скачать книгу бесплатно
За эти полгода своей попытки изменить свою жизнь я научилась одному важному качеству – быть послушным учеником. Я научилась не спорить с наставником. Я научилась не умничать. Я научилась действовать.
Поэтому для себя я приняла стопроцентное решение – делать все, что скажут. Даже если мне это будет неприятно. Даже если это – сверхусилие!
Я призналась себе, что я ноль. И я готова внимать и слушать. Я готова учиться. Я готова меняться. Я готова и жажду перемен!
Я открыла одно из заданий. Нужно было заключить контракт с собой – шуточное соглашение, где я обязуюсь выполнять все условия договора.
Еще год назад я бы проигнорировала этот документ. Но сейчас я понимала, что подписание контракта – это маленький ритуал, который наделен своей магией.
Я распечатала пдф-файл в ближайшем копицентре на цветном принтере. На этом контракте кроме текста была нарисовала девушка в красном. «Эта девушка, как я.» – подумала, глядя на документ, – «Она готова к полету в неизвестность ради того, чтобы вновь обрести себя.»
Дома я подписала контракт. И, счастливая, сложила его в тумбочку. Он до сих пор в ней лежит. Только тумбочка другая.
23 января 2018 год.
Каждое утро мне приходило электронное письмо с заданиями. Я ждала проверки почты, как чуда. Мне было интересно знать, что мне предстоит делать сегодня. Как я могу стать лучше уже сейчас.
Тренер Ярослав Самойлов обладал своеобразной харизмой. Он умел убеждать. Ему я поверила. Хотя я понимала, что успех мероприятия зависит только от моих собственных усилий. Только я могу стать женщиной-королевой. Только я могу изменить свои привычки и свое мышления. Только я смогу изменить свою жизнь. А он просто инструмент, который подскажет, как это сделать.
Меня не нужно было убеждать делать задания. Я делала их с радостью. Хотя о самых сложных действиях, которые мне предстоят еще даже и не догадывалась.
А пока я в предвкушении трансформации. И с радостью приступаю к выполнению задания «100 желаний».
Я знала об этой технике давно. И даже делала ее. Более того, я уже знала, что это эффективно. Желания действительно сбываются.
Когда-то их воплощал в реальность мой бывший. А потом, когда я ушла в депрессию, я перестала желать. Я забросила свой блокнот с желаниями. Я зализывала раны от разочарований.
Но сейчас я опять готова поверить в чудеса. Я знаю, Вселенная слышит меня. Она любит меня. Она может исполнять мои мечты. Чужими руками.
Я начала писать список. 50 желаний я написала с легкостью. Следующие 25 дались тяжелее. А последние 20 я еле выдумывала. «Да, потеряла я тонус в желаниях. Нужно накачивать мышцу хотелки заново.» – посмеялась я с себя.
Я сфоткала список своих желаний и отправила отчет наставнику. Это необязательно делать, но мне это дарит чувство завершенности. Я люблю ставить галочки при выполнении задачи.
25 января. 2018 год.
Качай попу!
Видео с таким названием от Ярослава Самойлова я видела в ютубе. Поэтому не удивилась увидеть в списке уроков обязательную программу для тренировки мышц ягодиц.
1 июня 2017 года я начала делать зарядку. И на тот момент приседала 30 раз через день. Поэтому мне совсем не сложно было ввести еще пару упражнений для задницы в свою повседневную активность.
Хотя попа у меня круглая и классная от природы. Но если нужно качать, то я буду. Я ведь послушная ученица!
Я понимала, что все эти задания – легкое превью перед чем-то очень важным, требующим от меня совершенно другого подхода, нежели раньше.
Я боялась, но я верила. Просто верила.
29 января, 2018 год. Киев.
Я с нетерпением ждала первого онлайн урока с Ярославом. У него есть удивительная способность вдохновлять на действия.
У меня была прекрасная возможность посмотреть вебинар вечером, так как сестра после работы пошла к подружке. Я могла насладиться просмотром и получить полезные знания.
Но совершенно не новые знания были в планах у моего коуча по женственности. Вместо этого он дал задание. Сложное, но выполнимое.
Ярослав по полочкам разжевал, как его нужно делать. Как написала в комментах одна из участниц: «Вы нам, как даунам, рассказываете.». Мне очень понравилась реакция тренера: «Вы можете завтра посмотреть эту запись в повторе, проматывая неинтересные моменты».
На самом деле он прав. Степень восприятия у всех разная. Жизненные ситуации у всех разные. Поэтому нужно как можно детальнее объяснить, дабы избежать глупых вопросов, или еще хуже – некорректных действий.
Итак, суть практики. Мне нужно было написать два письма (позитивное и негативное) одному человеку. Принцип выбора мужчины – определить того, с кем самая сильная негативная связь. Как только я услышала этот принцип, поняла, что придется ворошить прошлое и писать бывшему. Я была готова к этому. Мне совсем не хотелось выполнять это задание. Но я уже потеряла страх полгода назад. Поэтому надо – так надо.
Негативное письмо нужно сжечь, а позитивное отдать или переслать мужчине и дождаться ответа. Если задание с негативным меня не пугало, то, как я могу отправить письмо тому, кого сама заблокировала?
Я решила сильно не раздумывать, а просто сделать. Я заплатила 300 долларов за тренинг, а могла купить себе ноутбук и не печатать сейчас книгу на компе сестры. Но я выбрала тренинг, потому что поверила, что он мне поможет. А значит нужно просто делать. Сейчас я в позиции ученика.
На выполнение практики давалось три дня. Я приступила на следующее утро. Как только Оля ушла на работу, я подготовила листы и ручку. Отключила комп и интернет. Поставила на беззвучный телефон. Завела таймер на айфоне. Писать минимум полчаса – такова рекомендация.
И я начала писать.
Наконец-то я выплеснула весь негатив, который копился во мне. Я его обзывала. Посылала на 3 буквы. Этому эротическому путешествию я посвятила целую страницу стандартной тетрадки! Я так завелась, что готова была биться и драться. У меня был такой прилив сил. Негативных, конечно же.
Мои демоны вышли наружу. И как я не пыталась обуздать их, фраза «Чтоб ты сдох!» появилась на листке. Наконец-то я достала изнутри то, что пыталась забыть и затолкать куда-то глубоко и никогда не вспоминать.
Таймер давно прозвенел, но я писала и писала. Мне, кажется, могла бы еще больше настрочить, но я решила остановиться.
Я взяла старую эмалированную кастрюлю, зажигалку и подпалила бумагу. Я сожгла это письмо лист за листом, а потом пепел смыла в унитаз.
Хорошее письмо решила перенести на следующий день, потому что настроиться на позитив после такого треша было реально сложно. Меня колбасило не на шутку!
31 января. 2018 год.
Я знала, что сегодня сделаю это. Напишу письмо и отправлю. Я взяла шаблон позитивного меседжа. Далее были те же манипуляции, что и вчера. Я одна в квартире. Выключен интернет и отключен звук на телефоне. Таймер на полчаса, чистые листы и ручка.
Поехали!
Я начала писать с шаблонного приветствия. Самая важная фраза для меня в этом письме – «Не восприми это письмо за попытку тебя вернуть». Я меньше всего хотела, чтобы бывший прицепился ко мне опять. Я не собиралась давать никаких надежд.
Да и письмо я писала не ему. Я все это делала для себя. Мне все равно, как он отреагирует. Я хотела поставить точку. Я хотела, чтобы эта ситуация больше не управляла мной.
Нет ничего приятного в том, что, вспоминая человека, тебя воротит от этого. Я хочу отпустить прошлое. Я хочу простить.
Я начала с благодарности. Так как я уже прокачана в подобных техниках, мне было легко повспоминать хорошее, что было в наших отношениях. Затем я извинялась за свои поступки. Это было сложнее. Всегда хотелось приписать пункт оправдания себе. Но я сдерживалась.
Самые большие трудности у меня возникли с пунктом восхищения. По факту – я бывшим не восхищалась! У него не было тех качеств, которые меня цепляют. С трудом я нашла три достоинства, которые для меня в принципе не ценность. Приврала о том, что он умный. Ярослав сказал, что все мужчины считают себя умными. Поэтому этой фразой можно погладить его эго.
И финишировала письмецо я словами веры. Это далось мне на удивление легко. Возможно, сказался мой опыт блогерства и мотивационных речей, которые я периодически толкаю.
В общем, так я выполнила позитивное письмо. Возможно, не идеально, но задание было сделано.
Пришел черед отправки. Когда я услышала о задании, то приняла решение отправить письмо по электронной почте. Но когда написала, подумала, что нужно, чтобы он точно прочитал. Поэтому я решилась на смелый шаг, а именно – разблокировать его в вайбере.
Это был верх героизма для меня, и я смогла! Поздравь меня с этой маленькой победой над собой!
Мне хотелось рыгнуть от одного взгляда на его фотку в профиле. Такое раздражение вызывал у меня этот человек. Но я отправила все фото моего письма, написанного от руки. Целых 10 страниц сего позитивного текста. И даже сопроводительного письма не удосужилась отправить.
Для меня, конечно же, идеальный вариант был бы, чтобы он вообще не отвечал. Не хочу переписок! Никаких контактов с ним не хочу!
Я очень переживала, когда отправляла ему файлы. И мне было страшно, что он опять нарушит мой покой. Я еще помнила, как он угрожал мне. Сколько гадостей лилось на меня в вайбере. Как я вздрагивала при каждом писке телефона. Именно с тех пор мой айфон всегда на безвучном.
Но тренинг, который я проходила, был организован на высшем уровне. В нем все предусмотрено. Специально для участниц, а их было около двух тысяч, был создан специальный чат телеграм, в котором можно переписываться и получать поддержку. В программе задействован менеджер отдела заботы, который помогает в организационных вопросах. А еще есть возможность общаться в чате с менторами.
Менторы – это девушки-волонтеры, которые закончили все уровни курсов по женственности. Это отличницы-выпускницы, которым в радость помогать другим девушкам на их пути к себе. Бывают же такие активистки!
Вначале я скептически отнеслась к этому чату. Не успевала читать все сообщения. А эти приветули, чмоки и куча стикеров меня реально напрягали. Я не люблю отвлекаться на мелочи. Слава Богу, что для киевлянок был создан отдельный чат, в котором можно было более-менее адекватно общаться. В нем девочек было меньше, и я физически могла охватить тот информационный поток, который был.
Когда я отправила в вайбере бывшему фотки письма, я почувствовала потребность в поддержке. Ни одна из моих подруг на то время не знала, что я прохожу такой тренинг. Я была бы слишком неадекватна в их глазах. Наверное… Ведь я ушла с работы. Мне предстоял ремонт в новой квартире, а я трачу деньги на тренинг.
А вот в чате телеграм были девушки, как я. Которые хотят изменить свою жизнь. Готовые посмотреть своим страхам в глаза. Готовые побороться за свое счастье. Готовые измениться для этого, если нужно.
И я написала в чат:
«Привет, девчонки. Мне нужна ваша поддержка. Вообще-то я сильная, но сейчас чувствую, что не справляюсь. Я писала письма бывшему, с которым расстались просто ужасно. Я удалила все контакты с ним. А сейчас пришлось его разблокировать, чтобы послать письмо. И сейчас очень хочу его заблокировать обратно, но Ярослав сказал, что нужно дождаться ответа. Мне страшно!»
Меня поддержали сразу – и менторы, и другие девочки. Разные советы давали. Мне стало легче.
В этот момент я осознала, зачем нужен чат. Для поддержки, для общества единомышленниц. Для того, чтобы легче было справляться с заданиями.
Мне эта практика далась нелегко. И я понимала, что это только начало. Но я так хочу освободиться от этого мусора, который отравляет мою жизнь.
Я не заблокировала его, но видела, что сообщения еще не просмотрены.
Я волновалась, поэтому выключила вайфай на телефоне на пару часов.
Тем временем на почту пришел новый урок от Ярослава – «Обратная связь».
По сравнению с этим заданием, первое было детским лепетом. Что же будет дальше?
Ярослав, я люблю тебя! Все то дерьмо, которое я хотела скрыть и никогда не воротить, ты решил мне опять напомнить. Заставляешь опять прочувствовать все это…
Я так долго убегала от своих страхов. Я так не хотела возвращаться в прошлое. А ты мне такие испытания даешь!
Но я обещала себе слушаться и делать все задания. Я не дам тревогам одолеть меня!
Задание заключалось в следующем – нужно было опросить пять мужчин и пять женщин из моего окружения, чтобы они сказали мне пять моих негативных качеств, пять позитивных, и дали три совета.
Отцу – обязательно! Бывшим мужьям, парням, любовникам – обязательно!
Просто жесть! Задание прям для меня!
Где мне набрать пять мужчин? Я жгла все мосты, когда уходила. Как их искать?
Я решила переключиться на другую деятельность и занялась монтированием своего видео для блога, а задание выполнить решила завтра. Не готова я пока еще морально.
Вечером я включила вайфай. Мои сообщения бывшему так и не были просмотрены. Наверное, он тоже заблочил меня. Мне стало и легче, и досадно одновременно. Ведь задание с пятью качествами тоже нужно слать ему.
1 февраля. 2018
Первый, кому я решилась написать и спросить о своих качествах, был мой руководитель с бывшей работы. Он отличный человек. И он сможет дать мне хороший фидбек. Более того я собиралась писать ему подобное письмо пару месяцев назад, когда читала книгу Хэла Элрода «Магия утра». Но тогда постеснялась. Удивительно, как триста баксов готовы мотивировать человека на действия!
Я написала. По шаблону, но с индивидуальным подходом.
Следующий, кому я послала запрос, был парень, к которому мне было обращаться стыднее всего. Но я чувствовала потребность в этом.
Антон. Меня с ним связывала симпатия пятилетней давности. Максимум интима между нами – поцелуй. Мы сходили на пару свиданий, и он пропал.
И меня это задело. Сильно. Я могу сказать, что даже в момент отправки ему меседжа в инстаграмме, я помнила, что он обидел меня.
Мы познакомились на работе. Я сидела на ресепшене, он был торговым представителем и пару раз мы пересекались. Я ему нравилась, внешне, конечно же. Сама я его считала мальчиком. Мне нравились мужчины постарше и посостоятельнее в то время. Но через год или около того после знакомства я согласилась на свидание с ним. От скуки или от того, что нужно выйти в люди. Или от того, что начиталась книг про женщин-вдохновительниц, которые способны из солдата сделать генерала. Сама не знаю…
И вот мы пошли на свидание в зоопарк. И он мне понравился!
Он общительный, вежливый, проявлял интерес ко мне. Плюс ко всему – он был очень привлекательным. В общем, у меня к нему была симпатия.
У меня должен был быть день рождения, который я собиралась отмечать на выходных. У него в этот день была заранее запланированная поездка в Грузию с друзьями. Он улетел, а по возвращению даже не писал. Даже не помню, было ли смс с поздравлением.
Так в моем сердце поселилась обида на него. Я понизила планку, а он не оценил. Принцесса снизошла до обычного торгового, а он не захотел.
Смешно, конечно, выглядит, но я обиделась. И хотя мозгами понимаю, что никто ничего никому не должен, и он имеет право действовать, как хочет, мне было неприятно. И все эти годы я держала злость на него в сердцах.
Его жизнь была более активной, чем моя. Он переехал на Бали, женился на местной, и месяц назад стал папой. Я наблюдала за его продвижением по жизни. И всякий раз, смотря на его довольное лицо, я спрашивала себя: «Чем она лучше меня?»
Головой я понимаю, что такой мужчина мне не нужен. Он не сможет удовлетворить все мои амбиции и аппетит. Но мое самолюбие было сильно задето.
В общем, я написала ему запрос о своих качествах, предварительно поздравив со статусом мужа и отца. Он помнил меня, потому что подписан на меня в инстаграмме и даже лайкал фотки иногда. Ответ, который пришел от него, многое мне прояснил.
«Привет. Да уж, изменения нехилые. Но я к ним привык, и они мне кажутся уже чем-то обычным. И хочется чего-то нового и бОльшего. Думаю, так у всех. Если честно, то я знаю тебя очень мало, та и видел последний раз лет 5 назад. Я не могу назвать твоих качеств, ни позитивных, ни негативных. А советы… смотря для чего? Чтоб стать лучше в плане карьеры? или личной жизни? Могу дать 3 общих совета, а точнее принципа, по которым я живу (одни из многих): 1) называть вещи своими именами. 2) не врать себе
3) любить себя, и не разрешать манипулировать собой. 4) рисковать, так как цена неудачи не так высока, чтоб её бояться. 5) жить в гармонии с окружающими людьми, тянуться к позитивным людям, целеустремленным, и исключить из круга общения плохих людей, с негативным мышлением, проблемами, тех, кто постоянно жалуется.
Эти советы можно встретить во всех статьях о саморазвитии. Ничего нового, я уверен, я не сказал. Удачи в реализации!»
Вот так просто!
Я много лет не могу забыть его поступка, а он даже не помнит меня толком. Я придавала значение тому, что вообще не важно.
Это такой ценный урок для меня. Нужно было спросить тогда, когда меня это мучало, и когда он меня помнил. Толку сейчас говорить ему, как мне обидно было. Он даже не заметил этого.
Возможно, я тоже так ранила кого-то в своей жизни, но даже не понимала и не осознавала этого. Надеюсь, эти люди давно забыли и живут счастливо.
