В последнее время занятие спортом стало не только способом поддержания здоровья, но и модным трендом – фитнесом начинают заниматься даже те, кто раньше всеми силами избегал физических нагрузок. Фитнес становится неотъемлемой частью нашего существования, да и пропаганда здорового образа жизни приносит несомненную пользу. Но наверняка каждый знает множество историй друзей и родственников, которые «сорвали спину» в тренажерном зале, потому что не смогли правильно использовать многочисленные тренажеры и следить за техникой выполнения упражнений. 
Вряд ли вы хотите приобрести в копилку собственных болезней еще и разрывы связок, вегетососудистую дистонию, трещину мениска коленного сустава, синдром перетренированности и многие другие болезни, которые являются спутниками опасного фитнеса! 
Я хочу, чтобы эта книга стала для вас руководством к действию, инструкцией по правильному, безопасному выполнению упражнений, которые реально сделают Вас здоровее, помогая поддерживать состояние всего организма. Вы узнаете:
– что можно, а что нельзя делать в спортивном зале;
– какие распространенные упражнения вредны и даже опасны для вашего организма;
– как сохранить свой скелет в целости и сохранности на долгие годы и многое другое. 
Безопасные силовые тренинги, полезные растяжки, разминки любых мышц, самостоятельные тесты здоровья – все в одной книге!

спорт / фитнес

здоровье

спортивные тренировки

здоровый образ жизни

физические нагрузки

кардиотренировка

опорно-двигательная система

методики тренировок

советы врачей

спорт, здоровье, красота

медицина и здоровье

спорт

Фитнес глазами врача: опасные и безопасные мышечно-скелетные тренировки

Как вернуть молодость суставам: актив и позитив в любом возрасте

Партерная гимнастика. Курс щадящих упражнений для позвоночника и суставов

Чтобы спина не болела

Здоровый позвоночник. Курс упражнений для поддержания осанки и избавления от боли

Чтобы не болела спина. 24 упражнения. 15 минут в день

Изометрическая гимнастика доктора Борщенко. Полный курс!

Звезда YouTube

zvezda-youtube

‹      ЋA‹В0„пэЏ^v=h\D[{aВJкM^“')›ѕ”фЕ®ылЌ·™Џ™aцћ…Xж—з@[ъeҐw…¶F’]”ы&ЛJыUкъ§†Пх/±Y­gҐJґФЮЊтtґЛ'Ы	НЗuЪyµGюРиф$ЦИП$GџHчЏТyОБ3 CdCчЋЙА]$@хА ¦iє№w^5Mу[u=щ Й^ПGu‰ЎхI,†\*Гz№YdҐzїЄ^A#«ЇЬ   

Полная версия:

Фитнес глазами врача: опасные и безопасные мышечно-скелетные тренировки