Освободись от алкоголя. 7 историй обретения трезвости

скачать книгу бесплатно


У меня таким событием стала встреча с человеком, благодаря которому я попал в Сообщество АА. Главное, что у вас есть насущная потребность изменить свою жизнь. Раз вы мечетесь и всем недовольны, значит ищете выход из тупика и внутренне готовы для перемен. У меня именно так и было – я места себе не находил в своей последней лечебнице.

Главная проблема большинства из тех, кто созрел для отказа от спиртного – они элементарно не знают, что делать дальше, а потому просто «держатся» какое-то время на морально-волевых и потом срываются. Я постарался восполнить этот пробел, объяснив алгоритм дальнейших действий.

Слышали поговорку: глаза боятся, а руки делают? Действуйте по аналогии. Волевое усилие нужно только в момент первого шага. Дальше всё пойдёт на автомате: вы начнёте втягиваться в Трезвость.

Глава 5: Формула Счастья

Даю вам на заметку одну интересную тему. Называется она – философия Хюгге. Эта теория сейчас постепенно набирает обороты и становится популярной в мире. Она родом из Дании, которая считается одной из самых счастливых стран на планете, где люди живут наиболее комфортно. Поэтому, эту философию ещё называют философией Счастья.

Я решил взять её за основу, изменив название на «Формула Счастья», и привязать к нашей, российской действительности. Суть в том, чтобы научиться ценить маленькие человеческие радости. Всё то, про что мы забываем в суете будней и ворохе мелких, каждодневных проблем, в погоне за деньгами, успехом и статусом.

Прогулки по осеннему парку, под шорох опавших листьев, тишина раннего летнего утра, с капельками росы на траве и завораживающим пением птиц. Встреча первых лучей солнца на утренней рыбалке возле притихшей глади речки или озера. Кому-то по душе поездка в лес по грибы или ягоды, бродить с корзинкой между деревьев, от души радуясь каждому найденному подосиновику.

Кто-то обожает тихие семейные вечера за чашкой чая и домашней выпечкой. А какое это удовольствие – поездка на автомобиле! Играет любимая музыка, встречный ветер дует в салон. Вы наслаждаетесь ощущением скорости, самим процессом езды. Заядлый рыбак приходит в восторг от колыхания поплавка на воде. Влюбленные, с трепетом в душе, ждут свидания, в предвкушении долгожданного поцелуя.

Лично я обожаю тихие летние вечера на даче. Жара уже спала и вокруг всё постепенно замирает до утра (как в той песне). Вы сидите на лавочке возле дома, после вкусного ужина, и просто слушаете вечернюю тишину, которую иногда нарушает щебетание птиц, готовящихся ко сну. На душе покой и умиротворение.

Формула Счастья и есть то самое «заземление», так необходимое человеку, отказавшемуся от спиртного и переходящему в новую зону комфорта. По сути, это возвращение в детство, когда вы умели довольствоваться малым и радовались каждому наступившему дню. Наслаждаясь жизнью во всех её проявлениях, вы возвращаетесь к себе настоящему.

Я даю подсказку тем из вас, кто пока не знает, в каком именно направлении двигаться, от своего прошлого. Возьмите эту формулу на вооружение, превратите её в свою новую зону комфорта.

Вы уходите от прогрессирующей зависимости через умение ценить то, из чего и складывается человеческое счастье: маленькие ежедневные радости. Это всё и есть ваша новая зона комфорта.

Вы проживаете каждый день так, чтобы хотелось его повторять вновь и вновь. И это не «день сурка», с его однообразием, а ежедневная наполненность и осмысленность жизни. Вы будете просыпаться с улыбкой от наступившего дня и засыпать с благодарностью дню прошедшему. Это и станет вашим полноценным вживанием в Трезвость!

Глава 6: Физическое и эмоциональное состояние

При переходе от пьянства к трезвости очень важно ваше физическое и эмоциональное состояние. Смысл в том, что надо зафиксировать отправную точку, с которой вы начнёте своё движение, а потом, собственно, начать его. И здесь должно быть как можно меньше субъективных отвлекающих факторов.

Я уже рассказывал, как пришёл в анонимное Сообщество. Произошло это после выписки из наркологической больницы. То есть, я был в здравом уме, трезвой памяти и с очищенным от дряни организмом. Это в разы увеличило мою осознанность и уменьшило шансы возникновения «тяги» на начальном этапе моего движения.

Поэтому, тем из вас, кто настроен всерьёз сделать разворот своей жизни, нужно, прежде всего, оценить своё физическое и эмоциональное состояние. Если вы только недавно вылезли из запоя, то лучше всего амбулаторно лечь под капельницы, дабы привести в порядок свой организм.

Тем, кто в нём (запое) пребывает, надо однозначно лечь в больницу. И не только для «прочистки» (детокса). Вами должно двигать осознанное желание вылезти из алкогольного болота. А не пьяный порыв, до первого же «отходняка».

Ведь польза всех лечебниц закрытого типа заключается в том, что помимо медикаментозной помощи, там большую роль играет сама обстановка. Ты не работаешь, никуда не спешишь, никто тебя не отвлекает. По большому счёту, до тебя никому нет дела. Ты полностью предоставлен самому себе. У тебя огромное количество свободного времени, дабы взять паузу для раздумий.

Но суть кроется в другом: вы всё больше отдаёте себе отчёт, что такая «жизнь» вас не устраивает. И неосознанно ищете выход из ситуации. Если по-простому: чем хуже ваше состояние, тем лучше. Благо, темнее всего бывает именно перед рассветом (как в природе).

Так было у меня. Я с каждым новым заездом осознавал, что больше так не хочу. Это и было главной ценностью моего нахождения в лечебницах. Иными словами, у меня медленно, но верно формировалась основа для последующего перехода от пьянства к трезвости.

Одним словом, оцените своё состояние, прежде чем переходить к практической работе по Программе «7+1».

Глава 7: Любовь к себе

В завершение 1-й части я хотел бы затронуть тему любви к себе. Это многогранное понятие, так же, как и образ жизни. Более подробно мы поговорим об этом во 2-й части книги. Но для начала я приведу вам наглядный пример отличия любви к себе от самовлюбленности. К сожалению, многие люди подменяют эти термины, не понимая их сути.

Представьте, что у человека разболелся зуб, но ему очень хочется съесть чего-нибудь сладкого. Как поступит самовлюблённый? Он наестся сладкого и станет мучиться зубной болью. А что сделает человек, любящий себя? Он сначала пойдёт ко врачу и вылечит зуб.

Я не случайно коснулся этой темы. Зона комфорта зависимых людей во многом связана именно с потаканием своему эго. Возврат к трезвости, как естественному состоянию человека, дарованному ему при рождении, сродни посещении зубного врача, когда разболелся зуб. Любовь к себе, это, помимо прочего, забота о себе, а не потакание своим прихотям.

Любящий себя человек не станет заниматься саможалостью, заливая проблемы водкой. Даже в порыве радости он не напивается до свинского состояния, в ущерб своему здоровью. Человек, любящий себя, вообще не станет наплевательски относиться к своей жизни.

Я уже писал в этой книге про отсутствие счастья, как главной причине любой прогрессирующей зависимости. Так вот, если копнуть поглубже, то речь здесь именно о не любви к себе. Отсутствие этой любви и есть причина всех ваших бед.

Об этом и пойдет речь во 2-й части книги – о том, как вернуть эту любовь. Я вам предложу практическую программу действий по смене своего мировоззрения. Это основа перехода от пьянства к полноценной трезвости длиною в жизнь.

Вы уже открыли дверь в Трезвость, читая эту книгу. Теперь же вам нужно в неё войти, сделав один-единственный шаг. Переступив порог, вы начнете восхождение по лестнице из восьми Ступеней программы по вживанию в Трезвость. Всего лишь один шаг отделяет вас от начала новой, интересной и осмысленной жизни!

ЧАСТЬ 2. Практика (Программа «7+1»)

Вступление

Притча про алкоголика

Для начала расскажу притчу. Она как нельзя лучше отражает закостенелость мышления тех, кто созрел для трезвости, но не понимает сути перехода к ней.

Пришел как-то пьяница в церковь, встал на колени и молит Бога: Господи, помоги мне бросить пить, я устал, не могу!

Помолился, поплакал, выходит на улицу, а прямо у ворот храма его встречает другой алкаш и предлагает выпить. Тот, недолго думая, соглашается.