Маяк моей души. Дневник самоценности. Как разбудить внутренний свет, который не гаснет даже в шторм (Юлия Даниленко)
Полная версия:
Описание книги:
Представьте, что вы плывете в океане жизни. Иногда волны бьют так сильно, что берег теряется из виду. Иногда туман сомнений и чужих оценок скрывает ваш путь. Но внутри вас есть маяк самоценности – тот самый свет, который поможет пройти через самые темные ночи. И чем ярче он горит, тем увереннее вы держите курс к себе настоящей. Этот дневник – карта, компас и попутный ветер в вашем путешествии. Его автор Юлия Даниленко – практикующий психолог со стажем больше 10 лет, иллюстратор и автор блога «рисуя психологию». Юлия помогает налаживать теплые отношения с собой с помощью принципов гуманистического подхода, методов холистической арт-терапии, когнитивно-поведенческой и гештальт-терапии. Внутри вас ждут:Упражнения из арт-терапии, письменные практики и техники самопознания.Работа с эмоциями: как злость, страх, радость и другие чувства помогают лучше понять себя.Исследование ценностей: что для вас действительно важно и как это воплотить в жизнь.Теплые советы, как позаботиться о самом важном человеке – себе.Уютные иллюстрации от автора к каждой теме воркбука. В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
