Жить легко. Как перестать бороться с собой, судьбой и миром

скачать книгу бесплатно

Жить легко. Как перестать бороться с собой, судьбой и миром
Екатерина Осипова

Как научиться жить легко?Книга «Живи легко» будет полезна читателям с разным жизненным опытом, ведь с проблемами, обозначенными здесь, сталкиваются все – не один раз.Фирменный авторский язык превращает то, что у кого-то прозвучит как нравоучение, в беседу с подругой, которая обязательно поддержит и точно плохого не посоветует. Чаще всего человеку в непростой ситуации нужно именно такое вдохновляющее слово.Советы и рекомендации, приведенные в книге, не только не позволяют унывать и улучшают самочувствие, но и дают конкретное руководство к действию – буквально пошаговую инструкцию, когда это так необходимо. (из отзыва Юлии Афонасьевой).

Екатерина Осипова

Жить легко. Как перестать бороться с собой, судьбой и миром

От автора

Жизнь – это игра со скрытыми правилами, о существовании которых начинаешь догадываться к концу жизни.

Автор неизвестен

Через месяц мне будет сорок три. Оглядываясь назад, понимаю, какой путь я прошла. Сколько всего изучила, что пришлось пережить.

Помню, как я себя чувствовала в те или иные этапы жизни. Они у меня чередовались. В какие-то ощущала себя лягушкой, взбивающей масло из сметаны. Если делать это вручную, как мы когда-то в деревне, то это дикий труд. Барахтаешься в этой сметане, дабы совсем не утонуть в событиях жизни и рутине. Вечная гонка! Ты куда-то вечно спешишь. До фига всего успеваешь. Какой-то вечный энерджайзер. А в какие-то периоды моя жизнь становилась монотонной и безрадостной, безликой. Вот тогда я и решила изменить что-то в себе, в своем окружении и жизни в целом. Я начала искать пути для саморазвития и самопознания, чтобы стать более осознанной и счастливой. Искала жизненный баланс, гармонию. Не хотелось больше качаться на маятнике жизни, который то замедлялся, то шатался с бешеной скоростью.

Проходя через множество ролей в своей жизни – жены, мамы, карьеристки (ну, как карьеристки? – смена деятельности преследовала меня постоянно), дочери и другие, – я научилась быть гармоничной в каждой из них. Оставаться верной себе и своим ценностям, не теряясь.

После периодов тех самых гонок я чувствовала себя выжатой и ни на что не способной. Этакое ходячее тело. Было принято решение, что нужно научиться управлять энергией и своими ресурсами. Я углубилась в изучение и поняла, что каждый из нас обладает огромным потенциалом энергии. В этом деле важно научиться использовать ее правильно, слушать и слышать себя. Понимать себя. Я начала практиковать медитации, правда, мне они не очень зашли. А вот элементарные вещи помогли! Я в своем жизненном темпе не придавала им значения, хотя стоит это делать. Еще обнаружила несколько методик для раскрытия внутреннего потенциала.

Изучая ресурсность, я затронула тему предназначения и целей. А как без этого? О каком балансе может идти речь, когда я не понимала, чего хочу от жизни, кем я все-таки хочу быть? Я задавала себе вопросы. Чего я хочу достичь в этой жизни? Каковы мой путь и моя миссия? Для чего я вообще здесь? Эти вопросы помогли мне понять, что я хочу быть полезной другим и стремиться к гармонии внутри себя.

Позже поняла, что, живя на эмоциях, далеко не уедешь. Осознала, что изменение мышления и восприятия играет огромную роль в жизни. Я стала применять позитивное мышление, учиться жить без негатива, недовольства, меняя свое восприятие. Научилась ценить каждый момент, жить в здесь и сейчас, не возвращаться на руины прошлого и не жить иллюзиями. Это помогло мне стать более счастливой и уверенной в себе.

Теперь я понимаю, что жизненный баланс и счастье не приходят сами по себе: их нужно видеть, чувствовать и создавать каждый день. А это нам по силам! Мы все на это способны. Я рада, что научилась жить осознанно, ценить каждый момент и быть благодарной за все, что у меня есть. Я научилась быть счастливой, жить в гармонии с собой – это мое самое важное достижение. В данный момент я живу и радуюсь, наслаждаюсь, смакую ее. Всем делюсь на своей странице https://vk.com/katrinkand (https://vk.com/katrinkand) Заходите. Буду рада дружбе.

Зачем вам эта книга и как ею пользоваться

В этой книге я поделюсь своим опытом и знаниями. Мыслями, которые сопровождали меня от одного периода жизни к другому. Расскажу про этапы, которые я проходила. Поведаю о разных способах улучшения жизни. По секрету изложу свой насыщенный и интересный путь.

Изучая предназначение, занимаясь саморазвитием и самопознанием, я собрала много полезного материала – и пришло время делиться. Как пользоваться книгой? Предложу вам несколько вариантов, выбирайте, какой вам больше подходит.

Все элементарно: читаете, конспектируете, выполняете, пишете, прорабатываете то, что вам нужно. Только так в итоге будет результат.

Есть еще вариант: читаете от начала до конца, приклеиваете стикеры-закладки в местах, где нужно выполнять действия; позже возвращаетесь к этим фрагментам с тетрадкой, блокнотом или ежедневником, в зависимости от того, что вы выбрали, и прорабатываете, выполняете задания.

Читаете книгу, делаете пометки: что, зачем и в каком порядке будете осуществлять. Прописываете путь по саморазвитию, предназначению и пониманию себя, например.

Можете наговорить себе на диктофон или блокнот с голосовым воспроизведением, а позже вернетесь к тем моментам, которые вам нужны.

Самое важное – не просто прочитать, а именно действовать, анализировать, понять, что вам нужно, а что нет. Выполнять задания или какие-либо практикумы, не полениться прописать и осуществить задуманное. Если просто прочитать, то ничего не поменяется. Нет, конечно, можно что-то создать в уме, намечтать, вообразить, какими вы станете в будущем, но по факту, все останется как было. Пока вы не начнете воплощать и действовать.

Взялись, например, таланты выявлять? Вот прямо с ручкой и блокнотом сели и прописали варианты – выяснили свое. Аналогично с предназначением, выбором хобби и другими моментами, этапами, входящими в книгу, а их тут немало. По всем направлениям я делюсь опытом, техниками, практиками и моментами «на подумать».

Я начинаю жить или крушение иллюзорного мира

Все мы в молодости строим амбициозные планы на будущую жизнь. Признайтесь, ведь да? Тоже их создавала и в о-о-очень больших количествах. Вот и я так начинала жить. Думала, начну жить отдельно – все у меня будет гуд. Хотела попасть в сказку, а вляпалась в жизнь. Закончила учебу в ПТУ. Поиск работы – это вообще отдельная тема. Туда, куда я действительно хотела, меня не брали: нужны опыт и стаж. А откуда им взяться, когда только закончила учебу? Соответственно, иду туда, куда берут. Работать же надо! Потом создала семью. Поначалу все хорошо: любовь, обустройство жилья, рождение дочери. Ну норм же! Все стабильно хреново и идет непонятно куда. И меня это конкретно не устраивало. Решила не сдаваться – оптимизма хоть отбавляй. Розовые очки подсползли, но слетать не хотели. Поступила на вышку, ну а что? Отучусь – вот тогда меня возьмут на работу моей мечты. Такая наивная! Аж самой теперь смешно! Конечно же, ничего не изменилось. Мой пытливый и ненасытный мозг не давал мне покоя. Непоседливая натура подкидывала лишние заботы, хлопоты и задачи. Да и судьба-судьбинушка с неким постоянством вносила свои коррективы – она у меня та еще креативная стерва. Только с одним делом, проблемой разберешься – она тут же преподносила еще, а то и сразу несколько. Щедрая такая: то в лобешник с размаха зарядит, то с ноги бомбанет, то палки в колеса, а то и вовсе протягивает кулак, со скрипом отгибает средний палец и с таким загробно-саркастическим: «Хо-хо-хо, накося выкуси!»

Лежу и думаю: если жизнь мне посылает столько испытаний и уроков, значит, я сильная натура и далеко не дура, ведь дуракам везет, а мне – вон какое изобилие. Вот вроде бы налаживается все, встает на свои места… Ан нет, судьба-судьбинушка моя у-у-ух – креативом наделена сполна, точно говорю. Скучно не было никогда. Падаешь, спотыкаешься, ошибаешься, в какие-то моменты опускаешься на дно, а потом берешь себя в руки и идешь дальше. Самое важное и интересное в таких ситуациях – что помощи ждать неоткуда. Маме с дочкой не все расскажешь – да, и такое бывает. Вот и выработала систему «Помоги себе сама». Живешь, действуешь, при этом познаешь еще много всего. Я на своем пути чего только не изучила! Помимо профессий, которые приобрела и освоила, а их немало, вдобавок постоянно развивалась и в других сферах. Нарисовала своим больным воображением, что будет классно, здорово! А не тут-то было.

Создаем иллюзии, воздушные замки, которые в скором времени испаряются, как утренний туман, или рушатся, как карточные домики. А есть люди, которые постоянно живут мечтами. Даже в настоящее время, замечаю и взрослых, которые продолжают витать невесть где. Наверное, не зря была придумана песня «Фантазер» Ярослава Евдокимова – такие действительно существуют. И смешно, и досадно в этих ситуациях. Не надо жить будущим. Что имею в виду? Например, каждый, наверное, помнит в своей жизни моменты, когда мы наиллюзировали что-либо. Много таких людей встречаю на своем пути: мечтают, фантазируют, витают в облаках, воображают прелести прекрасного далека – находятся в некоем пространстве, которого НЕТ.

В настоящее время появился еще вот какой момент, который вводит нас в заблуждение, а порой – даже в зависть. Все мы являемся пользователями соцсетей. И что мы там видим? Интернет нам показывает много всего. В большинстве случаев мы видим там красивые картинки, все такие счастливые, успешные, шикарные и беспроблемные. Давайте заглянем и в эту иллюзию и развенчаем мифы.

Давайте теперь порассуждаем. Вот взять даже ваших близких. Они часто делятся своими проблемами, болями, преодолениями чего-либо? Нет. Интернет многим хорошо мозги полощет, а ведь по большей части это показуха. Вот и складывается впечатление, что ты чего-то недополучаешь от жизни, что она такая никчемная. А это тоже всего лишь иллюзия. Обман. Никто ведь не делится своими несчастьями, болями, испытаниями, переживаниями, горем, страхами.

Только сильные люди с открытой душой могут поделиться. Они рассказывают, через что и как они проходили. В какой …опе и на каком дне оказывались, какой ад преодолевали как оттуда выбирались. Делятся знаниями, опытом, навыками, в конце концов. Они не боятся быть искренними. Показывают, какой путь им пришлось пройти, чтобы оказаться там, где они находятся сейчас. Они много ошибались, ведь никто не знает, как правильно. Возникает вопрос: чему завидовать? Радуйтесь тому, что имеете, и не питайте иллюзий. Не сравнивайте себя и свою жизнь с другими. Максимум, что можно, – это сравнение себя вчерашних с сегодняшними и того, как вы жили раньше и сейчас. Уверена, вы сильно удивитесь, произведя эти нехитрые манипуляции.

Большинство об этом не задумывается, вот и получается какая-то белиберда. При этом возмущаются, разочаровываются в жизни, проявляют недовольства. Во многих источниках можно прочитать, услышать, что для изменения ситуации нужны действия. Совершение телодвижений, в конце концов. Но люди этого не делают. И что в итоге? Минуточку – и-и-и… – затаи на миг дыхание… – и-и-и… – они опять ничего не предпринимают, чтобы изменить свое настоящее, чтобы воплотить задуманное в будущем. Позже в итоге все идет не так, как мы себе воображали. Что мы наблюдаем? Разочарование. «Мне не везет, жизнь – дерьмо! Почему у всех все хорошо, а у меня как всегда?»

Так вот, чтобы меньше разочаровываться, не строй напрасных иллюзий, воздушных замков. Можно чуток приоткрыть завесу будущего: чего ты хочешь, чего ожидаешь. Но это не должно быть расписанное красивое будущее. Нужна, грубо говоря, цель, которой ты хочешь достичь. Нужно досконально прописать свой путь по ее достижению. Есть еще такой способ: прописываешь цель, а потом от нее – шаги, которые надо совершить. Получается путь от самой цели к началу. Например, я решила написать книгу. Вот сама книга – я ее вижу. Проведение работы с редактором и корректором. В этот же период, заказ обложки дизайнеру. Написание первого черновика. Сбор информации, если требуется. Возможно, прописывание чего-то на карточках. У всех свои варианты. Продумывание плана. Измышление над идеей, для кого будет книга, что хочется донести до читателя. Идея книги, озарение, хочешь чем-либо поделиться. Вроде ничего не упустила. Вот так пошагово, понятно, структурированно. Помните: завтра может не наступить! Жизнь – это не игра и не съемка фильма: второго шанса, попытки, дубля не будет. Живите здесь и сейчас.

У вселенной нет любимчиков – живите как все

Большинство людей живут словно под копирку. Наши стереотипы и многие социальные предрассудки переходят из поколения в поколение и навязываются обществом. Не буду на них зацикливаться, думаю, они многим известны. Позже поговорим (в главах «Как понять, чего хочешь на самом деле» и «Самопознание и саморазвитие») о более существенных, которые явно влияют на нашу жизнь.

Слегка озвучу: стереотипы присутствуют или проявляются у многих. Начинается все в детстве. Помню, как я ненавидела ходить в садик. Хочется поспать, а тебя будят, ведут сонную и не в настроении, а все потому, что твоим родителям надо на работу. Потом школа, потом ПТУ. Ходила я во все эти заведения, потому что «на-до». Мой внутренний бунтарь противился, но его быстро ставили на место. Наша система образования: установки, убеждения и проторенный путь из далекого прошлого – по сей день остается действующей. Так положено, всем так прописано на роду. А еще приправляли такими фразами: «Будь как все», «Вести надо себя вот так и никак иначе», «Выделяться нельзя», «Не высовывайся!». Вы, наверное, тоже вспомнили. Это все нормы нашей системы, но, по-моему, какая-то прямо сдвинутость нормы. Наверное, поэтому и получается, что я всю жизнь веду какую-то борьбу против этого всего.

Поэтапное изучение и предпринятые меры, чтобы этих стереотипов избежать.

Этап получения высшего образования. Выбранное направление никак не подходило мне. На специальности, куда я хотела, места были заняты. «Бухучет, анализ и аудит» – последние два еще нормальные, анализировать я люблю и аудит проводить тоже, а вот дебеты с кредитами сводить отнюдь, боже упаси.

С момента поступления на вышку я конкретно ударилась в психологию. Наверное, повлияла на меня наша преподавательница. Она так интересно подавала информацию, что я пройти мимо не смогла. Меня эта наука затянула, что позже пошли в ход и психология мужчин, женщин, и психология отношений. Поглощала тонны книг и материалов.

Сунулась в сетевой бизнес. Там интересное окружение, познакомилась со многими женщинами, как и я, ищущими лучшей жизни. Изучила инфу про личный бренд, научилась писать посты, поборола страх выступления на публике, страх перед камерой. В общем, много всего, большой прорыв в преодолении себя, своих страхов и блоков. Наставники то и дело говорили: чтобы чего-либо добиться, надо выйти из зоны комфорта. Книги по достижению целей, бизнес-книги тоже твердили эту мысль. Уже тогда мне это выражение не понравилось. Вот на следующем этапе о зоне комфорта и порассуждаем.

А зона комфорта ли это?

На подумать… Когда усваиваешь тонны информации по улучшению жизни , особенно книги про успех успешный, про построение бизнеса, везде упоминается зона комфорта. Мотивирующие и учащие жить тоже вещают о ней. «Надо выйти из зоны комфорта!» Меня, если честно, подбешивает это выражение, я с ним вообще не согласна.

Многие люди живут так, как они живут. О каком комфорте идет речь? Я понимаю, если бы нас все устраивало, жили бы действительно в кайф, а то ходим на нелюбимую работу, живем чаще всего там – где родился, там и пригодился. Зарплата не устраивает. Некомфортно, в общем, ни фига.

Не знаю, для кого обо всем этом вещают, честное слово. То есть с их слов получается, если человек пересиливает себя: встает в ранищу, прется на тот же завод или в офис, который он уже ненавидит всеми фибрами души, фигачит смену – это все комфорт? Да никакая это не комфортная жизнь! Это навязанная система и нужда прокормить свою семью и выплатить гребаную ипотеку с кредитами. По большей части это череда внедрившихся привычек, нажитых в течение жизни, многолетнее перенимание их от старших поколений. Те же стереотипы: стабильно, безопасно, надежно, так все живут – хотя в последние годы и этого нет – нигде! Воздействие социума, привитых стереотипов, страхи, в конце концов. Боязнь неопределенности. Так зона ли это комфорта?

Как вы считаете? Подумайте над только что прочитанным.

Вероятнее всего, люди не задумываются о том, что не всем дана предпринимательская жилка, огонь продажника. Да некоторым вообще в голову ничего не лезет, а если и вкрадывается какая-нибудь идея, то, проанализировав ее, они понимают, что сейчас это не потянуть, не по силам. Вот и все. А многие вообще не могут себя найти в этом мире. Этим тоже позже поделюсь.

Скорее всего, все эти гуру, коучи, бизнесмены, мотиваторы сами не допускают иной точки зрения. Уперлись в одно и другого ничего не видят. По их мнению, если ты ничего не добился, то ты никто. А может, человека все устраивает, все ему нравится, даже, например, работа станочником, слесарем, электриком, продавцом, парикмахером – неважно кем. Ему просто-напросто не надо этого успеха успешного, бабла немереного, значимости, ему в кайф работать по своей профессии. Возможно, в его понятии он счастлив, а ему из-за каждого угла втирают, что надо добиваться баснословных заработков, надо быть достигатором, бизнесменом и так далее, то есть ему впаривают какую-то, по сути, дичь, которая ему не нужна. Многие под это влияние попадают и считают, что это они какие-то не такие. Что они недополучают от жизни.

Недавно даже детские книги увидела с названиями «Как стать успешным» и «Как стать популярным» – и детям уже с пеленок втюхивают эти идеи! Я задумалась. А простым рабочим, продавцом, бухгалтером, автослесарем теперь вообще не вариант быть? А кто же в будущем будет все это делать? Вопрос так и остался открытым…

По моему мнению, каждый вправе выбирать то, что ему действительно нужно, что ему нравится, без всякого впаривания. Потребности у всех разные, и взгляды, понимание счастья, радости, да даже того же успеха – тоже.

Если можно было бы в книгах ставить смайлы, вот прямо впендюрила бы смайл «рука/лицо». Сейчас вообще наблюдаю такую картину: «зону комфорта», вернее, это выражение, где только ни применяют! Смена места жительства, поездка в командировку, изучение чего-либо, внедрение нового, да даже смена работы – все это теперь «выход из зоны комфорта». Ух, какая она вездесущая! А это всего лишь моменты жизни, которые всегда присутствовали у каждого.

Вот когда появляется осознание, что ни фига не комфортно коротать век так и конкретно не устраивает то, как обитаешь , тогда берешь на себя ответственность за перемены в жизни. Пересматриваешь все от и до: стереотипы и привычки, страхи, блоки, а потом еще надо дать себе разрешение поменять, возможно, не все, а какие-то моменты. Обо всем этом расскажу позже. Все мы разные.

А вы как считаете? Или я совсем не права?

В общем, вы как хотите, а я не согласна с этим выражением. Хоть тресни!

Возвращаемся от рассуждений.

Жизнь-то продолжалась, а ничего не менялось. Я стала искать выход, дабы ситуацию исправить. Дальнейшим этапом было освоение книг про позитив и то, как улучшить жизнь, – им нет счета. И все не то. Кто читал, тот поймет: все это лабуда. Вот хрень полнейшая, согласитесь? Помню, в одной из книг прочитала про утро: надо таки устраивать час для себя. Вот они серьезно? Простому смертному, работающему по найму? Семья, дети и бегом на работу, дабы не опоздать. Что вы скажете по этому поводу? Мне на тот момент не зашло. Возможно, если бы я работала с 9:00 или 8:00… Но у меня были обстоятельства, которые не позволяли проводить сей ритуал.

Я тогда жила в одном городе, работала в другом, при этом час на дорогу, двенадцатичасовой рабочий день. Подъем в 4:45. Они предлагают вставать на час раньше, то есть я должна была проснуться в 3:45, при том, что ложилась почти в 00:00. Ха-ха. Так себе перспектива! Приезжала, принимала ванну, ужинала – и на боковую, потому что завтра опять в 4:45 вставать. Когда прочитала об этом «улучшении», у меня прямо вырвалось: «Е…!» Жаль, конечно, что нет такой буквы в русском алфавите! Ее надо ввести. С ней проще в таких ситуациях. В тот момент, так и вырывалось из моих недр: «Это Россия, детка». У нас менталитет не тот, традиции, нравы, свой ход и ритм жизни, да и вообще у нас все по-другому. Гараж, переделанный в комнату у моря, не купишь – вот прямо ш-ш-та-а-а? Не наше это…

Сколько перерыла информации, статей – ничего я для себя не нашла. Либо всякие принуждения улыбаться и быть на позитиве всегда, при любых обстоятельствах. Вот как воды попить! А как это возможно, стесняюсь спросить? Я вообще-то живой человек с чувствами, с эмоциями. В общем, я поняла, что мне не нравится читать такую лабуду. Буду искать дальше. Где же это счастье зарыто? Как жить счастливо, чтобы все устраивало?

Вот это все и сказывалось на моем жизненном пути. Из массы пройденного и изученного мне ничего не помогло изменить жизнь. Знаете почему? Потому что на тот период осознанности не было. Да и ответственность я с превеликим удовольствием перекладывала на кого угодно и на что угодно, только не на себя. Вот и получилось то, что получилось.

Автопилот жизни

Дни превратились в серую рутину, а ночи – в безысходные раздумья. Мечты о приключениях и успехе казались далекими и недостижимыми. В сетевом бизнесе я хоть и вышла на звание менеджера, но дохода не видела. Муж – с постоянными наездами: куда я все лезу и чего мне неймется и не живется как всем. (Опять эти стереотипы – поднимаю указательный палец и говорю: «Ну да, стереотипы»). Пришлось отказаться от этих задумок. Семья ведь дороже! Вот так я потеряла веру в себя и свои силы. Позже, конечно, это сыграло свою роль, но на данном этапе так.

Жизнь не собиралась останавливаться. Судьба моя – ну, вы уже знаете, – та еще ***. Встречи с людьми и жизненные ситуации становились каким-то испытанием. Столкнулась со множеством неприятностей: потерей близких, сменой рабочих мест в разных сферах и невероятными финансовыми трудностями.

Колесо сансары какое-то! Семья требовала много сил и энергии. Отработаешь смену – потом готовка, стирка, уборка, уроки с дочкой, своя учеба… Внимание семье. На себя забила. Отодвинула свои «хочу». Надо же быть хорошей женой, хорошей мамой. Чувствуете, как пахнуло стереотипами? А я тогда это не осознавала, что, собственно говоря, и привело меня в состояние живой мертвой. Тело-то вроде ходит, но при этом потухшие пустые глаза, опущенные плечи, лживая улыбка. Вроде бы живая, но умершая душой. Я такая была не одна. Таких много.

Вы замечали, сколько вокруг нас, людей, которые хоронят себя ЗА-ЖИ-ВО? Они ходят на работу. Занимаются обычными делами. Живут на автопилоте. Этакий день сурка! Сюжет жизни цикличный. Проторенные дороги, старые привычки, не приносящие пользы.

В лицах мелькает усталая скука. Безысходность, суета, стараются все успеть, какая-то загнанность в матрицу городского ритма. Жизнь пролетает, как фанера… Поглощенные едой, питьем, холодильником, ТВ. Жертвы интернета. Ходят спящими или спят на ходу. Недовольные, в депрессии, считают себя неудачниками. Но при этом ничего не предпринимают. Не прикладывают каких-либо усилий. Это же трудно! Это же лишние телодвижения! Это же надо стать ответственным! «Я жертва, слабак, немощь, помогайте мне все». Как я тогда устала! Сама, конечно, виновата: все взвалила на себя. Цикличность проблем в семье не прекращалась, что, собственно говоря, привело меня к следующему этапу.