скачать книгу бесплатно
Искусство быть счастливым
Света Че
Книга Светланы Черваковой «Искусство быть счастливым» – это, пожалуй, первая системная попытка понять, что такое счастье и из чего оно складывается. Не думайте, что стать по собственному желанию счастливым невозможно. Можно, поняв как устроено счастье. И не только можно, но и нужно. Эта тема все чаще поднимается психологами, социологами и просто ищущими людьми, издано много книг, в основном принадлежащих иностранным авторам. Однако у русского счастья есть свои особенности, и в этом произведении они тоже затрагиваются. Книга будет интересна самому широкому кругу читателей.
Света Че
Искусство быть счастливым
Посвящается моей внучке, которую я никогда не видела, и моей сестре, которую я больше никогда не увижу.
Мы привыкли думать о счастье, как о чем-то таинственном и загадочном, и не склонны размышлять о нем, как о природном явлении или о чем-то, что можно изучить. Однако если подумать, счастье – это система, элементы которой вполне поддаются описанию и изучению.
Почему, несмотря на рост благосостояния и технический прогресс, люди не становятся более счастливыми? Возможно, потому что мы совсем не то ставим во главу угла? Возможно, потому что сначала надо стать счастливым, а здоровье, благополучие и счастливые отношения приложатся?
А можно ли стать счастливым? Оказывается, не только можно, но и обязательно нужно, жизненно необходимо! Ведь стать счастливым – это и есть основное призвание человека, а жить счастливо – это просто хорошая привычка, как и зарядка по утрам, правильное питание или встречи всей семьей по воскресеньям. Счастливый образ жизни – это то, что может стать новой жизненной философией любого человека, желающего не только найти свое счастье, но и сделать счастливыми своих близких, свой город, свою страну и свою Планету.
Благодаря техническому прогрессу условия бытия в мире все улучшаются, возможностей для самореализации и осуществлению все больше, но почему люди не становятся счастливее?
Думаю, потому что это не кажется людям важным. Потому, что проблемами счастья занимаются пока лишь отдельные индивидуумы, области наук или разрозненные институты. Мы искренне считаем, что на фоне глобальных изменений климата, войн, болезней, бедности говорить о счастье как-то неприлично. «Выжить бы, – думают выдающиеся умы человечества, – а уж тогда…» А выживем ли мы, не озаботившись своим счастьем? Может, в мире столько проблем: голод, бедность, войны, экологические катастрофы – потому что мы начинаем думать не с того конца?
…На вопрос о том, что же такое счастье, как правило, мы слышим: «никто этого не знает», «нельзя его измерить», «у каждого свое», или прочую загадочную чушь. Это все равно, что про здоровье сказать, что для каждого оно свое. Да, каждого беспокоит свой больной орган. На другие он может просто не обращать внимания, так как они не дают о себе знать. Но это не значит, что остальные органы и системы человеку не нужны. Важен ВЕСЬ организм. И если он здоров, то с отдельными органами проблем не будет.
А счастье – это то же здоровье, только душевное. И для достижения счастья необходимо понять из чего оно складывается и как его достичь.
Некоторое время назад меня заинтересовала тема счастья. Почему мы бываем счастливы и не очень? Почему некоторые люди счастливее других? Отчего это зависит? Что нужно для счастья? И, главное, можем ли мы воздействовать на степень своей «счастливости»?
Начала я со сбора цитат и чтения книг и статей, так или иначе касающихся темы счастья, личного развития, поиска своего места и смысла жизни. Есть правило: хочешь в чем-либо разобраться – напиши учебник. Или, как говорится в известном анекдоте: «пять раз объяснил, уже сам все понял…».
Начиная вникать в дебри счастливой жизни, я и понятия не имела, куда я «вляпалась» – насколько глубокой, интересной и необъятной оказалась это тема, насколько она важна и всеобъемлюща. Теперь – это мой новый образ жизни, и, поняв то, что поняла я, уже невозможно будет вернуться к прошлому и надо будет посвятить этому всю оставшуюся жизнь.
Сейчас, после нескольких лет работы, я точно знаю, что данная философская категория:
– Имеет довольно непростую структуру.
– Однако поддается описанию и анализу.
– При этом, вполне достижима (не слишком просто, но возможно), так как в большинстве своем зависит от нас самих.
– И, наконец, являет собой не просто необходимый, но и, пожалуй, единственно по-настоящему важный элемент нашей жизни.
В настоящее время появляется все больше исследований на эту тему. Даже для ООН счастье стало важным объектом исследования. Похоже, сейчас мы стоим на пороге нового эволюционного прорыва, смысл которого заключается в понимании того, что стать счастливым – это и есть главное предназначение человека. Стать счастливой личностью, создать счастливую семью, открыть бизнес, делающий счастливым людей и, наконец, дойти до счастливого государства и счастливого человечества.
Сравнительно недавно в Европу пришла восточная медицина, изучающая не отдельные органы и болезни, а весь организм и здоровье человека в целом. Я надеюсь, что в обозримом будущем в дополнение к психологии и прочим наукам, изучающим проблемы человека, появится и наука, изучающая счастье, которая обрастет своими институтами, академиями, премиальными фондами и прочей атрибутикой, наука, которую будут преподавать в школе наравне с литературой и математикой. Придумался даже новый термин по аналогии со здоровым образом жизни – Счастливый образ жизни. Правда, как и все хорошее, он оказался уже придуманным ранее и использованным неоднократно разными людьми, но, думаю, от этого он не потерял своей значимости. И, надеюсь, этот образ новой жизни обязательно распространиться по всему миру и принесет свои плоды.
О себе и своем счастье. В детстве, как и все, мечтала о разных профессиях, среди них – писатель и психолог. Всегда любила излагать свои мысли, делиться впечатлениями. В свое время, увлекаясь краеведением, писала статьи на историческую и социальную темы, публикуя их на собственном сайте «Москва. Юго-запад. Теплый Стан» и сайте Общества изучения русской усадьбы. Позже несколько из них были напечатаны в журнале «Лицейское и гимназическое образование».
Психология тоже всегда была моим хобби. Я много читала на эту тему, мне было интересно разбираться в людях, понимать их, искать причины тех или иных их поступков, поведения, а также заслуживать их доверие, налаживать отношения с ними.
Однако жизнь внесла свои коррективы. Когда подошла пора выбирать профессию, не нашла в себе сил противостоять властному решению своей матери: «Иди в технический, там конкурс меньше!» Не скажу, что мне не нравилось и не получалось. Возможно, если бы не Перестройка, я сейчас проектировала бы очередной модуль к космической станции Мир на заводе имени Хруничева, и тогда держись, Илон Маск! Но я все-таки жалею, что тогда не выбрала именно СВОЕ счастье. Точно в такой же ситуации оказалась моя сестра, из которой мог бы получиться отличный врач, а под давлением родителей получился рядовой экономист.
Надеюсь, моя книга многих убережет от глупостей, диктуемых нам стереотипами, страхами и комплексами, навязанными несовершенным обществом и системой воспитания, и поможет найти свое место в жизни и стать счастливыми. Книга охватывает все аспекты счастливой жизни, много внимания уделяется балансу и взаимодействию между разными областями жизни, даются практические советы, рассматривается роль материальной составляющей, приводятся примеры из жизни, затрагиваются многие жизненные темы – борьба с вредными привычками, стрессами, тайм-менеджмент, забота о здоровье, отношение с собой и с людьми, проблемы экологии, роль религии.
Книг на эту тему опубликовано уже немало, однако в основном они написаны зарубежными авторами. Но, согласитесь, русское счастье отличается от американского или датского, и проблемам именно русских несчастий я уделяю особое место.
Кроме того, я впервые применяю комплексный, системный подход к его изучению. Ведь счастье – это тоже система, как и все в этом мире, и добиться его можно лишь охватив, изучив и поняв его полностью, во всей его многогранности.
Помимо этого, все чаще встречающиеся утверждения о том, что от уровня счастья конкретного человека зависит и его здоровье, и успех, и отношения, я развиваю дальше. Я поняла, что от того, насколько счастлив каждый «маленький» человек, зависят успехи общества и целых государств, сохранение и безопасность всей нашей Планеты и ее ресурсов.
Книга подойдет для всех – для мужчин и женщин, для молодежи и старшего поколения, для тех, у кого есть желание изменить свою жизнь к лучшему. Надеюсь, что вы оцените мою книгу и окажете мне честь выпустить ее в вашем издательстве.
Я искренне считаю, что тема, которую я подняла – необычайно перспективная и достойна того, чтобы о ней услышали люди. Разумеется, я готова на дальнейшую работу над книгой и внесению рекомендованных вами корректив.
Счастье – это система
В чем счастье?.. В жизненном пути Куда твой долг велит – идти, Врагов не знать, преград не мерить, Любить, надеяться и – верить.
Аполлон Майков
Вы уверены, что вам сюда? Некоторые оговорки
Оговорка первая. Я не буду рассматривать здесь случаи людей, имеющих серьезные физические или психические проблемы, сильно ограничивающие их возможности. За этим можно к Нику Вуйчичу, например… Я не буду брать тех, кто живет на грани или за гранью нищеты – тяжело стать счастливым, если нечем кормить детей. Над этим надо работать в государственных масштабах.
Я буду говорить о людях, у которых есть все, что нужно для счастья, но которые не могут этим правильно воспользоваться. Да-да! Забудьте формулу: «мне для счастья не хватает…» Поверьте мне на слово: у вас есть все, что нужно! Кроме желания быть счастливым. Мы созданы для счастья. Быть счастливым – наше неотъемлемое свойство. Надо просто извлечь его из глубины своего Я. Этим мы с вами и займемся. И если вы поймете, что счастье вокруг нас всегда и всюду, что за ним не надо далеко ходить и что для него не надо много ресурсов, то это станет началом вашей счастливой жизни.
Оговорка еще одна. Если книгу читают материалисты, прошу у них прощения, но версию о том, что наше существование обусловлено лишь химией, мы здесь рассматривать не будем, хотя химии, биологии и физиологии в моей книге посвящены несколько глав. Без этого никак. Я даже не буду спорить с тем, что материалистическое восприятие мира имеет право на существование. Но, если весь смысл нашего существования сводится к тому, чтобы поддерживать химические процессы внутри организма – хорошо есть, крепко спать и активно размножаться – то ради этого не хочется жить, и тем более стремиться жить счастливо. Поэтому берем за аксиому, что есть некий высший замысел, идея, вложенная в наше существование, что у человека есть некое высшее предназначение, миссия, назначенная ему Творцом, Вселенной или инопланетянами – как хотите.
Периодически я буду апеллировать к различным религиям. Сама не являюсь в настоящий момент адептом какой-либо из них, но атеистом и материалистом не являюсь давно и однозначно. Много лет посвятила православию, активно воцерковлялась, изучала труды святых отцов. К сожалению, те истины, которые нам вещают с амвонов РПЦ – это лишь то, что выгодно РПЦ как части государственной системы. А вообще, это очень мудрая и светлая вера, из которой я много почерпнула, чем с вами и поделюсь. Кроме того, немного ознакомившись с восточными верованиями, я обнаружила, что во многих постулатах западные и восточные религии вполне схожи.
Оговорка последняя. Ленивому эта информация не поможет. Если вы надеетесь узнать, где находится волшебная кнопка, нажав на которую вы станете счастливым, или думаете, что я выпишу вам волшебную таблетку, которую достаточно съесть, чтобы обрести счастье, то вы ошиблись дверью. Придется работать. Без приложения направленных усилий, как известно, ничего хорошего из проруби не выловишь. Само собой все только разрушается. Сам по себе не наведется порядок в шкафу, не сварится борщ в кастрюле, не возникнет жизнь на Земле (ждите хоть миллиарды лет), не появятся деньги (надо хотя бы билет лотерейный купить). Это – ЗАКОН ЭНТРОПИИ!
Вы все еще здесь? Тогда начнем…
С чего все началось?
Точно не вспомню, когда и почему меня заинтересовала эта тема, только я начала собирать цитаты о счастье. Постепенно их стало очень много. Начали попадаться статьи и целые книги. Несколько лет я все это читала, конспектировала, делала выписки. Потом попробовала все это проанализировать, классифицировать и систематизировать.
Есть правило: хочешь в чем-либо разобраться – напиши учебник. Или, как говорится в известном анекдоте: «пять раз объяснил, уже сам все понял…». Итак, то, что вы читаете – плод моих разборок.
Начиная вникать в дебри счастливой жизни, я и понятия не имела, куда я «вляпалась», насколько глубокой, интересной и необъятной оказалась это тема, насколько она важна и всеобъемлюща. И, разумеется, я понимаю, что в одной книге и за столь короткий промежуток времени всего охватить не удастся. Но, стараясь не быть перфекционистом, я попытаюсь хотя бы изложить основы, а там посмотрим. Потому, что теперь – это мой новый образ жизни, и, поняв то, что поняла я, уже невозможно будет вернуться к прошлому и надо будет посвятить этому всю оставшуюся жизнь.
После нескольких лет изучения и года писанины я точно знаю, и постараюсь доказать вам, что данная философская категория на самом деле:
• Имеет довольно непростую структуру
• Однако поддается описанию и анализу
• При этом, вполне достижима (не слишком просто, но возможно), так как в большинстве своем зависит от вас самих
• И, наконец, являет собой не просто необходимый, но и, пожалуй, единственно по-настоящему важный элемент нашей жизни.
Может, не жили хорошо, нечего и начинать?
Заглянем в Википедию: «Счастье – состояние человека, которое соответствует наибольшей внутренней удовлетворенности условиями своего бытия, полноте и осмысленности жизни, осуществлению своего человеческого призвания, самореализации».
Ну, и в чем проблема? Условия бытия все улучшаются, возможностей для самореализации и осуществлению все больше, но почему люди не становятся счастливее?
Думаю, потому что это не кажется людям важным. Потому, что проблемами счастья занимаются пока лишь отдельные индивидуумы, области наук или разрозненные институты. Мы искренне считаем, что на фоне глобальных изменений климата, войн, болезней, бедности говорить о счастье как-то неприлично. «Выжить бы, – думают выдающиеся умы человечества, – а уж тогда…» А выживем ли мы, не озаботившись своим счастьем? Может, в мире столько проблем: голод, бедность, войны, экологические катастрофы, потому что мы начинаем думать не с того конца? Разберемся?
Видимо, уже назрело
Последние годы издатели отмечают возросший интерес читателей к жанру нон-фикшн (нехудожественная литература). Среди них не последнее место занимают книги по саморазвитию, личностному росту, психологии. Это означает, что люди массово начинают задумываться над смыслом своего существования. И все чаще появляются авторы, пытающиеся разобраться с вопросом: что же такое счастье и как его достичь?
Почему же интерес к теме счастья все более возрастает?
Время от времени человечество оказывается на границе новых знаний. И первыми эти знания оказываются в поле зрения людей, как говорится «опередивших свое время». Такими были Леонардо да Винчи, Николай Коперник, Галилео Галилей, Михайло Ломоносов, Константин Циолковский, Никола Тесла.
Этих людей современники не понимают, считают их сумасшедшими, гонят, осмеивают. А все потому, что человечество еще не готово к очередному прорыву.
Остальное сообщество приходит к признанию этих идей спустя годы, а иногда десятилетия. И тогда мы оказываемся на пороге эволюционного скачка – когда переворот в индивидуальном сознании и поведении становится массовым, а после закрепляется в общественных нормах, научных и политических институтах.
Первые двигатели внутреннего сгорания появились еще в начале XIX века. Однако, лишь в конце XIX – начале XX веков началась широкое развитие техники.
С развитием науки и техники появилась и охрана труда. Во второй половине XIX века появились первые профсоюзы, законом было разрешено использовать труд детей с 12-летнего возраста и только днем. Но лишь в третьем тысячелетии человеческая жизнь была объявлена Международной организацией труда наивысшей ценностью. Хотя, увы, принято это пока еще не повсеместно.
Последние 2–3 десятилетия происходит экологическая эволюция. Хотя охраной природы люди занимаются уже более 100 лет, только недавно эта тема получила широкое распространение. В последние годы человечество озаботилось огромным количеством производимого нами мусора, сжигание или захоронение которого приносит непоправимый вред природе. Все больше внимания уделяется сокращению использования невосполняемых ресурсов, придумываются альтернативные источники питания – электрические двигатели машин взамен топливных, ветряные мельницы, солнечные батареи. В последние годы тема экологии и ресурсов докатилась уже и до инертной России. К сожалению, пока на уровне отдельных продвинутых граждан и немногочисленных сообществ.
Вернемся к счастью. Кто первый сказал, что идеи витают в воздухе? Известно множество случаев, когда право на изобретение оспаривается двумя или несколькими людьми. Маркони и Попов считаются изобретателями радио. Патрик Мэттью на несколько лет раньше Дарвина высказал основные идеи эволюции и так далее.
Наверное, каждый философ, начиная с древнейших, задавался вопросом счастья. Сейчас же счастье стало предметом изучения как множества отдельных специалистов, так и научных сообществ. Похоже, мы стоим на пороге нового эволюционного прорыва, смысл которого заключается в понимании того, что стать счастливым – это и есть главное предназначение человека. Стать счастливой личностью, создать счастливую семью, открыть бизнес, делающий счастливым людей и, наконец, дойти до счастливого государства и счастливого человечества. Пока это похоже на страну Утопию или на сюжет из фантастического фильма, где счастливыми делают всех насильно и поголовно с помощью промывания мозгов, а нежелающих наслаждаться сгоняют в резервации или отстреливают. Хотя не такой уж и фантастический это сюжет.
НО! То, о чем я собираюсь вам рассказать ничего общего с поголовным «осчастливливанием» не имеет Я веду речь о том, и только о том, что стать счастливым – это осознанный выбор каждого. И каждый человек отвечает только за свое ЛИЧНОЕ счастье.
А в чем же должны заключаться наши личные усилия?
Для правильного ответа нужны правильные вопросы. Еще в школе мне объяснили, что правильно поставленный вопрос – это 70 процентов решенной задачи, и ни разу я в этой аксиоме не усомнилась.
Для приготовления вкусного блюда нужно знать:
• КОМУ и ДЛЯ ЧЕГО готовим. Особенно, если перед нами грудной ребенок, язвенник или аллергик.
• из ЧЕГО готовим. Блюда из шиитаке или сорго наверняка вкусны, но вот знать бы – фрукт это или птица.
• и, наконец, неплохо бы выяснить – КАК все это порезать, смешать, взболтать, запечь, подогреть или, наоборот, охладить.
Это называется рецепт.
При строительстве здания не обойтись без следующих условий:
• КТО и КАКИМ ОБРАЗОМ будет им пользоваться. Здесь будет иногда ночевать одинокий холостяк, обоснуется многодетное семейство или, может, кондитер откроет в нем свою лавку.
• ЧТО будет использоваться в качестве стройматериалов. Думаю, что у иглу, бревенчатой избы и каменного особняка разные принципы сооружения.
• ну, и КАК будем сооружать.
Это называется проект.
Все не так уж сложно?
Все не так уж сложно, если разобраться.
Если организм здоров, то и с отдельными органами проблем не будет. Восточная медицина знает об этом уже много сотен лет. Западная медицина, к сожалению, все еще пытается лечить каждый орган отдельно.
Вот и в случае со счастьем – если разобраться в общей его структуре, если понять его общие принципы, если начать работать в направлении «общего осчастливливания своего Я», то все проблемы и неурядицы, делавшие вас несчастными, попросту самоликвидируются. А если продолжать циклиться на чем-то, что нужно, по вашему разумению, именно вам, то вам всегда не будет хватать денег, вы всегда будете страдать от одиночества, или бояться потерять любимую работу.
Потому, что счастье – это система.
Формула счастья
Как устроена система?
Созидание нашего «СЧАСТЬЯ» можно сравнить и с приготовлением блюда, и со строительством дома. И условия для осуществления нашего проекта надо задать все те же – определить ЦЕЛЬ, СОСТАВЛЯЮЩИЕ и ПРИНЦИПЫ их ВЗАИМОДЕЙСТВИЯ. И тогда можно будет понять, почему же мы несчастны, и как это исправить.
Только незрелому человеку вещи кажутся разобщенными. Человеку мыслящему все видится как единое целое, он способен понять, что все вещи взаимосвязаны. И связи между вещами, между элементами, а не сами элементы заслуживают большего внимания. Потому, что система – это не куча составляющих. Это довольно сложный механизм, в котором определяющую роль играют ожидаемый результат ее функционирования, связи между элементами, их функциональное назначение и принципы взаимодействия. Сваленные в кучу элементы периодической таблицы не являются системой. А вот живой организм из этих элементов – является. При прекращении жизни все элементы вроде бы остаются на месте, но система перестает функционировать и очень быстро превращается в кучку праха.
Если мы правильно определим принципы работы системы, то подбор и замена элементов уже погоды не сделают. Будете вы для счастья учиться играть на рояле или кататься на лошади, станете вегетарианцем или продолжите есть мясо, заведете новых друзей или ограничитесь старыми – уже не так важно.
А что важно?
Во-первых, понять, что чем больше в системе вашего счастья элементов, сценариев и запасных вариантов, тем она более устойчива и менее уязвима. Если смысл жизни человека сводится к работе (обычно это мужчина), представьте, с чем он останется, если, не дай Бог, эту работу потеряет. А когда все счастье сосредоточено в любимом человеке или ребенке (обычно это женщина), то мир может рухнуть, если любимый бросит, а ребенок вырастет и перестанет держаться за мамкину юбку.
Во-вторых, в системе важен баланс между элементами. Нет смысла доводить до совершенства один сегмент, если за остальные вы даже не брались – в любом случае вы будете улучшать отдельные части в ущерб целому. В идеале нужно работать одновременно по всем направлениям. Но, если не получается одновременно, хотя бы по очереди, раз за разом улучшая их по кругу, вернее, по спирали, поднимаясь все выше и выше по качественной оси. Постоянный рост – необходимое условие отсутствия деградации и разложения.
В-третьих, необходимо определить границы системы, понять, на что мы можем влиять, а на что нет. Чаще можно наблюдать две крайности – либо мы обвиняем всех вокруг в наших неудачах и норовим снять с себя всякую ответственность, либо наоборот, пытаемся все держать под контролем, на что тратим неимоверное количество сил, не получая желаемого результата. Кроме того, необходимо по максимуму обеспечить самодостаточность системы, чтобы внешние проблемы не могли подкосить ваше счастье и нарушить внутреннюю гармонию.
Необходимо же четко определить, какие внешние причины неустранимы, а какие при попытке устранения создадут нам дополнительные сложности, так как сами являются системными. А пытаться изменить, сломать или «исправить» систему – занятие о-о-о-чень трудное, а особенно внешнюю (то есть независимую от нас). Да и ту, которая зависит, и должна быть нами изменена, тоже переделать нелегко. Особенно если мы привыкли жить с этой неисправной системой и считаем ее единственно возможной. НО! Ничего невозможного нет, было бы желание.
Причина «неисправности» поведения системы, как правило, кроется в ней самой. И наша задача – понять, в чем ущербность нашего счастья, наметить пути к исправлению и храбро и терпеливо начать ее исправлять.
А терпение нам ох, как понадобится. Обратная связь всегда запаздывает. Система интертна, и необходимо понимать, что сразу качественных прорывов не будет. Но если выдержать, продолжить, несмотря на кажущийся застой, то вскоре мы заметим обратный эффект – начав меняться, мы уже не сможем остановиться, вернуться обратно в свое болото, потому, что блага, которые начнут на нас сыпаться, дадут нам средства и силы для все больших побед и свершений. «Ибо кто имеет, тому дано будет, а кто не имеет, у того отнимется и то, что имеет» (Мф, 4:25)
Ну, удачи нам!
Итак, первый вопрос – ЦЕЛЬ нашего проекта или КОГО мы собираемся осчастливить
Чтобы понять, что именно может сделать счастливым человека, давайте разберем, что же этот человек собой представляет, как устроен, из чего сделан. Разумеется, не в физическом смысле будем разбирать его на части тела и органы, а в личностном.
Пифагор выделял в человеке помимо тела страсть, рассудок и ум.
Платон – безрассудно-яростное начало, вожделение и разум.
