скачать книгу бесплатно
Сны наяву. Путешествие к самой себе
Елена Тиранова
Алиса и Элла – кузины, трепетно любящие друг друга. Каждую ночь девочки путешествуют по своим удивительным сновидениям и делятся впечатлениями друг с другом. Во снах они преодолевают препятствия и находят ценные дары, которые остаются с ними наяву.Это книга не только о настоящей дружбе, но и о том, как справиться с трудностями и обрести несокрушимую внутреннюю силу, поверить в себя и свои возможности.
Сны наяву
Путешествие к самой себе
Елена Тиранова
Литературный редактор Елизавета Швецова
© Елена Тиранова, 2023
ISBN 978-5-0060-7662-4
Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero
От автора
Дорогой читатель, приветствую тебя в новом увлекательном мире книги! Обращается к вам автор – дипломированный психолог-психотерапевт. Моя страсть – это помощь людям, и именно она привела меня к написанию этой книги.
В этом произведении я хотела бы поделиться своими знаниями и опытом в области сказкотерапии и символдрамы. Я твердо убеждена, что каждый из нас имеет огромный внутренний потенциал и ценность, однако порой нам требуется поддержка и понимание, чтобы осознать это.
Погрузитесь в увлекательное путешествие по собственному внутреннему миру с помощью сказок и символического театра. Я хочу показать вам, что все ответы и ресурсы уже есть внутри нас, нужно лишь дать себе возможность пережить свои страхи и неуверенность.
Через истории, упражнения и практические советы, я помогу вам обрести уверенность в себе, повысить самоценность и самооценку. Вы узнаете, как использовать сказки и символы для самоисследования, развития и преодоления трудностей.
Моя основная цель – вдохновить вас на собственное внутреннее путешествие, чтобы вы смогли раскрыть свой потенциал и обрести уверенность в себе. Я верю, что каждый читатель найдет в этой книге не только ценные знания, но и источник вдохновения и поддержки.
Спасибо, что дали мне возможность поделиться своим опытом и знаниями с вами. Пусть эта книга станет вашим надежным спутником в путешествии к лучшей версии себя.
С любовью и надеждой, Елена Тиранова.
Предисловие
«Сны наяву» – увлекательная история о девушке по имени Алиса и ее кузине Элле. Через свои сновидения они находят силу на преодоление страхов, комплексов и внутренних конфликтов. В этой истории Алиса и Элла вступают в мир своих глубинных мыслей и эмоций, во время сновидений.
Каждый сон становится для Алисы и Эллы возможностью исследовать и познать свои внутренние барьеры. Юные девушки встречают символических персонажей и проходят через различные испытания, которые отражают их собственные страхи и конфликты. Через эти сны девочки осознают свои сильные и слабые стороны, а также находят способы преодоления своих осознанных и неосознанных установок.
Во время путешествия к Алисе и Элле приходят новые озарения Девушки обнаруживают в себе скрытые потенциалы и побеждают страхи и комплексы. Сны становятся настоящим источником силы и прозрения в реальной жизни.
«Сны наяву» – это история о самопознании, история и росте и преодолении. Через сновидения Алиса и Элла преодолевают внутренние барьеры и обретают гармонию в душе и сердце.
Глава 1
Сон в райском саду
Жила-была девочка по имени Алиса. Она была красивой и мечтательной девочкой с золотыми кудрявыми волосами. Алиса жила в уютном городе на букву «Н», где каждый день наполнялся новыми приключениями.
Однако самым особенным событием для Алисы был приезд любимой кузины. Элла была чуть младше Алисы, с густыми темными волосами, большими голубыми глазами и широкой улыбкой. Казалось, что эта улыбка не сходила с ее лица никогда. Девочки были неразлучными подругами и всегда с нетерпением ждали встречи друг с другом. Каждый приезд Эллы приносил Алисе настоящее счастье.
В один осенний уютный вечер, когда листья на деревьях принимали яркие краски, в дверь дома Алисы позвонили. Девочка сразу поняла, что это Элла, и радостно побежала открывать. Сердце ее забилось быстрее, а лицо украсила искренняя улыбка.
Когда дверь открылась, Алиса не смогла сдержать своей радости и начала прыгать и кричать от счастья. Она бросилась в объятья своей кузины, наполненные теплотой и любовью.
Вечер плавно перетекал в ночь, и девочки решили, что настало время ложиться спать. Они выпили по чашечке горячего какао, создавая атмосферу уюта и комфорта. Лежа в своих постелях, Алиса и Элла стали болтать и делиться разными историями из своих жизней.
И вот Алиса вспомнила один удивительный сон, который посетил ей ранее. Ее рассказ был наполнен волнением и восхищением одновременно. Во сне Алиса оказалась в райском саду, где деревья пели и было волшебное зеркало, разговаривающее с ней на особенном языке. Свой рассказ она начала так…
«Во сне я попала в райский сад. Все в нем было нежно-розового цвета. Вокруг меня расцветали прекрасные цветы, аромат которых наполнял воздух. Деревья с золотыми плодами мерцали на солнце, что придавало саду волшебный вид.
Я ощутила, как весь сад налился яркими красками и радостью. Свободно и легко перемещаясь, я восхищалась его красотой и благодатью, вдыхала чудесные ароматы. В этом мире сновидений чувствовалась безмятежность и наполненность каждого мгновения.
По пути мне встретилось зеркало. Я заглянула в него и увидела свое отражение. Зеркало заговорило со мной мягким голосом:
«Дорогая Алиса, загляни внутрь себя и познай свою истинную силу. Ты обладаешь красотой, мудростью и невероятным потенциалом. Верь в себя и свои способности, и ты сможешь достичь всего, чего желаешь».
Я стояла перед зеркалом и пристально вглядывалась в свое отражение. Моему взгляду были доступны все части своего тела, включая даже ту, которая вызывала недовольство и неудовлетворение. Я почувствовала сильное желание изменить эту часть себя, представляя, как выглядела бы иначе.
Зеркало, будучи мудрым и внимательным слушателем, отразило мою внутреннюю борьбу и недовольство. Оно напомнило мне, что чем сильнее я отвергаю эту часть себя, тем больше она будет требовать внимания. Зеркало указало на то, что отвержение и недовольство только усиливают негативное восприятие и ощущение безобразия.
Я решила изменить свое восприятие и начала говорить себе позитивные утверждения. В ход пошел метод замены негативных мыслей позитивными:
«Я прекрасна и уникальна такая, какая есть».
«Моя внешность отражает мою индивидуальность».
«Я ценю и люблю свое тело со всеми его уникальными чертами и особенностями».
«Мои достоинства и личностные качества делают меня привлекательной и уверенной в себе».
«Я принимаю и ценю себя во всех аспектах личности».
Ко мне пришло понимание, что позитивные утверждения помогут изменить мышление и укрепить положительное отношение к себе. Я уверенно повторяю эти установки для того, чтобы повысить самооценку.
Я осознаю, что прекрасна и заслуживаю безусловной любви и принятия. Внутренняя сила и красота способствуют абсолютному принятию во всех аспектах личности.
Что же я вижу, когда смотрю в зеркало? Я вижу свое милое лицо, уникальное в своем роде. В этом лице есть много интересного – каждая черта, складочка и ямочка рассказывают свою историю обо мне.
Что же я вижу, когда внимательно всматриваюсь в глаза? Я вижу глаза, полные доброты, нежности и любви. Они невероятно красивы и отражают внутреннюю сущность моей души.
Мое искреннее желание – выпустить любовь наружу и признаться себе в любви. Эта задача может быть трудной, поскольку мне редко говорили о важности отдавать любовь без ожидания получить что-то взамен. Однако я четко понимаю, что заслуживаю безусловной любви и заботы.
Теперь, наконец, я хочу сказать себе – «я люблю тебя». И я говорю это потому, что заслуживаю заботы, внимания и поддержки.
Смотря в зеркало, я говорю:
«Я люблю тебя, Алиса. Ты заслуживаешь любви, заботы и внимания. Алиса, ты прекрасна и достойна только лучшего. Не забывай об этом и всегда держу в сердце любовь к себе».
Поблагодарив зеркало за такой чудесный опыт, я с улыбкой отправилась дальше гулять по этому чудесному райскому саду. Казалось, что сад стал еще более красивым, ярким и приветливым, я даже осмелилась подойти к одному из деревьев, выбрать и сорвать райский плод.
Кажется, когда я выбирала плод, произошло настоящее волшебство. Все чувства внутри пробудились и обострились, я наслаждалась вкусом и текстурой плода. С каждым укусом я чувствовала, как этот плод наполняет меня силой и жизненной энергией. Этот процесс насыщал не только физически, но и ментально.
Удовольствие от райского плода нарисовало на моем лице улыбку и наполнило сердце благодарностью за этот неповторимый опыт. Я вдруг вспомнила о богатстве и изобилии, которые присутствуют в этом мире, а также о возможности выбора.
Прожитый опыт принес осознание того, что наслаждение и радость можно найти в простых и естественных вещах. В моих руках – неограниченная возможность выбора, и я принимаю ее с благодарностью и открытостью».
Алиса описывала свои ощущения и эмоции, словно возвращаясь в этот сон снова. Элла слушала сказку кузины с восхищением и интересом, представляя себя рядом с ней в этом райском саду. Девочки воображали, как они будут исследовать это место вместе, встречать новых друзей и переживать незабываемые ощущения.
Глава 2
Путешествие на ковре-самолете
Следующим уютным вечером Алиса и Элла продолжили делиться своими снами. Алиса рассказывала о своем путешествии на волшебном ковре-самолете во сне. Полотно было мягким, красивым и сказочным. Обычно на таких коврах летают султаны, джины и волшебники. Обратимся к ее рассказу:
«Элла, понимаешь, полет на ковре-самолете вызывал у меня разнообразные эмоции и чувства, меня захватил азарт. Чем выше поднимался ковер, набирая скорость, тем больше я ощущала адреналин, бьющийся внутри меня. Этот момент был сравним с погружением в совершенно новый мир, в котором нет ничего невозможного. Фантазийные образы освобождались и воплощались в реальность, позволяя испытывать невероятное ощущение свободы.
Я могла видеть, как город трансформируется подо мной. Крыши зданий, улицы и парки смотрелись совершенно иначе с высоты. Я ощущала себя как птица, покорившая небо, что добавляло мне чувство величия и всемогущества.
Мощные порывы ветра от каждого взмаха ковра-самолета приносили ощущение свежести и энергии. Я наслаждалась этим ветром, который касался моей кожи и волос, что придавало моему полету еще больше реальности и оживленности.
Это путешествие полностью меня поглощало. Казалось, вся моя сущность стала абсолютно свободной, и я ощущала, что этот полет оставит пожизненный след в памяти. В начале, когда я взлетала, ощущала тревогу и страх от высоты. Но, как полагается, страх стремительно изменился на волнение и удивление от красоты и волшебства происходящего.
Паря над землей, я чувствовала неподдельную легкость. Это было похоже на воплощение детской мечты. Мое сердце наполнялось радостью и восторгом от прекрасного пейзажа, который открывался передо мной с высоты птичьего полета. Взгляд на знакомый город с новой перспективы.
Несмотря на страх и волнение, я чувствовала себя сильной и смелой. Это был вызов для моих границ и ограничений, преодоление которых позволит открыть в себе новые возможности и ресурсы.
В полете на ковре-самолете я ощущала смесь эмоций: радость, восторг, волнение, страх, смелость. Это было настоящее приключение, приправленное адреналином. Я чувствовала себя живой, проживая каждый момент.
Полет на ковре-самолете позволил увидеть с высоты птичьего полета не только родной город, но и мою жизнь. Я пролетала мимо всех жизненных этапов и отмечала различные яркие моменты. Переживая каждый этап заново, я получала удовольствие, испытывала радость и удовлетворение.
Полет на ковре-самолете позволил мне пережить важные моменты жизни именно так, как мне бы хотелось. По своим ощущениям я добавляла яркие моменты и наслаждалась каждым последующим мгновением. В конце полета ковер-самолет приземлился на необитаемом острове.
Первое, что я почувствовала, оказавшись на необитаемом острове – пронизывающий кости и мышцы холод. В срочном порядке мне потребовалось разжечь костер, чтобы согреться и создать свет во мраке ночи.
С трудом ориентируясь во тьме, я начала поиски материалов для костра. Собирая сухие ветки, листья и мхи, я надеялась найти что-то, что поможет мне разжечь огонь. Чувство неуверенности и тревоги смешивались с нарастающим страхом от окружающей темноты.
Время шло, ночь наступала. Я все еще боролась с поисками подходящих материалов и способов разжечь костер. Мне не хватало искры надежды, но я не сдавалась, понимая, что от этого зависит мое выживание.
Наконец, после упорных усилий, я нашла сухую траву, а также кремень, который мог бы помочь создать искру. С трепетом, я начала зажигать костер, внимательно наблюдая за тлеющими угольками. И, наконец, увидела маленькую искру, которая превратилась в пламя.
Огонь согрел меня и осветил окружающую обстановку. Чувство облегчения и благодарности охватило меня, ведь теперь у меня был источник тепла и света.
Хотя темнота все еще царила вокруг, я почувствовала некоторое облегчение и уверенность в своих силах. Пришло понимание того, что я смогла справиться с трудностями и создать необходимый комфорт на необитаемом острове.
Теперь, согретая огнем и освещенная его светом, я могла, наконец, расслабиться… Как вдруг, нащупала в песке что-то. Это оказалась бутылка, в которой была свернута карта сокровищ. Впереди была еще долгая темная ночь, однако это не помешало растущей решимости преодолевать любые трудности и погружаться в любые приключения. Так, уже фантазируя о том, как отправлюсь на поиски сокровищ с рассветом, я и погрузилась в приятный сон.
Утро наступило быстро. Собравшись, я отправилась на поиски неизведанного. Меня сопровождали легкое волнение и некоторый страх, свойственный перед неизвестным.
Я осознавала, что это важное путешествие, и клад, который я искала, имел значение для меня в настоящий момент. Проходя через густые заросли, я наслаждалась окружающей природой, пением птиц и предвкушала. С каждым шагом чувствовалось приближение к цели, нарастало ощущение решимости преодолеть любые преграды.
«Что же этот клад может значить для меня? Может быть, это символическое отражение моих ценностей, желаний или скрытого потенциала?»
Различные мысли проносились у меня в голове, пока я продвигалась по намеченному пути. Я чувствовала, что это не просто материальное обладание, но то, что поможет в моем личностном росте и развитии.
Силы и решимость нарастали внутри. Это было интересно ощущать. С открытыми глазами и сердцем я была готова встретить все, что мне предназначено. Время и длина путешествия не имели значения, потому что я была полностью сосредоточена на моменте и проживаемом опыте. Тайна сокровища манила меня, и я хотела как можно скорее с ней познакомиться.
И вот, наконец, оказавшись в назначенной точке, обозначенной на карте знаком «Х», я встала и начала копать. Лопаты у меня не было, приходилось грести руками. Это было трудно, но я не останавливалась.
После значительных усилий я, наконец, смогла нащупать сундук и достать его. Задержав дыхание от радости и волнения, я открыла крышку. Внутри находились 10 предметов, каждый требовал внимательного изучения. Казалось, каждый из предметов имеет свое символическое значение и мог служить особым целям в путешествии и жизни. Вот что было в сундуке:
Старинная книга: символ мудрости, знаний и истории. Она представляет собой сокровище информации, которая может помочь в понимании и преодолении трудностей.
Маленький ключ: символ открытия и возможностей. Он представляет собой потенциал для разблокировки новых дверей и открытия новых путей в жизни.
Изящное ожерелье: символ элегантности и красоты. Оно напоминает о внутреннем и внешнем благородстве, а также о собственной ценности и уникальности.
Записная книжка:символ творчества и самовыражения. Она представляет собой место, где можно запечатлеть свои мысли, идеи и цели, а также служит инструментом для планирования и развития.
Флакон с ароматическим маслом: символ внутреннего благополучия и духовности. Ароматическое масло может помочь создать атмосферу спокойствия, релаксации и внутренней гармонии.
Карта: символ ориентации и навигации. Она представляет собой инструмент для исследования и понимания окружающего мира, а также для выстраивания правильных маршрутов.
Стрела: символ направления и цели. Вырезанная из дерева, она может напоминать о стремлении вперед, преодолении препятствий и достижении успеха.
Магнитный компас: символ ориентации и руководства. Он представляет собой инструмент для определения направления и помощи в принятии решений на пути к своим целям.
Миниатюрный холст с кисточками и красками:символ творчества и самовыражения. Он может служить инструментом для выражения своих эмоций, идей и внутреннего мира через искусство и творчество.
Маленький замок: символ сокровища и тайны. В нем заключены скрытые потенциалы и возможности, которые требуют ключа для открытия.
Из всех этих предметов, я точно решила взять с собой старинную книгу, она казалась мне мудрым сокровищем знаний. Также я выбрала маленький ключ, ощущая его символическую значимость и потенциал для открытия новых возможностей.
Некоторые предметы, такие как ожерелье и флакон с ароматическим маслом, казались мне полезными, но я понимала, что их истинная ценность может выходить далеко за рамки материальной. Они могли представлять эмоциональное и духовное насыщение.
Остальные предметы, такие как записная книжка, карта и холст с красками, вызывали интерес и желание узнать больше о себе и окружающем мире. Я решила взять их с собой, чтобы исследовать и развиваться дальше. Я выбрала именно эти предметы из-за их символического значения и способности помочь мне в путешествии. Каждый предмет обрел для меня личную ценность.
Старинная книга являлась источником мудрости и знаний. Она содержала уникальную информацию, которая может помочь мне в понимании себя и мира вокруг меня.
Маленький ключ символизировал возможности и открытия. Он представлял собой потенциал для разблокировки новых дверей и открытия новых горизонтов.
Записная книжка являлась инструментом для самовыражения и планирования. Она позволит мне запечатлеть свои мысли, идеи и цели и поможет мне развиваться и расти.
Карта представляла собой инструмент для ориентации и навигации. Она поможет мне исследовать и понять окружающий мир и найти свой путь к успеху.
Малюсенький холст с кисточками и красками символизировал творчество и самовыражение. Он даст мне возможность выразить свои эмоции и идеи через искусство и творчество.
Остальные предметы, которые я решила оставить, могли быть тоже ценными, но их значение и роль в моем путешествии и преодолении трудностей были менее явными и несущественными в данном контексте. Я выбрала предметы, которые наиболее соответствовали моим потребностям и в перспективе помогли бы мне пройти путь с мудростью, открытием, самовыражением и ориентацией.
