Фитнесмайнд. Путь осознанного фитнеса (Давид Колосов)
Описание аудиокниги:
Ты когда-нибудь бросал тренировки? Думал: «Вот с понедельника начну новую жизнь», покупал абонемент, ходил две недели, а потом всё заканчивалось чувством вины и откатом? Ты не один такой. И дело не в твоей силе воли. Ты просто пытался встроить чужую систему тренировок в свою жизнь. А она не подходила. «Фитнесмайнд» — это книга, которая предлагает другой путь. Без насилия над собой. Без марафонов и жёстких диет. Без чувства, что ты должен. Автор, Давид Колосов, тренер с 20-летним стажем, разбирает «Схему неудачи» — почему мы начинаем и почему бросаем. И даёт 12 принципов, которые превращают фитнес из временного проекта в устойчивую часть жизни. О чём эта книга: · Почему люди бросают тренировки и как не стать одним из них. · Чем мотивация отличается от личного смысла и почему устойчивый фитнес строится не только на мотивации. · Как есть, чтобы не срываться (без скучной «правильной» еды). · Как тренироваться даже 2 раза в неделю и сохранять прогресс. Фитнесмайнд это ваша система мышления.
