скачать книгу бесплатно
Лечение смехом. Смехотерапия
Елена Бровкина
Обожаю людей, которые заставляют меня смеяться. Я правда думаю, что смеяться – это то, что я люблю больше всего. Это лечит множество болезней. Возможно, это самое важное в человеке.
Лечение смехом
Смехотерапия
Елена Бровкина
© Елена Бровкина, 2022
ISBN 978-5-0056-8418-9
Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero
Введение
Я с детства слышу такое выражение: Смех продлевает жизнь. Я решила этот вопрос изучить. Все что узнала, я занесла в эту книгу.
Гелотология – наука о смехе, направления и польза
Эта наука появилась в Америке в 70 годы прошлого столетия.
Был такой случай. В Америке психолог Норман Казинс болел редкой болезнью коллагенозом и врачи думали, что будет летальный исход. Норман Казинс выписался из больницы, закрылся в своем номере гостиницы и стал смотреть комедии по 6 -7 часов и смеяться.
И что вы думаете? Через 7 дней у него исчезли боли, а через месяц вернулся на работу.
После этого случая и стала развиваться наука Гелотология. Ученые США проводят исследования и используют смех для лечения алкоголя и, наркомании, раковых заболеваний.
В России это не используется как метод лечения, а используют плач и агрессию, которые входят в некоторые методы психотерапии.
Во время смеха в мозгу формируются эндорфины, которые оказывают большое влияние на все органы и системы организма, а также на иммунную. Эндорфины называют также гормонами счастья за то, что они положительно оказывают влияние на работу сердечно-сосудистой системы, пищеварение и дыхание и провоцируют выработку антистрессовых гормонов. Действие смеха распространяется не только лишь физический план здоровья, а также и на психику человека.
Смех может помочь освободить задавленные эмоции гнева, страха и стыда.
Наши отрицательные эмоции формируют в в теле напряжения, блоки и зажимы, превращая тело в судорожно сжатый комок мышц. Смехотерапия возвращает естественный смех, который снимает напряжения в мышцах тела, освобождает зажимы и напряжения.
Смехотерапия повышает иммунитет, а также эффективно реабилитирует людей, попавших в стрессовые ситуации.
Научно доказано, что смех понижает степень глюкозы в крови, у больных артритом снижает либо целиком устраняет боли. Иммунная система реагирует на смех повышением количества Т-лимфоцитов – главного оружия против вирусов. У смеющихся людей уменьшается уровень кортизола и адреналина – гормонов напряжения.
Поэтому, я вам рекомендую, смейтесь просто так, смех – бесплатный и не содержащий никаких побочных эффектов лекарственный препарат профилактики любых болезней.
Как он появился
Смех не наученное, это в нас изначально заложено. Малыши начинают смеяться в в 4-6 месяцев, даже не видя смеющихся взрослых. Самая смешная шутка в истории человечества – Ку – Ку.
Давайте смех рассмотрим с точки зрения физиологии.
Смех – это двигательный акт, который предполагает сокращение диафрагмы и сопутствуется работой голосового феномена (вокализацией). Он локализуется в стволе (по-другому – в мосту) головного мозга.
Для этого задействованы: мозжечок, который координирует каждое движение человека, средний мозг, а также сложная структура головного мозга гипоталамус (регулирует нейроэндокринную активность мозга и гомеостаз организма). Гипоталамус связан нервными путями со всей ЦНС (центральной нервной системой). Команда на смех у нас создается в коре головного мозга – при участии лобной, а также височной долей. Височная доля отвечает за инстинктивное поведение, за распознавание:
Улыбка будет настоящая либо фальшивая, будет ли смех искренним либо контролируемым, – это зависит уже от других отделов.
