скачать книгу бесплатно
Понять, а не поругаться. Как найти общий язык с родителями и другими взрослыми
Дин Бернетт
МИФ ПсихологияПереходный возраст. Взрослеть круто
Существуют сотни книг для родителей о том, как общаться с подростками. Нейробиолог и отец двоих детей Дин Бернетт написал книгу для другой стороны диалога – подростков, чтобы помочь им понять, что же происходит.
«Вставай, сколько можно спать, ты все пропустишь!»
«Помой за собой посуду, у нас нет слуг»
«Ты можешь отложить телефон хотя бы на минуту?!»
Вы с родителями часто ругаетесь и спорите? Тебе кажется, что вы смотрите на мир совершенно по-разному и говорите на разных языках? Как объяснить родителям, что утром хочется поспать дольше, что в чате весело, что у тебя плохое настроение и ты хочешь побыть один?
Тебе точно пригодится то, что ты узнаешь из этой книги:
– как устроены родители и как перестать с ними ссориться;
– что происходит у тебя в голове, когда ты растешь, и почему это отличается от того, что у взрослых;
– как победить негатив и понять, что с тобой все как надо;
– почему родители одержимы чистотой или не разрешают поздно возвращаться домой;
– что делать, если родители тоже ошибаются, но не признаются в этом.
Главное, ты поймешь, как сделать свою жизнь проще. А это значит, чаще будешь в хорошем настроении и у тебя появится больше времени и энергии на любимые дела.
Для кого книга
Для подростков, которые устали ругаться с родителями.
Для мам и пап, которые хотят найти общий язык со своими детьми.
Дин Бернетт
Понять, а не поругаться. Как найти общий язык с родителями и другими взрослыми
Все права защищены.
Никакая часть данной книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме без письменного разрешения владельцев авторских прав.
© Dean Burnett, 2019
First published as Why Your Parents Are Driving You Up the Wall and What to Do About it in 2019
Puffin which is part of the Penguin Random House group of companies.
© Издание на русском языке, перевод, оформление. ООО «Манн, Иванов и Фербер», 2023
* * *
Посвящается Шан и Питеру Бернеттам – моим родителям.
Клянусь, когда я писал эту книгу, я НЕ имел в виду вас.
Почти
Для кого эта книга?
У ТЕБЯ ЕСТЬ РОДИТЕЛИ?
ЗНАЧИТ, ЭТА КНИГА ДЛЯ ТЕБЯ.
Минуточку, конечно, у тебя есть родители. Если только ты не читаешь эту книгу в далеком будущем, когда придумали способ делать людей из воздуха. Вероятно, с помощью роботов.
Начнем еще раз.
Ты житель двадцать первого века, созданный родителями вида homo sapiens (то есть человеческого вида) одним из традиционных способов (не будем вдаваться в подробности)? И твои родители иногда кажутся тебе самыми невыносимыми людьми на свете?
Если да, то эта книга для тебя.
Последнее время ты споришь с ними по любому поводу?
Это тебя расстраивает?
В таком случае я расскажу, как… Погоди. Я забыл представиться.
КТО Я
Привет, я Дин, и это моя книга[1 - Теперь, конечно, она твоя. Но сначала была моей.]. Да, она была моей – и ты поймешь, что я имею в виду, если прочитаешь сноску. Пожалуйста, не забывай читать сноски. Они этого заслуживают![2 - Никогда не знаешь, что тут обнаружишь.]
Вообще-то меня обычно называют «доктор Дин Бёрнетт», но, если мы с тобой когда-нибудь встретимся лично, можешь звать меня просто Дином. Серьезно. Не стану же я задирать нос и важничать перед тем, кто держит в руках одну из моих книг.
Но я действительно доктор. Не из тех, что просят «скажи “а-а-а”, дай-ка я загляну в твое ухо». Я доктор наук, то есть я получил докторскую степень, а ее дают, когда очень долго изучаешь какую-то одну область. В моем случае это нейронаука: исследование мозга и нервной системы. Можно сказать, что я врач-мозговед[3 - Человеческий мозг – самый сложный объект в известной Вселенной. А ты уж сам решай, что круче – быть мозговедом или костоправом. Или зубодером.].
Я многое узнал о человеческом мозге – столько, что стал писать об этом книги. Почти как эта. Но книга, которую ты держишь в руках, все же отличается от остальных. Она лучше, потому что она не для взрослых. Эта книга для более интересного читателя. Для тебя.
КТО ТЫ
Будем считать, что ты подросток вида homo sapiens. Подросток – это любой человек на «промежуточном» этапе развития, где-то между ребенком и взрослым. Оказывается, с каждым следующим поколением этот этап начинается все раньше и раньше, и сейчас это 11–12 лет. Поверь мне – я же ученый.
Так что в этой книге под словом «подросток» я буду подразумевать и детей 10–12 лет. Поскольку с научной точки зрения люди этого возраста тоже считаются подростками[4 - Что вообще за слово такое – «подростки»? На самом деле это те, кто еще подрастает. Но гораздо прикольнее было бы называться тинейджерами, отроками или зумерами, правда?].
Итак, эта книга написана для читателей в возрасте 10–16 лет. Конечно, ее может прочитать любой человек, но, если ты попадаешь в этот возрастной промежуток, – милости просим!
Все, что будет дальше, касается лично тебя.
РОДИТЕЛИ ПРОТИВ ПОДРОСТКОВ
Эта книга необычная, потому что она посвящена отношениям между подростками и их родителями.
Конечно, тема не новая, но миллионы слов об отношениях между родителями и подростками, которые можно найти в других книгах, статьях, пособиях, брошюрах и на сайтах, написаны для родителей и объясняют, как общаться с их ужас-какими-сложными отпрысками.
А эта книга написана для тебя и объясняет, как общаться с твоими родителями.
Давай начистоту: родители действительно бывают невыносимыми. Иногда кажется, что они не понимают тебя ни в чем – начиная с того, как ты проводишь свободное время, и заканчивая тем, кого выбираешь в друзья и как с этими друзьями общаешься.
Они донимают, даже когда у тебя плохое настроение! Как будто ты без них не разберешься!
Ты наверняка заметил, что стал спорить с родителями и обижаться на них намного чаще, чем раньше.
Так что тебе не помешает инструкция, которая четко объясняет, что происходит[5 - Эта книга и есть такая инструкция!].
«НУ ТАК КТО ЖЕ ВИНОВАТ?»
Вообще-то никто.
Первым делом скажу: ничего ненормального в ваших отношениях нет. Взрослые и подростки спорят каждый день – это факт, суровая действительность. Одну из первых дошедших до нас жалоб на «современную молодежь» приписывают Сократу, древнегреческому философу, жившему около 2500 лет назад.
Вот что он сказал:
Звучит знакомо, правда? Не хватает только:
Итак, подростки ругаются со своими родителями уже тысячи лет. Осталось ответить на один важный вопрос: почему все считают, что во всем виноват именно ты? Почему это тебя надо призвать к ответственности, наказать, усмирить или применить к тебе другие карательные меры, будто неправ только ты?
БОЛЬШОЙ ДИН ВСПОМИНАЕТ МАЛЕНЬКОГО ДИНА
Меня давно мучают эти вопросы. Потому что, как и любой взрослый человек на Земле, я когда-то и сам был подростком. Подростковые годы и так время растерянности, хаоса и стресса, учитывая огромное количество изменений, которые происходят в теле и в мозге. Но помимо этого, я помню, что многое из того, что мне внушали, было противоречивым и откровенно несправедливым.
Иногда я говорил об этом родителям, учителям и другим взрослым. И что они отвечали? «Поймешь, когда вырастешь».
Но вот в чем дело: я вырос и прочитал гору книг. И все равно не понял!
Почему подростков обвиняют в «замкнутости» и «самовлюбленности», а когда они увлекаются чем-то, называют «наивными» и «чувствительными»?
Ты наверняка разбираешься в современных технологиях лучше, чем твои родители, но именно они устанавливают правила, как ими пользоваться. Ссылаясь при этом на газетную статью, написанную человеком еще старше, который вообще не понимает, что к чему, и просто высказывает свое мнение. Почему?
В школе я учился невероятно усердно, считая, что так надо: родители, учителя и весь мир упорно внушали мне, что хорошие оценки на экзаменах необходимы, если я хочу хоть чего-то добиться в жизни. Я сдал экзамены и, как тысячи других подростков в стране, получил хорошие оценки. И как ты думаешь, что я увидел по телевизору в тот же день? Политики в новостях разглагольствовали о том, что
То есть они утверждают, что нам конец, если мы провалим экзамены, а когда мы успешно их сдаем, называют нас глупыми! Гениально. Логика выше всяких похвал. Придает столько уверенности. С ума сойти.
Подросток Дин превратился в сорокалетнего лысеющего доктора Дина с избыточным весом, но горечь осталась. Где-то внутри мое юное «я» все еще бунтует против всей этой несправедливости.
К счастью, посвятив свою карьеру изучению мозга, теперь я намного лучше понимаю, почему подростки и родители часто ругаются. И в этой книге я поделюсь с тобой своими знаниями.
СЮРПРИЗ!
ВСЕ ДЕЛО В МОЗГЕ!
Многое зависит от того, как устроен мозг. Хотя вы живете в одном доме и даже имеете схожий набор генов, твой мозг работает совсем не так, как мозг твоих родителей. Ты мыслишь по-другому, воспринимаешь информацию по-другому, реагируешь по-другому, расставляешь приоритеты по-другому. Неудивительно, что вы так часто расходитесь во мнениях. Это неизбежно.
Разница между вами проявляется буквально во всем, и это приводит к ссорам. Мы обсудим несколько распространенных ситуаций. Надеюсь, после этого ты лучше поймешь себя и родителей, а также узнаешь, почему возникают проблемы и как их избежать.
Твой мозг все еще развивается и проходит через серьезные, стремительные изменения – это просто замечательно. Но сейчас он особенно уязвим и нередко находится в напряжении. Психическое здоровье подростков – актуальная тема, и, обсуждая ее, невозможно не сказать о стрессе и тревожности.
Отношения с родителями очень важны в подростковые годы. И чем меньше в них напряжения, тем лучше.
Вот тут-то тебе и пригодится эта книга. Не ругаться с родителями невозможно, это факт. Но если ты узнаешь, почему они мыслят и поступают определенным образом, а ты – совершенно иначе, будет проще понять их и избежать недопониманий и конфликтов. В твоей жизни и без того хватает стресса.
Чаще всего родители уверены: подростки вообще не понимают того, что до них пытаются донести. Поэтому любые твои попытки вникнуть в суть их речей наверняка будут восприняты на ура. Знаешь, родители ведь тоже не получили инструкцию по эксплуатации, когда ты родился. Скорее всего, они стараются как могут: отчаянно поглощают книги по воспитанию, обсуждают проблемы с друзьями, стремятся выяснить, как быть хорошими родителями. Но часто им приходится импровизировать.
Попытайся понять их – и это заметно облегчит жизнь и тебе, и им… Хуже точно не будет.
И да, решать подобные проблемы не твоя обязанность. Но либо ты возьмешь ситуацию в свои руки, либо отдашь на откуп взрослым. А ведь второй вариант и привел нас к тому, что мы имеем!
Прежде чем приступить к делу
Перед тем как двигаться дальше, позволь сказать кое-что важное.
Разумеется, я не знаю тебя, твоих родителей и не знаю, какие у вас отношения. Есть столько вариантов, что я даже не берусь предположить, какой из них относится к тебе. Поэтому, работая над этой книгой, я сделал несколько обобщений.
Когда я говорю «родители» или «мама» и «папа», я имею в виду взрослых людей в твоей жизни, которых ты хотел бы лучше понять (тут-то и придется кстати эта книга).
Конечно, все семьи разные. Возможно, у тебя приемные мама и папа, или только один родитель, или ты живешь с дедушкой и бабушкой, или со старшими сестрами и братьями. Все, что ты прочитаешь в этой книге, подходит для любой семьи: я буду говорить о «маме», «папе» или «родителях», просто чтобы сэкономить время.
Еще одно предположение, которое я допустил, – у тебя нормальные, то есть типичные для всех подростков отношения с родителями. Несмотря ни на что, вы любите друг друга, для родителей важны твои интересы, но в последнее время вы стали чаще ссориться по разным поводам, и это тебя тревожит.
К сожалению, между подростками и родителями бывают нетипичные отношения, с очень неприятными последствиями. Как это ни печально, жестокие и враждебные отношения встречаются довольно часто, но работа с такими проблемами выходит за рамки моей специализации. Однако, если это коснулось тебя, в конце книги можно найти полезные ресурсы. Даже если ты на секунду задумался, твой это случай или нет, обязательно поговори со взрослым, которому доверяешь.
И наконец, вполне возможно, что ты начнешь читать эту книгу и подумаешь: «Это не про меня!» Что ж, поздравляю! Не все подростки ссорятся со своими родителями. С некоторыми этого никогда не случается.
Люди бывают разными, и ни одна книга на свете не подходит всем и каждому в равной степени.
Но если некоторые главы книги не про тебя, это не значит, что так будет всегда. Может, через пару лет тебе все же пригодится эта информация. Кто знает? В любом случае я подробно, с примерами объясню, что происходит в голове у твоих родителей и у тебя, и, возможно, прочитав эту книгу, ты сможешь избежать проблем, о которых пойдет речь.
Глава 1. «Здесь тебе не отель!»
>>> ОШИБКА: родители делают из мухи слона и игнорируют чувства подростка.
ТЫ КОГДА-НИБУДЬ ПРИНИМАЛ ДУШ?
Думаю, да (ванна тоже считается)[6 - Я вовсе не утверждаю, что от тебя плохо пахнет. Слишком рано делать такие выводы…].
Надо было спросить по-другому: ты когда-нибудь принимал душ и бросал мокрое полотенце на пол? Или на кровать? Или в любое другое место, где его не должно быть?
Если да, то я тебя прекрасно понимаю: после душа ты весь мокрый, тебе холодно и одежды нет под рукой. Кому это понравится? Вот ты и думаешь о том, чтобы побыстрее избавиться от этих неприятных ощущений, не заботясь о местонахождении полотенца. Ты бросаешь его куда-то и забываешь. С кем не бывает?
Однако, уверен, твои родители смотрят на ситуацию с полотенцем несколько иначе. Наверное, они даже ругали тебя за это. Часто.
