скачать книгу бесплатно
Медитация вне медитации. Практикум
Елена Болотова
Эта книга – ценная инструкция, которая представляет собой комбинацию древнейших техник медитации, философии и неопсихологии и подходит абсолютно каждому человеку. Вы впервые познакомитесь с уникальными практиками медитации, которые помогут проникнуться духовностью, раскрыть тайные аспекты вашего существования и трансформировать всю вашу жизнь. Ваш успех вам обеспечен! В ваших руках инструмент – ключ от сокровищницы с несметными богатствами, и вы можете взять всё, что только пожелаете! Ваши поиски и смятения закончатся, вы получите ответы на вопросы, которые долгие годы не давали вам покоя. Вы станете непоколебимы и уверенны в правильности принятых вами решений и без капли сомнения начнете действовать в направлении обретения счастья – уже сегодня!
Елена Болотова
Медитация вне медитации. Практикум
Вступление
Настоящая книга полностью основана на авторском онлайн-курсе «Медитация вне Медитации» и записана со слов духовного ментора Альбасавуа с некоторыми дополнениями и объяснениями автора Елены Болотовой.
Предисловие автора курса Альбасавуа.
Этот курс нельзя назвать курсом. Это инструкция возможного применения жизни, которую вы можете применить, а можете и не применить, всё на ваше усмотрение. Эта инструкция покажет один из вариантов жизненного процесса, как один из вариантов пути. Пусть эта программа станет вашим развлечением. Пройдя её от начала до конца, как игру, у вас появится выбор, жить как прежде или жить по-новому, более осмысленно. И один, и второй вариант доступен каждому из вас, оба варианта естественны. Первый вариант оставит ваше сознание в вашем привычном иллюзорном мире, второй вариант у вас этот мир отнимет. Постепенно, планомерно вы останетесь ни с чем. Ваш привычный мир опустеет. И в этой пустоте расцветет прекрасный цветок жизни. Я понимаю, что ни каждый готов распрощаться с теми иллюзиями, которые грели и лелеяли ваше сердце столько лет. Но если вы все же пожелаете тот фильм, который вы смотрите, сменить на настоящую жизнь, истинную жизнь, просто знайте, что она всегда вам доступна.
В момент рождения вам не предлагается две инструкции, вам предлагается только одна. Сейчас я предлагаю вам иной вариант. А каким путем вы пойдете, решать только вам!
Эта инструкция может стать вашей великой трансформацией, может направить вас в самое увлекательное жизненное путешествие, и для этого нужна только ваша заинтересованность и вовлеченность в этот процесс. Не нужно ни каких особых навыков, не нужно вообще чего-либо особого или экстраординарного. Это простая инструкция жизни, которую не приложили в момент вашего рождения, взросления или юности, а сейчас вы ее нашли. Причем, сами нашли. Это удача! Я поздравляю вас с этой великой «не случайностью». В момент рождения у вас не было такого выбора, а сейчас он появился. Берите и смело используйте это в своей жизни.
Эта инструкция не предназначена для кого-то особого, она не выбирает. Ваша приверженность не имеет значения, ваша личность, взгляды, система верований – всё это не важно. Вы хотите быть собой, хотите быть безгранично счастливыми и свободными – от страхов, от негатива, от неприятностей и проблем? Эта инструкция направляет к такой прекрасной гармоничной жизни, когда больше нет нужды быть жертвой обстоятельств. Сейчас в ваших руках инструкция не только, как избавиться от внешних проблем, но и инструкция, как самому перестать быть ходячей проблемой.
Вы радостны, свободны, вы строите свою жизнь так, как хотите? Это так? Если ваш ответ нет, значит очевидно, что в ваших руках, все это время просто была не та инструкция применения вашей жизни. Ваша инструкция увы не работает. Лучшее, что вы можете сделать для себя, это перестать быть ходячей проблемой. Вам не нужно быть постоянным решением собственных проблем, вам нужно стать тем, кто создает радость и блаженство внутри себя. Перестаньте решать, начните создавать! Вот что значит найти правильную инструкцию к применению жизни. Не решать проблемы, а создавать благо! Это то, что вам нужно!
Я приветствую всех создателей блага, здесь, на нашей программе «Медитация вне Медитации».
Есть некоторые условия, которые поспособствуют вашей более глубокой восприимчивости для наилучшего освоения программы:
Читайте книгу поэтапно, не стоит читать несколько глав в один день. Пусть ваше обучение составит не более 1 часа в день.
Отложите все дела и посвятите этот час только собственному самосовершенствованию.
Отключите телефон, или, если вы читаете программу в телефоне позаботьтесь, что бы вас не отвлекали звонки и сообщения в мессенджерах.
Так же я не рекомендую во время прохождения программы принимать пищу, жевать жвачку, курить и употреблять алкоголь. Не желательно приступать к курсу сразу после еды.
Я рекомендую предварительно принять слегка прохладный душ, сходить в туалет и позаботиться, чтобы вас ничто не отвлекало.
Эти 10 важнейших инструмента – составные части единого целого. Каждое последующее занятие дополняет предыдущее, поэтому если вы пропустите какую-то одну его часть, полная инструкция не сможет быть сформирована в вашем разуме, и результат будет неполноценен. Поэтому я призываю вас, пройти всю программу от начала до конца. Мое благословение вам, чтобы вы стали создателем блага как внутри себя, так и во всем том, что вы производите в мир.
Да будет так!
Альбасавуа
Этап 1. Путь к счастью
Добро пожаловать на программу «Медитация вне медитации. Инструкция к применению». Я счастлив, что вы присоединились к нам. Это вступительная программа, и она самая важная. Сложнее всего сделать первый шаг. Именно первый шаг задает всё дальнейшее направление. Это прекрасно, что вы решились на это, и вы с нами.
Один индийский мудрец рассказал мне такую притчу.
Жил-был бедный дровосек. Его состояние было очень плачевное, он существовал на какие-то копейки, которые ему платили за проданные дрова, которые он носил на своих собственных плечах из ближайшего леса.
И вот однажды он встретил на дороге старца.
Старец остановился и сказал дровосеку – Что ты здесь на краю леса топчешься, сходи-ка ты вперёд!
И Дровосек послушался его и отправился вглубь леса. Шел, шёл дровосек, и вдруг увидел на пути сандаловое дерево. Он невероятно обрадовался, срубил его, и, все, что смог унести, продал на базаре за хорошую цену. На следующий день, дровосек опять отправился в чащу леса. Когда он дошел до того срубленного сандалового дерева, он решил пойти еще дальше и нашёл медь. Он взял с собой столько меди, сколько смог унести, продал её на базаре, и выручил ещё больше денег. На следующий день он пошёл ещё дальше и нашёл серебро, потом золото, и потом алмазы. И так дровосек сделался несметным богачом, от одного простого совета – идти вперед.
Именно таким является положение человека на его пути самопознания. Все постигается опытным путем. Важно сделать первый самый важный шаг и тогда путь проложится сам собой и приведет к самому большому богатству – истинному знанию. Важно идти в своём движении в унисон с жизнью и не останавливаться на достигнутом. Ненасытность в финансовом плане может привести к алчности и человек становится нищим в своей человечности, а вот ненасытность в познании истины сделает вас богачом.
Конечно, каждому из вас хотелось бы идти по лесу и собирать алмазы, как грибы, о каком истинном знании вы говорите? Я вам так скажу, ни какие алмазы не избавят вас от потерь, страданий, страха и негатива. Они могут этого всего вам прибавить, но избавить – никогда. Вы думаете деньги – это решение всех ваших проблем? Когда вы не способны произвести из них какое-либо благо для мира, это начало ваших настоящих проблем. Поэтому начнем с трансформации себя, а когда вы будете готовы финансовые блага использовать на благо мира, они точно у вас будут, причем в большом количестве. Будьте уверены! Но вначале давайте освоим инструкцию к применению собственной жизни, а затем уж научимся использовать ее блага.
Прервите чтение на некоторое время для практики медитации.
Пожалуйста, сядьте в комфортную позу для медитации, руки положите ладонями вверх, закройте глаза и расслабьтесь.
Сосредоточьтесь на дыхании.
Сделайте глубокий вдох, и расслабьте верхнюю часть туловища.
Сделайте еще один глубокий вдох, и расслабьте нижнюю часть туловища.
Сделайте еще один глубокий вдох, и расслабьтесь полностью.
Если появляются мысли, оставайтесь спокойны, и просто наблюдайте за их потоком.
Просто будьте свидетелем, и не подавляйте их.
Они просто уйдут, легко и непринужденно.
Мы погружаемся…
Узри то, что необходимо для достижения, возвышенного состояния сознания:
великое самонаблюдение,
внутреннее созерцание
и духовная медитация.
Погрузись в глубины своей души и наблюдай величие Высшего источника, и Его бесконечное совершенство.
Смотри внимательно, как он работает внутри тебя.
Как эта работа переплетается с твоим физическим бытием.
Смотри пристально, и ты увидишь, как непостижимы его великие пути, и как благи они в своем абсолютном совершенстве.
Иди медленно,
шаг за шагом,
и отыщи его внутри себя!
Преисполнись его благом,
и раскрой его во всех возможных событиях и явлениях,
соедини в людях, и во всех вещах.
Наблюдай его благо и совершенство,
не только в том, что желанно для тебя, но и в том, что нежеланно.
Смотри, как теперь твои суждения растворяются, и уроки, которые он так изобретательно смог тебе преподать, становятся тобой поняты и приняты.
Смотри, как разгорается в твоем сердце безграничная любовь,
наблюдай как приходит к тебе озарение и просветление.
Узри, что Истина в том, "что всё есть благо".
Видишь, как прямо «на твоих глазах», пробуждается в тебе желание и стремление жить осознанно и возвышенно.
Собери все свои мысли,
уединись внутри себя,
сосредоточь свое знание и внимание на самонаблюдении,
смотри и различай истинность и иллюзорность той реальности, которую отображает твой ум.
Приобщись к мудрости, и размышляй только над сокровенными тайнами своего существования.
Только это тебе стоит глубоко анализировать.
Рассматривай свои реакций на любые проблемы и жизненные события.
Всмотрись в них глубоко и непредвзято,
пробуди в себе свою возвышенную природу, и знай,
что это пробуждение для тебя важнее всего.
Внимай голосу своей души, только она может пробудить твой разум, как добрый советчик.
Только она поможет тебе действовать возвышенно, благими и прекрасными деяниями.
Выявляй негативное влияние повседневных вещей,
смотри как пустые хлопоты, заботы и оценочные суждения, вредят твоему осознанному мышлению.
Замечай это легко, и не суди, а принимай как естественное положение вещей.
Твой разум больше не озабочен, и не измучен пустыми заботами и делами,
он чист, и готов к более глубокому самонаблюдению.
Твой ум замолкает…
Смотри душой
и ты узришь…
Побудьте некоторое время в состоянии глубокой концентрации над этими возвышенными словами.
Затем, пожалуйста медленно, очень медленно, откройте глаза.
Теперь вы можете продолжить чтение – дальнейшая информация будет восприниматься более открыто.
Итак, начнем… Медитация вне медитации…
Не знаю, что привело вас сюда. Тем не менее, вы здесь… и наверняка вы здесь, потому что где-то внутри вас что-то пожелало изменений. Изменить свою жизнь к лучшему, избавиться от проблем, да все, что угодно. Какие бы внешние трудности не приходили в нашу жизнь, оказывается есть то, что посложнее этих трудностей. Мы можем ежедневно решать тысячу задач, но есть то, с чем мы никак не можем разобраться. Истина – самая простая, и одновременно самая сложная задача человечества. А вся ее сложность от того, что мы не можем ее принять, принять бесповоротно, беспристрастно, не сомневаясь и не оценивая.
Мы непрерывно создаем физические и материальные блага вокруг себя, но качество жизни состоит не из внешних вещей, а из того, как мы эти внешние вещи воспринимаем внутри себя. Жизнь ведь, по сути, это не только внешние обстоятельства. Жизнь – это то, как именно мы эти обстоятельства воспринимаем. Поэтому наша жизнь в большей степени сформирована нашим мыслительным процессом.
Например, вы живете в большой комфортной вилле. Сама вилла не представляет большой ценности с точки зрения качества вашей жизни. Ценность представляют впечатления, эмоции и реакции на те блага, которые эта самая вилла вам обеспечивает. Вилла хорошая, если вам в ней хорошо и комфортно, вилла становится плохой, если она приносит проблемы и неприятности. Поэтому жизнь – это не те блага, которые вы себе создаете, и жизнь – это не те обстоятельства, которые происходят вокруг. Жизнь – это ответ, это ваша реакция на внешние вещи и обстоятельства.
Представьте, что вы гуляете по лесу, и видите упавшее дерево. Дерево упало – это хорошо или плохо? На вас это вряд ли произведёт какое-то особое впечатление, поскольку это вас не касается. Дерево упало в лесу – ну упало и упало, что в этом такого? Но если дерево упадёт во дворе дома, да ещё на вашу машину, это точно вызовет в вас бурю негативных эмоций! Событие одинаково – упало дерево, но пока это к вам не относится, это является для вас незначительным. Как только это затрагивает наши интересы, это вдруг становится очень важным. Поэтому, все, что происходит внутри вас определяет все остальное. Ваши реакции, ваши впечатления, ваши мнения – это то, что формирует вашу жизнь.
Сейчас ваша реакция основывается на той инструкции к жизни, которую вы получили при рождении. И на тех дальнейших инструкциях, которые вы обрели в течение жизни опытным путем. И вы не ищете для себя новую инструкцию, вы довольствуетесь тем, что есть.
Все началось с того, как мы приобрели свою первую реакцию на происходящее. Мы улыбнулись маме, потому что она нас кормит и успокаивает, и мы пустились в рёв, когда наш подгузник оказался испачкан и это вызвало неприятные эмоции. С этого момента наша жизнь стала прекрасной, потому, что мы узнали, что такое хорошо, но в еще большей степени она стала ужасной, потому что мы узнали, что такое плохо. Почему в большей степени? Потому что, то, что мы считаем плохим, всегда ощущается острее. Когда происходит что-то прекрасное и восхитительное, это длится очень короткий промежуток времени, но, когда происходит что-то нежелательное, кажется, что это длится целую вечность. Несмотря на наше возрастающее недовольство, это до сих пор не сподвигло человечество искать новую инструкцию своей жизни. Видимо просто предел страданий еще не наступил, видимо этого недостаточно, чтобы мы взяли и совершили переворот собственного сознания.
Но вы здесь… Почему все-таки вы здесь? Потому что вы хотите продолжать быть для самого себя ходячей проблемой, или же вы хотите стать создателем блага? Подумайте несколько секунд, а затем продолжите чтение.
Никто не хочет страдать, верно?
Я расскажу вам буддийскую притчу.
Однажды глупец попал в чей-то дом. Хозяин решил накормить гостя. Но еда была совсем пресной и безвкусной. Гость ел неохотно, поэтому, хозяин решил добавить немного соли. Глупец осознал, что всё дело в соли, и решил, что если от одной щепотки соли так вкусно, то если положить еще больше соли, станет еще вкусней. Глупец тут же принялся грызть только одну лишь соль. Понятно, что удовольствия от такой трапезы никакого не последовало, но глупец так и не понял почему.
Так и мы, подобно этому глупцу, постоянно страдаем, подсыпаем соли, пытаясь прийти к еще большему наслаждению, и так и не поймем почему это наслаждение так и не наступает. А иногда мы подобны гостеприимному хозяину, пытаемся сделать как лучше, но в результате только усиливаем страдания других, подливая масло в огонь и раздувая пламя.
И это наилучшим образом отображает как работает та прилагаемая инструкция, по которой мы все живем. Но этот мир не ограничивается только этой инструкцией. Этот мир – необъятен и безграничен, и он существует для каждого человека равнозначно. Каждому из нас дано царство с несметными сокровищами, но мы, продолжаем жить в нищенской лачуге, думая, что кроме неё, больше ничего не существует. Сокровища валяются у нас под ногами, но мы пинаем их, словно никчёмный мусор. Наш стол богат яствами, но мы продолжаем грызть вчерашний хлеб. Наш путь выстлан алмазами, но мы застилаем его старым пыльным ковром и не видим истинной красоты. Так мы и существуем, невероятно богатые от природы, но абсолютно нищие в своей ограниченности той инструкцией, которая прилагалась к нашей жизни. Оценочные суждения застилают наши глаза, а неумолкающий шум пустых неразумных мыслей, затыкает наши уши. Мы постоянно будоражим прошлое, и это наш вчерашний хлеб, который мы неосознанно грызём изо дня в день, не обращая внимание на то, что пища бывает иной – питающей разум и душу.
А теперь… просто задайте себе 5 вопросов:
Взгляните на свой мир, что вы видите?
