скачать книгу бесплатно
Здоровый наклон головы
Даф Ни С.Д.
В книге „Здоровый наклон головы“ вы сможете ознакомиться с информацией о том, как поправить здоровье своей опорно-двигательной системы посредством использования позиции головы по отношению к корпусу, а также способа, которым вы наклоняете голову. Вы поймете, почему едва заметные различия в позициях головы обуславливают, будут они помогать или препятствовать восстановительным процессам во всем организме.
Вы сможете ознакомиться с информацией о том, почему и как достигается здоровая позиция головы в случаях, когда она выдвинута вперед, закинута назад и/или смещена в сторону.
Книга является частью серии 3 "Здоровые движения для верхней части тела" и частью коллекции "Открой свое движение!"
Книга не предназначена для диагностики, назначений или лечения, потому что здоровье не диагностируется!
«Администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста».
Даф Ни С.Д.
Здоровый наклон головы
Эта книга не предназначена для диагностики, назначений или лечения, потому что здоровье не диагностируется! Содержащаяся в ней информация никоим образом не может подменить лечение, предписанное квалифицированным врачом.
Все права защищены. Никакая часть этой книги не подлежит размножению или передаче любым другим способом без ясно выраженного согласия автора.
Здоровая позиция головы по отношению к телу
Голова – символ мышления.
~ ~ ~
Она с трудом подчиняется воле.
~ ~ ~
Голова считает, что она в состоянии подчинить себе волю.
~ ~ ~
Здесь отсутствует здравый смысл.
~ ~ ~
Чистая воля называется волей именно потому, что не может быть подчинена.
~ ~ ~
Воля человека задумана таким образом, чтобы однажды стать свободной волей.
~ ~ ~
Чтобы свободная воля проявилась, ей можно помочь посредством здоровых движений и здоровой стойки.
~ ~ ~
Здоровая позиция головы по отношению к телу, является ключевым фактором при передаче веса корпуса ягодицам при сидении, и ступням при стоянии.
~ ~ ~
Распределение веса верхней половины тела зависит от позиции головы и от её движений по отношению к корпусу.
~ ~ ~
Голова находится в здоровой позиции, когда ухо и плечо находятся на одной вертикальной линии.
~ ~ ~
Когда шея выдвинута вперед, естественный рефлекс противодействия откидывает голову назад, не перемещая при этом шею.
~ ~ ~
~ ~ ~
Тело совершает контрпротиводействие, ограничивая подвижность путем напряжения мышц шеи, затылка и верхней части спины.
~ ~ ~
Это ограничение подвижности необходимо потому, что изменение положения всего лишь одного позвонка ведет к изменению положения всех остальных позвонков.
~ ~ ~
Следующий ход рефлекса противодействия – это автоконтрпротиводействие…
~ ~ ~
…или, говоря другими словами, противодействие собственному предыдущему противодействию.
~ ~ ~
Это механизм закрытия движения человеческого тела.
~ ~ ~
Он представляет собой непрерывную серию противодействующих сознательных и рефлективных ответов.
~ ~ ~
Чтобы превратить закрытое движение в открытое, необходимо разрушить систему противодействующих движений.
~ ~ ~
Нахождение здоровой позиции головы представляет собой отличную тренировку для открытия движений тела:
~ ~ ~
А) если голова смещена вперед, чтобы открыть движение, голову следует слегка выдвигать вперед в месте, где шея соединяется с корпусом.
Вследствие этого, мышцы шеи, затылка и верхней части спины освобождаются от „обязанности“ поддерживать противодействующие напряжения.
~ ~ ~
Эти мышцы приобретают хороший мышечный тонус в результате многолетнего противодействия…
~ ~ ~
…которое состоит в том, чтобы воспрепятствовать позвонкам выскочить из спины.
~ ~ ~
После того, как мышцы шеи, затылка и верхней части спины освобождены, и мышечное противодействие уменьшено, верхняя часть позвоночника начинает возвращаться в свою устойчивую позицию.
~ ~ ~
В свою устойчивую позицию возвращается и нижняя часть позвоночника.
~ ~ ~
Восстанавливается прямая вертикальная линия „плечо – ухо“, которая была наклонена вперед.
~ ~ ~
Восстановление здоровой позиции головы по отношению к телу является следствием не смещения головы назад, а занятия позвоночником правильного положения.
~ ~ ~
Потому что позицию головы по отношению к корпусу определяет положение позвоночника по всей его длине.
~ ~ ~
Не удивительно ли, что именно голова (!) не знает об этом!
~ ~ ~
В) Закинутая назад голова слегка смещается назад от места, где шея соединяется с корпусом.
~ ~ ~
~ ~ ~
Мышцы шеи, затылка и верхней части спины, которые были вынуждены прилагать мышечную силу, чтобы позвонки не выскочили вперед через грудь, освобождены.
~ ~ ~
Восстанавливается прямая вертикальная линия „плечо – ухо“, которая была отклонена назад.
~ ~ ~
Ее восстановление происходит не потому, что голова сместилась вперед, а потому что весь позвоночник стабилизировался, смещаясь назад.
~ ~ ~
С) Таким образом достигается здоровая симметричная позиция головы.
~ ~ ~
Боковая симметрия головы определяется двумя прямыми линиями:
~ ~ ~
(1) Вертикальной, которая проходит посредине тела.
~ ~ ~
(2) Горизонтальной, которая связывает два плеча.
~ ~ ~
Обе линии взаимосвязаны и восстанавливаются совместно.
~ ~ ~
Как совместно и нарушаются.
~ ~ ~
Обычная позиция головы устанавливается, руководствуясь визуальной логикой и рефлексом противодействия.
~ ~ ~
Они предполагают возврат к симметрии путем перемещения в направлении, противоположном направлению смещения:
~ ~ ~
(1) Наклоненная влево голова выпрямится путем наклона вправо.
~ ~ ~
(2) Плечевой пояс вернет свое горизонтальное положение путем опущения поднятого плеча.
~ ~ ~
Обычная позиция головы достигается путем изменения положения головы.
~ ~ ~
