скачать книгу бесплатно
Как поднять самооценку. Шесть простых шагов
Влад Делфи
Почему мы так сильно зависим от общественного мнения? Что формирует нашу самооценку и почему большинство советов по её "поднятию" не работают? Ответы на эти и многие другие вопросы вы найдёте на страницах этой книги. Автор сам прошёл путь от неуверенности до полного принятия себя.
Всего шесть простых шагов понадобится сделать, чтобы навсегда пересмотреть отношение к себе в лучшую сторону.
Влад Делфи
Как поднять самооценку. Шесть простых шагов
Привет. Я тот самый парень с задней парты, который при любом внимании в его сторону терялся и напрочь забывал, как пользоваться ртом, чтобы ответить на поставленный вопрос. В страхе показать себя миру я прожил достаточно много лет, чтобы в один прекрасный момент мне всё это надоело. Я решил раз и навсегда изменить себя.
Не скрою, попыток и неудач было много, я много раз сдавался, обрекая себя на вечное никчёмное существование, но каждый раз находил в себе силы, чтобы начать всё заново. Я буквально выстраивал себя по кусочкам, чтобы образ успешного человека, рисуемый в моей голове, всё больше начинал походить на реального меня.
Я перепробовал множество техник и практик, отсекая откровенную ложь и оставляя то, что реально работает. Квинтэссенцией своего пути, самой сочной выжимкой я готов поделиться и с вами, дорогие читатели. Да, работать придётся много, волшебной палочки, способной по одному трах-тибидоху перекроить мышление, пока не существует. Но в этом и заключается наша истинная сила.
Путь в новую реальность начинается с одного простого шага: желания стать лучшей версией себя. И пусть я стану вашим проводником, покажу самую короткую дорогу к наиболее эффективным результатам.
А начать этот путь я предлагаю с самооценки, ведь на самом первом этапе так важно искренне поверить в свои силы, и в то, что их хватит, чтобы дойти до конца.
Почему чужое мнение оказывает на нас столько влияния?
Ключевое слово в названии этой книги говорит само за себя: «самостоятельная оценка». Правда, в обычной жизни мало кто привык оценивать себя самостоятельно. Обычно для этого мы используем готовые критерии чужих оценок.
Это может быть представление о внешности, которое в данный момент принято в данном конкретном обществе, представление об успехе, о том, как нужно выглядеть, что думать, как действовать.
Но почему же чужое мнение оказывает на нас столько влияния? Ответ кроется в глубинной психологии. Человек – животное исключительно социальное. И в былые времена без соседства с другими людьми одному индивиду просто было не выжить. Если ваше мнение расходилось с мнением большинства, то вас могли изгнать из общины, то есть отправить на верную смерть.
За много сотен лет эволюции наша психика хорошо усвоила, что общественное мнение напрямую связано с нашим физическим выживанием.
Из этого вытекает простой вывод: «самостоятельная оценка» с точки зрения эволюции совершенно неэффективна, и человек всегда будет стремиться оценивать себя чужими мерилами успеха и красоты.
Получается, что низкая самооценка призывает не выделяться из толпы, тем самым позволяя сохранить себе жизнь. Этакий встроенный базовый инстинкт самосохранения.
Именно поэтому поднять самооценку так сложно. Ведь, по сути, вам нужно наступить на горло той сущности, которая миллионы лет боролась за своё существование.
Зная это простое правило, нетрудно догадаться, почему большинство советов по поднятию самооценки звучат примерно так:
«Если хочешь поднять свою самооценку, сделай так, чтобы другие начали относиться к тебе хорошо. Приоденься, разберись с причёской, сходи к косметологу, выучи язык, освой новую профессию, начни больше зарабатывать, найди статусного партнёра» и так далее.
Уверен, многие из вас уже пробовали следовать этим советам, но какого-то значимого результата это не принесло. Я открыл для себя совершенно другой способ, которым и хочу поделиться с вами на страницах этой книги.
Иной взгляд на самооценку
Итак, мы знаем, что основы нашей самооценки закладываются в раннем детстве, когда мы активно познаём мир.
Например, ребёнок решил заняться каким-нибудь новым для него делом, пусть это будет рисование. Впервые в жизни взял в ещё неумелые руки кисть и принялся творить. К сожалению, реальность такова, что, скорее всего, всё окружение начнёт смеяться над его первыми робкими набросками. Родители и одноклассники не поскупятся на различные нелицеприятные эпитеты в адрес робкого творчества.
