скачать книгу бесплатно
Воплоти свои мечты. Простые способы получить желаемое
Джини Грэхем Скотт
Джини Грехем Скотт разработала уникальную методику – ВСМ – воплоти свои мечты. Воспользуйтесь ею и меняйте свою жизнь согласно вашим самым смелым задумкам! Все просто: в каждом человеке дремлет творческая сила, и ваша задача – высвободить ее и работать с ней. Важно придерживаться следующих четырех пунктов, чтобы получить максимально эффективный результат. 1. Знайте, что внутри вас есть интуитивная, творческая сила, и вы можете применять ее с пользой для себя. 2. Обращайте внимание на возникающие внутри вас чувства осознания, прилива энергии или важности происходящего. Они могут прийти в любой форме: голоса, картинки, предчувствия. 3. Старайтесь понять, что именно появляющиеся образы призывают вас сделать. 4. Реагируйте на подсказки силы в соответствии со своими чувствами, осознавая, куда эта энергия направляет вас: призывает двигаться к цели еще более энергично или, наоборот, обратить внимание на что-то другое. Эти методы можно освоить. Они основаны на разумных психических законах, описывающих, как работает сила интуиции.
Джини Грэхем Скотт
Воплоти свои мечты. Простые способы получить желаемое
Дорогой Читатель!
Искренне признателен, что Вы взяли в руки книгу нашего издательства.
Наш замечательный коллектив с большим вниманием выбирает и готовит рукописи. Они вдохновляют человека на заботливое отношение к своей жизни, жизни близких и нашей любимой Родины. Наша духовная культура берёт начало в глубине тысячелетий. Её основа – свобода, любовь и сострадание. Суровые климатические условия и большие пространства России рождают смелых людей с чуткой душой – это идеал русского человека. Будем рады, если наши книги помогут Вам стать таким человеком и укрепят Ваши добродетели.
Мы верим, что духовное стремление является прочным основанием для полноценной жизни и способно проявиться в любой области человеческой деятельности. Это может быть семья и воспитание детей, наука и культура, искусство и религиозная деятельность, предпринимательство и государственное управление. Возрождайте свет души в себе, поддерживайте его в других. Именно это усилие создаёт новые возможности, вдохновляет нас на заботу о ближних, способствуют росту как личного, так и общественного благополучия.
Приглашаю Вас принять участие в деятельности Центра сознательного развития «Автор Жизни»: www.av-z.ru (http://www.av-z.ru/)
Искренне Ваш,
Владелец Издательской группы «Весь»
Пётр Лисовский
Gini Graham Scott
Turn Your Dreams Into Reality:
Simple Techniques to Get What You Want
Перевод с английского Крапиной Яны
Фотография на обложке: Connor Mcllquham /Shutterstock.com
Используется по лицензии от Shutterstock.com
Опубликовано Llewellyn Publications Woodbury MN 55125 USA. www.llewellyn.com (http://www.llewellyn.com/)
© 2017 by Gini Graham Scott
© ОАО «Издательская группа «Весь», 2018
Введение
Последние три десятилетия я работаю над созданием / / своей системы, основанной на четком понимании своих желаний, их визуализации и последующем осуществлении. На английском я назвала этот подход Get What You Want (GWYW) – «Воплоти свои мечты» (ВСМ). Совсем недавно я использовала методы своей системы, чтобы решить, куда я хочу переехать, какой дом и в каком районе мне подойдет, а также сколько я смогу заплатить за жилье. Посмотрев один из домов, устраивающих меня в финансовом плане, я смогла быстро принять решение о покупке и переехала в новое жилище уже через четыре недели.
Моя методика помогала мне выбирать дома, работу и осуществлять иные цели. Теперь я могу с уверенностью сказать, что моя система проверена временем, мной лично, а также многочисленными участниками моих семинаров.
Этот подход основан на выполнении трех простых шагов.
1. Вы определяете, чего действительно хотите и можете реально получить.
2. У вас появляется четкое видение требуемого результата, а также самого процесса осуществления желаемого.
3. Вы предпринимаете необходимые шаги для достижения цели, преодолевая любые препятствия, учитываете различные изменения – и, наконец, получаете бесценный опыт достижения того, чего вы хотели.
Добиваясь желаемого, вы мысленно представляете свою цель, делаете нужные шаги и корректируете их в случае необходимости. Способность к визуальному представлению – ваш гид и помощник в достижении результата.
Умение визуализировать, или мысленно представлять, не только сам результат, но и процесс его достижения, можно сравнить со связью двигателя и руля вашего автомобиля. Вы заводите мотор и направляете машину именно туда, куда требуется, внося изменения в маршрут по мере необходимости. Четко визуализируя желаемое, вы высвобождаете свою творческую энергию, которая способствует продвижению к цели и помогает вам понять, что нужно сделать для получения результата. Вы можете мысленно использовать готовые изображения и идеи, которые существенны и важны для вас на данный момент, а также опираться на поддержку и советы вымышленного духовного наставника или просто значимых для вас персон. Более того, ничто не мешает вам создавать новые образы, которые будут способствовать осуществлению ваших желаний.
Сила мысли и творческой энергии
Первая часть этой книги посвящена тому, как активизировать свой умственный потенциал, в последующих же разделах я расскажу вам, как все это лучше применять на практике для получения желаемого результата в разных областях жизни. Работа с информацией из первой части поможет вам раскрыть потенциал мозга, благодаря чему в дальнейшем вы сможете достичь желаемого, а также почувствовать себя более удовлетворенными как на работе, так и в личной сфере. Высвободившаяся внутренняя энергия пригодится вам во всем: поможет добиться успеха на работе, улучшить личные отношения с коллегами и друзьями и даже просто научиться получать больше удовольствия от жизни. Каждый способен использовать данную технику, у каждого есть достаточно таланта, чтобы применять подход ВСМ. Вам просто нужно понять, в чем он заключается, а затем практиковать его методы, пока они не станут частью вас самих.
Эта техника научит вас, как:
? чувствовать себя более сильными, уметь использовать собственную силу, достигать большего количества положительных результатов;
? повысить свою самооценку и почувствовать уверенность в себе – после получения первых результатов;
? лучше понять себя как личность, точней определять цели, к которым вы стремитесь; вы обнаружите, что совершенно все в вашей жизни улучшится;
? быть более удовлетворенными тем, что вы делаете и кем вы являетесь;
? получать больше радости от повседневной жизни, даже от рутины, а также не реагировать на то, что раньше могло вызвать плохое настроение и даже стресс;
? ощутить внутренний баланс, благодаря которому вы сможете делать наилучший выбор из всех возможных, а также как лучше применять методы из этой книги;
? регулировать уровень энергии, необходимый для эффективной работы, например, как ускоряться или успокаиваться, когда это нужно; вы сможете преодолевать усталость, вызывая всплеск энергии в определенной ситуации, и в целом наладить энергетический баланс организма;
? максимально использовать свои таланты, навыки и присущую вам креативность;
? создать образ идеальной личности, которой вы хотели бы быть, и в процессе творения лучше понять этот новый образ и подобрать необходимые инструменты для реализации задуманного;
? стать умнее, отточив свои интеллектуальные возможности и увеличив объем памяти;
? повысить способности к анализу, позволяющие выбирать самые точные данные и качественней использовать полученную информацию;
? быстрее принимать правильные решения и «разруливать» возникающие проблемы; вы сможете более точно анализировать интеллектуальные процессы; ставить перед собой реальные достижимые цели и добиваться их осуществления;
? оптимизировать отношения с окружающими, благодаря чему вы сможете лучше понимать людей и общаться с ними;
? улучшить состояние своего здоровья и избавиться от вредных привычек – хотите ли вы похудеть, бросить курить или снизить тревожность, а также сгармонизировать общее самочувствие или ускорить процесс выздоровления;
? превратить свои проблемы в возможности, ведь возможность – это обратная сторона любой задачи; вы научитесь воспринимать каждую проблему как ступеньку на пути наверх или как жизненный опыт, используя который, можно активизировать внутреннюю энергию, чтобы найти альтернативные варианты решения ваших задач.
Как пользоваться книгой
Чтобы получить больше пользы от этой книги, прочтите первые несколько глав, раскрывающих, что такое творческая энергия, как ее чувствовать и как научиться применять. Подумайте о том, чего вам больше всего хотелось бы добиться с помощью этих техник, и просмотрите главы, которые касаются этих тем.
После оглавления вы также найдете список упражнений.
Выполняйте все упражнения из каждой главы, чтобы выяснить свои приоритеты; выбирайте упражнения, которые лучше подходят к вашей ситуации. Примерное время для выполнения упражнений – это только приблизительные рекомендации. Вы можете делать эти упражнения быстрее или, наоборот, тратить на них больше времени, чем предлагается. Решайте сами, как лучше для вас. Пользуйтесь диаграммами и таблицами, чтобы фиксировать ваши идеи во время или после выполнения упражнения. Это поможет вам сосредоточиться на выбранном и альтернативном вариантах решений и подведет к следующему шагу. Чтобы поддерживать свой практический уровень, уделяйте 10–20 минут в день работе с этими техниками. Пусть они станут привычной частью вашей повседневной жизни. Продолжайте записывать все, что вы делаете. Регулярно просматривайте все свои графики и записи, чтобы отмечать результаты.
Благодаря методам ВСМ вы станете более осведомленными, проницательными и научитесь выбирать оптимальные варианты решений в любой ситуации, а значит, поймете, что нужно именно вам и как это получить.
Часть 1
Применение метода ВСМ
Глава 1
Динамика методов ВСМ
Эта глава призвана показать вам, как работают мои методы, здесь вы найдете информацию о необходимости прислушиваться к собственной интуиции или уделять внимание творческому ви?дению для лучшего понимания ситуации, принятия решений и формирования более тонкого восприятия и осознания окружающих реалий. Например, помимо использования этих методов при выборе места проживания и непосредственно дома, в котором я хотела бы жить, я применяла свою систему при работе в киноиндустрии, при поиске делового партнера или идей для новых книг, а совсем недавно методы ВСМ помогли мне в поиске партнера, который работал с клиентами, занятыми продвижением собственных брендов. Эти техники могли бы и не сработать, если бы я не была открыта и восприимчива к ним.
Как эта система функционирует
Методы ВСМ работают, помогая вам быть более открытыми к голосу своей интуиции, истинному «Я» – или как там еще вы называете свои внутренние ощущения. Это очень мощная сила внутри вас. Ее часто игнорируют, преуменьшают ее роль или недооценивают в современном обществе, потому что мы сейчас больше ценим рациональность и умение принимать логические решения. Например, юристов, судей, бизнесменов, ученых, инженеров и политиков – то есть лидеров современного общества – оценивают по способности делать рациональные выводы.
Хотя такой подход, как правило, является правильным и необходимым в современной жизни, мы можем дополнительно слушать нашу интуицию и иррациональную составляющую нашего сознания для получения более точной информации и более глубокого понимания происходящего. Когда иррациональные методы сочетаются с рациональными или используются сами по себе, шансы принять наилучшие решения и сделать правильный выбор выше.
Наша интуитивная часть связана со способностью использовать ментальные образы или визуализацию, связанные с функционированием правого полушария мозга. Правая часть мозга оперирует в целостном режиме восприятием информации, тогда как левое полушарие выстраивает логический, линейный режим восприятия и обработки информации. Правополушарный стиль мышления сопряжен с творчеством, визуальными образами, мечтами, чувствами, символами и синтезом, в отличие от более линейного стиля, связанного с математикой, языками и анализом.
Ученые смогли определить, когда именно люди задействуют интуитивную, обрабатывающую изображения часть мозга, с помощью позитронно-эмиссионной томографии (ПЭТ), магнитно-резонансной томографии (МРТ) и других методов визуализации работы мозговых структур. Эти тесты показывают более высокую степень притока крови к коре,
расположенной в задней части мозга в моменты, когда обрабатываются задачи, связанные с визуальными образами.
Таким образом можно сказать, что существуют реальные физические корреляции между процессами, когда вы мысленно что-то представляете или визуализируете, и активизацией определенных областей мозга.
Технологии, способствующие раскрытию потенциала нашего мозга, как раз и направлены на высвобождение внутренних возможностей, способных помочь нам получить все, что мы хотим. Некоторые из них включают в себя:
? определение целей и их достижение; повышение уровня навыков и творческого потенциала;
? развитие чувства уверенности в себе, повышение самооценки;
? формирование личного образа и желаемого имиджа;
? умение глубже понимать других людей, что приводит к улучшению взаимоотношений и позволяет быть более убедительными;
? способность мотивировать других;
? умение решать проблемы и принимать решения;
? способность повышать и понижать уровень энергии; ^ возможности по улучшению здоровья и устранению вредных привычек.
Наша внутренняя сила помогает нам достичь этих преимуществ, она действует невероятно мощно по двум основным аспектам. Первый – режим восприятия, который помогает настроиться на то внутреннее знание и понимание, которое сложно выразить рационально. Второй – это активный режим, позволяющий применять на практике полученную информацию. Вы можете использовать эту информацию, чтобы работать над собой, влиять на других людей
и на происходящие события. Большинство методов ВСМ работают благодаря комбинированию этих режимов, но есть такие, которые задействуют преимущественно один из них. Например, применяя эти методы для определения целей, сначала активизируйте свои способности к восприятию, чтобы получить глубинное представление о том, чего вы хотите и в чем нуждаетесь. Затем, основываясь на этих сведениях, определите цели, приоритеты и выстройте систему достижения того, чего вы желаете.
Как правило, интуитивное восприятие работает благодаря нашей способности создавать образы и визуализировать желаемое; этот навык присущ каждому, его можно развить до определенной степени в любом человеке. Некоторые люди предпочитают настраиваться на свой внутренний голос с помощью визуальных образов или внутреннего мыслительного процесса, в то время как другие склонны реагировать на чувства или ощущения. Используйте то, что лучше всего подходит именно вам. Однако поскольку визуальные и слуховые способы восприятия наиболее распространены, применение методов, описанных в этой книге, в большей степени повлияет на ваше умение использовать образы или мысли, чтобы раскрыть глубинную силу мозга. В свою очередь, работая с этими техниками, вы будете развивать все эти способности.
Познакомьтесь со своим внутренним голосом и научитесь взаимодействовать с ним
Чтобы применить свое внутреннее знание, сначала вам нужно почувствовать его, обратить на него внимание. Как только вы научитесь определять, что это именно оно, и поймете, как оно работает, то сразу получите чрезвычайно ценный инструмент для достижения своих целей. Внутреннее знание поможет вам определить, следует ли доверять кому-либо на работе или в личных отношениях, стоит ли заключать сделку, надо ли устраиваться на конкретную работу или как стать более серьезными в плане личных знакомств. Если вы будете прислушиваться к внутренним идеям и правильно реагировать на них, то сможете использовать больше возможностей в плане работы, улучшите личные отношения и повысите свои шансы привлечь к себе все то положительное, что происходит в жизни. Вы должны постоянно прислушиваться к этой интуитивной и творческой части себя, и, когда вы научитесь воспринимать эту творческую силу напрямую, она станет для вас источником новой нужной информации и энергии.
Почему опасно игнорировать свою творческую энергию
Интуитивная энергия – это не только сигнал, помогающий вам получить то, чего вы хотите. Она также может посылать вам предупреждения, благодаря чему вы избежите чего-то или кого-то неприятного вам, как, например, это случилось с Генриеттой, проигнорировавшей внутренние сообщения.
Поздней осенью около половины девятого вечера Генриетта вышла из офиса и направилась к своей машине, которая была припаркована в нескольких кварталах от офиса. Было холодно, темно и почти безлюдно. Женщина увидела, как четверо подростков вывернули из-за угла на ее улицу примерно в сотне метров от нее, и внезапное покалывание побудило ее проявить осторожность. На мгновение у нее возникла мысль перейти на другую сторону улицы, но она решила прислушаться к более разумному ободряющему голосу: «Но это же просто дети… Еще совсем не поздно… Вокруг люди… Перейдя дорогу, ты покажешь свой страх… Если идти уверенным шагом, ничего не случится». Эти логические доводы быстро промелькнули в голове, и она продолжила свой путь. После того как женщина без последствий обогнала первых двух подростков, она решила, что все в порядке. Но стоило ей обойти следующих двоих, как вдруг она почувствовала, что ее сбили с ног и в итоге отобрали кошелек.
Как понять, что пора прислушаться к своей внутренней интуиции
Способность слышать голос интуиции может стать мощным инструментом, если вы будете развивать и обращать на нее внимание. Как только вы начнете пользоваться подсказками, которые посылает вам мозг, то поймете, что интуиция – это своего рода маяк, освещающий дорогу или указывающий на возможную опасность. Эти внутренние подсказки сигнализируют, куда вам лучше идти, каких проблем можно избежать или что делать, чтобы успешно преодолеть трудности на пути. Когда вы узнаете, как получить доступ к интуитивной части вашего мозга, используя описанные здесь методы ВСМ, вы сможете применять эти подходы во всех аспектах своей жизни.
Важно придерживаться следующих четырех пунктов, чтобы эффективно использовать внутреннюю творческую силу.
1. Знайте, что внутри вас есть интуитивная, творческая сила и вы можете использовать ее с пользой для себя.
2. Обращайте внимание на возникающие внутри вас чувства осознания, прилива энергии или важности происходящего, приходящие в любой форме: голоса, картинки, предчувствия.
3. Старайтесь понять, что именно эта сила призывает вас сделать.
4. Реагируйте на подсказки силы в соответствии со своими чувствами, осознавая, куда эта энергия направляет вас: призывает двигаться к цели еще более энергично или, наоборот, держаться от нее подальше.
Эти методы можно освоить. Они не таинственны или волшебны. Они основаны на разумных психических законах, описывающих, как работает интуитивная внутренняя сила, и благодаря этим техникам вы сможете действовать более эффективно и создавать достойную вас реальность.
Создание методики
Я разрабатываю и использую методы ВСМ более сорока лет. Они стали неотъемлемой частью моей жизни, и я давно применяю их автоматически. Начиная с середины 80-х годов я получала все больше подтверждений пользы этих техник в собственной жизни, а последние исследования о новых методах улучшения функционирования мозга только подтвердили мою правоту. Я работаю по этой методике с 1968 года, тогда я занялась разработкой игр. Чтобы получить новые идеи, я выстраивала в голове образы будущих игр. Организовав группу любителей игр, я параллельно приступила к исследованиям. После того как я начала вести занятия, время от времени новые образы игр приходили во сне. А однажды мой друг предложил мне попробовать гипноз для генерирования новых идей, чтобы не ждать случайных снов, и тем самым подвел меня к первому путешествию в интуитивную часть моего разума.
Я просмотрела все виды игр в отделе игрушек крупнейшего универмага «Мэйсис». И начала создавать сотни игр с помощью нового подхода, а также нашла производителей для десятков из них. Вначале, чтобы перейти в измененное гипнотическое состояние сознания, мне требовалась помощь друга, а затем я научилась делать это сама. Спустя время я больше не нуждалась в каких-либо подготовительных расслабляющих упражнениях и могла мгновенно получать доступ к моему воображению не только для разработки игр, но и для реализации других творческих проектов.
Затем я начала применять этот метод для принятия жизненно важных решений, например, какой профессиональный путь выбрать и что говорить на собеседовании, чтобы получить работу. Благодаря этой системе я получила должность ассистента в Университете Джорджии. Затем защитила докторскую степень по социологии в Калифорнийском университете в Беркли, там же я посещала несколько групп духовного и личностного роста, в которых применялись похожие методы для саморазвития. Позднее я дополнила свои исследования разными приемами, посещая десятки семинаров по развитию креативности, гипнозу, визуализации и использованию образов, изучая сознание и медитируя; все эти техники предназначены для расширения умственных способностей. Я продолжала проверять на практике то, что узнавала в теории, и стремилась к совершенствованию этих методов. В мои техники интегрирована практика, поэтому я использую их автоматически, наравне со сбором и обработкой сведений о конкретной ситуации, на которые я опираюсь при применении интуитивных методик.
Применение методов BCM в вашей жизни
Методы ВСМ, приведенные в этой книге, – это методы, которые я сочла эффективными в процессе раскрытия своей внутренней творческой силы. Используйте методы в точности так, как они описаны, или изменяйте их в соответствии с вашим представлением. Ключом к успеху является использование серии процедур и символов, которые научат реагировать на силу внутри вас. Адаптируйте базовые упражнения и методы, чтобы они заработали. Затем, как только вы войдете в контакт со своей внутренней интуитивной силой, активно используйте ее для достижения желаемых целей.
При этом применяйте следующий базовый трехэтапный процесс, который подведет к получению того, чего вы хотите.
1. Будьте готовы и открыты для проявлений и сообщений внутренней творческой силы – задействуйте зрение, слух, внутренние ощущения, знания или сочетание всего перечисленного.
2. Продумайте, как будете реагировать на полученные знания, как внешние, так и интуитивные, просчитайте различные варианты осуществления желаемого.
3. Действуйте. Применяйте свои творческие способности для достижения желаемых целей или преодолевайте трудности и барьеры, возникающие на вашем пути.
Как получить максимальную пользу от методов BCM
