Как сберечь нервы и снизить тревожность: 3 эффективных способа саморегуляции (Елена Никифорова)
Полная версия:
Описание книги:
Человеку от природы дана способность к саморегуляции для того, чтобы сохранять равновесие на протяжении жизни. Саморегуляция основана на умении человека восстанавливать физический и психический потенциал, открывать новые возможности и ресурсы. Профессии практически каждого из нас связаны с большими затратами физической, интеллектуальной и психической энергии, и овладение способами саморегуляции необходимо для управления своим состоянием. Навык саморегуляции влияет на то, как вы: реагируете на происходящее и подвержены стрессу принимаете любые решения - финансовые, личные, профессиональные чувствуете себя и спите восстанавливаете физическую и интеллектуальную работоспособность снимаете напряжение при повышенных нагрузках сохраняете выдержку независимо от обстоятельств Прочитав рабочую тетрадь, вы познакомитесь с тремя эффективными практиками саморегуляции для снятия стресса и уменьшения тревожности. Специалисты помогающих практик смогут взять себе в копилку методы саморегуляции.
