скачать книгу бесплатно
Мы получили широкий спектр ассоциаций и определяющих слов. Список можно найти в приложении, а тут хочется остановиться на нескольких из них, чтобы задать некоторые координаты этой размерности в понимании телесности:
Философское (экзистенциальное) переживание бытия:
• бытие, глубина, целостность, мудрость, быть живым и т. д.
Переживание себя и своей интегрированности:
• я, внутренний я, встреча с собой, принятие, познание себя, связь с собой настоящим и т. п.
Переживание отдельности от внешнего мира:
• границы, я в пространстве, связь с природой, внешняя оболочка и т. п.
Переживание своей устойчивости (уверенности):
• опора, устойчивость, поддержка, осанка.
Чувствительность и эмоциональность:
• источник удовольствия, чувственность, место боли и страха и т. п.
Проявление активности, агентности:
• трогать, прикосновение, плавность, активность и её проявление и т. п.
По итогам этого упражнения мы бы хотели предложить представить пространство телесности участников лаборатории как совокупность субъективных мыслей, чувств и эмоций по поводу проживания своей жизни в мире; как размещение себя в контакте с «телом» в размерности как материальной, так и глубоко экзистенциальной, где понятие телесности может предложить опору и мост для таких размышлений и переживаний.
Мы бы хотели отметить, что в такой интерпретации телесность позволяет работать с глубокими смысловыми и мотивационными пластами участников коммуникации, к которым появляется доступ при введении «телесного» пласта в работу.
Для того чтобы создать полноценное пространство координат отношения к телесным практикам и к их потенциалу использования для организации коммуникации, мы попытались понять, как это пространство организаторы коммуникации видят сейчас, а также параллельно восстановить контекст телесносоматических направлений работы, существующих в настоящее время: как традиционных, так и только набирающих популярность. Своей целью мы не преследовали задачу охватить все существующие практики, скорее мы хотели разместить ориентиры на эту карту.
Безусловно, большая традиция психосоматической работы накоплена в медицине и психотерапевтической работе, которая направлена как на профилактику, так и на лечение широкого спектра заболеваний. Особенное распространение соматические практики получили в пространстве работы тренингов осознанности (mindfulness), личностного роста (самопознания, саморазвития), well-being. Всё больше набирают популярность практики расслабления.
Но для организатора коммуникации возникает вопрос – а что из этого накопленного опыта можно использовать для достижения своих задач и целей? Чем тот или иной инструмент может быть полезен? Ответы на эти вопросы – это большая предстоящая работа, которую, как мы надеемся, сообщество сможет провести в ближайшие несколько лет. Но уже сейчас мы бы хотели выявить, какие техники востребованы и для каких целей.
Для этого в рамках лаборатории мы провели упражнение, где мы попросили участников поделиться своими приёмами и инструментами, которые они используют, а также обозначить свои интересы в развитии данной темы для своей практики. Нашей целью было понять, что именно в данный момент уже является неким «общим местом» для работы внутри сообщества и в каком языке, какими понятиями эти практики описываются.
Полученные ответы мы свели к нескольким категориям, а именно:
«ПРАКТИКУЮ»:
Популярные:
• разминки, заминки – инструменты для того, чтобы взбодрить или переключить группу,
• саморегуляция – способы управления своими ресурсными и эмоциональными состояниями,
• работа с размещением в пространстве – учёт важности менять физическое расположение участников внутри пространства (и изменение самого пространства) для разных целей;
Также применяются:
• работа с активным вниманием в коммуникации – практики применения деконцентрации,
• работа с общими динамическими процессами в группе – практики поддержания группового рабочего состояния и настроя на «долгих дистанциях»,
• работа с невербальными средствами коммуникации – внимание и управление различными невербальными средствами коммуникации,
• работа с телесными контактированием – отдельное внимание важности прикосновения и физического контакта для групповой работы;
«ХОЧУ ПОПРОБОВАТЬ»:
Популярный:
• саморегуляция – способы управлять своими ресурсными и эмоциональными состояниями;
Также интересно (по популярности):
• работа с общими динамическими процессами в группе – практики поддержания группового рабочего состояния и настроя на долгих дистанциях,
• групповая сонастройка и синхронизация,
• разминки, заминки – инструменты взбодрить или переключить группу,
• работа с невербальными средствами коммуникации – внимание и управление различными невербальными средствами коммуникации.
Отдельно можно заметить, что запрос на саморегуляцию как зону развития явился ведущим.
Мы просили группу свободно делиться своими мыслями и опытом.
И, ставя целью свести полученные ответы к какой-то системе координат, мы решили ввести уровень направлений или фокусов использования тех или иных техник и приёмов, которые бы позволили ответить на вопрос о потенциальном месте того или иного воздействия в глобальном контуре методических приёмов организации коммуникации.
Мы бы хотели выделить несколько из них:
Управление ресурсными и функциональными
состояниями
Ресурсные и функциональные состояния – большой пласт знаний на пересечении психологии, психофизиологии, нейронаук, спорта высоких достижений и т. п., описывающих методы достижения и удержания в опредёленных ситуационных или устойчивых целевых психических состояниях. Функциональные состояния относятся к текущему функционированию человека в конкретной ситуации с учётом его эмоциональных, психологических, поведенческих и физиологических реакций. Это может варьироваться от момента к моменту в зависимости от ситуации, опыта и способностей человека. Ресурсные состояния, с другой стороны, относятся к состоянию, в котором человек имеет доступ к своим сильным сторонам и ресурсам и способен эффективно справляться со стрессорами и проблемами, решать те или иные проблемы. Ресурсные состояния могут привести к более адаптивному и эффективному функционированию в различных ситуациях [Леонова А. Б., Кузнецова А. С. Психологические технологии управления состоянием человека, М.: Смысл, 2007.; Селье Г. Стресс без дистресса, М.: Прогресс, 1982; Чиксентмихайи М. Поток: Психология оптимального переживания; Бахтияров О. Г. Деконцентрация. 2002, 2004; Бахтияров О. Г. Активное сознание. 2010].
Работа с управлениями эмоциями
Сложно переоценить роль распознавания и управления эмоций у себя и у окружающих людей, так называемого эмоционального интеллекта, внимание к которому активно развивается последние 20 лет. Эмоциональность, признание её важной значимой частью процесса коммуникации может стать мощнейшим ресурсом для организации процесса и получения максимального результата. [Гоулман Д. Эмоциональный интеллект. М.: АСТ, 2008].
Работа с пластом невербальной коммуникации
