Сексуальное долголетие: интегративная стратегия здоровья, молодости и близости (Елена Клименко)
Полная версия:
Описание книги:
Мануал предлагает целостный, научно обоснованный подход к сохранению и улучшению сексуальной функции на всех этапах жизни. Объединяя последние данные физиологии, эндокринологии, нутрициологии и психологии, мануал раскрывает роль питания, физических упражнений, сна, управления стрессом и гормонального баланса в поддержании либидо, вазоконгестии и оргазмической реактивности. В мануале подробно разобраны макро- и микронутриенты, кардио- и силовые тренировки, хронорегуляция, стресс-менеджмент, диагностика и коррекция гормонального профиля, а также половозрастные протоколы. Завершает руководство интегративная модель долгосрочного мониторинга и адаптации. Издание адресовано всем, кто стремится продлить активную и полноценную интимную жизнь, опираясь на доказательную медицину и персонализированный подход.
