скачать книгу бесплатно
Краткое содержание «Конец эпохи self help: Как перестать себя совершенствовать»
Екатерина Ракова
КнигиКратко
Этот текст – сокращенная версия книги «Конец эпохи self help: Как перестать себя совершенствовать». Только самое главное: идеи, техники, ключевые цитаты.
Непрерывное саморазвитие – тренд сегодняшнего времени. Если ты постоянно не улучшаешь себя и не узнаешь что-то новое, то рискуешь прослыть неудачником, ведь мир стремительно меняется. Поэтому вместо того, чтобы посвятить время семье или увлечениям, мы вновь идем на обучающие курсы, покупаем очередную книгу по саморазвитию или обращаемся к коучу. Автор книги, датский психолог Свен Бринкман, выдвигает совершенно противоположную теорию. Она основывается на стоицизме, ключевая идея которого – спокойная гармоничная жизнь. По мнению стоиков, счастье не в том, чтобы попробовать как можно больше, ведь в погоне за вечным улучшением себя мы теряем целостность, а это необходимое качество, без которого счастье недостижимо.
Напоминаем, что этот текст – краткое изложение книги.
Обзор по книге «Конец эпохи self help: Как перестать себя совершенствовать», Свен Бринкман
Автор обзора: Екатерина Ракова
Перестаньте себя совершенствовать: 7 правил жизни без стресса
Непрерывное саморазвитие – тренд сегодняшнего времени. Если ты постоянно не улучшаешь себя и не узнаешь что-то новое, то рискуешь прослыть неудачником, ведь мир стремительно меняется. Поэтому вместо того, чтобы посвятить время семье или увлечениям, мы вновь идем на обучающие курсы, покупаем очередную книгу по саморазвитию или обращаемся к коучу.
Автор книги, датский психолог Свен Бринкман, выдвигает совершенно противоположную теорию. Она основывается на стоицизме, ключевая идея которого – спокойная гармоничная жизнь. По мнению стоиков, счастье не в том, чтобы попробовать как можно больше, ведь в погоне за вечным улучшением себя мы теряем целостность, а это необходимое качество, без которого счастье недостижимо.
Из краткого обзора вы узнаете:
– чем опасно бесконтрольное поглощение информации;
– как позитивное мышление приводит к депрессии;
– как избавиться от постоянного стресса в погоне за достижениями.
От мобильности – к устойчивости
Гибкость, мобильность и стремление к постоянному развитию общество считает достоинствами и всячески поощряет. Мы с подозрением относимся к людям, которые годами работают в одной и той же компании, ведь считается, что для профессионального роста нужно менять окружение. Однако, находясь в постоянном движении и «беря от жизни все», мы многое делаем поверхностно, не углубляясь в суть. Мы не находим, а теряем себя, перестаем слышать свое истинное «я», потому что делаем то, что советуют коучи и книги по личностному росту. Постоянное гонка за результатами приводит лишь к депрессиям и выгоранию, – считает автор книги. Мы с каждым разом становимся все более самокритичными и уязвимыми.
Как избавиться от желания стать «лучшей версией себя»: 7 необычных советов
Автор книги вывел семь правил, следование которым сделает нас менее зависимыми от культа саморазвития, повысит качество жизни и подарит гармоничное ощущение себя.
Правило 1. Перестаньте копаться в себе
В медицине существует термин «парадокс здоровья»: чем больше внимания человек уделяет своим недомоганиям и посещает врачей, тем больше различных симптомов начинает у себя находить. От этого и самочувствие объективно становится хуже.
В книгах часто встречаются советы «прислушиваться к себе», «понимать сигналы своего тела» и прочее. Однако если постоянно заниматься самоанализом вместо того, чтобы просто жить, можно сойти с ума. Далеко не всегда правильность поступков регулируется внутренним голосом. Согласитесь, что абсурдно постоянно следовать этому совету. А если ваш внутренний голос говорит вам, что перед сном неплохо бы съесть большой кусок торта?
Чтобы обрести внутреннюю силу, современный философ-стоик Уильям Ирвин предлагает использовать упражнение «Программа добровольного дискомфорта». Попробуйте, например, один раз в неделю отказываться от сладкого, или воспользоваться общественным транспортом вместо поездки на автомобиле. Иногда бывает полезно немного снижать уровень привычного комфорта – это помогает ценить то, что есть, а еще тренирует силу воли, учит противостоять трудностям и снижает страх перед неудачами.
