и ваши поступки – это не вы». Это результат ваших стремлений, ваших желаний и жажды деятельности в сочетании с теми инструментами, которые были у вас под рукой. Когда ваши идеи приводят к неудаче, это не означает, что вы потерпели неудачу. Это означает лишь то, что что-то в цепочке стремление-знание-планирование-поступок необходимо пересмотреть. Вы все еще учитесь, а ошибки – часть любого процесса обучения. Это знаете вы. И это знают другие, если, конечно, вы не возьмете вину на себя и не объявите всему миру, что вы неудачник, что все это ваша вина, и что у вас никогда ничего не получится. Вместо этого объясните людям, что результат получился не совсем таким, какого вы ожидали, и вы постараетесь выяснить почему. Вот увидите: ваши позиции в группе не только не ослабеют, но, напротив, – усилятся. Люди уважают тех, кто несет ответственность за свои поступки. А то, каким оказался результат, не играет такой уж большой роли. Гораздо важнее не опускать рук. Потерпев неудачу, начните заново. Действуйте осторожно. Не рискуйте без особой надобности. Рассчитайте бюджет. Хорошо все спланируйте. Воплощайте в жизнь простые и доступные идеи. Играйте верными картами. И подготовьте заранее пути отхода и альтернативные варианты. Это придаст вам мужества и уверенности в своих силах. Со временем вы сможете решиться на большее. Только пробуя что-то новое, можно изменить свою жизнь.
Четвертый страх: страх неизвестности
Некоторые думают, что нужно детально планировать каждый шаг, а не бросаться с головой в новую авантюру. Страх того, что все пойдет не по плану, делает нас маньяками планирования. А это, в свою очередь, лишает нас способности действовать. Конечно, было бы удобно, если бы у нас всегда был под рукой план действий с началом, серединой и концом. Но так не бывает. Непредсказуемость – часть жизни – и именно она делает жизнь такой интересной.
Представьте, что вы знаете наперед, какой будет ваша жизнь. Когда вы встретите своего мужа/жену, когда поссоритесь, когда разойдетесь, когда снова сойдетесь, в каком доме будете жить, и какая передача будет идти по голографическому телевидению, когда вы скончаетесь перед ним от старости. Ужасно, не правда ли? Но, слава богу, этого невозможно узнать заранее. Хотите вы того, или нет, вам приходится жить с неизвестностью. Поэтому обнимите неизвестность, а не отталкивайте от себя. Доверяйте себе. Вы сможете справиться с любой непредсказуемой ситуацией. Положитесь на собственные реакции. Ведь так обычно и происходит. Конечно, ситуации бывают разные, в том числе действительно трудные. Это касается и работы, и личной жизни. Но их нельзя ни предсказать, ни предотвратить, поэтому не стоит слишком много о них думать. Если, конечно, действительно ничего нельзя сделать. Если вы можете что-то изменить, смело делайте это. Но это означает, что эти ситуации вам знакомы или у вас есть все причины их ожидать. Мы же с вами сейчас обсуждаем неожиданные ситуации. Если же страх неизвестности преследует вас, напомните себе, как удачно все сложилось в прошлый раз. Раньше вам же удалось с ним справиться, значит, и сейчас все получится. Если это не помогает, попробуйте посмотреть на вещи с иной стороны. Вспомните того, с кого всегда берете пример. Как бы он поступил в этой ситуации? Что мешает вам поступить так же? Этот простой метод может помочь вам взглянуть на проблему под другим углом.
Пятый страх: страх быть раскрытым
Это один из самых грозных страхов – страх, что кто-то поймет, что мы на самом деле ничего собой не представляем. Страх, что другие узнают, что мы не такие умные, креативные, красивые, богатые, или смелые, какими представляемся. Но знаете, что самое странное? Этот страх свойственен всем без исключения. Я лично знаю одного из самых богатых бизнесменов, которому даже пришлось из-за этого обратиться к психотерапевту. А этот человек в течение многих лет возглавлял одну из крупнейших компаний в стране, что само по себе – признак успеха. Но страх его был так силен, что, он не смог побороть его самостоятельно. Причина заключается в том, что нам кажется, что люди обращают на нас гораздо больше внимания, чем на самом деле. (Обычно людям все равно, что мы умеем, а что нет). К тому же, многие страдают от неуверенности в себе и своих силах. Эта неуверенность в себе в сочетании с верой в то, что другие видят тебя насквозь, может парализовать волю самого успешного человека, как бы нелепо это ни звучало. Единственное, что можно сделать в такой ситуации, это не останавливаться и продолжать действовать. Не обращайте внимания на голос в голове, который говорит вам, что все сразу догадаются, какой вы, на самом деле, идиот. Это всего лишь голос вашего страха. Не обращайте на него внимания, продолжайте действовать. А если этот голос вы вдруг услышите от других людей, то не обращайте внимания и на них тоже. Потому что их слова продиктованы завистью. Они завидуют вам, потому что вы действуете, а они нет. Они воспринимают это как угрозу. С другой стороны, важно осознавать свои границы. Если вас просят сделать что-то, о чем вы понятия не имеете, или что вам совершенно не интересно, лучше сразу так и сказать, а не пытаться всем угодить. Вспомните прошлое. Когда-то вам казалось, что вы с чем-то не справитесь, а в конечном итоге все получилось. Прыгнули с вышки? Приготовили ужин из трех блюд? Провели презентацию? Кстати, а чего именно вы боитесь? Что может случиться? Взгляните на это с другой стороны. Серьезно. Что может случиться? Вы умрете? Вряд ли. Потеряете работу и пойдете торговать на рынке? На самом деле, в жизни случается не так уж много ситуаций, которые могут обернуться катастрофой, если все пойдет не по плану. Обычно, самое большее, что вам может грозить, это красные от стыда щеки. Что, разумеется, неприятно, но это не должно мешать вам делать то, в чем вы хороши.
Найдите свой флоу
Это приятное чувство полета
В одном из переводов христианской молитвы «Отче наш» есть слова «не подвергай нас испытаниям». Жаль. Ведь именно испытания и делают нас людьми. Более того, некоторые виды испытаний, особенно сложные, могут вызывать у нас состояние flow. Флоу[6 - От английского flow – поток, течение.]– это когда мы с головой погружены во что-то, полностью сосредоточены на том, что делаем, и, добившись результата, испытываем ощущения, сравнимые с экстазом. Мир без испытаний – очень скучный мир. Хотите познакомиться с ним поближе? Нет ничего проще. Надо только заставить себя питаться полуфабрикатами и целыми днями смотреть телевизор.
Мир без испытаний людям не по вкусу. Им нравится, когда им бросают вызов. Люди не могут жить без сложных задач и испытаний. Если же единственная задача, стоящая перед вашим мозгом, это выбор еды и телепередачи, то скоро она превратится для вас в серьезное испытание. Ваш изголодавшийся по проблемам мозг будет судорожно искать себе пищу, и это значительно осложнит вам жизнь. «Доктор Хаус» идет одновременно с «Клиникой»? Что же мне выбрать? Вот почему люди, долго находящиеся на больничном, могут мучиться дилеммой пойти ли им к врачу сегодня или через пару дней, и необходимость делать выбор вызывает у них сильнейший стресс. Я решил затронуть в этой книге вопрос флоу, потому что для меня это тоже проявление креативности. Флоу – это очень важное состояние, которого довольно трудно достичь. Достижение флоу требует нескольких условий. Перед вами должна стоять задача, которая требует сильной концентрации и огромного умственного напряжения. При этом задача эта должна быть решаема, то есть иметь решение. Вы также должны чувствовать, приближаетесь ли вы к цели или отдаляетесь от нее. Но при этом вам нужно полностью погрузиться в решение проблемы, забыв о месте и времени. Стать одним целым с ней. Как танцор становится танцем, певец – песней, барабанщик – ритмом, а капитан – кораблем. Погружаясь в состояние флоу, мы – то, что мы делаем. И даже если сначала у нас была другая цель (например, получить медаль или произвести впечатление на парня), то нужно забыть о ней и делать что-то ради самого процесса. В состоянии флоу мы не анализируем то, что делаем и не гадаем, можно ли это сделать по-другому. Мы просто делаем. И нам кажется, что даже время ведет себя иначе. Стремительные моменты, как полет теннисного мяча, могут длиться вечность, а часы, проведенные за книгой – пролетать как секунды. И все потому, что вы движетесь в том ритме, которого требует решение проблемы.
Вам это нравится
С точки зрения биологии, мозг выделяет повышенную дозу дофамина. Дофамин, к которому мы еще вернемся, это химическое вещество, способствующее концентрации внимания на релевантной для решения проблемы информации и ускоряющее мыслительный процесс. Кроме того, дофамин вызывает у нас ощущение удовольствия от работы. Вспомните, удовлетворение, которое вы испытываете, когда результат достигнут? Это из-за дофамина. Другими словами, дофамин повышает работоспособность человека и вызывает у него положительные эмоции.
Состояния флоу может достичь любой. Время от времени люди испытывают состояние, близкое к флоу (иногда его называют микрофлоу). Обычно это происходит, когда человек делает что-то на пределе сил. Могу вам привести хороший пример. Это песня группы «Юллене Тидер» «Когда мы с тобой становимся одним целым», которую они исполняли в восьмидесятые годы. Как и другие состояния, близкие к экстазу, флоу характеризуется спонтанной радостью и полной самоотдачей. Состояние флоу уже само по себе приятно. В отличие от состояния удовлетворенности, при котором мы испытываем потребность рассказать окружающим как нам хорошо, состояние флоу не нуждается в публичности. Это внутреннее состояние человека, результат его единения с самой собой. Поразительно, но в состоянии флоу нам кажется, что мы полностью контролируем ситуацию. Но самое парадоксальное заключается в том, что при этом ситуация управляет нами. Флоу существует только в данный момент. Мы не можем держать в голове конечную цель, потому что не знаем, чем все закончится. В этот момент для нас не существует ни прошлого, ни будущего. Флоу может возникать во время различных занятий, но обычно это касается тех вещей, которые мы выбрали сами. Например, хорошие учителя, продумывая уроки, руководствуются балансом между сложностью задачи и способностями ученика. Но поскольку ученики вынуждены делать уроки – у них просто нет другого выхода, – состояния флоу они достигают крайне редко. Другие любимые способы времяпрепровождения подростков – просмотр телевидения или тусовки с друзьями тоже не вызывают состояние флоу, поскольку не предполагают умственной нагрузки. Здесь мы сталкиваемся с парадоксом: почему мы так редко занимаемся тем, что может создать флоу, хотя само состояние нам очень нравится?
Почему мы предпочитаем легкий путь, а не полный препятствий? Возможное объяснение кроется в хорошо знакомом вам феномене – так называемом ложном флоу или мусорном флоу. Его вызывают компьютерные игры, сериалы и сплетни. Они содержат определенные элементы флоу, например, погруженность в игру/действие сериала, но не дают пищи вашему уму и не оставляют после себя чувства глубокого удовлетворения. (Вы, конечно, можете чувствовать себя счастливым при просмотре «Клиники» или «Декстера», но, боюсь, в таком случае вы принадлежите исчезающему меньшинству. Состояние мусорного флоу легко достичь, но оно отвлекает нас от трудно достижимого, но намного более полезного настоящего флоу[7 - Прежде чем на меня нападут разъяренные геймеры, я хотел бы добавить, что существуют компьютерные игры, способные вызывать состояние, похожее на флоу, зачастую без него невозможно пройти игру до конца. Эти игры относятся к категории, которая называется шмап (shmup, shoot’em up), где от игрока требуется молниеносная реакция и полное понимание логики игры. Эти игры вызывают наибольшее уважение игроков, даже тех, кто предпочитает простые стрелялки.].
Флоу – это награда за риск
Флоу приводит к тому, что мы обращаем меньше внимания на то, что другие думают и говорят о нас. Мы настолько погружены в свое занятие, что мнение других нам просто неинтересно. Повторюсь: флоу мы испытываем, когда существует баланс между трудностью поставленной задачи и нашей способностью ее решить. Но правильнее будет сказать, что мы испытываем флоу, когда существует баланс между нашим представлением о трудности задачи и представлением о наших способностях ее решить. Это значит, что если вы измените свое представление о сложности задачи или мере ваших способностей, то сможете достичь состояния флоу. Думаю, мне нет нужды говорить, что вы никогда не узнаете, что такое флоу, если постоянно будете повторять себе «У меня никогда не получится». Как вы себя настроите, так все и пойдет. Вы в состоянии управлять своими мыслями. И даже если в итоге задание окажется вам не под силу, разве не приятно будет испытать себя, попробовать в чем-то новом? Проверить, как далеко вы сможете зайти? Чтобы достичь состояния флоу, нужно сказать себе «Я верю, что смогу это сделать! – кажется, я смогу это сделать – вот сейчас я это сделаю!» (если, конечно, у вас будет время все это себе сказать: обычно люди слишком увлечены процессом, чтобы думать о чем-то еще). Заставьте себя рисковать хотя бы один раз в день. Какой это будет риск – вам решать. В этой книге вы найдете несколько упражнений, которые вам помогут. Мотивация, идущая изнутри, – залог хорошего результата. Именно она дает вам силы, вдохновение и прибавляет уверенности в себе. А когда будете искать достойную для применения ваших сил задачу, не забудьте, что она должна требовать от вас максимального напряжения. Вы почувствуете это, когда полностью погрузитесь в ее решение. Один известный исследователь флоу сказал однажды: «Счастливый человек решает, по меньшей мере, одну сложную задачу каждый день».
Суперсоветы
Поймайте струю
Поскольку вы несомненно раньше испытывали флоу, вам известно, что это очень приятное состояние. Флоу – исключительно позитивное состояние, и поэтому я советую достигать его как можно чаще. Постарайтесь найти такую работу, которая бы давала вам интеллектуальную нагрузку. Если это невозможно, изучите ваше нынешнее место работы и определите, что мешает вам достичь флоу. Это может быть как рутинность и однообразность заданий, так и их чрезмерная сложность. Хотите – верьте, хотите – нет, но и компания «Вольво» и полиция Швеции пересмотрели рабочие обязанности, чтобы создать на работе условия для возникновения флоу. Займитесь спортом или начните играть в игры, но выбирайте такие, в которых вы можете совершенствовать свои навыки. Они не должны быть слишком простыми. Религиозные практики также способствуют возникновению флоу, поэтому ритуальные песни, пляски и медитация – тоже неплохой вариант. При этом вам не нужно обращаться в религию, чтобы испытать флоу, достаточно записаться на курсы и почувствовать ритм танца и понять, что такое медитация. Что бы вы ни выбрали, постарайтесь заниматься этим ежедневно. Интеллектуального флоу можно достичь, проявляя любознательность по отношению к окружающему миру. Задавайте вопросы, учитесь, узнавайте. Регулярно испытывая себя на прочность, вы поверите в себя и в свои таланты. Страх перед препятствиями исчезнет, и вы сможете по-новому взглянуть на мир.
Разбудите свои креативную суперсилу
Творите, когда вам удобно
Теперь вам известно, что такое креативность и как побороть страх нового. Пришло время вплотную заняться креативностью. Так что сейчас вам предстоит узнать, как можно оптимально использовать собственные творческие способности, которые, как мы с вами уже знаем, у вас есть. Все они действуют, но действуют по-разному, поэтому выберите те методы, которые подходят именно вам. Если регулярно ими пользоваться, в вашей голове начнут сами собой появляться новые безумные идеи. Вы станете гуру креативности еще до того, как прочтете эту книгу. Насколько креативен может быть человек? На этот вопрос у меня нет ответа. Все люди разные. Одни более одаренные от природы, другие – менее. Не каждый может стать олимпийским чемпионом. Но все мы можем совершенствоваться. При должной тренировке вы будете попадать в цель гораздо чаще, чем раньше.
Не упустите хорошие идеи
Готов поспорить, что и с вами такое нередко случается. Потому что со мной это происходит постоянно. Вы стоите в очереди в магазин, чистите зубы или собираетесь готовить завтрак, как вдруг вас осеняет идея. Например, подход к решению задачи, или план развески картин в комнате или вопрос, ответ на который непременно нужно узнать. Чем бы это ни было, это идея и при том хорошая. И вы говорите себе: «Только бы не забыть!».
А когда вы при этом интенсивно работаете над проектом, одна и та же мысль может посещать вас несколько раз за день: «Ах да – вот это нужно не забыть!». Но почему-то вы все равно забываете осуществить задуманное.
Суперсоветы
Пусть другие креативят за вас
Этот классический метод поиска новых креативных решений – прекрасный выход из тупика, куда вас завела сложная задача. Представьте, как бы другие решили эту задачу. Что бы сделал Том Круз? А как бы поступил Ганди? Что бы сделал Кермит? Какой бы путь выбрал Обама? Как бы поступил тот, кем я восхищаюсь? Что бы сделал человек, который разбирается в подобных ситуациях? Как бы он или она подошли к решению этой проблемы? Что бы он или она сделали? Какой совет они могли бы вам дать? Каждый человек – уникальная личность, и каждый видит проблему по-своему. Например, я всегда представляю, что бы на моем месте сделал Чарли (герой повести и фильма «Чарли и шоколадная фабрика»).
Не решаете проблему, не звоните другу, не бежите за молотком с гвоздями. Вы либо пытаетесь удержать полезную мысль в голове до тех пор, пока у вас не появится время ею воспользоваться, либо надеетесь на то, что она сама вернется при первом удобном случае. Но ваш мозг и так пухнет от всего, что нужно не забыть. Столько всего нужно сегодня сделать: позвонить по работе, зайти в магазин по дороге домой, запомнить, сколько минут назад вы поставили картошку вариться – пятнадцать или двадцать пять. В результате вы пребываете в постоянном страхе забыть что-то важное. И когда кто-то просит вас не забыть еще кое-что, вы вздыхаете: «У меня и так голова сейчас взорвется». А если вы будете ждать, пока мысль сама к вам вернется, то рано или поздно с вами случится то, что и должно было случиться: вы воскликнете: «Вот я дурак! Надо было сделать все по-другому! Ну да ладно. В следующий раз буду знать!». Но все мы знаем, что в следующий раз все будет точно так же. Существует множество способов удержать в голове важные мысли и при этом не засорить мозг лишней информацией. Можно, например, делать записи на стикерах и оставлять на дверце холодильника или использовать электронные записные книжки. Единственная сложность – ручка или компьютер не всегда под рукой, когда вам нужно что-то записать. А хорошую мысль нужно записать сразу, прежде чем она исчезнет (мысли имеют такую плохую привычку исчезать столь же быстро, как появляются). К сожалению, техника в этом нам чаще мешает, чем помогает. Например, вы хотите что-то записать, но в этот момент замечаете непрочитанные сообщения или начинаете исправлять ошибки в тексте и забываете, что собирались записать. Я предлагаю вам простой метод решения этой проблемы, не требующий сложных технических средств. Я сам им часто пользуюсь, особенно, когда в голове крутится сразу много разных мыслей. Зайдите в магазин канцелярских товаров и купите набор разноцветных фломастеров, которыми удобно писать. Чем шире кончик, тем лучше. Идеальный вариант – фломастеры для проектора, которыми пишут на пленках. Купите также пачку плотных бумажных карточек, например, регистрационных. Они бывают пустыми или в линейку, размером десять на пятнадцать сантиметров. Во всех местах, где вы регулярно бываете, положите стопки таких карточек и фломастер. На работе. Дома в гостиной. В кухне. У изголовья кровати (очень важная стопка). На письменном столе. Пару положите в сумку или карман. Теперь, где бы вы ни были, вы всегда сможете записать пришедшую вам в голову идею. Теперь ничего страшного не случится, если вы, помешивая соус бешамель в кухне, вдруг вспомните, что забыли собрать ребенку сумку. Или вас вдруг осенит, как можно расправиться с главным злодеем в God of War III, потому что рядом фломастер с карточкой. Запишите мысль, верните карточку на место и – забудьте о ней! В этом-то и прелесть такого метода: вам не нужно ничего держать в голове. Вместо того чтобы перегружать жесткий диск, вы сохраняете информацию на внешних носителях, если проводить аналогию с компьютером. Только не надо экономить бумагу и думать, что раз вы уже положили карточки в гостиной, то про кухню можно забыть. Потому что слишком велик риск, что когда соус будет готов, а лазанья поставлена в духовку, вы забудете, что хотели записать. Мой метод поможет вам поймать все эти летучие мысли, вроде «а что если» и «может, стоит», которые вспыхивают у нас в головах и тут же исчезают. Записав их на бумагу, вы с удивлением обнаружите, сколько полезных идей пришло вам в голову в очереди за молоком. Каждый вечер устраивайте обход дома и собирайте все карточки с записями. Разделите их на категории: «Сделать немедленно», «Сделать позже» и «Подумать об этом позже». Можно использовать и другие категории, например, «Дети», «Личная жизнь», «Работа», «Планы на будущее». Главное, что у вас в руках теперь пачка карточек с самыми полезными идеями. И вы можете быть уверены, что ничего не забыли. Этот простой метод спасал меня не раз, когда мне приходилось работать сразу над несколькими проектами. Бывало, что я работал над одним проектом, а в голове вдруг возникала мысль, не имевшая к нему никакого отношения. Я тут же ее записывал и таким образом спасал свой мозг от перегрузки. Вы не представляете, какое это облегчение – знать, что не нужно думать об этом сейчас, и что в будущем вы в любой момент можете вернуться к этой мысли. Так что я настоятельно советую вам последовать моему примеру.
Вечер утра мудренее
Случалось ли с вами такое: вы собираетесь спать, а в голову вдруг приходит гениальная идея. И вы говорите себе: «Завтра обязательно об этом подумаю»? А что происходит завтра? Вот именно.
Вот почему очень важно держать карточки на тумбочке рядом с кроватью. Множество замечательных идей почему-то приходит как раз перед сном. Теперь вы сможете записать их прежде, чем заснете и забудете. Вам даже не нужно зажигать лампу. Просто нацарапайте пару слов в темноте. Этого будет достаточно, чтобы вспомнить, о чем именно вы думали перед сном. Если, конечно, вы не чемпион мира по неразборчивому почерку. Есть еще одна причина записывать мысли перед сном. В полусонном состоянии возникают самые креативные идеи. Великие мыслители во все времена использовали этот феномен для создания гениальных теорий. Сальвадор Дали и Томас Эдисон охотно прибегали к этому способу. Выглядело это приблизительно так: они присаживались в любимое кресло подремать и в нужный момент просыпались. Эдисон держал в ладонях стальные шарики, которые в момент расслабления, выпадали из рук на металлический поднос и будили его. Дали устанавливал ложку так, чтобы она падала, когда он засыпал. Проснувшись от шума, они тут же записывали то, о чем думали в тот момент. В момент засыпания ваш мозг отключается от внешнего мира и сосредотачивается на процессах, происходящих внутри него. В состоянии полудремы – между сном и бодрствованием – вы не реагируете на окружающий мир, но осознаете свои мысли. Это сродни галлюцинации. Вы спите, но вам кажется, что вы бодрствуете. Думаю, это чувство вам знакомо. В таком состоянии ранее разрозненные мысли сплетаются друг с другом и возникают новые связи – начало творческого процесса. И, может, какие-то из них и подведут вас к решению проблемы.
Но не только сон делает вас креативными. Как ни странно, креативности способствует и то обстоятельство, что вы лежите. Некоторые ученые утверждают, что норадреналин подавляет креативное мышление. Норадреналин повышает пульс и улучшает кровообращение, и в стоячем положении его выделяется больше, поскольку гравитация оттягивает кровь вниз, и организм вынужден работать активнее, чтобы сохранить баланс. Когда мы лежим, организму не нужно бороться с гравитацией, и он выделяет меньше норадреналина. Уменьшение дозы норадреналина в крови высвобождает креативные мыслительные процессы. Ложитесь и проверьте сами. Вот увидите – решение придет к вам само.
Суперупражнение
Делайте как профи
Берите пример с Дали и Эдисона. Вы тоже можете использовать полусонное состояние как катализатор новых интересных идей. Положите рядом с кроватью или креслом бумагу и ручку. Лягте или сядьте поудобнее. Положите руку так, чтобы локоть и предплечье касались ровной поверхности, а запястье было направлено вверх под углом девяносто градусов. Расслабьте руку. Подумайте о задаче, которую вам надо решить. Расслабьтесь и начинайте засыпать, продолжая обдумывать проблему. Когда вы расслабитесь, рука упадет сама и разбудит вас. Запишите все мысли, пришедшие вам в голову в полудреме. Если вам еще хочется спать, повторите упражнение.
Как работает креатив
Доводилось ли вам сидеть в чисто убранной и красиво обставленной комнате и чувствовать, как голова наполняется новыми идеями? Например, ваш отдел проводил мозговой штурм в новом конференц-зале с девственно чистой белой доской и бутылочками прохладной минералки на столе? А сколько раз вам приходилось сидеть с вашей второй половиной в неубранной кухне и отчаянно пытаться придумать, чем бы еще вам заняться в следующем году.
Тот, кто думает, что хорошие мысли могут посетить того, кто отказывается стимулировать свой мозг новыми впечатлениями, просто глупец. Это совершенно невозможно. Представьте, что идеи – снежинки или капли дождя. Воде, чтобы кристаллизироваться или пролиться, нужно сначала найти центр – то, вокруг чего смогут собраться ее атомы. Начав с пустоты, вы и закончите пустотой. Вам нужны новые идеи. Вам нужен поток информации. Бурный, хаотичный поток образов, звуков и впечатлений, возникающий в неожиданном и непривычном для вас месте. У каждого из нас есть привычные вещи, к которым мы обращаемся за вдохновением. И в этом нет ничего плохого. Но иногда они заводят в тупик, и тогда нужно не бояться вырваться из их плена, проложить новую дорогу. Сделать это можно следующими способами:
? прочтите пять объявлений на фонарном столбе
? прочтите рекламное объявление наоборот
? из каждой увиденной вывески возьмите по одной букве и сложите их в новое слово
? включите телевизор на десять секунд и тут же выключите. Или переключите канал
? откройте случайную книгу наугад и прочтите страницу
? зайдите на сайт «Википедии» и кликните «Случайная статья»
? зайдите на сайт www.bleb.org/random и получите случайный поиск в Гугле. Пройдите по первой ссылке на доступном вам языке
? купите газету, которую вы обычно никогда не читаете, и прочтите от начала до конца
? прочтите текст песни и подумайте, что хотел сказать автор
? поговорите с незнакомцем
Что бы вы ни выбрали, не будьте пассивным потребителем информации. Я прошу вас сосредоточиться на ней, а не перепрыгивать через строчки в надежде на что-то более интересное. Потому что существует риск, что вы сознательно будете выбирать ту «дорогу», по которой вам привычнее идти. Нет, вы должны заставить себя обработать новую для вас информацию и посмотреть, что из этого получится. Кто знает, какие ассоциации вызовет у вас эта информация, но в любом случае, она положительно скажется на решении проблемы, которым вы сейчас занимаетесь. Не бойтесь начитаться глупостей. Отнеситесь серьезно ко всем пришедшим вам в голову идеям. Потому что они, в свою очередь, могут натолкнуть вас на верные решения.
