Суперэффективность. Нескучный тайм-менеджмент (Екатерина Сергеевна Пахомова)

Описание книги:

Ты просыпаешься, тянешься за телефоном, чтобы проверить уведомления, и вот ты незаметно потерял час, бездумно листая ленту. А дальше – завтрак под музыку, попытка сесть за уроки, но ты опять отвлекаешься на сообщения в бесчисленных чатах, мемы и короткие видео. Планы и задачи на день были, заряд мотивации – тоже. Но наступает вечер, ты уставший, дела не сдвинулись с места, настроение на нуле. Узнаешь в этом себя? «Суперэффективность» – это твой личный коуч по управлению временем, энергией и вниманием без насилия над собой. Ведь главный секрет – это не успевать больше, а успевать важное, сохраняя комфортный для себя ритм. В книге ты найдешь: • работающие инструменты планирования; • техники фокусировки внимания и борьбы с прокрастинацией; • конкретные советы по выстраиванию баланса между учебой, работой и отдыхом; • способы восстановления энергии и предотвращения выгорания; • подборку умных приложений и лайфхаков, включая те, что используют силу ИИ. Почему навык управления временем делает жизнь круче? Потому что у тебя появляется право выбора. Ты перестаешь жить в режиме бесконечного «надо» и учишься вписывать в свой график не только скучные дела, но и спорт, встречи с друзьями, хобби и мечты. И, главное, делаешь это без чувства вины и усталости. В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.