Практический курс «Новые маршруты. Изменение привычек и зависимого поведения» (Елена Сергеевна Бартасова)

Описание книги:

Каждый из нас сталкивался с привычками, которые вроде бы появляются незаметно, но постепенно начинают управлять жизнью. Иногда это безобидные ритуалы, а иногда они перерастают в настоящие зависимости, мешающие чувствовать себя свободно и жить так, как хочется. Изменить такие паттерны непросто — часто попытки заканчиваются разочарованием и обвинениями себя. Но этот путь не обязательно должен быть трудным и одиноким. Курс «Новые маршруты» поможет разобраться в природе привычек, увидеть свои автоматические сценарии и шаг за шагом научиться их менять. Вы научитесь замечать настоящие причины своего поведения, обретёте личную стратегию преодоления зависимостей и слабостей, а также освоите простые инструменты поддержки на каждом этапе изменений. Позвольте себе попробовать новый, более добрый к себе путь перемен — ведь настоящий успех всегда начинается с первого честного шага. Сделайте его вместе с нами!