Практикум «Терапевтическая сказка»

скачать книгу бесплатно

Практикум «Терапевтическая сказка»
Светлана Бирюкова

Данный практикум предназначен психологам, педагогам, воспитателям для применения в своей работе эффективной терапевтической метафоры. Метод может применяться как самодостаточный инструмент, так и частично встраиваться в процесс психотерапии, психологической диагностики, воспитания или обучения. Данный практикум будет также полезен родителям и всем осознанным, кто хотели бы помочь детям или себе изменить жизнь к лучшему. Область применения терапевтической сказки не имеет ограничений.

Практикум «Терапевтическая сказка»

Светлана Бирюкова

© Светлана Бирюкова, 2021

ISBN 978-5-0053-3509-8

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Вступление

Данный краткий практикум предназначен специалистам-психологам, педагогам, воспитателям для применения в своей работе эффективной терапевтической метафоры. Метод может применяться как самодостаточный инструмент, так и частично встраиваться в процесс психотерапии, психологической диагностики, воспитания или обучения. Данный практикум будет также полезен родителям и всем осознанным, кто хотели бы помочь детям или себе изменить жизнь к лучшему.

Терапевтическая сказка способствует коррекции проблем и развитию личности. Метафоры и образы является языком бессознательного – область применения этого приема не имеет возрастных ограничений.

Когда пишете для себя, получаете улучшения вашего состояния и настоящие изменения в реальной жизни, – может быть это реализация желаний или гармонизация вашей личности. Вы решаете задачи в любой сфере своей жизни – здоровье, любовь и семья, взаимоотношения в социуме, карьера (профессиональная деятельность), финансовая сфера. Получая навык создания терапевтической сказки, вы можете продолжать пользоваться этим навыком всю свою жизнь, самостоятельно решая всевозможные затруднения. Вы сможете также помогать близким или друзьям.

Интегративный авторский подход к созданию терапевтических сказок на основе:

– эриксоновского гипноза

– интегрального нейропрограммирования

– сказкотерапии

– эмоционально-образной терапии

– краткосрочной позитивной терапии

– психоанализа

– здравого смысла

– собственного опыта и опыта учеников

ВНИМАНИЕ! Терапевтическая сказка, созданная правильно, эффективна с первого прочтения. Обсуждать ничего не нужно. Мы работаем напрямую с бессознательным.

Метод подходит для решения всевозможных задач – от поиска себя до психосоматики.

Почему терапевтические сказки эффективны

С помощью терапевтической сказки, истории или метафоры можно мягко воспитывать детей и помогать себе или другим взрослым решать любые психологические проблемы и задачи. Терапевтическая сказка способствует коррекции проблем и развитию личности. Метафоры и образы является языком бессознательного – область применения этого приема не имеет возрастных ограничений.

Управляя образами или метафорой по определенным правилам, а именно разговаривая с внутренним разумом человека на правильном языке, мы направляем бессознательное к позитивной цели – исцеление тела и души, благополучие во всех сферах жизни. Метод применяется одинаково эффективно как для взрослых, так и для детей, подходит для решения всевозможных задач – проблемы в сферах взаимоотношений, самореализации и карьеры, в сфере финансов, личной жизни и даже здоровья.

Нашей жизнью на 95% управляет бессознательное, в котором хранится весь опыт самого человека и всего человечества. Весь этот опыт закодирован в образах и метафорах. Бессознательное с нами разговаривает во снах, хотя мы мало что понимаем из этих посланий. Также и мы можем поговорить со своим бессознательным на его языке для того, чтобы получить желаемое. Ведь в бессознательном живет наше Высшее Я – совершенный защитник и наставник, с легкостью и радостью готовый нам помочь.

Для того, чтобы осуществлять свои задачи в реальности с помощью внутреннего разума необходимо уметь правильно озвучивать свои желания и рассказывать о них бессознательному на понятном ему языке. Этому мы и научимся в данном практикуме.

Опыт моей личной психотерапевтической практики и работы моих учеников позволяет смело заявлять о практически 99% эффективности терапевтической сказки по предлагаемому методу при соблюдении важных критериев и принципов.

С чего начать

Начинаем мы с самого начала. Обязательный предварительный этап подготовки – подробное полное описание проблемы. Даже если отсутствует казалось бы явная проблема, у нас есть цель, помочь клиенту найти свой собственный путь или научиться быстрее достигать лучших результатов в карьере. В любом случае мы отталкиваемся от того, что не устраивает нас или наших клиентов сегодня. Мы обозначаем для бессознательного отправную точку путешествия в светлое будущее.

Личность состоит из множества разных структур, которые отвечают за отдельные установки, эмоции и чувства, за наше поведение и реакции, за жизненные принципы и ценности. Нам необходимо обозначить «пункт А» здесь и сейчас во всем многообразии негативного проявления. Окунаемся в проблему, которая стоит перед нами в настоящий момент времени. Итак, на предварительном этапе нам необходимо описать все, что нас не устраивает в настоящий момент времени. Обратите внимание, мы пишем про настоящий момент, а не про то, что привело нас сюда.

ВАЖНО!

Следует помнить, что проблема должна быть у того, для кого будет написана сказка, то есть будущий герой сказки сейчас находится в центре неудобной ситуации, в центре проблемы, своей собственной проблемы, которую мы должны подробно описать.

Что герой чувствует — какие чувства и эмоции герой испытывает в момент перед проблемной ситуацией, в процессе нее и сразу после.

Что герой делает – как проявляется человек в проблеме (перед ней и сразу после). Какие реакции происходят внутри тела и, как человек проявляет себя во внешний мир.

Что герой думает — что герой думает о себе, о других и о ситуации в состоянии проблемы, здесь также имеются в виду предположительные неосознанные установки (может иметь значение, что думает перед или сразу после).

Причины проблемы – для детей мы предполагаем самостоятельно или спрашиваем их, если позволяет возраст получить ответ, когда пишем для взрослых, то уточняем у клиентов, записываем подробно с их слов. Нам важно записать все подробно, несмотря на то, что клиент может вдруг переходить на вроде бы совершенно не связанные с проблемой темы, как в примере ниже. Эти причины мы, вероятнее всего, будем использовать в сюжете сказки.

Какая потребность не реализована или реализована не до конца – это очень важный момент, который является фундаментальным в возникновении и развитии проблемы. Поэтому в сказке мы прямо или косвенно будем работать на закрытие этой потребности с помощью наших метафор. Когда мы справляемся с задачей, сказка оказывается эффективной не только для заданной проблемы, но и для смежных ситуаций и сфер жизни.

Когда мы пишем для взрослых, мы можем спросить о чувствах, эмоциях и мыслях у самого клиента. Данная информация будет верной для нас, и на ее основании мы продолжим наш дальнейший путь. Предположительные причины мы тоже фиксируем со слов клиента, неважно истинны они или нет. А по поводу потребностей мы можем записать и свои собственные предположения.

Окружение — здесь мы описываем, кто участвует в ситуации в качестве свидетеля и даже влияет прямо или косвенно позитивно или негативно. Тут могут участвовать родные и близкие, коллеги, те, с кем герой взаимодействует в ситуации проблемы. Иногда имеет значение время дня, года, место действия, обстановка и даже погода, иногда возраст, пол или социальный статус участников и другое. Необходимо зафиксировать по возможности максимально полно.

Пример описания проблемы

Подробное описание проблемы.

Девушка боится публичных выступлений и вообще говорить что-то в присутствии нескольких человек (это не относится к компании просто знакомых и друзей). Проблема возникает в последнее время каждый раз, когда ей нужно высказаться на рабочем собрании. Неважно находится в кабинете директора 3 человека или 8, страх все равно есть. Описание может быть более подробным.

Что герой делает в проблеме, может быть сразу до.. и сразу после? Героиня замирает, ей трудно дышать, воздух входит в легкие, но не выходит наружу, накапливается, дрожь в грудной клетке, руки дрожат, мысли в голове растворяются – образуется вакуум, отрывистые слова, лицо напряженное, тело напряженной, будто теряется контакт с миром. Незадолго до этого появляется дрожь в груди и руках. Сразу после этого – сильное волнение продолжается некоторое время.

Что герой чувствует в проблеме, может быть сразу до.. и сразу после?

Перед волнение и беспокойство. В ситуации чувствует ужас, неловкость, слабость, нелепость, ничтожность, чувствует себя маленькой и глупой и др.

Что герой думает в проблеме (о себе, о других, о мире)?

Я не достойна тут быть, да кто я такая, я глупее всех, что я могу рассказать, я ничего не могу, я не интересная, я тупая и др.

Описание предположительных причин проблемы.

В институте на одном из занятий после выступления с докладом девушка была разнесена, как грелка в зубах Тузика преподавателем-аспиранткой, страх появился после этого (по воспоминаниям клиентки). Может быть повлияло сексуальное насилие, примерно в тот же период, так как есть ощущение, что страх еще и связан с мужчинами. В возрасте примерно 4—5 лет девочка ехала с папой в купе поезда, ночью туда вошел очень пьяный мужчина, который перепутал купе и завалился на полку, где спала девочка, она очень испугалась и др.

Предположительно какая потребность требует внимания?

В безопасности, защищенности, стабильности и свободе от тревоги и страха, в одобрении, достижении успеха, компетентности, в высокой устойчивой оценке своих достоинств окружающими и самим собой и др.

Ситуация и окружение – кто присутствует в проблеме явно или косвенно и как влияет?

Участвуют зрители в зале, коллеги может быть, друзья, которые поддерживают и др.

Примерный список эмоций

Радость

Восторг, чувственность, энергичность, игривость, творчество, осознанность, смелость, очарование, возбуждение, удовольствие, экстравагантность, наслаждение.

Страх

Покинутость, смущение, беспомощность, покорность, безнадежность, тревожность, озадаченность, обескураженность, ничтожность, слабость, неловкость, нелепость.

Бешенство

Уязвление, враждебность, злость, свирепость, ненависть, придирчивость, зависть, эгоизм, разочарование, ярость, раздражение, скептичность.

Грусть

Вина, стыд, подавленность, одиночество, скука, вялость, апатия, робость, глупость, несчастье, неадекватность, неполноценность, безразличие.

Спокойствие

Умиротворенность, задумчивость, близость, нежность, доверие, сдержанность, созерцательность, расслабленность, отзывчивость, безмятежность, чувствительность, благодарность.

Сила

Преданность, величественность, уверенность, признание, уважение, гордость, решительность, разумность, значимость, авторитетность, удовлетворенность, бодрость, энергичность.

Примерный список потребностей

Физиологические (биологические) потребности – состоят из основных первичных потребностей человека, иногда неосознаваемых (голод, жажда, половое влечение).

Потребность в безопасности – в чувстве защищенности, стабильности, в свободе от страха и тревоги, хаоса, потребность в порядке и законе.

Потребность в принадлежности, связи и любви – в связи с родными и близкими, в принадлежности к общности, группе (семья, любая социальная группа – жители страны, ученики школы или класса, участники компании, члены спортивной команды), в принятии социальной группой, в дружбе и любви, в том числе в интимности (с определенного возраста).

Познавательные потребности – знать, уметь, познавать, исследовать – когнитивные потребности.

Эстетические потребности – в гармонии, порядке, красоте, симметрии, в завершенности, в системе, структуре.

Потребность в самоактуализации – в соответствии своей собственной природе, в раскрытии и реализации своих талантов и способностей, в созидании красоты, пользы и блага для себя и всего мироздания.

5 шагов терапевтической сказки

Постановка цели

После того, как мы обозначили пункт отправления – точку А, а именно описали проблему, теперь мы с вами обозначим пункт назначения, точку Б – цель, к которой мы хотим привести героя сказки, а соответственно и ребенка или взрослого, для которого эта сказка предназначена. Правильная постановка цели обеспечивает нам окончание сказки, в самом конце мы просто описываем цель, как достигнутую. Нужно помнить, что цель – это не одно предложение или фраза, а перечень всего многообразия желаний и задач, которые наш герой хочет достичь. В некоторой степени это ответ на вопрос – что вы хотите вместо проблемы? Как будет, когда проблема уйдет?

Есть всего три простых правила для постановки цели сказки, цель должна быть:

Позитивная – это значит, что она имеет позитивную формулировку (без частицы НЕ) и указывает, к чему герой идет, а не от чего он убегает. Чтобы не нервничал – нет, чтобы чувствовал себя спокойно (в каких-то определенных ситуациях) – да.