скачать книгу бесплатно
Yeni Başlayanlar İçin Diyet
Carlo Dixon
BU KİTAPTA ORUÇ DİYETİNİN TÜM SIRLARINI BULACAKSINIZ! Bu kitapta neler öğreneceksiniz? Diyet Oruca giriş. Yeme penceresi nedir? Vücudunuza uygun Oruç diyetin hedeflenmesi. Oruç diyet boyunca neden kilo kaybedeceksiniz. Oruç Diyetle ilgili son araştırma ve çalışmalar. Oruç Diyetin biyolojik etkileri. Oruç Diyeti hayat standardı haline getirmek. Obezite ve standart Amerikan diyeti. Kalorilerle sorun yaşamak. Oruç Diyetle ilgili uzun yıllar öncesinden gelen efsaneler ve kavram kargaşaları. Oruç Dİyetle ilgili efsaneleri boşa çıkarmak. Oruç Diyetle ilgili En emniyetli ve ispatlanmış yöntemler. Oruç Diyet yapmaması gerekenler. Oruç Diyet türleri ve uygulanması. Aralıklı oruç diyet nasıl uygulanır? Aralıklı Oruç Diyetin iyi ve kötü yanları. Adım adım haftalık oruç diyet süreci. Daha uzun süreli oruç diyetin uygulanması. Uzun süreli oruç diyetin iyi ve kötü yanları. Bonus bölümlerde dahil olanlar: Kilo kaybetmek için oruç diyet yapma. Tip 2 Diyabet için oruç diyet yapma. Diyabet İnsulinin üretim ve kullanımını nasıl etkiler? Kan şekeri oruç diyete nasıl cevap verir?Oruç diyeti diyabet için emniyetli hale getirecek olan etkenler. Elektrolizi stabilize haline getiren takviyeler. İnsülin seviyesi nasıl düşük tutulur. İnsülin direnci vücudunuzu nasıl etkiler. Amilin hasarı vücudunuzu nasıl etkiler.Oruç Diyetin genel sonuçları. Oruç diyetin pozitif ve negatif etkileri. Oruç diyetin kalitesini geliştirebilecek önemli faktörler. VE DAHA FAZLASI! Gelin sizi Hemen hedeflerinize kavuşturalım! Şimdi sayfanın en üstündeki SATIN AL butonuna basın ve kitabınızın bir kopyasını edinin.
İçerik tablosu
Yeni Başlayanlar İçin Diyet (#ud6bf4ec6-a041-50fc-a337-f7cbb9ab0a1e)
Bölüm 1: Oruç Diyeti Nedir? (#uebea62c0-217a-59df-8102-71d3295f4cf7)
Kısım 2: Obezite ve Standart Amerikan Diyeti (#udd4026ac-05b7-50b7-bbdb-9c44da4a1259)
BÖLÜM 3: Oruc Diyetin Faydaları (#u56ffbc80-327d-55cb-b1f6-ba3441f47c77)
Bölüm 4: Efsaneler ve Oruç diyetin tehlikeleri | Oruç diyet ile ilgili Uzun yıllardır süren efsaneler ve kavram kargaşası (#u6773c721-ca26-5851-b563-fe690e2ee18b)
Bölüm 5: Emniyet, Yan etkiler ve uyarılar (#u43278d6c-0a0e-5c94-b450-4afb62a38e08)
BÖLÜM 6: Aralıklı Oruç diyet (#u66bc2d3c-83b9-5926-8748-e9a8797e8ea4)
Bölüm 7: Daha uzun periyodlu Oruç diyet (#u0e013aab-6199-51b9-aaf8-09ab88362d43)
Bölüm 8: Uzatılmış Süreli Oruç Diyet (#ud17938de-a310-55e7-9843-86adfb4b49cb)
Bölüm 9: Yemek penceresi (#u8daa911a-f9d2-55f1-8764-7fa20490809c)
Bölüm 10: Kilo kaybetmek için oruç diyet (#uf476d5b3-8d0e-50a1-8c61-3fd9050c6085)
BÖLÜM 11: Tip 2 Diyabet için oruç diyet (#u9312a095-26af-58c7-8d3e-87e51161cfd1)
Bölüm 12:Kalp Sağlığı İçin Oruç Diyet (#ua7a1bbb9-a138-5a30-acab-79b4fe102673)
Bölüm 13: Oruç diyetin Genel Sonuçları (#u2d8a45ee-6a36-5f4c-8bbb-0ae3893be7e6)
Bölüm 14: Beslenme (#u1b4b2b15-72d5-5ac6-8c10-7213c15631b0)
Bölüm 15: Egzersiz (#u0d12f0be-8138-53d7-80b8-de0286db69c0)
BÖLÜM 16: Sizi Kontrol Edecek bir Partner Bulmak (#u5205da90-289b-5302-8cc9-4dfc2946337f)
Bölüm 17: Motivasyon (#u80b00b52-5de2-5543-bc19-11902d8d10c2)
Bölüm 18: Oruç Diyetlik Yiyecekler (#ub7b1fa4e-0f66-5d9a-8619-f3c38a2df29f)
YENİ BAŞLAYANLAR İÇİN ORUÇ DİYET
BEN’İ SEVİYORUM
BEN’İ ÖNEMSİYORUM
Aralıklı Oruç Diyeti ile Bel Bölgesi Yağlarına Elveda!
CARLO DIXON
Copyright 2020 / Carlo Dixon – Tüm hakları mahfuzdur
Bu kitap mümkün olduğunca güncel ve güvenilir bilgi sağlama amacıyla hazırlanmıştır. Bundan bağımsız olarak, bu kitabı satın alarak yazar ve yayıncının burada tartışılan konular üzerinde uzman olmadıklarını ve verilen öneri ve tavsiyelerin sadece eğlence amaçlı olduğunu kabul etmiş bulunuyorsunuz. Burada belirtilen hususlardan her hangi birisini uygulamanız gerektiğinde , lütfen uzmana danışınız.
Bu deklerasyon gerek Amerika Barolar Birliği ve gerekse de Yayıncılar Birliği Komitesi tarafından uygun ve yasal sayılmış olup, Birleşik Devletler yasaları çerçevesinde bağlayıcılığı vardır.
Bunun yanı sıra , içindeki spesifik bilgiler de dahil bu çalışmanın, yayınlanması, kopyalanması veya çoğaltılması; elektronik ortamda veya basım yoluyla yapılmış olmasına bakılmaksızın suç kabul edilecektir. İkincil veya üçüncül kopya oluşturmak veya kopyasını kaydetmek bu kapsam içerisindedir ve izin Yayıncıya yapılacak yazılı talebe tabidir. Bütün ilave haklar mahfuzdur.
Takip eden sayfalardaki bilgilerin doğruluğunun büyük oranda gerçek ve geçerli olduğu düşüncesiyle, okurun dikkatsizlik, kullanım şekli veya kullanım hatasından doğacak sorunlar okuyucuların kendi yorumlama hataları olarak değerlendirilir. Esas Yazar veya yayıncı burada tarifi yapılan bilgileri uygulamadan kaynaklanacak hasar, sorun ve benzeri sorunlardan sorumlu tutulamaz.
İlave olarak, aşağıdaki sayfalarda verilen bilgiler sadece bilgi amaçlıdır ve bu nedenle genel bir bakışı gerektirir. Doğası gereği, etki süresindeki gecikmeler veya etki oranı garantisi verilmeden sunum yapılmıştır. Markalar, yazılı izin alınmadan kullanılmış olup, marka sahibi tarafından hak iddia edilemez.
İçindekiler
BÖLÜM I (#ulink_61406bc7-6a96-5464-bb55-2a3a401bc90a)
Smoothie Oruç Diyeti tarifleri (#ulink_bad8001a-8038-5308-8bc2-78bf01b7ddec)
Bölüm 1: Meyve Smoothie’leri (#ulink_b599b36c-2310-5fa9-98ff-6433082f92f6)
Meyveli Pratik Smoothie
Üçlü Bomba Smoothie
Tropikal Smoothie (#ulink_e7b2961c-5254-58b6-aafc-3b70f820a34f)
Meyve ve nane Smoothie’si (#ulink_b406227d-b73e-5e2d-96dd-98a04fead63d)
Muzlu Smoothie (#ulink_a255bc9a-98b0-51a4-94b8-4ac1da4d8ad4)
Ejder Meyveli Smoothie (#ulink_e5416fdf-d880-58c0-83fa-15f8d9e6b3f3)
Kefir ve Yaban Mersinli Smoothie (#ulink_34ae6fdd-5953-5b76-9d3e-c5165cbff8d7)
Zencefilli, meyveli Smoothie (#ulink_7c8952ad-a902-5e9a-ae93-49e6971ab2c2)
Meyveli Batido (#ulink_51c431cc-c50c-5bdb-ae15-dd6a9437fb50)
Muzlu, Fıstık Ezmeli Smoothie
Bölüm 2: Kahvaltılık Smoothie’ler (#ulink_b27c9b58-3369-590e-a020-3701cdb34b33)
Çilekli ve Muzlu Smoothie
Çilek, Ahududu ve Ananas sürprizi
Hindistan cevizli, Matcha Smoothie (#ulink_2c8ac12f-de5b-5c51-95b3-7f4911a983e3)
Kantalup Çılgınlığı
Yaban Mersinli, Limonlu Smoothie
Portakal İhtişamı
Greyfurtlu Smoothie (#ulink_18de861b-eba8-5ed3-a79d-d27ab796abe9)
Mayhoş Smoothie (#ulink_b93231e1-c2a3-5140-8366-de384b4ada25)
Zencefilli, limonlu Smoothie (#ulink_aa27af59-2461-5624-b5fa-a7c68a732412)
Frambuazlı Smoothie (#ulink_941c1ee6-b899-5ffc-92ec-998412319eff)
Creamsicle’lı Smoothie (#ulink_a459a8ca-b945-5a11-940a-62e112ba6dd6)
Gün ışığı Smoothie (#ulink_a9923192-4ae7-54e2-9b5b-8f3236c2f6fc)
Bölüm 3: Sebzeli Smoothie’ler (#ulink_c1a0e620-729f-5021-97a4-ce07f77b1670)
Mango, Karalahana, (çilek,frambuaz, yaban mersini vb)lu (çilek,frambuaz, yaban mersini vb)Smoothie (#ulink_c279e72e-0de0-521c-b73c-ed3b69eb72c5)
Kahvaltılık Pembe Smoothie (#ulink_8ec48185-6c5c-5aae-8bec-78636b2997db)
Balkabaklı Smoothie (#ulink_38f4285e-55e9-5b2f-b72b-1a8bdff12764)
Kabak ve Yaban Mersinli Smoothie (#ulink_6d00a054-c994-5e4d-8b1d-19e8f21f5a95)
Karnabahar ve yaban mersinli Smoothie (#ulink_46c2f1ce-7b6c-5b22-8b10-bc3cb6b95748)
Bağışıklık güçlendirici Smoothie (#ulink_042f0956-61b8-5a8e-91fc-96e7ad2f0df9)
Zencefilli, Havuçlu ve Zerdeçallı Smoothie (#ulink_1e25ed9d-1550-5959-a42f-f1b7e6f4ca49)
Romen Marulu ve Mangolu Smoothie (#ulink_6972d334-607c-51cf-8d29-de42bc37cfdc)
İncirli, Kabaklı Smoothie (#ulink_82d1ae29-376e-5e0b-b0eb-560065d9bfa6)
Havuç ve Şeftalili Smoothie (#ulink_bf390c35-3e29-542b-9633-f3df879b2444)
Tatlı Patates ve Mangolu Smoothie (#ulink_5463e4d0-a02b-5cab-8582-4d63a566cd58)
Havuçlu Kekli Smoothie (#ulink_c1c68fad-cf35-5e7e-93ef-be942c279356)
Bölüm 4: Yeşil Smoothie’ler (#ulink_5c5d72a5-e91c-5c76-a542-1dcd3b99a091)
Kara lahana ve Avokadolu Smoothie (#ulink_00c635a6-938c-5ce9-85f1-39acd4301b93)
Kuşkonmaz, Ananaslı Smoothie (#ulink_9f85385f-e6cb-5d66-9722-baeaba2c365f)
Salatalık, Mango ve Misket Limonlu Smoothie
Karalahana, Kavun ve Brokolili Smoothie (#ulink_881a991e-a039-5edf-b6f2-86f0d7ac6004)
Kivi ve Ispanaklı Smoothie (#ulink_57858ebd-1dfe-530c-8755-f596b5674119)
Avokado Smoothie (#ulink_ba4cff6a-5815-5efa-8fa2-e1356824b687)
BÖLÜM II
Bölüm 1: Oruç Diyet Nedir? (#ubdd3cfae-a40d-4ac2-84d2-e447b2c2c874)
Oruç Diyet’e giriş (#ubdd3cfae-a40d-4ac2-84d2-e447b2c2c874)
Oruç Diyet İle İlgili Son Araştırma ve Çalışmalar (#ubdd3cfae-a40d-4ac2-84d2-e447b2c2c874)
Oruç Diyetin Biyolojik Etkileri
Oruç Diyeti Yaşam Şekli Haline Getirmek
Özet
Bölüm 2: Obezite ve Standart American Diyeti (#ue71ee75d-1b2a-48d5-867f-c892e8401b1b)
Obezite Salgını
Neden bu kadar kiloluyuz?
Kalorilerle Sorun
Amerikan Diyeti
Özet
Bölüm 3: Oruç Diyetin Faydaları (#u14bce4f8-ffa4-45b3-a2be-d513389f3dcd)
Özet
Bölüm 4: Efsaneler ve Oruç Diyetin Tehlikeleri (#ua6245b25-f993-41dd-95da-260401061f36)
Oruç Diyet ile ilgili uzun yıllardır süren efsaneler ve kavram kargaşası
Oruç Diyet’le ilgili iflas etmiş iddialar
Oruç Diyet’in tehlikeleri
Özet
