скачать книгу бесплатно
Действительно, почему только небольшой процент людей в состоянии сделать это? Причин несколько. Я постараюсь проиллюстрировать их на, казалось бы, отвлеченном, но показательном примере.
Посмотрите на эти фотографии. Я сделал их во время отдыха на Кипре.
На рисунке 1 – пляж уютного городка Айя-Напа. Этот снимок сделан вечером во время отлива. Рисунок 2 – это снимок того же места, только утром. В небольшом заливчике недалеко от берега возвышаются над водой камни – до них метров тридцать, они ближе, чем кажутся на снимке, так как широкоугольный объектив визуально увеличивает расстояние. Буйки еще дальше за ними.
Обратите внимание, какой лягушатник перед камнями. А за ними никого. Тишь да гладь. И так было изо дня в день. Очень редко кто заплывал за камни или даже просто доплывал/доходил до них, несмотря на то, что большую часть времени море было спокойным, как на этих фотографиях.
Вы думаете, около этих камней глубоко? Ничуть. Глубина мне по грудь, не более. Далеко? Нет, не далеко. Трудно проплыть или перейти? Нет, между камнями есть промежутки, вполне широкие и комфортные для того, чтобы миновать этот барьер.
А за камнями благодать! Вода на порядок чище! Море глубже. Для тех, кто плавает с маской, морской мир намного богаче и интереснее!
Но люди предпочитают плескаться в этом лягушатнике. Думаете, они не умеют плавать? По моим наблюдениям, большинство – умеют и неплохо это делают. Но почему-то только по мелководью – до камней и обратно. На всем этом пути везде легко можно встать на ноги.
Есть, конечно, дети, которые только учатся плавать, и многие из них, кстати, просятся к камням. Но при этом часто слышал от родителей, стандартные «нельзя», «это далеко», «это опасно»:
– Папа, а если с тобой?
– Я ведь сказал – нет!
Есть еще люди, которые уже «в летах», но так и не научились плавать. И что особенно меня удивляет – даже не пробуют научиться… Живут по принципу: «Поздно старую обезьяну учить новым фокусам».
Давайте попробуем разобраться, почему люди «не заплывают за камни». Причины на самом деле стандартные.
Первая причина – Страх. А что там, у камней и за камнями? Это ведь море, камни, стихия, водные обитатели. А вдруг все это опасно? А у меня отпуск…
Вторая – Лень. Ну и что я там забыл? Это ведь надо плыть, идти, напрягаться. Расходовать драгоценную энергию. Я лучше на матрасе у бережка покачаюсь.
Третья – Быть как все. Практически никто ведь не плавает до камней и за камни. Видимо, это неспроста. Значит, и я не буду. На всякий случай…
Четвертая – Боязнь ответственности. Сплавать туда с ребенком? А вдруг он руку или ногу там поранит? Жена потом мне все выскажет… Нет, лучше оба тут у бережка поплещемся…
Теперь перенесите все это на обычную жизнь. А там все так же…
Хотите «плавать в чистых водах», испытывать реальное удовольствие, драйв, чувство свободы? Тогда вам надо:
Научиться плавать.
Перебороть свой страх.
Не лениться и не стыдиться заплывать дальше, чем все остальные.
Брать на себя ответственность.
Надеюсь, я не сильно затянул со своими вступлениями, они помогли мне создать нужную атмосферу для нашей дальнейшей плодотворной работы. Теперь можно перейти к конкретным рекомендациям и техникам: что надо знать и уметь для того, чтобы получить значимые изменения в своей жизни уже за три месяца.
Принципы «5П»
Опаздывать надо не спеша… Ибо какой смысл торопиться опаздывать?
Из архивов eku.ru
Первое, с чем надо разобраться и что взять на вооружение, – это комплекс принципов «5П».
Они состоят из пяти пунктов, которые при правильном их понимании и использовании позволяют быстро и гарантированно добиваться успеха в любых своих делах, приносящих результаты не сразу, а в близкой, среднесрочной или далекой перспективе.
К примеру, это могут быть:
1. Работа, карьера, бизнес.
2. Обучение чему-либо или развитие определенных навыков.
3. Постижение любого искусства.
4. Формирование полезных привычек и устранение плохих.
5. Изменение себя.
6. Изменение своей жизни.
… и т. д., и т. п.
Пять рекомендаций этого комплекса действительно просты и универсальны. Но в их простоте скрываются и связанные с ними сложности.
Непринятие во внимание любой из составляющих принципов «5П» сразу отражается на времени достижения цели и может или сильно увеличить сроки, или вообще привести к невозможности реализации цели. Поэтому все эти рекомендации должны выполняться в комплексе.
И еще замечание. Быстрое достижение успеха в контексте принципов «5П» не означает моментального или очень скорого достижения цели. Это означает только то, что, соблюдая принципы «5П», вы потратите минимально возможное количество времени. Но это уже станет огромным прорывом.
Можно учить английский язык годами, а можноосвоить на достаточно высоком уровне за три месяца. Можно читать максимум одну книгу в неделю, а можно обучиться скорочтению и читать одну в день. Или можно, скажем, пытаться убрать жир на животе с 30 лет и до старости (так и не достигнув значительных успехов), а можно сделать это за несколько месяцев и забыть вообще об этой проблеме, уделяя не более пяти минут в день правильным упражнениям.
Примеров – множество. Для всех них основным являются принципы «5П». Нам эти принципы помогут изменить свою жизнь.
Перейдем к описанию разделов «5П». К каждому правилу для дополнительной иллюстрации подобраны мудрые фразы наших предков.
Итак, если вы решились на что-то «всерьез и надолго», то делать это надо:
1. Постоянно
Это означает, что для достижения быстрого успеха в реализации цели нужно делать определенные действия и прилагать усилия каждый день. В идеале не просто, «каждый рабочий день», а вообще каждый, включая выходные, отпуска, болезни и т. д.
А когда вы достигаете цели, чаще всего нужно будет тратить время на ее поддержание или дальнейшее развитие.
Во многих случаях нужны непродолжительные, но постоянные усилия – это обязательно.
Меч, который не полируют – ржавеет.
(Японская пословица)
Капля долбит камень не силою, а часто падая.
(Джордано Бруно)
Для великих дел необходимо неутомимое постоянство.
(Вольтер)
2. Постепенно
Очень важное правило, которое кратко можно описать фразой: «От простого к более сложному».
Каждый новый навык должен ложиться на определенный наработанный базис. Нельзя спешить и перешагивать на следующий уровень раньше времени или сразу браться за «фигуры высшего пилотажа».
Поспешность таит ошибку. (Китайская пословица)
Большая поспешность приносит большую задержку. (Немецкая пословица)
3. Последовательно, или Планомерно
Первым делом нужно определить для себя конечную цель. А после этого необходима последовательность заранее продуманных и рассчитанных действий, ведущих к достижению этой конечной цели.
Следует разбить глобальную цель на конкретные промежуточные шаги и записать их, в идеале – со своими сроками и «дедлайнами». Причем здесь должно соблюдаться предыдущее правило постепенности.
Цветок не распустится – плод не завяжется… (Китайская пословица)
Будущее должно быть заложено в настоящем. Это называется планом. Без него ничто в мире не может быть хорошим. (Георг Лихтенберг)
4. Продолжительно
Как правило, для достижения даже первых значимых результатов должно пройти определенное время, и к этому нужно быть готовым. Принятие и следование рекомендациям «5П» очень значительно уменьшает сроки достижения цели, но все равно фактор времени остается. И скорее всего, даже когда вы получите великие результаты, в дальнейшем нужно будет тратить время на «поддержание формы».
Не стоит тянуть ростки риса, быстрее они от этого не вырастут, а оборвать – легко. (Вьетнамская пословица)
Ребенок должен вынашиваться определенное время перед тем, как родиться. (Народное наблюдение)
5. Правильно
Важно с самого начала следовать правильной методике, чтобы опираться на «правильную базу». Иными словами – нужно «поднабраться» теории.
Следование методике постоянно создает и закрепляет все новые и новые необходимые основы (базу, фундамент) для дальнейшего быстрого роста. Любая правильная методика обязательно включает в себя предыдущие рекомендации: Постоянство, Постепенность, Последовательность, Продолжительность.
Другой критерий правильной методики – это то, что, применяя ее, достичь впечатляющих успехов в оговоренный срок может любой человек, а не только одаренный.
Сложность здесь, как правило, в том, чтобы найти такую методику для себя.
В большинстве случаев правильных методик несколько, разной степени эффективности и подходящих для разного типа людей. Следует опираться на те, которые доказали свою эффективность на многочисленных примерах.
И еще одно наблюдение. Следование правильной методике обычно дает ощутимый результат через три месяца (при соблюдении других принципов).
Практика без теории опасна, теория без практики бесполезна. (Авторство неизвестно).
Три пути ведут к знанию: путь размышления – это путь самый благородный, путь подражания – это путь самый легкий, и путь опыта – это путь самый горький. (Конфуций)
Кто твердо знает, что и как делать – тот приручает судьбу. (Н. Н. Миклухо-Маклай)
Ignorantia non est argumentum (лат. «Незнание закона не освобождает от ответственности»).
Попробуйте следовать этим правилам в своей жизни, и вы сами быстро убедитесь в скорости и степени своего прогресса в достижении целей!
О’кей, с самым главным принципом разобрались. Давайте теперь посмотрим, когда вообще целесообразно и наиболее благоприятно начинать менять свою жизнь.
Когда следует начинать новую жизнь
Делу время, а потехе час, – подумал он в два часа ночи, отложил дрель и взял скрипку…
Из архивов eku.ru
Очень часто мы планируем какие-то значимые изменения в своей жизни «завтра с утра», «с понедельника», «с начала месяца или года». Если вы думаете, что я сейчас начну разубеждать вас в этом, говорить что-то типа: «Не нужно ждать, начинайте действовать прямо сейчас, сразу в любой день и час!» – вы ошибаетесь.
Я как раз за то, чтобы серьезные и значимые изменения вносить в свою жизнь действительно с определенного момента, когда организм и психика наиболее к этому готовы. Будь то отказ от вредной привычки, начало занятий спортом, смена режима или работы, трансформация себя и своей жизни и пр. И вот почему.
Вся наша жизнь на планете Земля подчинена определенным циклам и ритмам. Это и природные (солнце, луна, время суток, времена года), и календарные, и просто социальные, обусловленные жизнью в обществе (где, скажем, принято работать «пн – пт, с 9 до 18 часов»).
День человека можно представить, как маленькую модель его жизни. Об этом же говорил Артур Шопенгауэр:
Каждый день – жизнь в миниатюре: пробуждение и вставание – это рождение, каждое свежее утро – юность, и засыпание – смерть.
В этой фразе действительно много смысла. Пробуждение – рождение (причем просыпаться лучше ранним утром, об этом читайте подробнее во второй книге в главе «Режим дня»). Затем до полудня идет самый активный период жизни человека, его молодость, юность, набор опыта, творчество. Самое время начинать что-то новое или что-то серьезно менять в жизни.
Каждое утро – это шанс начать жизнь заново. (П. Коэльо)
Похожая ситуация и с циклами недели и месяца.
Многие из вас, наверное, замечали, что продуктивность и активность в начале недели растут, достигают своего максимума в середине недели (среда и четверг) и потом начинают резко спадать. В месяце – похожая ситуация. Чтобы успешно воспользоваться «силой середины», стартовать лучше в самом начале периода.
Еще один важный цикл, который сильно влияет на деятельность человека, – смена фаз луны. Начинать что-то новое лучше на растущую, а не убывающую луну (хотя есть и исключения, например, начинать голодать лучше на убывающую луну).
Получается, самое-самое благоприятное время для «начала новой жизни» – раннее утро понедельника 1 января во время растущей Луны? Не совсем, у нас тут кроется некоторая календарная проблемка.
У китайцев все построено более правильно, поскольку у них Новый год – это Праздник весны. Тогда вообще все сходится: весна – это и есть то самое начало: рождение, утро, юность. Начало истинного нового годового цикла. Вместе с летом – этап роста. Да и сама привязка китайского календаря к лунному циклу, на мой взгляд, более правильная.
По моим личным наблюдениям, те окружающие меня люди, которые подсознательно начинали менять жизнь «с понедельника», уходили в своем начинании дальше «героев», ломающих уклад жизни в любой момент.
Но везде есть свои исключения. Сам знаю людей, достигших «высшего пилотажа» и способных кардинально (и навсегда) менять жизнь в любую минуту и при любых обстоятельствах. Скажем, для них вполне по силам в субботу вечером за час до очередного застолья «бросить пить».
Несколько раз я тоже делал подобные вещи. Для разнообразия, в качестве вызова самому себе. Но все-таки чаще ввожу в жизнь что-то новое банально «с понедельника». Это комфортно. Это в равновесии с ритмами.
В общем, не бойтесь привычки начинать новую жизнь вместе с началом нового цикла. Это действительно проще и в большей степени находится в согласии с природой.
Дальше мы поговорим о наших привычках. Вы даже не представляете, насколько они на самом деле влияют на нашу жизнь. Начнем с плохих привычек, которые ежедневно воруют у нас драгоценное время. Я их называю «убийцами времени».
