14 дней до новой версии себя (Елена Михайловна Ильина)
Полная версия:
Описание книги:
«14 дней до новой версии себя» — рабочая тетрадь для женщин, которые устали от тревоги, ревности, контроля, обид и конфликтов в отношениях и хотят научиться говорить с мужчиной открыто, спокойно и без манипуляций. Внутри: 14 пошаговых практик для изменения привычных сценариев в отношениях; упражнения на личные границы, самоценность и доверие; реальные ситуации «до после»; готовые речевые формулировки: как просить, говорить о чувствах и решать конфликты без ссор; чек-листы и памятки для применения в повседневной жизни. Заполняя тетрадь день за днём, вы начнёте лучше понимать себя и свои реакции, перестанете ждать от мужчины телепатии, научитесь говорить о важном прямо и без претензий и почувствуете больше внутренней опоры. Это не книга о том, как изменить мужчину. Это практический путь к тому, чтобы изменить свою модель поведения и построить более зрелые и спокойные отношения.
