Анатомия силовых упражнений с использованием в качестве отягощения собственного веса (Брет Контрерас)

Анатомия силовых упражнений с использованием в качестве отягощения собственного веса (Брет Контрерас)
Автор: Брет Контрерас
Язык: Русский
Размер: 385662 Кб
ISBN: 978-985-15-2597-9
Перевод: Сергей Э. Борич
Полная версия:
Описание аудиокниги:
Приводится 156 эффективных упражнений, позволяющих проработать основные группы мышц рук, груди, плечевого пояса, спины, живота, бедер, ягодиц и голеней, в которых в качестве отягощения используется только собственный вес. Книга снабжена полноцветными анатомическими иллюстрациями, подробными инструкциями и рекомендациями. Даются тренировочные программы, обеспечивающие постоянный прирост результатов. Для широкого круга читателей.