Сам себе волшебник

скачать книгу бесплатно


Многие люди имеют утренние ритуалы, которые помогают им начать день. Это может включать в себя медитацию, зарядку, чтение положительных аффирмаций или другие действия, чтобы начать день с положительной энергией.

Повседневные обряды:

В повседневной жизни многие из нас выполняют ритуалы, такие как чашка кофе утром, закрытие двери ключом перед уходом из дома, или вечерний ритуал перед сном. Эти действия могут придавать чувство структуры и комфорта в хаосе повседневной жизни.

Обряды празднования:

Различные события и праздники часто сопровождаются ритуалами. Например, день рождения может включать в себя ритуалы празднования, подарки и торт. Свадьба может включать в себя обряды вступления в брак и празднование.

Обряды перехода и инициации:

Многие культуры имеют ритуалы, связанные с переходом из одной жизненной стадии в другую, такие как инициация во взрослую жизнь, вступление в брак или похороны. Эти ритуалы помогают людям справиться с изменениями и адаптироваться к новым ролям и обязанностям.

Обряды очищения и удачи:

Ритуалы очищения и удачи могут включать в себя обряды, направленные на избавление от негативной энергии, привлечение удачи и защиту от бед. Это может быть заклинания, религиозные обряды или символические действия.

Обряды закрытия:

По завершении определенных событий или этапов жизни могут проводиться ритуалы закрытия. Эти обряды помогают завершить главу и готовиться к новым началам.

Ритуалы регулирования жизни и событий помогают людям ощущать контроль, надежность и значимость различных аспектов и переходов в жизни. Они укрепляют связь между людьми и помогают им справляться с изменениями и вызовами, с которыми они сталкиваются.

Ритуалы, связанные с телом, могут быть разнообразными и выполняться по разным целям, включая уход за телом, религиозные или духовные практики, а также самопознание и духовное развитие.

Вот несколько примеров таких ритуалов:

Обряды ухода за телом:

Ежедневные ритуалы ухода за телом, такие как утренний душ, умывание, чистка зубов и уход за волосами, помогают поддерживать гигиеничность и чувство свежести.

Религиозные обряды очищения:

В различных религиях существуют обряды очищения, которые могут включать в себя купание в священных водах, молитвы и чтение священных текстов. Эти ритуалы помогают очистить душу и тело перед духовными практиками или религиозными церемониями.

Массаж и телесные практики:

Массаж и растяжка могут быть частью ритуалов для улучшения физического и эмоционального благополучия. Они способствуют расслаблению и снятию стресса.

Обряды исцеления:

Различные культуры и традиции могут проводить ритуалы исцеления, такие как настойки, обереги и медитации, которые направлены на восстановление физического и духовного здоровья.

Сексуальные ритуалы:

В некоторых религиозных и духовных традициях существуют ритуалы, связанные с сексуальностью и энергией. Эти ритуалы могут служить различным целям, включая духовное объединение и самопознание.

Йога и медитация:

Йога и медитационные практики включают в себя ритуалы физической и умственной работы с телом. Они помогают достичь гармонии между телом и разумом, а также улучшить физическое и духовное благополучие.

Татуировки и пирсинг:

Некоторые люди придают религиозное или духовное значение татуировкам и пирсингу и используют их как ритуалы, связанные с изменением и украшением тела.

Ритуалы с телом могут иметь физические, эмоциональные и духовные аспекты. Они могут помогать людям поддерживать баланс и гармонию в своей жизни, а также углублять свои духовные практики и осознание себя.

ПСИХОСОМАТИКА

Психосоматика – это область медицины и психологии, которая изучает взаимосвязь между психическими и эмоциональными состояниями человека и его физическим здоровьем. Эта дисциплина исследует, как психологические факторы, такие как стресс, тревожность, депрессия и другие эмоциональные состояния, могут влиять на функционирование органов и систем организма, вызывая различные физические симптомы и заболевания.

Важной идеей в психосоматике является понятие «психосоматического синдрома», когда эмоциональные проблемы или стресс могут вызвать физические симптомы без явных органических причин. Примерами могут быть головные боли, боли в животе, астма, язвы и другие заболевания, которые могут быть связаны с психическими факторами.

Лечение психосоматических расстройств часто включает в себя психотерапию, медитацию, релаксацию и другие методы для управления стрессом и эмоциями. Осознание влияния психического состояния на физическое здоровье может помочь людям лучше понимать и управлять своими симптомами и улучшить качество жизни.

Причины накопления лишнего веса в области живота могут быть разнообразными и могут включать в себя как физиологические, так и поведенческие факторы.

Ниже приведены некоторые из наиболее распространенных причин:

Передозировка калориями:

Регулярное потребление большего количества калорий, чем организм тратит, приводит к накоплению жира, включая жир в области живота. Переедание и употребление пищи, богатой калориями и сахаром, может способствовать набору веса.

Несбалансированное питание:

Потребление большого количества обработанных продуктов, жиров и сахаров может способствовать накоплению жира в области живота.

Физическая неактивность:

Недостаток физической активности может замедлить метаболизм и способствовать набору веса, включая жир в области живота.

Генетические факторы:

Уровень накопления жира в разных частях тела может быть влиянием генетики. У некоторых людей может быть предрасположенность к накоплению жира в области живота.

Стресс и недосып:

Постоянный стресс и недостаток сна могут влиять на гормональный баланс в организме, что может привести к накоплению жира в области живота.

Уровень гормонов:

Изменения уровня определенных гормонов, таких как инсулин и кортизол, могут влиять на накопление жира в области живота.

Употребление алкоголя:

Чрезмерное употребление алкоголя может способствовать набору веса, включая жир в области живота.

Метаболические заболевания:

Некоторые метаболические заболевания, такие как сахарный диабет и синдром поликистозных яичников, могут быть связаны с накоплением жира в области живота.

Для контроля веса и уменьшения накопления жира в области живота рекомендуется здоровое питание, физическая активность, управление стрессом и консультация с врачом или диетологом, чтобы разработать подходящий план по снижению веса и поддержанию здорового образа жизни.

Психосоматические причины накопления лишнего веса в области живота связаны с воздействием психологических факторов на физическое состояние организма.

Некоторые из этих причин могут включать в себя следующее:

Стресс:

Переживание хронического стресса может привести к повышенному уровню гормона кортизола, который связан с накоплением жира в области живота. Люди могут отвечать на стресс увеличением потребления высококалорийной пищи или «эмоциональным перееданием», что также может способствовать набору веса в этой области.

Эмоциональное переедание:

Люди могут переедать в ответ на эмоции, такие как гнев, грусть или одиночество. Это может приводить к чрезмерному потреблению калорий и накоплению жира, включая в области живота.

Депрессия и тревожность:

Психологические состояния, такие как депрессия и тревожность, могут влиять на пищевое поведение. Люди, страдающие от депрессии, могут иметь склонность к увеличенному потреблению углеводов и жиров.

Сон и недосып:

Недостаток сна может воздействовать на гормональный баланс и аппетит, что может привести к увеличенному потреблению пищи и набору веса, включая в области живота.

Образ тела и негативное самоощущение:

Негативное восприятие своего тела и низкое самооценка могут привести к некоторым психосоматическим эффектам, включая изменения в пищевом поведении и накоплении жира.

Переживание травмы:

Эмоциональная травма или психологические травмы могут сказаться на пищевых привычках и способствовать набору веса.

Понимание психосоматических аспектов накопления лишнего веса может помочь в разработке комплексного подхода к управлению весом, который включает в себя не только физические, но и психологические аспекты. Психотерапия, поддержка психолога или психиатра и обучение методам управления стрессом могут быть полезными элементами такого подхода.

Брюшная полость, спина и живот, там, где находятся органы пищеварения.

Ожирение этой части может быть из-за низкой самооценки, борьбы с обществом, человек постоянно стрессует, не умеет получать удовольствие. Человек с психоэмоциональным истощением, не испытывает доверия к миру, людям, к себе. Для такого человека жизнь – тяжкий груз.

Вот тогда появляется диарея, тошнота, вздутие живота и газы, проблемы с энергией, постоянная усталость, редкие испражнения, ноющие и покалыаающие спазмы в животе, боли в нижней части спины, пояснице. Жировые отложения в области живота.

Причина может скрываться и в перенатальном периоде.

Уже на 25—26 недели беременности у ребенка начинают формироваться вкусовые рецепторы. То, что ест мама, ему может нравится или нет и уже у него появляются свои вкусовые пристрастия и привычки.

Если родители ругались, или мать не хотела этого ребенка, у зародыша формируется блок в животе, и тогда он закрывается, прячется от опасности, чтобы ее не видеть. Как страус зарывается в песок. Отсюда ребенок может родиться уже с проблемами в брюшной области, у него будет большой живот, даже если в целом худой человек.

Практика поглаживания живота.

Сосредоточтесь на ощущениях в животе.

Представьте, что вы становитесь безопасной средой для себя маленькикого. Как будто вы материнская безопасная утроба. И вы ребенок. Скажите своему ребенку:

– Ты в безопасности, я очень тебя жду. Я очень тебя люблю.

Дышите спокойно и размеренно.

Говорите:

– Мир безопасный, мир тебя любит и ждет твоего появления. Мир хочет, чтобы ты проявился.

Живот – место в теле, где живет наш внутренний ребёнок.

Поглаживаем живот.

В животе живут все страхи и сомнения.

Что ты в жизни не перевариваешь, что раздражает, то и отражается на брюшной полости.

Здоровье в животе – это умение принять себя и чувствовать себя в безопасности.

Причины лишнего веса.

Есть 3 психологии веса. И человек выбирает для себя одну из них.

1. Отбиваться и защищаться.

Лишний вес как броня. Способ реагировать на стрессовые ситуации с помощью отеков и набора веса.

Такие люди часто заедают свои проблемы.

2. Сброс балласта, или Бегство.

Это как с тонущего корабля скидывать лишний груз, чтобы удержаться на плаву.

Или способ убежать от проблем, оставляя все лишнее, чтобы не мешало при бегстве.

Реакция на стрессы: нет аппетита, диареи, рвота, тошнота, головокружение, потеря веса.

3. Мертвый.

Организм вместо того, чтобы удалять лишнюю воду и мочевину, копит это в себе на всякий случай. И притворяется мертвым, то есть тем организмом, который не функционирует нормально. Нормально, когда выделительная система работает безупречно и выводит все шлаки, яды, все, что отмерло.