Медитации от психолога

Медитации от психолога

Медитация, которая помогает.

Оглавление

Предисловие

Зачем нужны медитации

Так зачем же это всё нужно.

Противопоказания

Особенности проведения медитаций

Сила голоса

Состояние

Сила слова

Суггестия

Техники слов.

- Медитация

Предисловие

Слушая различные медитативные практики, и проводя параллель с тем, как работаю я, я поняла, что мне хочется поделиться своим видением в этом направлении. Конечно, как в любом деле, каждый человек находит то, что ближе ему по духу. Покупать автомобиль мы пойдём к тому менеджеру, с которым у нас получился эффективнее и приятнее диалог. Мои медитации выбирают те, на чью волну мне удалось настроиться. Медитации сами по себе – это инструмент для самопомощи, для самопознания, для отвлечения и так же для расслабления. Это увлекательное путешествие в недры своего тела тогда, когда мы привыкли к постоянной суете. Современность превратила нас в ещё более многозадачных людей, чем было ранее.

В данной книге я представляю мое видение медитации. Оно, конечно, может отличаться от других и не претендует на абсолютную истину. Каждый сможет сформировать свою точку зрения по представленному материалу. Эта запись может быть полезной как для психологов, психотерапевтов, йогов и других специалистов, так и для обывателей, просто любящих слушать полезные медитации, воспринимая эту книгу как сборник для прослушивания.

.Я со всем уважением отношусь к читателю. Поэтому, в тексте я обращаюсь на Вы. В медитации же, есть принципиальная особенность в том, как обращаться. Для эффективности медитативного погружения необходимо обращаться на Ты. Таким образом, я вам поясняю, что это никак не связано с моей тактичностью или грамотностью. Это необходимость.

Перед началом прочтения, вы можете взять наушники, и прослушать последнюю часть в аудиоформате Там, моя медитация моим голосом.

Я рассматриваю свой подход через призму психологии— анализируя мотивы, внутренние конфликты и паттерны, которые влияют на решения человека.

Зачем нужны медитации

"Мозг помнит всё: мимо чего вы прошли, что вы съели, что понюхали. Просто большинство данных лежит в папке "другое"

Татьяна Черниговская

Когда-то я была человеком-скептиком. Я доверяла лишь одной протокольной медицине, считая, что всё запредельное – полный бред. Что уж там говорить, это взращено годами в нашем обществе, что всё ментальное не является столь важным. Куда важнее упахиваться, и не заниматься «ерундой». «Сходи полы помой» – вот она лучшая медитация наших прошлых поколений. Это, кстати, тоже рабочая схема, хоть и несколько иного действия. Она помогала выживать тогда, когда советское общество было в сильных рамках. Так скажем, трудотерапия.

На сегодняшний день мир живёт в бешеном ритме. Digital(в переводе «Цифровой») – это уже наша настоящая реальность, и наше будущее. Поток информации, который поступает в мозг, постепенно, в разы вырос за последние два десятилетия. Согласны с этим? Ощутили это? Думаю да.