Где начинается Я? Исследуем себя через вопросы

Екатерина Дыменова

Где начинается Я? Исследуем себя через вопросы

Введение

Ценность настоящего общения в искренности. Именно для этого я когда-то создала игру «Кто прячется в замке», где замок стал метафорой нашего внутреннего мира. Кто ходит по его пустым коридорам? Чьи доспехи стоят в главной зале? Сначала это были просто 100 вопросов для друзей , чтобы услышать друг друга, найти общие темы и точки соприкосновения.

Однако, проведя множество игр, я заметила удивительную вещь: игра начинает жить сама по себе. Я увидела, что люди часто отвечают не на само содержание вопроса, а на его тему – «по мотивам». Даже самый простой вопрос вызывал волнение и желание схитрить, подстроить его под себя или закрыться «гладким», правильным ответом.

Тогда я поняла, что вопрос – это не задача, которую нужно решить, а пространство, лабиринт. В него нельзя просто вбежать и выбежать с готовым результатом. В нём нужно пожить, столкнувшись со всем спектром своих чувств и переживаний.

Эта книга выросла из тех самых игровых карточек и моих наблюдений за тем, как глубоко люди способны заходить в своих рассуждениях, если дать им верный инструмент. Здесь вы найдёте 144 неочевидных вопросов и мой авторский алгоритм работы с ними. Этот путь поможет вам перестать использовать слово «должен» и начать с интересом наблюдать за тем, что происходит внутри вас.

Вам предстоит сесть друг напротив друга или остаться наедине с собой, чтобы задать тот самый вопрос. Это время услышать себя и другого. Ведь именно там, где заканчиваются привычные сценарии, и начинается ваше настоящее «Я».

Глава 1

Что такое вопрос? Это предложение, в конце которого стоит вопросительный знак. Он требует ответа. Вопрос предполагает, что мы что-то должны ответить. Или, напротив, если его задают нам, мы должны что-то знать.

Вопрос – это огромная часть коммуникации наряду с рассказом или просьбой. Но что, если вопрос – это не всегда очевидная история? Я не про те вопросы, которые задают учителя или врачи, а ты вдруг не знаешь, что ответить. А вопросы, которые сами по себе уже являются маркерами состояния. И да, это могут быть одинаковые вопросы.

Если ты не можешь ответить на вопрос, то внутри рождается неуверенность, незавершенность. Я предлагаю использовать это состояние и поисследовать. Вопрос редко ведет к прямому ответу. Сначала он останавливает, сбивает привычный ход мыслей, особенно если это неожиданный вопрос. И тут это предложение с вопросительным знаком в конце само становится пространством. Не отрезком между стартом и финишем, а лабиринтом, в который можно войти и многое о себе узнать.

В этот момент ты перестаешь употреблять слово «должен» («найти», «ответить», «решить») и начинаешь с интересом наблюдать за происходящим внутри тебя. Бывает, что мы путаем вопрос с задачей. Задачу нужно решить, а вот вопрос нужно прожить, столкнуться во всем спектром эмоций и чувств, когда он, вопрос, возникает в пространстве.

Если вопрос посадишь как семечко внутрь и попробуешь дать за тем, как он растет, то раскроются секреты внутреннего «Я». И тогда мы можем услышать ответ в случайной фразе прохожего, в словах песни, в ситуации или даже тени от дерева или дома. В этой книге вопросы не для улучшения себя, не тест на то, какой ты. Они нужны не для письма или экзамена, они не для того, чтобы поймать правильное состояние, не про контроль. Эти вопросы про контакт с самим собой, про честность, даже если неудобно, страшно или, возможно, стыдно.

Хорошая новость – ответами на вопросы можно не делиться, можно отвечать для себя, узнавая о себе что-то большее. А можно превратить в игру с друзьями или любимым, чтобы лучше узнать не только себя, но и друг друга.

Глава 2

У нас потрясающая система защиты от того, что страшно, больно, стыдно. Как только появляется сложный или глубокий вопрос, наша система безопасности его блокирует. У такого вопроса нет допуска. Простые вопросы такой допуск имеют. Они не выглядят как угроза, поэтому система безопасности не успевает их распознать. А они уже начинают работать внутри нас. Жаль, что мы их немного недооцениваем.

Кажется, что в них нет глубины, а только быт, текущая жизнь и легкость. Вот только легкость эта обманчива, потому что вопрос задевает не мысли, а слой глубже, где слова еще не родились, а ощущение уже поймано. Есть чувство напряжения, тяжести, какое-то отсутствие логики. На простые вопросы легко можно ответить, но если дать им тишины и немного времени, добавить честности, то они начнут прорастать неожиданными осознаниями. И в этот момент ты понимаешь, что поймал что-то важное. Есть иллюзия, что все важное, глубокое, значимое должно быть структурным, сложным, но истина часто ясна, прозрачна и невесома.

Глава 3

По итогам игр я заметила, что ответ идет не на сам вопрос, а на тему вопроса. «По мотивам» – так это можно назвать. Почему так может происходить?

Первое, самое частое: мы неосознанно стараемся показаться лучше, чем есть на самом деле. Особенно если играем в игру не одни. Второе: вопрос рождает мгновенные ассоциации, и мы отвечаем из опыта, привычки или логики. Третье: нами может руководить страх: любой: быть глупым, быть плохим, быть открытым.

Ответ, который возникает сразу, нуждается в некоторой проверке: можете ли вы его сразу озвучить или нет? Здесь мнения расходятся. Кто-то знает, что то, что пришло в голову в первые секунды, и есть истина. Кто-то про себя знает – а мы часто знаем, – что это не самый честный ответ. Когда ответ может быть правильным, но не тем, что мы ищем? Тот, который сразу имеет форму, объяснение и позицию.

Он быстрый, гладкий, собранный. Легко проходит без последствий. Он ничего не меняет внутри, не рождает новые мысли, его цель – закрыть вопрос. Ответ рождается в тишине, в паузе, приходя как хороший друг на неспешную беседу. И начинает внутренний диалог. Сначала с простого и понятного, очевидного, но чем дольше и глубже мы размышляем, тем сильнее опускаемся на более глубокие слои смыслов. И это часто может не иметь формы, быть рваным или нелогичным. Мы только пробуем на вкус некую новую правду, которой ещё надо стать понятной.

Нужно дать себе время и возможность, готовность понять, что «ничего не понятно», и я чувствую сопротивление, «мне сложно», «не хочется в это идти». Это ответы не ради красоты, а ради честности – в них есть жизнь и движение. Точная выверенная формулировка ответа возникает, если есть слушатель: реальный или воображаемый. Мы готовы к тому, что нас оценят, сравнят, вынесут вердикт. Стоит посмотреть: есть ли такой слушатель при ответе на вопрос? Осторожны ли мы в ответе, слишком умны или оправдываемся? Отправьте его по делам, останьтесь внутри себя одни, пусть не мешает познавать суть.

Часто ответ не приходит словами, а проявляется напряжением в теле, тяжестью, даже сонливостью. Бывает, что приходит сильно бурной эмоцией по отношению к вопросу. И это, хорошая новость, тоже ответ, просто он зашифрован. И опять стоит остановиться. Ответив быстро, мы рискуем пропустить такие ответы, а в них скрыто много ценного.