Формула ментального здоровья. О синдроме деперсонализации дереализации (Денис Булатов)
Полная версия:
Описание книги:
Я 18 лет страдал синдромом деперсонализации-дереализации, считая это разрушением психики, пока не нашёл ключ к исцелению. Метод: различение двух картин мира. Во время приступа сознание захватывает «оригинальная» картина — чуждая, искажающая реальность. Техника: осознать себя носителем этого искажения и ментально вернуться в «стандартную» картину — естественное, спокойное видение.Важно перестать сомневаться в своём уме, доверять обыденному восприятию и не умалять его достоинства. В книге я учу отказываться от навязчивого стремления к неординарности и укреплять стойкость через здравый смысл. Если тревога доходит до предела и кажется, что теряешь рассудок, включается запрет на развитие «оригинальной» картины и отказ от соблазнов величия.Возвращение к норме — это сознательный выбор в пользу спасительного разума. Эти простые приёмы, проверенные на себе, помогли мне купировать приступы, полностью исцелиться и вернуть контроль над жизнью.
