скачать книгу бесплатно
• борцами республики Дагестан;
• для операторов микросборки завода «Сириус» ПО Позистор МЭП СССР (Армения);
• для группы бизнес-тренеров (г. Москва);
• для одаренных детей (Международный Благотворительный Фонд В. Спивакова, г. Москва);
• социально-реабилитационный центр ветеранов войн и Вооруженных Сил Департамента социальной защиты населения г. Москвы;
• для психологов МВД РФ;
• для психологов МО РФ;
•для руководителей ОАО «Сильвинит», г. Соликамск;
•для руководителей ООО «ИБС Экспертиза», г. Москва.
Метод Алиева был использован для снятия острого стресса у детей и взрослых после терактов в Кизляре, Каспийске, Москве, Ессентуках, Беслане.
Социокультурный подход «Синхрометода Ключ»
Философия творца. Между Западом и Востоком
Общее резюме концепции доктора Хасая Алиева: Каждый человек творец. Мы пришли в этот мир, чтобы творить, но нам мешают наши страхи, комплексы и стереотипы. Они могут иметь внешнее (навязано окружающими) или внутреннее происхождение (сомнения в себе). Чтобы начать творить, мы должны избавиться от наших страхов, комплексов и стереотипов. Для этого можно пойти по одному из путей – Западному или Восточному.
Западный путь обращен во внешнее: получение внешнего статуса (общество подскажет тебе, кто ты; ориентируйся на него), походы к психоаналитику, использование медикаментозных препаратов для улучшения своего внутреннего мира (корректировка внешнего поведения).
Восточный путь обращен во внутреннее: внутренний поиск себя и своего места (я сам решу, кто я и как я живу), варианты медитации, йоги и т. д. Использование природных «допингов» для познания своего внутреннего мира.
Как видно из вышеперечисленных вариантов оба пути охватывают лишь одну часть восстановления, корректировки и развития человека.
Таким образом, становиться понятно, что для полной гармонизации человека как личности необходимо использовать и сочетать эти два пути. Это особенно заметно у нас в России, где мы исторически находились между Западом и Востоком и часто неосознанно сочетаем эти два несочетаемых пути поведения.
Весь вопрос в балансе этого сочетания – если хоть немного допустить ошибку, человек становится более западным или более восточным по своему поведению и жизненным установкам, что не способствует гармонизации личности.
Таким образом основная задача «Синхрометода Ключ», согласно философии творца – создать необходимый баланс для гармонизации личности, сделав это осознанным западным путем (от внешнего, я хочу / должен) и восточным внутренним способом (к внутреннему – быстро адаптироваться / или прийти к цели), и наоборот (если что-то мешает внутри, сделать внешние действия для самовосстановления).
Нейробиологический подход «Синхрометода Ключ»
Новая модель работы мозга
В связи с новыми исследованиями, проведенными за последние несколько лет, возникла необходимость в создании новой модели работы мозга. Новая модель работы мозга (НМРМ) была разработана на стыке психологии, физиологии, медицины, биологической кибернетики и синергетики в 2010 году.
В НМРМ существуют пять базовых состояний, в каждом из которых своя схема взаимодействия между функциональными «половинами» мозга и корково-подкорковыми структурами:
•Состояние бодрствования,
•Состояние сна,
•Состояние сна со сновидениями,
•Состояние транса,
•Переходное—нейтральное состояние между базовыми состояниями.
В контексте «Синхрометода Ключ» мы описываем в этом методическом пособии три состояния: бодрствование, транс и нейтральное как свободное переходное состояние между ними.
Состояние бодрствования – это то состояние, которое мы ощущаем каждый день. В этот момент в нашем мозге устанавливается множество актуальных функциональных связей, которые обеспечивают способность человека устанавливать причинно-следственные связи и принимать необходимые решения.
Физиологический механизм мышления и связанное с ним движение внимания основаны на сканировании связей между полушариями мозга.
Или, проще говоря, – это обычное повседневное рабочее состояние, когда человек может свободно думать о чем думается, а его организм сохраняет свое внутреннее физиологическое равновесие. То есть внимание человека в этом состоянии управляемое подвижное.
В физиологическом плане параллельная активность конкурирующих доминант является защитой автономии организма от психического влияния и является частью механизма гомеостаза. Также следует отметить, что множество конкурирующих доминант взаимно нейтрализуют мощность влияния друг друга на течение физиологических процессов.
Предельный уровень количества доминант, вызванный, например, одновременным решением человеком множества задач является условием повышения нервно-психического напряжения, условием переключения режима состояния бодрствования в другой режим работы мозга.
Основа Состояние транса – режим последовательной активности доминант. То есть, в каждый следующий момент между полушариями мозга, актуальна только одна функциональная связь.
Внимание в состоянии транса фиксированное. В то время как монодоминантная организация деятельности мозга лишает человека способности к мышлению. Однако такое состояние способствует максимальному включению внутренних ресурсов организма, необходимых для решения данной—конкретной задачи.
Проще говоря, вспомните себя в момент стрессового состояния. Всё Ваше внимание было направлено на проблемную ситуацию, произошедшую с Вами. Окружающие могли говорить Вам, что Вы слишком фиксированы на Вашей проблеме. И при этом спрашивать, откуда у Вас взялось столько сил, чтобы преодолеть препятствие на пути к решению Вашей ситуации.
Переходное – нейтральное состояние между базовыми состояниями. Это состояние переключения между режимами работы мозга (при переходе из состояния бодрствования в состояние транса, или в состояние сна, или из сна—в бодрствование). Это тот момент, когда все связи в Вашем мозге отключены. Его можно назвать также «состоянием свободного сознания», так как при нём сознание свободно от всякого содержания, а также от страха, комплексов и стереотипов.
Конечно, речь идет о разблокировании временных «гибких» связей, тогда как «жесткие» связи между полушариями мозга, контролирующие физиологические функции, постоянно функционируют.
В нейтральном состоянии все временные связи отключены. Но есть исключение. «Жёсткие» связи, контролирующие саморегуляцию организма, освободившись от негативного влияния временных («гибких»), получают возможность для активизации внутренних механизмов организма.
Таким образом, НМРМ показывает, как работает мозг человека и как можно активизировать механизм саморегуляции для достижения необходимых целей. Этот необходимый механизм саморегуляции возможно запустить с помощью «Синхрометода Ключ».
Формула ФА
Формула автоматизации движения (формула ФА) была открыта 28 августа 2020 года.
Что касается сути самой формулы, то тут все просто:
Формула ФА – это формула автоматизации движений по «Синхрогимнастике».
Во время того, как человек делает любое упражнение «Синхрогимнастики» и думает о какой- либо своей проблеме, происходит автоматизация его движения. Чем значимее проблема для человека, тем интенсивнее и импульсивнее движения.
Например, при «Разгрузке» мы начинаем с монотонных спокойных движений и думаем о том, о чем думается. Как только мы вспоминаем свою значимую ситуацию, наши движения ускоряются, могут стать более резкими.
Позже, если эта значимая ситуация вспоминается и снова вызывает психологическое напряжение, человек, не осознавая этого, будет делать те же движения в более легкой и замедленной форме.
Мне всегда хотелось приписать к этому названию букву «К» в конце, что бы было ощущение завершенности, как в конце презентации или сайта. Моя ассоциация – «Frequently Asked Questions», что в переводе с английского означает «часто задаваемые вопросы». Поскольку во время автоматизации наших движений очень часто возникают наши личные «часто задаваемые вопросы».
Практическая часть «Синхрометода Ключ»
Структура «Синхрометода Ключ»
В практической части представлена, придуманная мной структура «Синхрометода Ключ». Она выстроена мной по мере создания, и далее подробно описано каждое упражнение, таким образом как оно применялось для моей работы с клиентами.
«Синхрометод Ключ» состоит из:
•Метод саморегуляции «Ключ»: «Ключевой стресс-тест»; варианты «Ключевых приемов первого действия» для способа входа в «Ключевое состояние»
• стадия «Последействия»;
•«Синхрогимнастика» одного уровня: «Хлёст», «Лыжник», «Шалтай-болтай», «Вис назад—вис вперёд», «Лёгкий танец»;
•«Разгрузка»;
•Дополнительное упражнения: «Сканирование», «Виброгимнастика»;
• «Дробная Синхрогимнастика»;
•«Синхрогимнастика многоуровневая»: «Трясучка», Прыжки, «Хлёст».
•Метод саморегуляции «Ключ-2»: варианты «Ключевых приемов второго действия», а именно – «Сверхбыстрое вращение», «Стена», «Хлёст», «Штанга», «Потягушеньки», «Прорубь».
Упражнение «Ключевой стресс-тест»
«Ключевой стресс-тест»
Зачем нужен ключевой стресс-тест?
Бывает так, что Вы долго думаете над какой-то проблемой. И чем дольше Вы размышляете над ней, тем больше Вам кажется, что это ситуация не решаема. Но на самом деле, чем больше Вы думаете, тем больше сужается Ваше внимание, и проблема лишь увеличивается в Вашем сознании.
Вы ознакомились с фрагментом книги.
Для бесплатного чтения открыта только часть текста.
Приобретайте полный текст книги у нашего партнера:
