По душам. Терапевтические записки

скачать книгу бесплатно

По душам. Терапевтические записки
Елена Попсулина

О книге: Терапевтический дневник. О самом главном. О нас самих. О нашем внутреннем мире: неспокойном, сомневающемся, ранимом. О наших переживаниях и страхах.Книга, окутанная любовью и мотивацией. Исцеляющая и согревающая душу.

По душам

Терапевтические записки

Елена Попсулина

© Елена Попсулина, 2024

ISBN 978-5-0062-6012-2

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Приветствую тебя, мой дорогой читатель!

Для начала хочу представиться – Попсулина Елена Ивановна, 1986 г.р.. человек ищущий, исследующий и познающий знания, людей, себя.

Я буду искренней с тобой с первого до последнего слова. Хочу попросить тебя о том же. Будь искренним с собой. Читая, отбрось анализ своей жизни и прислушайся к тому, что происходит внутри тебя. Ты не останешься без ответов, а я не оставлю тебя равнодушным.

Мое сердце отдано тета-хилингу и поэтому эта книга пропитана безусловной любовью, и с вашего позволения, пользуясь возможностью, я посылаю ее вам.

Предисловие

Изначально написание текстов было исключительно личной терапией. Вынося на бумагу поток мыслей и чувств, которые просто требовали моего внимания, я ощущала спокойствие и понимала, что наболевшая тема меня больше не цепляет. Что-то, чем я тревожилась больше не волнует меня вовсе, либо моя точка зрения менялась кардинально и взгляд на проблему становился ясным, без окраски её в страхи, переживания и эмоции.

Спустя какое-то время я садилась, перечитывала написанное и ощущала позитивный отклик в душе, как будто текст был живым и излучал свои вибрации. Он действовал на меня, не побоюсь этого слова, целительно. И однажды я задумалась о том, а что если данный эффект распространяется не только на меня? Некоторые тексты я предоставляла для чтения другим людям и получала очень душевные отзывы, подтверждающие мою теорию. И я подумала, если даже один человек благодаря этому станет счастливее или исцелит свою боль, то возможно стоит издать книгу?

Если я скажу, что мне абсолютно не важно понравится вам написанное или нет, прочитают мою книгу или нет, то я солгу. Но можно всю жизнь бояться и не сделать ничего. А можно встретиться со своим страхом лоб ко лбу и понять о чем он хочет мне сказать. Способен ли я действовать или моя участь только мечтать? Что я сам могу сделать для того, чтобы мои желания исполнились? И да, я осознаю что книга может быть раскритикована или число читателей малым, но будут и те, кому точно будет полезно. И нет, это далеко не самоуверенность. Это знание. Маленькое, но важное уточнение. Всё, что я говорю в книге для вас – в первую очередь я говорю это себе.

Знаете, однажды на просторах интернета я случайно наткнулась на такой вопрос: а что будет, если я продолжу бояться? И это встряхнуло меня лучше любой психотерапии. Мой ответ таков: я уже чувствую страшную боль от раскаяния за свою трусость лет эдак в 70… и от этого мне намного страшнее.

В конце концов, я сама пишу и пропагандирую об уверенности в себе, о том что нужно действовать, если есть внутренний отклик, о своей ценности. И если я так и продолжу писать «в стол», задвинув свою мечту из-за страха недостаточной, по моему мнению, образованности в писательском искусстве, некомпетентности и отсутствия какого-либо опыта, то грош цена моему слову. В первую очередь я обману себя, если откажусь от идеи книги. И если вы сейчас читаете это – значит я всё же справилась. И могу смело заявлять о том, что справитесь и вы. Советую начать путь к своей мечте с того самого вопроса: а что будет если я продолжу бояться?

И так, устраиваетесь поудобнее, не торопитесь и давайте пройдем в самые тёмные уголки своего сердца и включим там свет.

Разговор с богом. Таланты

– Почему людям кажется, что у них нет таланта или что есть всегда более талантливые люди?

– Ты почти ответил на свой вопрос: «Кажется». И ты грешишь дважды в своей формулировке мысли.

– Как это? Почему?

– Потому что в первом случае ставишь под сомнение планы Творца, думая что Он раздает таланты, сыграв с твоим ангелом в «камень-ножницы-бумага» и в случае его (ангела) проигрыша, кладёт предназначавшейся тебе талант в мешок и идёт к следующему кандидату.

Таланты есть у каждого. Просто со временем люди наделили их шаблонными понятиями: хорошо поешь талант, красиво танцуешь – талант, стихами говоришь – талант… А ведь талант это то, что у тебя получается делать с любовью. Не лучше кого-то или хуже, а просто получается делать с любовью и самозабвенным желанием.

– Не понимаю… объясни!

– Талант, как и красота, понятие очень субъективное. Один человек однажды придумал, что красота фигуры это 90-60-90. Его поддержали человек 10 единомышленников. И вот, спустя время, весь мир стремится к этим стандартам. Также и с талантами. Кто-то когда-то решил, что опера – это красиво. И ею восхищаются по сей день. Кто-то не умеющий петь, но очень желающий стать певцом, сочинил рэп. И вот его знает и читает весь мир. Теперь вторая часть твоего вопроса.

– Почему кто-то всегда лучше? Более талантливее?

– Да. Это. Второй твой грех заключается в том, что ты считаешь что Творец любит кого-то больше, а кого-то меньше. Когда ты поймёшь, что Он даёт по ровну всем своим детям и любит их одинаково, тогда ты возьмёшь ответственность на себя.

Только ты определяешь: талантлив ты или нет. И на сколько. Скажешь «нет» и Вселенная ответит тебе «Как скажешь». Скажешь «есть успешнее меня, так зачем пытаться…» и в этом случае Вселенная тебя поддержит. Когда ты не смотря ни на что будешь верить в себя, делать то, что любишь ты! Когда тебе не нужна будет похвала окружающих тебя людей – тогда в это поверят все. Но тебе это уже будет не нужно. Потому что тогда ты будешь поистине счастлив и уверен в себе. И будешь точно знать, что ты талантлив во всём, что ты делаешь Из любви. Талантлив и уникален.

Про идеальность

Нет идеальности. Это канОн. Он опьяняет разум спящих…

Так я хотела начать стихотворение, но повествование взяло сегодня верх…

Я бы добавила стремление к идеальности в список Грехов. Между Гордыней и Завистью… Ну чтоб до кучи.

Мы придаём себя каждый раз, думая, что должны быть в чём-то идеальными. Быть идеальной женой (кто это?), идеальной матерью (Боже упаси!), идеальным собеседником (ммм… а это разве не тот, кто в основном молчит?), идеальная семья (ха-ха), идеальный исход ситуации (индивидуальный может? ты путаешь кажется эти понятия), идеальная фигура («А Васе нравится такая!»), идеальная жизнь (пора вызывать «Скорую»). Идеальная… Начинает подташнивать, нет?

Так, а разве не к этому мы стремимся периодически? Подходишь к зеркалу, втягиваешь живот, морщась и думая: «вот у Машки фигура идеальная!» А Машка тренером хочет стать, ей по профессии положено. «Фууу эти щеки кому они нужны? Пойду-ка скулы сделаю как у Ирки». А у Ирки такое непринятие себя, что она уже не знает, что ещё можно переделать в своей внешности. «А вот у Катьки муж – ну прям идеальный мужчина! Не то что мой, бездельник.» А тот давно уже к той Ирке захаживает…

В погоне за идеальностью, которой по сути то и не существует вовсе, теряется самое главное: Индивидуальность. Непосредственность. Настоящая искренняя непосредственность – такая редкая и такая притягательная…

Идеальность – это всегда не про любовь. И часто про зависть. Не про любовь к себе в первую очередь. Нет, я не призываю всем отращивать животы, третьи подбородки и жить с мужем тунеядцем. Если вам это нравится – то кайфуйте на здоровье! Я о другом. О том, что ты уникален. Твой партнёр, по-настоящему твой, полюбит тебя именно за твою уникальность, за что-то такое, что он увидит только в тебе. Увидь это ты! Качай свой зад из любви к нему (к заду), а не от ненависти. Да, и пора бы уже перестать хотеть нравиться кому-то. Пришло время по уши влюбиться в себя! Забрать себе главную роль в своей жизни у всех твоих идолов. И стать режиссёром своего собственного блокбастера под названием «Идеальная…» Простите! «Моя неподражаемая жизнь».

Про желания

Знаешь, Вселенная порой вдоволь хохочет над нами. Ведь она готова исполнять наши желания только по одному критерию «я этого хочу». Но мы люди гордые и замудрёные, нам квесты подавай! Торгуемся с ней, ведём переговоры, отказываемся от чего-то вопреки чему-то («Выздоровлю -курить брошу» – кстати, не самый худший вариант торга). Уверена, в эти моменты она закатывает глаза со словами «опять 25», делает откат всего, что мы могли бы получить без-воз-мезд-но, то есть даром, делит это на 10 частей и 1/10 отправляет нам со словами «как прикажете».

Ну вот кто нам когда-то внушил, что мы недостойные? Не достойны чего-то лучшего? Не достойны всего лучшего? Мы периодически обрезаем себе крылья, бьем по рукам и встряхиваем мыслью «размечтался». А теперь по факту: всё, что у нас есть сейчас – результат наших желаний ну или же недожеланий. Вспомни! Составь список, достань из мусорки карту желаний, найди письмо Деду Морозу… Почему мы перестали мечтать? Выросли? У нас по сути только два варианта: желать по полной или же продолжать себя ограничивать. При этом в первом случае мы ничего не теряем.

Но (всегда есть но, не расслабляйся) есть мааааааленький и очень важный нюанс для исполнения наших желаний. Благодарность. Да-да, а ты чего ждал? Заклинания на Санскрите? Все знаем и все слышали не раз. И? А благодарим ли мы за то, что есть уже? Искренне, до слез, до глубины души? Можно распивать мантры и лбом в пол молитвы читать, но если в груди не будет огнём гореть распирающая благодарность – не видать нам «неба в алмазах».

Вселенная – дерзкая девчонка. Но если обратить к ней свой взор, забыв на время слово «дай», сказав ей душевное «спасибо» – она одарит того всеми своими благами и нежно поцелует в носик.

Страхи

Чего ты боишься? Высоты? Старости? Змей и пауков? Темноты? Клоунов? Одиночества? Потерять работу? Себя?

Из хорошего: в этом ты не один. Мы все чего-то боимся в большей или меньшей степени. У нас одинаковые страхи. Не веришь? Посовещайся с Google, он тот ещё статист. Из плохого: можно всю жизнь лелеять свою бабайку, увеличивая и превращая в фобию.

Так чего ты боишься? Расскажи. Не мне, бумаге – посмотри потихоньку своему страху в лицо. Потихооооньку. Знаешь как чувствуют себя люди, которые от них (страхов) избавились? Восторженные крики, точки роста, уверенность в себе, новая жизнь в конце концов! Не веришь? Ещё раз сверься со статистом.

Нельзя избавиться от всех страхов, некоторые нам действительно необходимы и выполняют защитную функцию. А как же быть с теми, которые мешают нам жить? Если каждую ночь ты дрожишь под одеялом, всматриваясь в темноту? Готов быть с кем угодно лишь бы не одному? Тащиться на ненавистную работу за хоть какие-то деньги? Изо дня в день придумывать новую басню, боясь сказать правду? Трястись в поездах, потому что самолёты для тебя смерти подобны? Жить в нелюбимом городе, из-за страха переезда и неизвестности? Тешить себя мыслью, что когда-нибудь, в следующий жизни, (когда я стану кошкой…) всё изменится, а сейчас потерплю… Ну что ж, спасение утопающих, как говорится…

Ну а может стоит уже начать маааленькую, бескровную, освободительную, наступательную, но беспроигрышную войну? Чтобы это не было – идти в страх самому, пробовать со специалистом, брать себя на «слабо», заручиться поддержкой близкого… Неважно! Если начать делать хоть что-то для того, чтобы положить его на лопатки – твоя победа в итоге будет просто неизбежна!

Не веришь? Ну ты уже знаешь у кого спросить.

Про раздачу советов и высказывание мнения

Дааа, эта тема слишком сложна для «нашего народа» и тем более для «свободного общества, которое имеет право говорить всё, что захочет и когда захочет» (Читать с акцентом крутой малышки).

Но всё же, давай по факту? Чего добивается человек, высказываясь о тебе и раздавая советы, которые не спрашивали? Правосудия? Истины? Свободы слова? Черта с два! Высказаться, поумничать, возможно раздавить твои мечты, вызвать на конфликт, самоутвердиться, всё вышеперечисленное одновременно, но только не узнать твоё мнение.

– Ты любишь цирк?

– Нет.

– Почему????

– Не смешно мне. И животные там вне воли, мучают их там своей дрессировкой.

– А вот я так не думаю! Это – Весело! И как иначе люди могут узнать этих же животных если не через тот же цирк??

– Я другого мнения. Но я не спорю. Твоё – имеет место быть, но не в моей голове.

– Но всё же!! Я не понимаю!! А ты знаешь, что…

Лайт версия. Правдивая. Но немного энергозатратная. Хочется больше никогда не общаться с этим любителем цирка, а точнее «искателем истины». И дело явно не в цирке. А вот немного металла: рассказал человеку, по глупости, о своих планах, не дай Бог о мечтах! а он тебе:

– Ну ты знаешь, на мой взгляд (смотри! он понимает где-то в глубине души), это несерьезно! Я знаю… знакомый рассказывал… бла-бла… ну ты конечно попробуй! А вдруг! (с интонацией той же крутышки)

Ну ты ж и своооо… бодный человек со своим никого не интересующим и ядовитым мнением!

Можно бесконечно сажать вокруг костра лохов и рассказывать как им жить, я согласна, если они у вас об этом просят – грех не воспользоваться, так сказать. Но если ты хочешь сохранить друзей и знакомых, а то и своё достойное существование – не бери на себя такую мощь, оставь их в своих, как тебе кажется, заблуждениях и ошибках, не верши чужие судьбы.

Хмм, ни много ни мало, на совет смахивает.

Засуну-ка я его себе обратно… в свою светлую голову.

Со своей колокольни…

А что если перефразировать?

Вместо «он использовал меня» – «я позволила использовать себя». Вместо «она обидела меня» – «я обижен на неё». Вместо «он не оправдал моих ожиданий» – «я возложила на него все свои надежды». Что если на всё смотреть с позиции «я причина всего и радости и бед» вместо «мир жесток ко мне и несправедлив»? Что если все вопросы задавать себе и все ответы искать там же? Больновато не правда ли?

Помнишь как ребёнок, ударивший ногу об стул: «Дурацкий стул!». А стул живёт своей жизнью… Так и мир вокруг…

Интуиция

То, что ты частенько хочешь заглушить.

То, что никогда тебя не подводит.

То, что всегда ответит тебе, если ты умеешь слушать.

Интуиция.

Такая незримая и такая мощная.

Если б ты познал её истинную силу,

Если бы ты понимал, что она всегда играет за тебя, и только за тебя!

Если бы ты всегда слушал её – твои шишки на лбу были бы намного меньше.

Не хорони её в глубинах своего сознания.

Не усыпляй своим вечным знанием «как надо».

Не заглушай её голос своим неверием.

Спроси её о том, в чём сомневаешься.