скачать книгу бесплатно
– Доктор, меня не устраивает моя жизнь, меня все раздражает, что мне принять?
– Решение. (Шутка.)
Так что принимаем решение, делаем первый шаг, оцениваем себя по достоинству, осознаем, что предел наших возможностей – это предел наших желаний. И вперед! У каждого точно найдется масса скрытых талантов, только надо вспомнить все детские увлечения и хобби. Эти «умелые ручки» и «умные головки» такого наворотят, что все будут в шоке. Может, вы уже от природы талантливый актер или остроумный спикер? А половину красоток в соцсетях и на телевидении так и хочется отправить в эпоху Полы Негри, во времена, когда дамы так талантливо молчали.
Прогоняем «самозванца» куда подальше. Очень многие талантливые люди именно из-за этого синдрома не могут стать успешными. У меня есть знакомые, у которых огромное количество дипломов, а им все мало для того, чтобы начать действовать. Их уже столько, что в квартире можно убрать несущую стену и из них выложить новую. Вполне себе крепкая конструкция получится, я вас уверяю. БТИ согласует.
Подробней вопрос самореализации рассмотрим в следующей главе под красивым названием «Счастье». Эти два понятия чаще всего не могут не дополнять друг друга.
А сейчас инструкция «Как правильно мечтать».
1. Первое и самое главное – точно формулируем желание. У Вселенной много дел, и она не будет за вас додумывать. Ей все равно, попросите вы у нее доллар или миллион долларов. Она изобильна и может исполнить все что угодно. Так что «хочу быть богатым» или «хочу замуж» – это не желания. Можно так выйти замуж, что мало не покажется. Четко формулируем: за кого, когда, как и сколько раз.
2. Вкладываем в желание всю свою энергию. Как говорит на своих семинарах Тони Роббинс, что бы мы ни делали, делаем это со страстью. Желательно на определенный момент выбрать одно или два заветных желания. Это как ручейки: когда их много, они тихие и спокойные, а когда стекаются в одну реку, становятся сильными и быстрыми.
3. Очень мощный инструмент – визуализации. Много лет назад, когда я только начала читать книжки по позитивной психологии и впервые сделала «карту желаний», домашние окрестили мое увлечение сектой. А теперь почти у каждого присутствует яркий плакатик с красивыми балконами с видом на море. Так что если у вас до сих пор нет «карты желаний», то вы настолько ленивы, что даже элементарного сделать для себя не хотите, а от Вселенной требуете. Но у нее вас миллиарды, а вот вы у себя одна.
4. Также прекрасный помощник – аффирмации. Регулярное прослушивание положительных установок настраивает нас на нужный лад.
5. Есть еще один очень эффективный инструмент – манифестация. Словарь дает нам дословный перевод с латинского manifestation – очевидный, явный. Этот метод немного сложнее, чем два предыдущих, на мой взгляд. Поэтому о нем мы поговорим более подробно, когда будем обсуждать сознание и подсознание. А простыми словами – это не просто озвучить свое желание, а постараться найти технику, чтоб через свое подсознание реализовать его, воплотить в жизнь. Этим приемом очень часто пользуются практикующие тета-хилинг. Кто-то разделяет идеи этого учения, кто-то нет. Недавно я читала советы одного известного психотерапевта о том, как выбрать для себя хорошего специалиста. Он рекомендовал не выбирать себе в консультанты психолога, который начинает говорить о нетрадиционных способах лечения, а отдать предпочтение тому, кто имеет приличный багаж знаний и практики в традиционной психологии. Совершенно согласна с ним. Я бы еще добавила: диплом хорошего вуза, а не курсы на скорую руку. Но также ничего не имею против любых других практик, которые помогут человеку стать счастливей.
6. Еще один секрет – записать желание на листе бумаги. Не ленитесь. Не зря же Кирилл и Мефодий трудились, чтобы у нас была такая возможность. Здесь есть время хорошенько его обдумать, прочувствовать. Я вообще считаю, что когда ты что-то записываешь, то подключаешь всю артиллерию чувств. Уже много лет подряд я на Новый год пишу все свои желания на листочке, а потом под бой курантов сжигаю и съедаю его. А так как мы всегда проводим этот праздник в большой компании, то сначала все с насмешкой относились к этому действу, особенно видя, какую скатерть из желаний я ловко и натренированно сжигаю. А теперь это делают все, включая великих скептиков: мою сестру и мужа. Чтобы вы понимали, мне было легче поверить, что Моисей разделил Красное море, чем что они будут этим заниматься. А сейчас все это делают с таким азартом и задором, с каким раньше обсуждали нелепость происходящего. Еще некоторые авторы книг по достижению успеха рекомендуют выписать себе чек на сумму, которую хочешь в ближайшее время получить. Держа его в руках, постарайтесь испытать все радостные эмоции происходящего, как будто вы уже обладаете желаемым количеством денег.
7. Простая но важная хитрость: загадывая желание, стараемся думать о нем как уже о сбывшемся. Стараемся прочувствовать каждую деталь: удобность кресел вашего шикарного авто, слепящую яркость света сквозь огромные незашторенные окна вашего роскошного коттеджа, страстные поцелуи красавца мужа-миллионера и так далее. Загадывая «идеального» мужа, соизмеряем, насколько мы этому идеалу соответствуем. Насколько мы готовы к богатству. Отвергая или отрицая дорогие подарки, мы «выключаем» энергию изобилия. Разве мы мало историй знаем о том, что с одной женщиной мужчина богатеет, а с другой может и обанкротиться. Об этом мы тоже обязательно подробно поговорим, обсуждая энергии женственности и богатства. И как это связано одно с другим, и как влияет на качество нашей жизни.
8. И самое главное – благодарность! Постарайтесь радоваться каждому шагу, который ведет вас к исполнению мечты. Мечтайте только о позитивном, старайтесь не использовать частицу НЕ, думая о своих желаниях. И вообще, бросайте привычку думать через отрицание. Когда вы разовьете в себе этот навык – умение благодарить за все, что вас окружает и что вы имеете, – успех и благосостояние не заставят себя ждать.
Что еще хотелось бы добавить? Все чаще ловлю себя на мысли: то, что мы до сих пор не реализовались в жизни и не нашли свое предназначение – наша личная «заслуга». Все наши неудачи – это чаще всего наш собственный саботаж. Мы что-то такое умудряемся делать, чтобы не достичь того или другого. Вы замечали, что мы находим массу ограничений, убеждений, оправданий, лишь бы не делать то, что нам нравится, в конец запутать себя, а потом жаловаться? Например, я всю жизнь любила психологию, сколько себя помню этим интересовалась. Мечтала стать писательницей. Но мне казалось, что у меня не получится, другие умнее, смелее, увереннее. Я занималась всем чем угодно, чтобы доказать себе, что для меня это не так уж и важно: вела бизнес, открывала-закрывала магазины, преподавала английский язык, наслаждалась поздним материнством и многое другое. Но все время меня не покидало ощущение, что это все не то. Кроме позднего материнства, конечно же (Хотя младшенький меня еще не читает, могла это и не писать. Шутка). Чтобы уйти от своей мечты я потратила около 20 лет. Два десятилетия! Успокаивает только то, что даже мудрый Моисей водил евреев по пустыне 40 лет и они на это повелись. Возможно, не важно сколько идешь к мечте, главное, дойти туда и получить удовлетворение. У Моисея же все получилось. Правда, на счет удовлетворения не очень уверена. Так как, если ссылаться на слова Голды Меир, он привел своих людей в единственное место на Ближнем Востоке, где нет нефти. Но, зато, в этих краях, Израиль-единственное демократическое государство. На сколько это возможно на Ближнем Востоке.
Ну, в общем, в сорок лет (во многом символическая цифра) я опять села за парту и получила второе высшее.
Что из всего этого следует? От себя не убежишь! Рано или поздно становится очевидным, кто ты есть на самом деле и без чего уже не сможешь быть счастливым. Даже если это со стороны кажется смешным и нелепым, только нам решать, что делать в этой жизни, а что нет. Мы помним, что у нас нет задачи всех осчастливить.
Что же делать, чтобы прокрастинация не одолела нас на пути к достижению цели?
Главное – обнаружить, какие ограничивающие убеждения нас тормозят, и обезвредить их.
В психологии есть одна небольшая классификация таких убеждений. Она тем и хороша, что состоит из трех пунктов и все в ней коротко-ясно. Ее придумал американский психолог Роберт Дилтс, чтобы вылечить свою больную маму, которой поставили смертельный диагноз. Мама выздоровела и после жила еще много лет. Но эту систему до сих пор успешно применяют, чтобы помочь человеку стать более эффективным, достичь определенных целей, улучшить качество жизни и построить карьеру мечты.
Так вот, он выделил три самые серьезные установки, которые мешают человеку реализовать свой потенциал:
1. Безнадежность – массивная генерализация, когда человек не верит, что может сделать что-либо-преодолеть болезнь, достичь результата, выйти замуж за принца в 50. Как этого избежать? Надо найти доказательство, пример, случай из жизни и понять, что если другие смогли, то и мы сможем.
2. Беспомощность – когда человек жалуется на отсутствие собственного ресурса. Мы знаем, что Эмин Агаларов очень богатый и успешный, да еще и стал народным артистом Азербайджана. Ну, он смог, потому что в обеспеченной семье родился. А мы-то из простых. А еще существует такой феномен, как «Эффект Матфея» (закон наличия преимуществ по праву рождения). Хорошо, что о нем не знали Роман Абрамович и Аркадий Новиков. Значит, из любого правила есть исключения. Также можно найти пример из личной жизни, где мы сумели сделать что-либо особенное, что не все могут. В каждом человеке есть мощный запас энергии, который приведет его в ресурсное состояние. Надо только вспомнить, что мы не такие уж и обычные люди. Даже если вам Боженька не дал «рыбу», он обязательно даст «удочку». Воспользуйтесь ею умело и рыбачьте на радость. И возможно, еще и Золотую Рыбку поймаете.
3. Никчемность. Недавно до меня дошло, что именно этот пункт меня очень тормозил в стремлении добиться успеха. Суть заключается в том, что мы думаем: мы не лучше людей, которых любим или уважаем. Например, вся семья жила без излишеств и не в особой роскоши. Мы подсознательно думаем, что мы не лучше таких хороших людей. Кто мы вообще такие и что о себе возомнили, что хотим стать миллионерами? Мы что, считаем себя лучше этих достойных людей? И дальше в таком же духе. Поверьте – мы достойны.
Есть еще одна вещь, которая происходит в быту, казалось бы, с достаточно эффективными людьми. Даже если они в теории знают, как правильно поступать для достижения максимальных результатов, а на практике заговаривают свой утренний кофе на успех и каждое утро снимают порчу в виде лени сельдереевым фрешем, у них есть два вида недовольства, которые портят нервы одинаково. Первое: мне надо больше работать, я должен быть более продуктивным, рутина меня убивает и так далее. И второе: я смертельно устал, мне нужен отдых, кто я такой, чтобы злоупотреблять терпением верно ждущих меня морей, океанов и всей системы «ол инклюзив». Я тоже часто ловлю себя на мысли, что балансирую между этими двумя состояниями. И каждый раз не могу привыкнуть, что это нормально. Вот другим могу сказать, что это закономерно происходит даже с натренированными достигаторами. А сама каждый раз проявляю недовольство.
А еще нам всем очень важно, чтобы нашими недостатками обладали не только мы. Точнее, нам кажется, что мы гораздо лучше людей, которые нам чем-то не нравятся. Это, конечно, больше относится к предыдущей главе, но, раз вспомнила, -надо сказать. Не замечали, как часто мы смотрим на человека и думаем:
«А этот такой глупый!.. Бог мозга, у меня к тебе пара молитв: дай Васе ума немного, а то с ним невозможно общаться».
«Она такая пустышка, наверное, кроме „Колобка“ ничего в жизни и не читала. И то, скорее всего, это была упрощенная версия, мы с Толстым в шоке».
«А эта всю себя перекроила. Так много силикона влила, что даже места под разум не осталось. Как меня такие бесят».
«А этот такой лживый… Я-то никогда не вру, ты же меня знаешь».
Знаю. Врете. Если бы не врали, то вас это бы и не бесило в других людях. Вас же не раздражает мимо идущий автобус. Нет, потому что вам нет дела до него. Если, конечно, он вас не сбил. А до глупых, пьяных и нечестных есть, потому что они подсвечивают вам ваши комплексы, теневые стороны и скрытые желания. Все просто.
А еще очень важно все делать с удовольствием. Попробуйте заниматься домашними делами с радостью, вставать с утра на позитиве, постараться не ныть и не жаловаться. И говорить на все, что происходит в вашей жизни: «Ну и хорошо», «Слава Богу, что все так произошло», даже если вам кажется, что все несправедливо. «Зачастую мы не получаем того, чего хотим, потому что достойны намного большего» (Ошо).
Только на таких высоких энергетических вибрациях начнут исполняться желания. Ну представьте себе, стоит такой унылый ссутулившийся хлюпик, совершенно обесточенный, раздраженный, всем недовольный ворчун, обвиняющий всех и вся в своих неприятностях, и говорит: «Хочу жить в кайф». Как вы думаете, поверит ли Вселенная, что он действительно этого хочет? Вряд ли. Если бы Боженька с таким настроением создавал этот мир и нас, даже страшно представить, что у него получилось бы.
ВЫВОД: ОЧЕНЬ МНОГОЕ ЗАВИСИТ ОТ НАШЕГО ВНУТРЕННЕГО СОСТОЯНИЯ И ПОЗИТИВНОГО НАСТРОЯ!
Идем дальше.
Счастье есть!
Мама: «Сьюзан, ты всегда была несчастливым ребенком».
Сьюзан: «А теперь я хочу попытаться стать счастливым взрослым».
Мама: «Никто из взрослых не бывает счастлив».
«Непредсказуемая Сьюзан»
О счастье очень много написано, изучено, исследовано. Счастливые люди дольше живут, реже болеют и более стрессоустойчивы. Страны соревнуются между собой, кто в рейтинге самых счастливых займет лидирующее место. Кстати, в этом году Финляндия в пятый раз подряд названа самой счастливой страной в мире. Часто встречаются термины: код счастья, индекс счастья, счастливый мозг, счастливый желудок и так далее. А что это за зверь такой на самом деле? Как достичь этого счастья?
Согласно Википедии, если передать дословно, счастье – состояние человека, которое соответствует наибольшей внутренней удовлетворенности условиями своего бытия, полноте и осмысленности жизни, осуществлению своего человеческого призвания, самореализации.
Простыми словами – обустроить быт в радость, здраво осознавать, что к чему и, наконец, наша любимая самореализация, быть тем, кем всю жизнь мечтал, по возможности не обманывая себя.
Так уж сложилось, что одному человеку надо мало для счастья, а другой вечно всем недоволен. Считается, что это заложено у нас изначально на 50% генетически. Такова природа человека. Еще 40% зависит от того, насколько у человека развиты нейромедиаторы (серотонин, окситоцин, эндорфин, дофамин). И лишь только 10% – это внешние факторы, которые влияют на то, счастлив человек или нет. Итак, у человека базово: 50% позитива заложено генетически, а 40% можно развить в течение жизни. Что это значит? Если мы хотим воспитать здорового, жизнерадостного, счастливого и успешного человека, надо создать такую атмосферу в семье, где привить эти качества будет максимально легко. Если ребенок растет в семье, где родители живут в кайф, он тоже научится так жить. Воспитание – это 40% успешной жизни наших детей.
Чтобы научиться более или менее стабильно пребывать в хорошем расположении духа, назовем это так, надо тренироваться. Заставлять себя быть довольным по мелочам. По собственному опыту знаю, что никто, кроме нас самих, не сможет сделать нас счастливыми. Даже дорогой подарок от мужа может сильно расстроить – вы бы эти деньги потратили на что-то другое.
