скачать книгу бесплатно
Трансформационная тетрадь от коуча и автора проекта «Родовые сценарии» Анастасии Федоровой. Практическое пособие
Анастасия Федорова
Трансформационная тетрадь создавалась как помощь женщинам в преодолении кризиса семьи, жертвам измен, любовных треугольников, нарциссических отношений и мертвых браков. Она призвана показать женщинам причины их неудач в отношениях с мужчинами. Является практическим пособием работы с родом. Каждый может при помощи тетради разобраться в причинно-следственных связях и мыслить более эффективно.
Трансформационная тетрадь от коуча и автора проекта «Родовые сценарии» Анастасии Федоровой
Практическое пособие
Анастасия Федорова
Дизайнер обложки Анна Побута
© Анастасия Федорова, 2022
© Анна Побута, дизайн обложки, 2022
ISBN 978-5-0056-9470-6
Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero
Введение
Рабочая тетрадь была создана для определения родовых установок, которые оказывают негативное влияние на вашу настоящую жизнь, мешает строить крепкие и гармоничные отношения с мужчиной, влекут за собой конфликты, непонимание, измены и разводы.
Так же трансформационная тетрадь, может стать настоящим наследством, которое вы можете передать своим детям и внукам. Записывая сюда данные своих родных, вы поможете своим потомкам сложить правильное представление о себе и стать одним из лучших представителей рода.
Войны, революции, репрессии оказали влияние на каждый род. До сих пор многие живут переживаниями и страхами своих родителей. Такое поведение бессознательно ведет нас к разрушению семьи. А мы, в свою очередь, передаем ограничивающие установки своим детям. И чем больше негативной информации, тем быстрее ваш род придет к полному закрытия. Наша задача разобраться с родовыми установками, трансформировать их и научится строить крепкие семьи.
Мы с молоком матери впитали убеждения которые помогали роду выжить, но многие из них ограничивают нас. Мир сильно изменился и то, что было жизненно-важно 50 лет назад утратило свою актуальность. И наша задача избавится от всего, что мешает строить гармоничные отношения, стать счастливыми за мужем и передать потомкам новые навыки и знания.
Существует 10 женских родовых сценариев, которые мешают строить крепкие отношения с мужчиной, быть счастливыми замужем, рожать здоровых детей и жить в богатстве и изобилии.
1. Баба-мужик – берет на себя функции мужчины, разрушает мужчину своим поведением, не может отличить мужские дела от женских.
Ухудшение по роду: изминение фигуры, в роду начинают рождаться не привлекательные женщины, женские болезни, мужчины изменяют, потеря привлекательности, мужененависничество, вдовство, безбрачие, у потомсва лесби/гомосексуализм.
2. Баба-лошадь – такая женщина понимает роль мужчины и женщины, но все равно выполняет мужские функции, после чего жалуется и обвиняет мужчину, считая их никчемными.
Ухудшения по роду, такие же как и у Бабы-мужика.
3. Спасательница – женщина всех спасает, проживая чужую жизнь. Роль спасателя – мужская.
Ухудшение по роду: дети (особенно сыновья) начинают спиваться, смертность детей, бездетность, уход мужчин в алкоголь, тяжелые зависимости, потеря передачи женской силы по роду.
4. Любовница – ищет идеального мужчину, которого не существует. Ухудшение по роду: дети от разных мужчин, род не накапливает силу, а разбрасывает. Мать одиночка, их используют мужчины, не может создать с мужчиной союз на уровне души, потеря благосостояния, родового имущества, их обесценивают. Проституция (перестают ценить тело).
5. Жертва – женщина считает, что у нее происходит всё не как у людей. Все виноваты, только не я.
Ухудшение по роду: потеря могущества управления собственной жизнью, игнорирование, безденежье, потеря жилья, отвержение, одиночество, абьюз, изгнание, сексуальное насилие, что бы не делала всё обесценивают, не замечают.
6. Выживальщица – женщина экономит на всём.
Ухудшение по роду: потеря красоты, привлекательности, ранее старение, ухудшение материального положения, выбор мужа ниже статусом, угасание рода, вплоть до его полного закрытия.
7. Многодетная мать – женщина не понимает свою роль, бессмысленно рожает.
Ухудшение по роду: обесценивание, отвержение, измены, алкоголизм, растрата родового благосостояния, старость в болезни, бездетность, отказ от женственности, смена культуры.
8. «Васса Железнова» – холодная, железная женщина. Выбирает мужчин головой, а не сердцем, рождаются не любимые дети.
Ухудшение по роду: жертвы насилия, в том числе и сексуального, пьянство и другие тяжелые зависимости, душевные болезни, физические болезни, смерть детей в раннем возрасте, выкидыши.
9. Служанка – у женщины нет желаний и потребностей, в тени мужа, рабыня.
Ухудшение по роду: обесценивание, потеря привлекательности, измены, унижения (в том числе прилюдное), развод, утрата благосостояния, отказ от женственности, абьюз, рабство.
10. Духовная женщина – женщина которая зациклена на религии, отрекается от мирских благ утверждая, что материальное не важно.
Ухудшение по роду: физические заболевания, вплоть до тяжелых аутоиммунных, больные дети, роды с осложнениями, утрата благосостояния, измены, разводы, отстранения, дети с глубокими патологиями, алкоголизм и другие зависимости.
Данные сценарии помогут вам выбрать курс работы с личным сценарием, они показывают на что обратить внимание, что не является нормой, что важно проработать и от чего нужно отказаться.
Скорее всего в вашей жизни есть все десять негативных родовых сценариев, просто один сценарий проявлен более, другой менее ярко. Наша задача трансформировать все негативные установки.
Формируем запрос
Формирование запроса один из главных факторов в достижении цели. Правильно сформулированная мечта становится целью, а значит быстро исполняется, а не летает в воздухе, будто приведение под названием – «это всего лишь мечта, нечего особенного».
Так же формирование запроса поможет разобраться в том, что является внутренним желанием, а что навязано обществом. Я называю это – услышать внутренний импульс.
Когда Внутренний импульс срабатывает вы чувствуете счастье от происходящего с вами. Вам легко и приятно идти по выбранному пути. Если же цель не ваша, мамина например, то чтобы реализовать её нужны недюжинные силы. Всегда такой путь приводит к выгоранию и эмоциональному истощению. Всё дело в том, что вы тратите силы, ждете радость, а её нет. Потому-что это не ваша цель. Только воистину ваша мечта, может привести вас к радости, а это значит стремясь к её исполнению весь мир будет вам помогать, а когда вы её достигните обретете долгожданный покой и состояние баланса.
Если говорить математическим языком, то формула выглядит так: поставить цель – совершить действия – реализовать мечту – наполниться счастьем.
Во многих случаях последний пункт не достигается. И ты по новой начинаешь не свой путь. Со временем силы закончатся.
Я помогу вам сформировать правильное, а точнее своё внутренне желание.
Вспомните кому вы завидуете, как женщине? Может это подруга или блогер на которую вы постоянно смотрите и думаете: – «Я хочу, что бы меня так же любил муж или дарил подарки, возил на море, носил на руках и тд». Разрешите себе в полной мере ощутить чувство зависти внутри себя. Если вам удалось, то я вас поздравляю, у вас всё это может быть (то чему вы завидуете), вам мешают лишь ограничивающие установки, в вашей голове. Именно их мы с вами и будем менять!
Человек на которого хочу быть похожим:
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
Какие качества меня привлекают:
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
Еще один важный момент, наши цели должны строиться на наших ценностях, а ценности рождаются из наших детских травм. Ответьте ещё на один вопрос: «О чём вы жалеете, что было в детстве»? Подумайте, не торопитесь.
Когда я отвечала на этот вопрос, то поняла, что очень жалею, что плохо училась в школе. Мой ментор, подчеркнул, что моя ценность – это учиться, познавать. И ведь действительно, теперь я постоянно учусь. И все мои цели, должны строиться на ценности – изучение. Видимо, поэтому я так надолго задержалась в психологии. Теперь я четко ставлю цель – изучать информацию, структурировать её и делиться.
Что касается отношений с мужчиной, то в моей семье родители жили как кошка с собакой, моя травма – конфликты в семье. Значит ценность – теплые отношения. Согласно данной ценности, моя цель была найти мужчину, с которым будет связь на уровне души. Я потратила не мало сил и времени на практическое изучение данного вопроса, именно изучение и практика, помогли мне разобраться в причинах неудач в отношениях, реализовать свою мечту и обрести настоящее счастье. Теперь этому я учу других женщин.
О чём вы жалеете сейчас, что было в детстве:
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
Исходя из вышеописанного, какая у вас ценность:
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
Теперь перейдем к вашему запросу.
Сформулируйте запрос. Например, хочу что бы муж любил и уважал… хочу что бы мужчина был романтиком, хочу что бы много зарабатывал и не пил, вернулся в семью и тп. Не стесняйтесь и не ограничивайте себя, не обесценивайте свое желание .
Для удобства, опишите точку А, то где вы сейчас и точку Б, где вы хотите оказаться, чего достичь.
Точка А_______________________________________________________________
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
Если ваша мечта – любить и быть любимой, подробно опишите, что для вас означает любовь, как вы поймете, что вас любят. Будьте честны с собой и не забывайте свои ценности. Не смейте бояться и сомневаться в себе, наша задача выгрузить мечту и не оценивать её. Если от мечты/цели пошли мурашки или накатываются слёзы, значит вы всё сделали правильно, значит вы нашли её.
Точка Б (мечта) ______________________________________________________
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
История судьбы
Итак, начнем с разбора ваших родовых веток. Это нужно для того, что бы определить негативные убеждения.
Мы с вами, как хорошие доктора, соберем информацию о состоянии пациента, в данном случае о своих родовых особенностях, а далее поставите точный диагноз. Который мы и будем трансформировать. Еще для меня важно научить вас собирать информацию и анализировать её. Понять причинно-следственные связи и делать правильные выводы, которые помогут избегать ошибок и жить с осознанием процессов отношений между людьми.
Родовой сценария – это нечто такое, что заставляет нас действовать определенным способом, точнее повторять за кем то. Это работает и в случае, если ребенок остался без родителей и вырос в детском доме. Он все равно наследует так называемую карму. Но благодаря анализу и правильным выводам, ребенок может поступить вопреки примеру родителей. Например, мальчика бросили пьющие родители и он пообещал себе, что не будет пить, а станет успешным и докажет всем, что он сам решает как ему жить.
Такой феномен в психологии называют – контрзависимостью, проще говоря, ребенок делает наоборот, в отличие от человека зависимого, который повторяет сценарий с точностью до деталей.
Корни контрзависимости можно найти в соответствующем возрасту негативизме двухлетних детей и подростков (в этом возрасте ребенок на все вопросы и просьбы говорит «нет»). Такой негативизм, служит временной цели – дистанцирование от родительской фигуры.
Мне бы хотелось, что бы и вы отказались от своего негативного сценария. И я поставила перед собой задачу, показать вам, как работает ваш сценарий и что мы можем изменить. Ведь чаще всего встречается повторяющийся сценарий, когда вы повторяете неосознанно жизнь родителей. Так как не прошла сепарация от родителей и вы не стали зрелыми и осознанными, не хватает знаний и навыков жить свою жизнь, а возможно, и смелости. Именно, контрзависимость, дает энергию не соглашаться на малое, а менять, рости и развиваться.
Я – контрзависимая с самого детства, я всё время делала всё на оборот. Я не понимала, зачем жить так как живут родители, меня вечно всё не устраивало. Я хотела большего, мне казалось я достойна жить лучше, чем моя мать. Злость копилась во мне всю сознательную жизнь, именно она и была моим топливом на пути к другой реальности. Я не боялась менять, а наоборот страстно этого хотела. Если мне говорили – «ты не сможешь, поступить в институт с таким аттестатом», то я поступала с отличием. Вот для чего нам нужны детские травмы, что бы сопротивляться и учиться жить лучше.
