С тобой всё ОК. Как принять и полюбить себя (Екатерина Г. Тетерникова)
Полная версия:
Описание книги:
В мире, где от тебя постоянно требуют быть идеальным, легко забыть о самом главном – о себе. Твое тело, твои эмоции, твои отношения с собой и с окружающими – все это части уникальной картины под названием «ТЫ». Но как перестать видеть в ней недочеты и разглядеть настоящую крутость? «С тобой всё ОК» – это не только инструмент, который поможет тебе сформировать здоровую самооценку, но и пространство, где ты можешь выдохнуть и разрешить себе быть собой. Внутри тебя ждут упражнения и техники, которые помогут: – Подружиться со своим телом, научиться ухаживать за ним с заботой, а не из ненависти и почувствовать в нем силу и уверенность. – Подобрать физическую активность в удовольствие, понять ценность здорового сна и сбалансированного питания. – Найти свою суперсилу и осознать, что быть крутым не значит уметь все. – Выстроить здоровые границы в общении и окружить себя людьми, которые уважают тебя и заряжают энергией. – Понять свои эмоции, перестать их бояться и научиться ими управлять.
