Здоровая кожа без лекарств: как покончить с недостатками во внешности, изменив привычки питания

скачать книгу бесплатно

Почему не стоит терять надежду

Всю жизнь я не осознавал величину своего потенциала. Вы, смею предположить, тоже не знаете, где находятся границы ваших возможностей. И неудивительно, ведь в мире столько не познанных нами вещей! С помощью этой книги я хочу помочь вам сделать шаг к познанию одной из них. При правильном применении диета для кожи невероятно эффективна, и речь идет не о том, чтобы внести небольшие корректировки в питание, скажем, отказаться на три недели от молочных продуктов, рафинированного сахара или продуктов с глютеном и посмотреть, что произойдет. Эта диета может (и должна) быть настоящим курсом лечения. Питание при соблюдении диеты для кожи здоровым образом насыщает организм, как вы, наверное, не насыщали его никогда, и в результате дает положительные результаты для здоровья, которых вы не наблюдали уже давно или, возможно, вообще никогда. Даже если вы страдали от болезней кожи в течение многих лет, а может, и десятилетий и давно оставили надежду на выздоровление, я хотел бы вновь подарить ее вам. Я утратил надежду «всего лишь» на три года и оставался бы в таком состоянии по сей день, если бы не счастливое совпадение, устроенное бабушкой и Марией Требен.

Эта книга должна помочь вам наконец избавиться от изнуряющих проблем с кожей и связанных с ними волнений.

Я знаю, как сильно влияет плохая кожа на отношение к жизни, и что это негативное влияние распространяется на все ее сферы, но теперь я также знаю, что выход есть. Эта книга покажет вам выход, но путь к нему вы должны преодолеть самостоятельно. Ни один врач, исследование или книга не смогут сделать это за вас. Да, придется потрудиться, как я уже говорил, но награда за ваш труд будет бесценной.

НАДЕЮСЬ, ВЫ СОГЛАСИТЕСЬ СО МНОЙ, ЧТО ОПРЕДЕЛЕННЫЕ УСИЛИЯ, ВЛОЖЕННЫЕ В СОБСТВЕННОЕ ЗДОРОВЬЕ, ВПОЛНЕ ОПРАВДАНЫ.

Как работает диета для кожи, какова ее философия, полезные советы – все это можно узнать из моей книги, однако я не могу гарантировать вам успех. Классический пример – похудение: разные пути ведут к одной цели. Метод Марии Требен может быть настолько же эффективным, насколько и диета для кожи.

Безусловно, есть и другие действенные подходы, но стоит помнить: любая диета предполагает, что вы будете следовать ее принципам и не сдадитесь – только так можно достичь успеха.

Моя книга ознакомит вас с основными правилами – это может и должно сэкономить ваше время, избавить от необходимости поиска нужной информации и уберечь от возможных ошибок, – а еще она поможет замотивировать себя на старте и наконец достичь желаемого ощущения от собственного тела и состояния здоровья. Ведь мы все хотим «хорошей жизни», в которой тело ощущается как оплот благополучия – без болезней, стыда и подавленности.

Вначале вам потребуется решительность, чтобы попробовать что-то новое. Однако если вы будете точно выполнять описанные здесь шаги и делать все с усердием и терпением, я убежден, что вы тоже добьетесь «невозможного» – ваша кожа исцелится и станет здоровой. Меняя образ жизни и действий сегодня, вы меняете свое будущее.

Поможет ли вам диета для кожи?

Прочитав о том, как появилась диета для кожи и как она помогла мне, вы, возможно, задались важным вопросом: может ли эта диета помочь вам, или ваше кожное заболевание действительно «неизлечимо»?

Я исхожу из того, что наш организм в принципе не стремится болеть. Болезнь, особенно хроническая, противодействует нормальному функционированию организма, а следовательно, и нашему выживанию, поэтому природа не предусматривает болезнь как длительное состояние. Также хронические заболевания могут быть признаком того, что: 1) тело перегружено процессами, запущенными патогенами; 2) иммунная система недостаточно сильна для поддержания здоровья тела. И ситуация усугубляется с каждым днем.

К счастью, наше тело обладает колоссальной силой самоисцеления. Не позволяйте слову «неизлечимо» преждевременно напугать вас и лишить всякой надежды только потому, что вы услышали его от какого-то врача с титулом профильного специалиста или прочли в статье из интернета, пытающейся заставить вас поверить в это.

В очень редких случаях основой какого-либо заболевания становится непоправимое нарушение в тканях организма, что делает ситуацию практически безвыходной. Тот факт, что больная кожа хотя бы на короткий период времени становится лучше, пусть даже при помощи лечебной мази с кортизоном или других лекарств, является прямым доказательством, что тело и кожа изначально имеют потенциал к регенерации: кожа способна оздоровиться, а тело способно сформировать здоровую кожу.

Если бы человек появился на свет с кожным заболеванием, и на пораженных участках ни единого дня не было бы здоровой кожи, тогда можно было бы утверждать, что кожное заболевание неизлечимо и организм не знает, как генерировать на этих участках здоровую кожу. Однако любой, кто имел или имеет здоровую, нормальную кожу в промежутках между фазами болезни, должен понимать, что тело обладает определенным «секретом производства» здоровой кожи.

Как заставить тело продолжительное время генерировать здоровую кожу – это уже другой вопрос, которого мы коснемся позже. Сначала нам следует перестать употреблять слово «неизлечимый», потому что оно не просто ложное – оно еще и вводит в заблуждение и имеет ярко выраженный негативный оттенок. Это слово лишает всякой надежды и уверенности, которые необходимы для успешного процесса выздоровления. Наш разум, установки и мысли действительно играют огромную роль для здоровья – и эффект плацебо убедительно это доказывает. Если вы не верите, что у вас есть все, что нужно, чтобы выздороветь, вы, скорее всего, останетесь больным – и наоборот, разумеется.

Итак, давайте закрепим: тело не хочет болеть, а потому может и будет лечить себя. Иначе зачем нам дана иммунная система, задача которой – поддерживать наше здоровье? Тело может вылечить грипп, укусы треклятых насекомых, раны после серьезных операций, переломы костей, рак, кожные заболевания и многое другое. По сути, оно делает это автоматически – мы не напоминаем ему об этом и не говорим, что и как делать. Наше тело мудрое, так почему бы ему самому не отремонтировать то, что оно создало? От нас потребуется лишь предоставить ему подходящие рабочие материалы и создать хорошие условия для работы.

ТЕЛО МОЖЕТ ОБЕСПЕЧИТЬ ИДЕАЛЬНОЕ ЗДОРОВЬЕ, ЕСЛИ СОБЛЮДАТЬ И УВАЖАТЬ ОПРЕДЕЛЕННЫЕ ПРАВИЛА ИГРЫ И ЗАКОНЫ ТЕЛА И ПРИРОДЫ – КАК РАЗ ЭТО МЫ И БУДЕМ ДЕЛАТЬ С ПОМОЩЬЮ ДИЕТЫ ДЛЯ КОЖИ.

Здоровое тело – здоровая кожа

Диета для кожи способна расправиться с самыми разными заболеваниями, а не только с чешуйчатым лишаем. Суть в том, что это не специальная диета для кожи как таковой или отдельного заболевания, это скорее лекарство и подпитка для всего организма. И это правильный подход, потому что кожа – часть организма, в котором все взаимосвязано. Наша кожа обычно заболевает только потому, что появилась проблема в другой области нашего тела. Как правило, ничто извне не может сделать кожу хронически больной, воспаленной, шелушащейся и зудящей (конечно, бывают внешние факторы, которые вызывают раздражения на коже и приводят к классической контактной экземе или подобным заболеваниям, но речь сейчас не о них). При помощи комплексного подхода, в том числе изменения питания, организм сможет успешно регулировать все самостоятельно, и кожа неизбежно будет делать то же самое. Кожа – это не только «зеркало души», она отражает также и состояние здоровья организма: состояния кишечника, печени, почек, крови и лимфатической системы. Вот о чем идет речь в этой книге.

Методы диеты для кожи уже были успешно опробованы людьми с чешуйчатым лишаем (псориазом), нейродермитом, акне (в том числе акне, возникающем после прекращения приема таблеток), себорейной экземой, розацеа, смешением розацеа и акне, дисгидрозом, крапивницей, загрязненной кожей, а также при экземе и высыпаниях, которые врачи не могут с уверенностью идентифицировать как определенное заболевание. Информацию об опыте применения и фотографии «до и после» можно найти в моем Инстаграме @diehautdiaet и на сайте www.hautdiaet.net[3 - Информация представлена на немецком языке. – Прим. ред.].

Таким образом, если кожное заболевание переходит в хроническую форму, протекает приступообразно, а кожа при этом приобретает красноватый или воспаленный вид, корень проблемы, скорее всего, скрыт глубоко в организме, и у нас есть отличный шанс ухватиться за этот корень и выдернуть его с помощью диеты для кожи. У различных кожных заболеваний обычно схожие или идентичные причины, и многие заболевания протекают с хроническими воспалениями.

Диета для кожи, в частности режим питания и питьевой режим, достигает таких хороших результатов, потому что, помимо прочего, она оказывает противовоспалительное действие во всем организме, а не только локально на одном участке кожи, как это делает, например, обычная мазь с кортизоном.

Я хочу, чтобы это вселило в вас надежду, если она все еще не появилась.

ПОЙМИТЕ: ВСЕ, ЧТО МОГУТ СДЕЛАТЬ ДРУГИЕ ЛЮДИ, МОЖЕТЕ И ВЫ!

Поверьте, эти слова – не обычная банальность: разные люди с разными картинами болезни смогли избавиться от проблем с кожей или, по крайней мере, добиться улучшения с помощью диеты для кожи всего за несколько недель, даже если их болезнь длилась многие годы. И, разумеется, многие люди в разных концах мира достигали отличных результатов и собственноручно расправлялись с болезнью не только в рамках соблюдения моей диеты, но и задолго до меня, и параллельно со мной, используя разные, видоизмененные или схожие методы.

Диету для кожи можно сравнить с велосипедом – да, я его не изобрел, мне просто повезло, что он оказался на моем пути. Я с удивлением узнал о его существовании, а затем приложил максимум усилий для создания своего собственного функционирующего велосипеда и сделал его доступным для других в форме этой книги.

В связи с этим следует еще раз упомянуть, что моя книга, естественно, не может быть всеобъемлющей. Есть бесчисленное множество других хороших советов, лайфхаков и средств, которые могут оказаться вполне толковыми и полезными, просто я о них или еще не слышал, или не включил в книгу по каким-либо другим причинам. Все, что, на мой взгляд, необходимо для получения здоровой кожи с помощью здорового питания, в этой книге я обобщил.

Не упустите свой шанс!

Все в ваших руках! Имейте это в виду, даже если вы годами считали, что бессильны перед натиском болезней, генов или капризов природы. Я, как и многие другие, думал так же и строил предположения относительно генов и прочего все время болезни, пока мне приходилось везде появляться с больной кожей. Однако сегодня мой собственный опыт подтверждает, что эти предположения были неправильными. Пришло время и вам получить свой собственный опыт. В большинстве случаев для этого просто нужно копировать и повторять стратегии и действия людей, которые достигли того, чего хотелось бы достичь вам, а все остальное должен сделать закон причины и следствия. Этот закон работает независимо от таких факторов, как судьба, личность или удача, и влияет на все сферы нашей жизни, в том числе на здоровье и болезни. Разумеется, чтобы добиться перемен, придется потрудиться: изменить образ действий, чтобы изменился образ жизни. Да, в контексте разговора о здоровье нельзя все делить на черное и белое, каждый организм будет реагировать по-своему. Но тот, кто платит за что-то в жизни, обычно получает то, за что заплатил, и к здоровью это относится тоже.

Некоторым здоровье, безусловно, дается тяжелее, и за него приходится платить более высокую цену, но в конечном итоге каждый может прямо или косвенно влиять своими действиями на свое здоровье. И не слегка, а очень даже радикально. Тогда награда, то есть восстановленное здоровье и превосходное ощущение комфорта в собственном теле, поистине бесценна. И, на мой взгляд, вложение некоторых усилий более чем оправданно.

Закрепим

Возьмите свою судьбу в свои руки. Не только потому, что можете, но потому что еще и должны. Скорее всего, никто другой не придет и не сделает это за вас – ни доктор, ни лекарство, ни суперуход за кожей, ни божественная благодать. В долгосрочной перспективе ответственность за свое здоровье можем нести только мы, так что лучше всего взяться за это дело прямо сейчас.

Из следующей главы мы узнаем, почему зачастую нам не удается выздороветь, несмотря на современные научные методы лечения, и выявим несколько других серьезных проблем, существующих в традиционной медицине.

Проблема традиционной медицины

Название этой главы звучит, возможно, несколько еретически, будто его написал человек, который всеми правдами и неправдами отрицает традиционную медицину и пытается просто абстрагироваться от существования тяжелейших инфекций и других крайне опасных для жизни заболеваний или борется с ними, принимая дома ванны с отваром из герани или что-нибудь еще в этом роде. Эффект плацебо и целебная сила природы, конечно, делают возможным многое, но не все. Даже несмотря на то что я большой поклонник и убежденный приверженец натуропатии и диетологии, я определенно не хочу посредством описанного в этой книге метода призывать людей всегда выбирать исключительно «естественный» путь: действовать таким образом неблагоразумно и даже беспечно. Очень важно, особенно в ситуациях, когда жизнь под угрозой, не потерять доверие к врачам только потому, что однажды кто-то где-то что-то прочитал об альтернативной медицине, подумал «Звучит неплохо» и впоследствии стал при любом удобном случае говорить, как плоха традиционная медицина и как лучше поступить. Это может быть чрезвычайно опасно и в худшем случае привести к смерти – вашей или близкого вам человека.

ОБРАЩАТЬСЯ К ОПЫТНОМУ ВРАЧУ ЛУЧШЕ СЛИШКОМ ЧАСТО, ЧЕМ СЛИШКОМ РЕДКО.

Мы не должны отказываться от лекарств или неотложных вмешательств, которые веками успешно применялись в экстренных ситуациях, исходя из убеждения, что лечение отравляет или что болезнь нужно перетерпеть. Да, в долгосрочной перспективе многие болезни зачастую удается контролировать, только поддерживая организм изнутри естественными способами, потому что как раз неестественный образ жизни и становится причиной проблем. В критических же ситуациях просто требуются другие методы лечения – такие, которые препятствуют распространению полыхающего пламени. В идеале источник пожара должен быть устранен природными средствами, но иногда требуется незамедлительная помощь, и этот аспект необходимо принимать во внимание в первую очередь. Поэтому, пожалуйста, не будьте упрямы, особенно если речь идет о ваших детях. Многие заболевания у детей проявляются на коже, и эти проявления могут свидетельствовать не только о типичном кожном заболевании, в связи с чем, скорее всего, потребуется специальное лечение. Потому еще одна просьба: заболевание кожи у ребенка нужно обследовать у опытного педиатра и выяснить, насколько оно серьезно.

Границы традиционной медицины

Почему же тогда я написал эту главу? Потому что, несмотря на все хорошее, что создала и чего достигла современная медицина, нам стоило бы признать, что она не всемогуща. Хотя мы живем в XXI веке, когда наука и методы лечения развиты как никогда прежде и ожидаемая продолжительность жизни значительно возросла (безусловно, благодаря стремительно развивающейся традиционной медицине), миллионы людей по-прежнему живут с хроническими заболеваниями. Вдобавок к этому, за последние несколько десятилетий довольно резко возросло количество случаев сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета второго типа, рака, ожирения и других болезней, которые получают все большее распространение. Как это возможно, если медицина на таком высоком уровне? Разве мы не должны быть здоровыми и энергичными или по крайней мере уметь легко и просто восстанавливать и сохранять здоровье? К сожалению, в реальности все несколько иначе. Многие люди заболевают и попадают в зависимость от длительного медикаментозного лечения просто потому, что не могут без него.

При хронически протекающих болезнях методы традиционной медицины, конечно, справляются отлично, но в то же время зачастую делают пациента зависимым от лекарств. И, если человек перестает принимать лекарства, в ближайшем будущем болезнь возвращается, иногда в более опасной или тяжелой форме. Классический пример – препараты с кортизоном для наружного применения при лечении кожных заболеваний. Кажется, эти известные всем мази, содержащие кортизон, дерматологи назначают или предлагают почти всем пациентам, как будто это панацея. К сожалению, большинство людей, страдающих нейродермитом, чешуйчатым лишаем и другими подобными заболеваниями, не ограничиваются одним тюбиком мази, после которого кожа приходит в порядок. Им снова и снова приходится пополнять иссякающий запас мази, регулярно обращаться к врачу за новым рецептом и бежать с ним в аптеку.

ПАЦИЕНТЫ, СТРАДАЮЩИЕ НАИБОЛЕЕ РАСПРОСТРАНЕННЫМИ ХРОНИЧЕСКИМИ КОЖНЫМИ ЗАБОЛЕВАНИЯМИ, ВЫНУЖДЕНЫ ПОСТОЯННО ПРИНИМАТЬ СВОЮ ДОЗУ КОРТИЗОНА И/ИЛИ ПОЛЬЗОВАТЬСЯ СРЕДСТВАМИ ПО УХОДУ, ЧТОБЫ ИХ КОЖА ОКОНЧАТЕЛЬНО НЕ ВЫШЛА ИЗ-ПОД КОНТРОЛЯ.

Люди с кожными заболеваниями понимают, о чем я говорю: пользуешься кремом или мазью – становится лучше, отказываешься от них – состояние кожи снова ухудшается, и зачастую оно становится даже хуже, чем прежде. И что же делают люди в этой печальной ситуации? Совершенно верно: снова начинают использовать препарат. Кожа ненадолго вновь становится лучше, в какой-то момент человек прекращает использование этого средства, кожа опять становится хуже. Я сам на несколько лет застрял в этом порочном круге, даже толком не осознавая этого. Ту же картину мы наблюдаем у людей, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями, нарушениями липидного обмена, диабетом или другими хроническими заболеваниями – им необходим ежедневный или регулярный прием различных препаратов, иначе болезнь вспыхнет с новой силой и приведет к тяжелым последствиям.

Обратимся к причинам

К счастью, сегодня я знаю, как и почему возникает этот порочный круг. И даже когда причина так невероятно проста и очевидна, некоторые люди зачастую не догадываются о ней, годами задаваясь вопросом, почему появилась та или иная проблема и почему она не исчезла безвозвратно после приема лекарств. Здесь я хотел бы дать вам ответ, который как раз затрагивает одну из величайших проблем традиционной медицины: подавляющее большинство лекарств, особенно тех, которые используются постоянно, лечат только симптомы болезни, но не причину, которая вызывает симптомы. В общем, действие лекарств направлено на то, что можно увидеть, почувствовать или оценить как-либо еще внутри тела и на нем, но не на причину заболевания.

Чтобы лучше понимать, о чем речь, представим ситуацию: человек борется с сорняками. Срезав стебли на поверхности, вы отлично справитесь с симптомом, то есть с тем, что можно увидеть. Участок без сорняков некоторое время выглядит хорошо, потому что симптом не виден (или не ощутим); кажется, будто болезнь удивительно легко подавить. Итак, пока все идет нормально. Однако на причину болезни, как и на причину появления сорняков, то есть на подземный корень, никто не обратил внимания, а действие лекарства, как правило, не касается его даже слегка. Поэтому неудивительно, что вскоре корни опять дают побеги и становятся видны новые сорняки – так возвращается болезнь. По правде говоря, болезнь никуда и не исчезала – она была замаскирована, скрыта или подавлена лекарством. Со временем организм перестает воспринимать лекарство, симптомы уже ничто не сдерживает, и вуаля – все как прежде, а с кожными заболеваниями ситуация еще хуже.