170 инструментов здоровья

скачать книгу бесплатно

170 инструментов здоровья
Алексей Константинович Белов

Здоровье #3
Данный чек-лист – это мой опыт в сфере здоровья. В нём собраны 170 инструментов, которые я проверил на себе, получил положительный результат и теперь представляю испытать их тебе. Я его собирал 4 года и до сих пор он пополняется новыми инструментами. Если хочешь улучшить здоровье и поднять иммунитет, то этот материал приятно тебя удивит.Проблемы со спиной, вегетарианство, правильное питание, продукты пчеловодства, энзимы, бады, методы повышения тестостерона, идеи улучшения иммунитета – всё это есть в этом чек-листе, главной целью которого является увеличение уровня энергии человека. Просто бери и внедряй полученные инструменты без долгих раздумий.

Алексей Белов

170 инструментов здоровья

Введение

В данном списке представлены инструменты по улучшению здоровья, повышению потенции, сохранению энергии в течение дня. Ты будешь лучше высыпаться, больше успевать, быстрее думать и делать дела так, как будто ты герой комиксов Марвел.

170 инструментов тебе хватит на годы вперёд. Просто бери и внедряй. Список дан без пояснений. Просто перечисление. Чтобы получить объяснения по каждому из пунктов, обратись к другим моим материалам. В соответствующих разделах даны понятные объяснения для каждой затрагиваемой темы функционирования организма.

Что ты найдёшь ниже: инструменты по здоровью, спорту, мозгу, сну, спине, жкт, иммунитету, продуктивности, женской и мужской энергии.

Во благо. Удачного самостоятельного внедрения.

—

170 инструментов здоровья: жкт, опорно-двигательный аппарат, кровеносная система, мышцы, кожа, сон и гормоны

1. Вобэнзим

2. Глицин Форте Эвалар

3. Триптофан Эвалар

4. Электрический массажёр Nozomi

5. Бады

6. Холодная вода на природе

7. Контрастный душ

8. Восстановить надпочечники

9. Игольчатый иппликатор-коврик и валик Кузнецова

10. Соляная лампа Ergo Solo

11. Электрическая зубная щётка Oral-B

12. Ирригатор Oral-B

13. Кегель

14. Бронсон

15. Приседания до еды

16. Свекла и клубни для печени

17. Чеснок и перец

18. Бандаж на спину Orto

19. Отсутствие дрочки

20. Ноотропил

21. Сауна

22. Ингаляторы в нос

23. Массаж тела классический

24. Массаж лица

25. Много спать не нужно

26. Нельзя есть перед сном из-за ацетилхолина

27. Утренние декларации

28. Вечерние констатация

29. Много воды

30. Дыхательные упражнения по Вим Хоф

31. Долго пережевывать пищу

32. Периодическое голодание

33. 1 день на сухом голодании

34. 1 день на голодании с водой

35. Ложиться спать в 21-22:00

36. Масла: расторопши, конопляное, тыквенное, кукурузное, кокосовое, льняное

37. Цинк в тыквенных семечках

38. Ортопедические стельки Orto

39. Витамин D3 в больших дозах

40. Анализы на гормоны

41. Анализ крови

42. Массаж триггерных точек

43. Горький шоколад

44. Нет сладкому после еды

45. Не убирать еду в кафе для 1й физики