скачать книгу бесплатно
Изнутри вы, возможно, почувствуете, что:
? вам неприятно смотреть в зеркало, одежда тесная, дает о себе знать лишний вес, стоит пересмотреть режим питания, сходить к эндокринологу;
? вы тяготитесь одиночеством и хотели бы создать семью;
? вы постоянно чувствуете себя несчастным и ваши личные отношения пришли к закономерному концу.
? Глядя на себя со стороны (снаружи), вы увидите, что:
? платеж по ипотеке стал съедать большую часть бюджета, нежели раньше;
? ваше положение на работе шатко, зарплату не повышают, карьера не растет;
? некого позвать на день рождения.
Быть искренним с собой трудно – это защитный механизм психики. Искажения, в которых мы живем, – что-то вроде обезболивающего: мы так остро чувствуем неприглядность того, что с нами происходит, что не замечаем реальности, пока не столкнемся с ней лицом к лицу.
Моя клиентка Оксана рассказала мне совершенно кинематографическую историю, произошедшую с ней накануне 8 марта. Она приехала к Волковскому театру драмы после работы, очень уставшая. Присела в кафе и заказала кофе в ожидании подруги. Столики были свободны, лишь неподалеку сидела пожилая женщина. «Надо же, какая запущенная», – мельком подумала Оксана. Выпив кофе, она расплатилась и, выходя, буквально столкнулась с этой самой женщиной, которая зачем-то встала ей наперерез. «Выход справа от барной стойки», – прокричал сзади официант. Перед Оксаной было огромное, во всю стену, зеркало. Мгновенно сжалось не только пространство кафе, которое оказалось вдвое меньше, но и она сама.
У зеркала стояла она, Оксана, неухоженная, с хвостиком жидких волос, в платье странного фасона (асимметричный крой когда-то казался интересным, а теперь на располневшей фигуре смотрелся клоунским и неуместным).
Это стало страшным откровением. Оксана запечатлела в своем сознании собственный образ пятнадцатилетней давности, и это сознание благополучно игнорировало безрадостные метаморфозы. И только сейчас женщина с ужасом обнаружила, что произошло не только с ее внешностью, но и с жизнью вообще.
На нашей первой встрече Оксана и смеялась, и плакала, рассказывая мне об этой «встрече», вспоминала последние годы своей жизни: как вышла на работу, когда сыну не было и двух месяцев, как брала работу вечерами, чтобы закрыть долги, оставшиеся после развода, как покупала квартиру. Были и победы, но как-то среди этого всего потерялась она сама – и стала вот этой «женщиной за соседним столиком». Проект изменения жизни мы начали с нового платья.
Как так получилось?
Если вы обнаружили сферу, требующую перемен (или уже неприятно изменившуюся), не бросайтесь сразу все менять или тем более посыпать голову пеплом. Сначала подумайте. Для развития важно понять, что привело вас к тому, что есть сейчас, иначе вы рискуете снова совершать те же действия, а они, как показывает жизнь, себя не оправдали.
Задание 2. Перепросмотр пути
Это задание поможет вам глубже разобраться в причинах, которые привели вас туда, где вы сейчас находитесь. Определите сферу, которую будем исследовать: деньги, отношения, внешность, карьера, дружба.
Далее нарисуйте линию своей жизни с пятилетними интервалами:
0–5, 5–10, 10–15, 15–20, 20–25, 25–30, 30–35, 35–40…
Выпишите, что с вами происходило в выбранной сфере на каждом отрезке времени: как развивалась эта сфера и как менялось ваше отношение к ней.
Если для вас важна внешность, вы можете вспомнить, как относились к своему телу с самого детства (к еде, спорту). Как менялось ваше отношение к своей внешности со временем? Что вы делали и делаете регулярно – может, заедаете стресс, или вечно сидите на диетах, а потом срываетесь, или усиленно занимаетесь спортом, а потом бросаете?
Выпишите события, которые влияли на эту сферу. Проследите динамику. Есть ли связь? Как внешние события влияли на эту сферу? Например, вы понимаете, что хотите серьезных изменений в финансовой сфере. Вспомните: как и когда вы хорошо зарабатывали? Что для этого делали, как себя вели? А что происходило, когда падал ваш доход? С каким вашим поведением связаны скачки дохода (как в большую, так и в меньшую сторону)?
Теперь резюмируйте свои наблюдения: какие сценарии в вашей жизни повторяются? Что влияет (влияло) на эту сферу? С чем связаны взлеты и падения?
Разбирая с клиенткой Натальей тему никак не уходящего веса и общей неудовлетворенности своим внешним видом, мы выяснили, что питание, вес и весь ее облик напрямую связаны с двумя сферами: отношениями и новыми делами. В период развития отношений с молодыми людьми, особенно в самом начале, а также при появлении новых рабочих проектов Наталья всегда выглядела лучше, даже если мало спала и много работала.
«А что общего между едой, защитой дипломной работы и разрывом отношений с Егором?» – спросила я.
Наташа помедлила: «Голод!»
На пике влюбленности и участия в новых делах наступал прилив энергии, притуплялось чувство голода. В периоды одиночества, разрыва отношений, застоя голод, наоборот, обострялся. Едой Наталья пыталась восполнить недостаток душевной энергии. Ведь пищей мы кормим не только тело, но и душу: еще в младенчестве нас успокаивала материнская грудь или бутылочка с питательной смесью.
Вы ознакомились с фрагментом книги.
Для бесплатного чтения открыта только часть текста.
Приобретайте полный текст книги у нашего партнера:
