скачать книгу бесплатно
– Ну, тогда бегом на разминку. К соревнованиям надо готовиться, – после этих слов я убежала разминаться.
Моя тренировка состояла из нескольких этапов.
Сначала разминка. Три-пять километров разминочного бега, чтобы разогрелись мышцы.
Следующий этап – растяжка. Нужно размять все мышцы от головы до пят, чтобы избежать риска травмы.
Далее – основная тренировка. Ускоренные пробежки. Парные забери, для стимуляции скорости. Бег через барьеры, для укрепления мышц. Забеги на время.
В конце – легкий бег и растяжка.
Тренировки не всегда одинаковые. Каждый раз тренер разрабатывает план. Нельзя работать только над бегом. Это тяжелый труд, который требует много техники. Если сегодня мы отрабатывали правильный шаг и постановку ноги при беге, то завтра мы будем отрабатывать правильное дыхание, а послезавтра правильную амплитуду рук.
Поэтому, этот спорт мне никогда не надоест. Это мое призвание.
После разминки я пошла в раздевалку за бутылкой с водой. По дороге увидела Никиту, который шел на стадион. Я хотела избегать его, но как это сделать, если мы тренируемся на одной территории? Правильно, никак. Он не заметил меня, потому что активно что-то обсуждал с парнями из своей группы. Я быстро завернула за ближайший угол, чтобы он меня точно не увидел. Какой бред. Не буду же я всю жизнь от него скрываться. Ну ладно, оправдаю себя тем, что прошло еще слишком мало времени и скоро я привыкну не обращать на него внимания. Ну а пока так, прячусь и не высовываюсь, блеск.
Тренировка прошла на удивление легко, хотя я постоянно ловила на себе взгляд Никиты. Мне было все равно, мое внимание было сосредоточено на тренере и его наставлениях.
Через пять дней важные соревнования, на которых нужно выложиться на все сто. Я впервые я буду участвовать в забеге на один километр, хотя я спринтер и бегаю только короткие дистанции. Четыреста метров мой потолок. Я очень удивилась, когда Василий Михайлович сказал, что нужно будет бежать километр. А точнее, я буду участвовать в двух забегах, на сто метров и километр. Бред какой-то. Где я, а где километр? Но тренер сказал, что я справлюсь. Он верил в меня, и я не могла его подвести.
После тренировки, уставшая, но довольная, я направилась домой. Специально проверила, что Никита еще тренируется и пока он выполнял силовые упражнения, быстренько смылась. Не хочу ехать вместе с ним.
Я зашла в автобус, села на свободное место и вставила наушники в уши. Блаженство. И никто больше не нужен. Только музыка и уединение.
Следующие четыре дня прошли в обычном режиме. Перед важными соревнованиями я старалась посвятить все свое время тренировкам. О Никите почти не думала. Лишь по вечерам позволяла себе немного погрустить, вспоминая нашу дружбу. Мне стало легче. Я приняла эту ситуацию, но начать снова с ним общаться была не готова.
Никита не появлялся на стадионе, или просто ходил в другое время. Это и к лучшему. Интересоваться, где он и почему не приходит, я не стала. Наверное, развлекает свою Кристину. Это уже не мое дело. Пусть живет, как хочет.
В день соревнований я очень нервничала. Так обычно всегда происходило, не спала полночи, ворочалась и думала о предстоящем забеге.
Утром я встала немного на взводе. Приняла душ, съела банан и отправилась на стадион. Кофе перед соревнованиями я не пила, он только сильней вгонял меня в панику. Поэтому, один банан, чтобы не упасть в голодный обморок.
На стадионе в день соревнований всегда был «аншлаг». Сотни людей, камеры. Суета, да и только. Это еще больше нервировало.
Переодевшись в новую форму, я отправилась искать тренера. Спортивные топ и трусы – это подарок Василия Михайловича. Вчера, после тренировке, он задержал меня и преподнес сюрприз. Форма сборной страны. Я не смогла сдержать слез и крепко его обняла. Это была самая красивая форма, какую я только могла видеть. И сегодня этот комплект красуется на моем теле. После такого подарка, подвести тренера я не имею права.
Василий Михайлович стоял возле тренерской в компании коллег. Увидев меня, он расплылся в улыбке. Я поприветствовала всех и подошла к своему тренеру.
– Ася, это форма прекрасно тебе подходит. Ты помнишь все установки, которые мы вчера обговорили?
– Конечно помню. Но я очень нервничаю. Василий Михайлович, спасибо вам еще раз за эту форму, она потрясающая, – поблагодарила я тренера.
– Ты этого заслужила.
Он похлопал меня по плечу и продолжил:
– Первый забег будет на сто метров, здесь ты все знаешь, сильный толчок задней ногой, широкий шаг, корпус вперед, приземление на носок. Просто делай то, что умеешь. Километр будет минут через сорок, у тебя будет время отдохнуть, но не забывай, сидеть нельзя. Разминайся, делай небольшие пробежки, мышцы должны быть в тонусе. При забеге старайся не останавливаться, даже если дыхание собьется, перейди на шаг, но стоять нельзя. Это может стоить тебе победы. Рядом быть не смогу, меня поставили в судейскую коллегию. Но я всегда с тобой, знай это. У тебя все получится. И даже не вздумай в себе сомневаться.
После наставлений, тренер отправился на судейский пост, а я пошла разминаться и готовиться к забегу.
На стометровке я чувствовала себя прекрасно. В моей возрастной группе было девятнадцать человек, пять забегов. Мой забег был четвертым. Уже после первой четверке я поняла, что будет не просто. Девочки очень быстрые.
Когда объявили четвертый забег, мои ноги затряслись. Я заняла вторую дорожку, встала на колодки и на секунду задержала дыхание, чтобы успокоить нервы. Пошел обратный отчет. Три, два, один, выстрел и я рванула за победой.
В этом забеге мне не было равных, как и в предыдущих. Лучшее время и личный рекорд. Когда я увидела на табло время забега, мое сердце пропустило удар. Поверить в это было не возможно, 11.6 секунд. Я выполнила разряд мастера спорта. Из глаз потекли слезы, я посмотрела на судейскую будку, где сидел тренер. Он закрывал рот ладонью, не веря результату. Это и его победа. Но расслабляться было рано. Впереди еще один забег, который все решит.
Я затаила дыхание. Прозвучал выстрел и забег стартовал. Эти секунды длились для меня вечность. Сейчас все решится. Я смотрю на табло с результатами, затаив дыхание. Лучшее время забега 11.95 секунд.
Я упала на дорожку и заплакала. Это двойная победа. Золотая медаль и разряд, ради которого я так усердно тренировалась.
Придя в себя, я поняла, впереди самое сложное, километр.
Я встала с беговой дорожки, чтобы начать готовится к следующему забегу, но не успела пройти и пары шагов, как меня окружила толпа ребят, которые от всей души поздравляли меня с победой. Закончив с поздравлениями, я отправилась на разминку.
Сорок минут пролетели незаметно. Тринадцать человек, один забег. Нет права на ошибку. Мы выстроились у стартовой линии, и начался отчет. «Ты все сможешь, Ася. Ты сильная».
Старт. Два с половиной круга. Я начала бежать, но слишком быстро поняла, что воздуха не хватает, легкие горят огнем. Останавливаться нельзя. Я не могу подвести тренера. Первый круг позади. Я не первая, но и не последняя. Всем тяжело, я понимаю это. Немного замедлилась, чтобы перевести дух. Второй круг завершен. Осталось двести метров. Впереди три человека. Я не могу проиграть. Собрав всю волю в кулак, невзирая на адскую боль в боку, я рванула из последних сил. Догнала и оставила позади соперниц. Я первая. Снова. По-другому не могло быть. Проиграв кому-то, я проиграла бы сама себе.
На финише я упала на дорожку, не в силах больше стоять на ногах. Воздуха не хватало, я пыталась дышать, но легкие горели огнем. Спустя несколько минут организм начал восстанавливаться и я смогла дышать ровнее.
Две медали. Два золота. Это мой день, моя победа. На награждение я гордо стояла на пьедестале, сдерживая слезы радости.
После вручения медалей тренер подошел ко мне и крепко обнял.
– Я знал, что ты это сделаешь, – с гордостью сказал Василий Михайлович.
– Без вас, у меня ничего бы не получилось. Мастер спорта, я поверить не могу, – не сдерживая слез, сказала я.
– Ты умничка, я горжусь тобой.
– Спасибо вам за все. Вы лучший тренер, – с благодарностью сказала я.
– А ты, мой алмаз, не забывай об этом. А теперь отдыхать. Празднуй двойную победу. Даже тройную. Много не пей. Знаешь, я это не люблю, – поддел меня он.
– Василий Михайлович, обижаете. После такого, только в запой, – пошутила я.
Мы еще немного поговорили. Он еще раз поздравил меня, и я отправилась на трибуны, где сидела Варя.
Увидев меня, она подскочила с места и заключила в крепкие объятия.
– Малышка, ты просто пушка. Ты знала об этом? Если нет, то так оно и есть. Ты сделала всех этих сучек. Я так тебя люблю. Ты лучшая. Поздравляю, – затараторила она.
– Эй, мазохистка, ты меня сейчас задушишь, – прохрипела я, вырываясь из ее смертельной хватки.
– Ничего страшного, потерпишь. Дай насладиться моментом и помолчи.
Она не отпускала меня минуты две, не меньше. Когда, наконец, ее объятия ослабли, я смогла вздохнуть полной грудью.
– Ну давай, чемпионка, хвастайся медалями, – я сняла с груди две большие золотые медами и передала их подруге.
– Какие же они классные. Ась, как ты это делаешь? Никогда не привыкну к твоей крутости, – с радостью пропела Варя.
– Я просто занимаюсь тем, что люблю. И у меня это неплохо получается, – скромно ответила я.
– Ну конечно, неплохо. Ты богиня этого спорта. Так, все, разговоры в сторону, идем праздновать, – хлопнула она в ладоши и потащила меня к выходу.
– Хорошо-хорошо. Только не тяни меня так сильно, я все-таки устала.
Мы посмеялись и направились в кафе.
«Авокадо». Так называется наше любимое кафе в центре города. Оно расположено на набережной, панорамные окна выходят на залив, красоту которого сложно передать словами. Это место мы нашли случайно. Несколько месяцев назад, прогуливаясь по набережной нашего города, мы столкнулись с непогодой. Влил сильнейший ливень. И все, что нам оставалось, бежать, искать укрытие. Тогда-то мы и нашли это уютное кафе. Все в этом месте пропитано комфортом. Мягкие диваны с подушками, круглые столы, со свечами на них, приглушенный свет. Все это придавало месту теплую домашнюю атмосферу.
Мы заняли столик у окна, как всегда это делали. Заказали кофе, десерты и погрузились в беседу.
– Ась, мне скучно. Что мы как бабки старые. Сидим, тортики с кофе уплетаем. Может чего покрепче? – спросила подруга, подмигивая.
– Чего покрепче мы на твоем празднике выпьем. Сегодня давай обойдемся малым.
– Эх, совсем ты веселиться не умеешь. Сегодня же праздник.
– Варь, послезавтра твой день, мы будем веселиться. Петь, пить и плясать. Давай сегодня воздержимся, а то мама меня точно никуда не отпустит, – попыталась я убедить подругу.
– Ну ладно, нет, так нет. А кстати, я что-то не видела сегодня твоего красавчика друга, он не бежал? – поинтересовалась Варя и я вспомнила, что тоже не видела Никиту.
– Если честно, я даже не обратила внимание. Если ты не видела, значит не бежал, – отстраненно ответила я.
– Так, я чего-то не знаю? Вы поругались?
– Ну, можно и так сказать. Он с Кристиной помирился, – ответила я и в сердце кольнуло.
– Чего-чего? С той самой, которой ты иголки в фотку вставляла?
Да-да, было и такое. Когда Никита расстался с этой шлюшкой, я так злилась на нее, что распечатала ее фотку и вонзала в нее иголки, до тех пор, пока ее лицо не превратилось в дыру. Ну а что? Я была в бешенстве, а это занятие меня немного успокоило.
– Да, именно с ней.
– Вот прилипала-то. Ну а ты чего? – глаза подруги горели от любопытства.
Варя единственная знала о моей больной любви к Никите. Поэтому я все ей рассказала. Она, молча, меня слушала и лишь иногда мотала головой от удивления.
– Ась, ты красотка. Все правильно сделала. И даже не смей себя винить. Он – мудак. Никогда не ценил тебя. Пусть теперь развлекается со своей подстилкой. Забудь о нем. Тебе нужен парень и срочно, – сделала выводы подруга.
– Да какой парень, Варь? У меня на это и времени-то нет. Скоро начнется школа, экзамены, еще и атлетика. Не нужен мне никакой парень.
– Ох, подруга. Ты просто не знаешь, от чего отказываешься. Нужно просто попробовать. А там и время найдется и все остальное, – помахала она рукой.
– Начнем с того, где я его найду?
– Я знала, что ты заинтересуешься, – хлопнула в ладоши Варя. – А как же друзья Андрея? Я говорила, что он приведет двух своих ребят, – загадочно сказала она.
– Это еще ничего не значит. Даже если один из них мне понравится, где гарантия, что ему понравлюсь я?
– Гарантий конечно нет. Но ты себя в зеркало видела? Ты же красавица, да любой тебе пятки целовать будет.
– Да, любой, – сказала я с грустью, вспомнив Никиту.
– Так, а ну брось думать о своем Никите. Он придурок, не разбирающийся в девушках, – начала успокаивать меня подруга.
– Варь, проблема не в парнях, а во мне. Я не настолько хороша, чтобы нравится им. Поэтому, не надо меня успокаивать.
– Ты дура? Что ты такое несешь? Твои тараканы уже и на меня переползают. Хватит разъедать себя изнутри. Если один мудак не видит дальше своего члена, это не значит, что все такие.
– Ладно. Давай закроем эту тему, – попыталась успокоить подругу.
– Нет, Ась. Мне надоело слушать этот бред. Вот увидишь, мужики тебя глазами пожирать будут. А теперь по магазинам, – отпив из чашки кофе, сказала Варя.
– Что? Какие еще магазины? – возмутилась я и встала из-за стола.
– Ася, ты забыла? В клубе ты должна блистать. И не как иначе. Поэтому, идем за самым сексуальным и развратным платьем, – шлепнув меня по попе, девушка отправилась к выходу.
Вздохнув, я поплелась за ней. Выбирать развратное платье совсем не хотелось. Тем более, наряд я уже подобрала. Черный корсет на бретелях и классические брюки клеш. Но Варю было не переубедить. Она, как ураган, сметающий все на своем пути. Возражать было бы глупой затеей.
Мы поплелись в торговый центр. Ну как мы. Плелась я, Варя была в прекрасном настроении и порхала, как бабочка.
После пятого магазина женской одежды сил у меня совсем не осталось. Я присела на лавочку и вытянула ноги.
– Ася, ты чего уселась? Пошли, нам еще пару магазинов осталось пройти, – потянула меня за руки подруга.
– Варь, я устала. Какой смысл куда-то еще идти, если мы все равно ничего не купим? – с досадой сказала я.
– Лучше молчи. Не надо меня злить. Подняла свою очаровательную попку и бегом в магазин, – приказала она.
Мне ничего не оставалось, как подчиниться. Я так устала, что не было никакого желание что-то выбирать, а уж тем более мерить. Но, чтобы не обижать подругу, пришлось отложить усталость до прихода домой.
Мы прошли все оставшиеся магазины в нашем списке, так ничего не купив, настроение пропало не только у меня, но и у подруги. Перемерив десяток платьев, мы так и не выбрали идеальное. Остался последний вариант, магазин вечерних платьев. Я не хотела туда идти. А смысл? Я не на выпускной собираюсь. Но Варя уговорила меня, сказав, что там продаются не только платья в пол, но и коктейльные варианты.
Подруга оказалась права. Не успели мы зайти, как я увидела его. Платье мечты. Изумрудное мини. Оно было простого кроя, без рукавов и имело сборку сбоку. В комплекте шли рукава фонарики. Это любовь с первого взгляда. Даже мерить его не хотелось, я знала, что оно прекрасно сядет на моей фигуре. Но Варя настояла на примерке.
Увидев меня в этом платье, подруга открыла рот от восторга. Я сама, когда надела его, чуть не запищала от радости. Оно идеально село. Цвет материала в точности повторял цвет моих глаз. Платье переливалось, как хамелеон, добавляя загадочности. Боковая сборка на бедре стала изюминкой этого шедевра. Из-за открытого верха, мои ключицы были ярко выражены, и это выглядело очень сексуально. А сзади, ох, как же оно смотрелось сзади.
Недолго думая, мы оформили покупку, подруга напомнила, во сколько начинается мероприятие, и мы разошлись по домам.
Уже дома я достала телефон из сумки. Совсем забыла про него. Варя умеет отвлечь от всего окружающего мира. На экране было много уведомлений. В основном, реклама из приложений. Но заинтересовало меня не это. Сообщение от Никиты. С чего бы вдруг?
Я открыла социальную сеть, в которой мы общались, и прочитала сообщение:
«Я знал, что тебе нет равных. Ты всех сделала. Поздравляю с тройной победой. Ты умничка!»
