скачать книгу бесплатно
Азбука для мам
Лариса А. Чаличук
Дорогие мои читательницы!
Милые мамы и бабушки!
Я точно знаю, что каждая из вас уже обладает бесконечной мудростью и навыками, чтобы быть счастливыми в материнстве. Верю, что «Азбука» поможет вам приумножить счастье, сделать отношения с детьми ещё более доверительными, лёгкими и приятными. В первой редакции «Азбуки» представлен только мой опыт. А в следующую, мне важно включить и ваши истории – Как вы справлялись с трудностями в воспитании детей? – Что делали, чтобы почувствовать себя хорошими мамами?
Лариса Чаличук
Азбука для мам
Лариса Чаличук
* * *
Десять вопросов автору
– Лариса, расскажи, пожалуйста, как к тебе пришла идея создания «Азбуки для мам», кто твой читатель, для кого ты пишешь эту книгу и для чего?
– Идея пришла, когда я стала мамой в четвёртый раз. Я вела дневники, я записывала свои наблюдения и опыт, какие-то полезные советы по каждому из своих детей. Вести четыре дневника одновременно было уже труднее. Часто я заглядывала в тот или иной дневник, и оказывалось, что некоторые важные моменты уже позабылись. Методы, успешно применяемые при воспитании первого или второго ребенка, при воспитании третьего и четвертого вовремя не вспомнились. Так, в результате периодического прочтения всех дневников, появилось желание объединить знания в одном месте с учётом уже более глубокого опыта. Чтобы, во-первых, пользоваться самой, а во-вторых, быстро находить ответы на вопросы которые мне задают знакомые или подписчики в социальных сетях, когда спрашивают, как я поступаю в той или иной ситуации. Многих мамочек беспокоят схожие проблемы, и, чтобы не отвечать по нескольку раз одно и то же, я уже публиковала ранее наиболее частые вопросы и пояснения к ним в Instagram, назвав рубрику «Азбука для мам».
– Сейчас социальные сети – это один из самых популярных источников информации. Зачем ты хочешь перевести «Азбуку для мам» в книжный формат?
– Последнее время я наблюдаю такую тенденцию среди некоторых моих знакомых: люди убегают из соцсетей, мотивируя это тем, что соцсети безбожно поглощают время, контент в них поверхностный, а поиск нужного материала – неудобный. Они ищут ответы на беспокоящие вопросы в личной беседе или в прочтении специализированной литературы. Поэтому захотелось создать универсальный источник информации, удобный в доступе и поиске, который, наоборот, будет экономить время и приносить пользу. Важными критериями для меня также являются простота и время: простота доступа к нужному материалу, простота применения техник и рецептов. Поэтому я стремилась к тому, чтобы мои рекомендации были максимально жизнеспособны и легки в исполнении, а доступ к ним упрощен. «Азбука для мам» может стать книгой-дневником, электронным или периодическим изданием, приложением. Я ищу удобный для моих читательниц формат. Поэтому с удовольствием принимаю их пожелания и рекомендации.
– Лариса, ты, как мама 4-х детей, где сейчас ищешь ответы на свои вопросы, как и откуда берешь нужную для себя информацию?
– В силу не только родительского, но и профессионального интереса, я продолжаю читать книги классиков и современных авторов о воспитании и развитии, о психологии отношений. Стараюсь посещать семинары и лекции людей, которых я могла бы назвать Учителями. Обожаю бумажные книги. С удовольствием их коллекционирую, особенно если удается получить автограф автора. Я много общаюсь с многодетными мамами и перенимаю их опыт. Конечно, ищу ответы и в Интернете, но редко.
– Кто те учителя-вдохновители, которые помогали твоему росту и становлению в роли Мамы?
– В разные периоды жизни это были разные люди. Первому сыну меньше повезло. Его воспитание было абсолютно хаотичным. Подготовка ко второму материнству стала более осознанной. Я проходила курсы у духовного акушера. Прочитала книгу Мишеля Адена по естественным родам в воду. С того момента начала читать труды Руссо, Монтессори, Гленна Домана, методики по раннему развитию Сесили Лупан. Книга Станислава Грофа о базовых перинатальных матрицах открыла мне глаза на процессы от зачатия до рождения. Конечно, все наши классики, чей опыт актуален до сих пор: Корчак, Сухомлинский, Ушинский, живущий ныне рыцарь гуманной педагогики и мой наставник – Шалва Амонашвили. Еще в детстве я прочитала «Педагогическую поэму» Антона Семеновича Макаренко, которая изначально меня вдохновила стать учителем. Также различные тренинги, в том числе «Воспитание любовью» по Биллу Ридлеру. Сейчас это примеры родительско-детских отношений, которые я наблюдаю в жизни знакомых и встречающихся на жизненном пути семей. Это постоянный процесс получения информации, её анализа, процесс уроков и открытий.
– Почему именно «Азбука»?
– В свое время мне понравилась книга Аллана Фромма «Азбука для родителей». Мне было удобно находить рекомендации и ответы на мои вопросы. Я по своей сути логик. Я люблю, чтобы всё в работе и жизни было системно и понятно. Опять же, лёгкость, простоту поиска информации и многообразие тем удобно совместить, используя систему алфавита. Темы моей книги формировались из вопросов, которые возникали у меня, как у мамы, у моих подруг и подписчиков. В таком формате легко пополнять и дополнять «Азбуку». Причем это могу делать не только я, но и сама читательница, записывая свои наблюдения и открытия.
– Лариса, кто твой читатель?
– Прежде всего, мамы.
– Будущие или уже состоявшиеся?
– Мы реже занимаемся профилактикой, чем непосредственно лечением. Сама я, когда готовилась к материнству, больше интересовалась вопросами перинатального периода и подготовкой к родам, нежели особенностями воспитания мальчиков или девочек, ещё не зная, кто у меня родится. Поэтому в основном я обращаюсь к мамам деток, которые переросли рубеж младенчества. Тем не менее я собрала большой опыт и по перинатальному периоду. Каждого из своих детей я рожала по-разному. Первый ребёнок – программные роды, второй – наполовину естественные, третий – полностью естественные, четвертый – кесарево. «Азбука для мам» – это книга о взаимоотношениях с детьми. Сейчас в доступе имеется много чудесных пособий о раннем развитии, которые имеет смысл прочитать. Список полезной, на мой взгляд, литературы я обязательно предоставлю. Но зачастую это объемные труды. На их прочтение опять-таки нужно время. Что-то адаптировано в аудиоформате, таким образом, книги или лекции можно слушать в течение дня. Но краткой выжимки и удобства поиска, к сожалению, нет. Я рассматриваю как приложение к «Азбуке для мам» формат мини-аудиолекций с советами и техниками на каждый день.
– Лариса, что для тебя как для мамы самое главное в семейных отношениях?
Прежде всего, конечно, Безусловная любовь и отношение к детям, как к Божественному явлению. Что бы ни происходило вокруг, со мной, в семье, я всегда стараюсь возвращать себя к мысли, что Ребёнок – это дар свыше, это такое же явление, как солнце, дождь или ветер – как сама Вселенная. Нам может не нравиться дождь или снег, но они будут идти столько, сколько им нужно, невзирая на наши желания и недовольства. Мы можем негодовать, а можем принять эти явления и принять меры, чтобы нам было сухо и тепло. Так же и с ребёнком – я принимаю своих детей тотально, хотя и признаю, что в их поведении могут быть процессы, которые я не одобряю, но они имеют место быть. Я за Ответственность – как основной принцип различия между взрослым и ребёнком. Я беру на себя 100 % ответственности за всё, что происходит с моими детьми. И через собственный пример питаю их впечатляющими образами: наглядно и жизненно демонстрирую последствия тех или иных поступков. Потому что учить кого-то становится возможным, только если этот кто-то осознанно готов взять на себя роль ученика и признать в тебе Учителя. А если готовности нет – то и учительствовать бесполезно.
– После прочтения «Азбуки для мам» что получит читатель?
Во-первых, простой инструментарий, которым можно легко пользоваться в тех или иных жизненных ситуациях. Во-вторых, ресурс – источник поддержки, заботы о самой маме. Потому что я всё-таки демонстрирую подход, который написан в инструкции в самолетах и который очень двояко воспринимается многими женщинами: сначала наденьте кислородную маску себе, потом ребёнку. Как это так? Мы же привыкли отдавать всё лучшее детям. Раньше я также разделяла это мнение. А сейчас понимаю, что заблуждалась. Во время первого материнства я во главу угла ставила интерес и желания ребёнка, принося в жертву себя и свои потребности, истощаясь. Эта жертва мне дорогого стоила. И только осознание того, что мама может быть для ребёнка и общества гармоничной и счастливой, только тогда, когда она сама наполнена – дало мне возможность понять истинный смысл фразы про кислородную маску. Женщины, которые прочтут «Азбуку», поймут, о чем я говорю. Если они смогут довериться, их материнство станет комфортным, благостным, приятным. Я часто слышу, как многодетным мамам трудно и тяжело. Я это пережила и смогла достичь гармонии между своими ролями «Я – Женщина» и «Я – Мама». И я еще много кем могу быть, если для меня это важно и значимо. У меня для этого есть или появятся и силы, и время, и знания. И, в-третьих, я очень хочу, чтобы «Азбука» пробуждала в мамах желание творчества, интерес к поиску своих фишек, традиций, инструментов. Поэтому для меня очень важна обратная связь: личные и групповые встречи, онлайн-марафоны, переписка в соцсетях и форумах. Именно благодаря отзывам, вопросам, историям разных женщин «Азбука» сможет пополняться и охватывать новые аспекты родительства.
– Каким ты видишь будущее проекта «Азбука для мам»?
– Некое сообщество единомышленников, возможно некоммерческий открытый и доступный для всех ресурс – электронный портал, периодическое издание, приложение, где каждый родитель может легко найти то, что ему нужно в данный момент: совет, технику, рекомендацию, рецепт. Уже сейчас в рамках центра развития «Вдохновение», основателем которого я являюсь, у нас действуют школа живого общения для девочек и клуб воспитания и досуга мальчиков. Это уникальная возможность говорить об отношениях и строить их и с детьми, и с родителями одновременно. Видеть проблемные ситуации и преодолевать их, на деле демонстрируя весь накопленный в «Азбуке» опыт, пополняя его новыми полезными историями.
Активное слушание
Технику «активного слушания» ещё зовут «помогающим слушанием». Зачем она нам нужна?! Впервые этот термин я встретила в книге Юлии Борисовны Гиппенрейтер «Чудеса активного слушания». Очень рекомендую все книги этого автора.
Во всех ситуациях, когда наши дети чем-то расстроены, обижены или рассержены, им стыдно или они просто устали – всё, что нам нужно сделать – это дать им понять, что мы знаем и чувствуем их переживания – мы «слышим» их. Показать это возможно только:
– отказавшись от уточняющих вопросов «Что случилось?», «Кто тебя обидел?», как происходит обычно;
– отказавшись от утверждений типа: «Ну, ничего страшного…», «Скоро пройдёт и ты обо всем забудешь…», «До свадьбы заживёт…».
– отказавшись от критических замечаний («Сам виноват…», «Не надо было то-то делать…», «Я тебя предупреждал…») и собственных советов («А ты сделай так-то и будет то-то…»). В этих случаях фокус с переживаний ребёнка мы переносим на интерес к фактам и подробностям ситуации, как будто нам важны не его чувства, а лишь события и их детали, либо полностью обесцениванием их чувства и переживания, лишая детей ценности чувствовать. Такие реакции оставляют наших детей наедине с их проблемами, а им в этот момент необходима наша поддержка. И пусть мы в этот момент действуем не по шаблону или для кого-то наш ребёнок или наше поведение могут быть неудобными, важно установить доверие и принять любую эмоцию и реакцию своего ребенка.
Способом показать, что «я тебя принимаю» и является активное слушание. Это своего рода сонастройка с ребенком, установление с ним контакта. Когда дети получают наше сочувствие и ощущают безусловное принятие, их отрицательное переживание становится слабее. Оказывается, увидеть в родном человеке проявление, что «меня принимают и любят любого», что «родитель всегда на моей стороне», что родные рядом – это фундаментальная потребность всех без исключения людей. Без удовлетворения этой потребности все попытки быть в счастливых и гармоничных отношениях, увы, безуспешны.
Принцип Активного Слушания:
С чего начать? Если у ребёнка появилась хоть какая-нибудь проблема, в беседе мы просто «возвращаем» ему то, что он нам поведал, назвав по имени то чувство, которое, по нашему впечатлению, чувствует сейчас ребёнок. ОБЯЗАТЕЛЬНО в повествовательной форме. А затем делаем паузу. Слава богу, в этом коучинг мне очень пригодился. Мне легко делать паузы и ждать ответ, не давая его вместо собеседника. Пауза – это время для ребёнка собраться с мыслями и озвучить то, что на самом деле его тяготит. Попросту – это возможность выговориться. Пока мы молчим, у него внутри происходит важная внутренняя работа, он способен сам продвинуться в решении своей проблемы.
Пример из жизни: как-то моя дочь визжала, сидя в постели, из-за того, что ее брат прикасался к корпусу кровати: «Трофим, убери свои руки!!!» Я подошла, села рядом (очень важно быть на одном уровне глаз с детьми – это первое условие активного слушания) и сказала: «Ты злишься на брата, он держится за твою кровать. Ты хочешь остаться одна, ты устала и хочешь спать». Затем я повернулась к сыну и сказала ему: «Ты раздражён на сестру, она не даёт тебе держаться за кровать, вы злитесь друг на друга». Как по волшебству, оба сказали «Да!» и борьба прекратилась. Дочь попросила рассказать ей сказку и мгновенно уснула.
Сейчас мои дети сами часто применяют эту технику со мной, я получаю удовольствие от нашего общения и взаимодействия – оно стало очень честным и более чувствительным.
РЕКОМЕНДАЦИЯ
Вспомните, как часто на вопрос «Как ты себя чувствуешь?» вы отвечаете «хорошо», «нормально» или «не очень». Или вы отвечаете: «мне радостно», «грустно», «я испуган, озабочен» или «злюсь», а может «я чувствую вдохновение или блаженство…»?
Чтобы точно определять оттенки чувств и переживаний собеседника, нужно обладать так называемым эмоциональным интеллектом. Это способность идентифицировать свои эмоции и чувства, это знания их многообразной палитры. В настоящее время об этом навыке говорят многие коучеры, тренеры и психологи. Его можно развить и самостоятельно.
Вам в помощь «Ромашка чувств». Попробуйте сами, и очень быстро убедитесь в том, как легко вы стали чувствовать людей.
Дневник наблюдений мамы:
МОИ УРОКИ и ОТКРЫТИЯ
___________________________________________________
___________________________________________________
___________________________________________________
___________________________________________________
___________________________________________________
___________________________________________________
___________________________________________________
___________________________________________________
___________________________________________________
___________________________________________________
Безусловная любовь
Есть ли что-нибудь на свете важнее, главнее, ценнее любви?! Для меня нет. С детства я мечтала, чтобы меня любили и принимали такой какая я есть, без сравнений и без оценок, особенно в те моменты, когда я сама себя обесценивала или презирала – любили без всяких «если». Я желаю этого и сейчас. Сама нахожусь в стремлении к этому высшему человеческому, но скорее Божественному чувству.
Когда я говорю о безусловной любви, у меня перед глазами возникают два образа. Первый – я уже и не помню, откуда он взялся – это образ человека, который сидит и внимательно наблюдает, как маленький жучок копошится перед ним на столе, пытается сделать что-то только ему известное, перебирает лапками, двигает усами, он не устаёт двигаться, и человек тоже продолжает с полным вниманием и истинным интересом наблюдать за ним. Человеку и правду ценно то, что он видит, подлинный интерес в глазах, и так несколько часов. Я про себя подумала в тот момент – что, может это и есть безусловная любовь. Ведь жук не может ответить ему взаимностью, радоваться его вниманию и интересу, благодарить, тоже проявить интерес в ответ. Выходит, у человека абсолютно бескорыстное отношение?! Если этот пример перевести на двух людей, одним из которых может быть ваш ребёнок, как вы думаете, что почувствовал бы малыш (или взрослый), если бы другой человек дарил ему столько внимания и интереса, ничего не прося взамен?! Мне кажется, он поверил бы в ту самую безусловную любовь к себе.
