Аудиокнига Никто не спит. 7 стратегий для здоровья и счастья (Биджой Э. Джон)

Описание аудиокниги:

Треть своей жизни мы проводим в постели – весомая причина следить за качеством сна. В книге «Никто не спит» доктор Джон исследует проблемы со сном, включая бессонницу, апноэ и нарколепсию. Он подробно рассматривает влияние сна на здоровье и весь организм: гормоны, давление, память, набор веса, либидо и т. д. Доктор Биджой Джон подчеркивает, что расстройство сна часто связано с психологическими проблемами, такими как тревожность, депрессия и зависимость. Книга предлагает исчерпывающее пошаговое руководство, которое поможет понять: требуется им незначительная корректировка своих привычек сна или полная перестройка. Отказываясь от временных решений, предлагаемых снотворными таблетками, доктор Джон отстаивает долгосрочный, целостный подход к преодолению проблем со сном. Он знакомит с опасностями нарушения сна и предлагает проверенные стратегии быстрого засыпания, поддержания глубокого сна и пробуждения с ощущением полного восстановления сил. «Никто не спит» – это надежный помощник в борьбе за качественный и здоровый сон. Bij oy E. John, MD“Nobody’s Sleeping: 7 Proven Sleep Strategies for Better Health and Happiness”License arranged by Waterside Productions, Inc and Synopsis Agency.All rights reserved.© 2024 by Morgan James Publishing© 2024 by Bij oy E. John, MD© Мясникова Е. А., перевод на русский язык, 2025© Издание на русском языке, оформление.ООО «Издательская Группа „Азбука-Аттикус“, 2025КоЛибри®