скачать книгу бесплатно
Человек в жизни имеет все,
что хочет! А если не имеет –
значит не хочет.
Заболела хорошим настроением.
Больничный брать не буду, пусть все заражаются.
Нужно проживать каждый свой день
не как последний,
а как единственный!
Как быть счастливым:
• верь в чудеса;
• радуйся жизни;
• помогай другим;
• делай то, что нравится;
• читай книги;
• посмотри своим страхам в глаза;
• верь в себя;
• будь ближе к семье и друзьям;
• слушай свое сердце.
ДЛЯ ФОРМИРОВАНИЯ НОВОЙ ПРИВЫЧКИ НУЖЕН 21 ДЕНЬ.
Дойдя по желтому коридору до кухни, я задержалась около холодильника. На нем красовались 30 привычек, которые я успела найти, распечатать и удачно разместить. Но сейчас мне предстояла небольшая работа. Я взяла красную ручку и стала обводить в кружочек те привычки из этого списка, которые у меня уже были.
30 простых привычек, которые помогут чувствовать себя лучше и измениться:
1. Учите по пять новых иностранных слов.
2. Каждый день прибирайтесь, выкидывая ненужный хлам.
3. Протирайте лицо замороженным отваром из ромашки.
4. Напрочь откажитесь от фастфуда.
5. Делайте утреннюю зарядку.
6. Каждый день засыпайте и просыпайтесь в одно и то же время.
7. Обязательно завтракайте! Обедайте и ужинайте.
8. Спите не менее восьми часов в день.
9. Экономьте деньги.
10. Думайте только о хорошем, все обязательно сбудется.
11. Выпивайте стакан кефира на ночь.
12. Ополаскивайте ноги холодной водой – это тоже своего рода закаливание.
13. Сидите в Интернете не больше часа в день.
14. Фотографируйте каждый свой летний день.
15. Начните бегать.
16. Купите обруч и занимайтесь хотя бы пятнадцать минут в день.
17. Улыбайтесь чаще.
18. Откажитесь от нецензурных выражений и слов-паразитов. Следите за своей речью.
19. Делайте по одному маленькому доброму делу каждый день.
20. Учите красивые, вдохновляющие вас стихи.
21. Ходите прямо, следите за осанкой.
22. Откажитесь от всевозможных вредных привычек.
23. Медитируйте – просто расслабьтесь, включите приятную музыку, не думайте ни о чем.
24. Узнавайте что-нибудь новое каждый день.
25. Читайте хотя бы по 10–15 страниц ежедневно.
26. Уделите хотя бы час в день своим родителям.
27. Говорите людям приятные слова и комплименты.
28. Выпивайте в день не менее 1500 мл воды.
29. Старайтесь каждый день есть овощи, фрукты, ягоды.
30. Заведите дневник своих успехов.
Да, простой, незамысловатый набор нужных привычек!
Оказывается, еще ко многому нужно привыкнуть. Незамедлительно приступаю к поиску русско-английского словаря, параллельно набирая номер родителей.
ПРЕКРАСНАЯ ЖИЗНЬ НАЧИНАЕТСЯ С ПРЕКРАСНЫХ МЫСЛЕЙ.
Следующее утро приносит мне первый подарок моего перерождения… Очень странно: куда-то делось желание страдать. Совсем исчезло. Я больше не унываю.
Открыв глаза, я подошла к окну.
Что со мной? Я не испытываю привычного отвращения от пейзажа: пресные высотки на месте, по ощущениям – на расстоянии вытянутой руки. Так близко, что можно при желании заглянуть в чужую жизнь.
– А вот что это между ними? – прижалась я вплотную к окну. – Озеро. Как давно оно здесь?
Мне удалось разглядеть, как красиво к нему проложены прогулочные дорожки, с обоих краев обрамленные зеленым газончиком… Округлой формы кустарники.
Я увидела все это из своего окна! Но раньше я неоднократно подходила к нему и, кроме удручающей картинки, ничего не видела!
Ура! Я испытала первое ощущения счастья! Первое за долгое время!
Мои губы расплываются в улыбке, глаза зажмуриваются, а внутри так хорошо!
Захотелось прогуляться к озеру. Прямо сейчас.
Я поняла, что значит положительные эмоции, эмоции счастья.
МОИ МЫСЛИ – ЭТО ОСНОВА ПЕРЕМЕН В МОЕЙ ЖИЗНИ!
После того как я закрыла свой неудавшийся проект, у меня появилось свободное время. И его чем-то нужно было занять.
…И вот я стою под палящим московским солнцем, думая о том, чем заняться. Меня больше не мучают вопросы: почему все так со мной произошло, почему я осталась без бизнеса, без машины, без денег и без любимого человека? Я блокирую эти мысли.
Пока блокирую, позже, возможно, проанализирую. Нужно сказать, что блокировать эти мысли очень сложно. Червячок тревожности постоянно пытается прорвать «баррикады» искусственного позитива.
УДАЧНЫЙ ШАГ ВПЕРЕД – ЭТО УДАЧНЫЙ ПИНОК ПОД ЗАД.
Размышления прервал телефонный звонок. Звонила подруга Алиса. Она была в курсе сложившейся ситуации и вела себя очень правильно.
Она не жалела меня, не обсуждала и «не копала мое грязное белье», а направляла меня твердо и решительно на новый путь, путь женщины, созданной для мужчины, – известный до мелочей путь для нее.
Накануне мы стояли на балконе, курили, и она объясняла мне, как я выгляжу, как кому-то сказочно повезет, какая я умница и прелесть, что мои долги с удовольствием оплатит мной выбранный мужчина, и все это лишь за то, что я умная, добрая, нежная, красивая, заботливая. Все звучало очень убедительно и бальзамом заполняло все мое существо.
– Но только конкуренция на женихов очень большая, – продолжала подруга. – Да и женихи сильно избалованные. Кому моложе надо, кому – поупруже.
И вот от бальзама уже и след простыл. В общем, надо заняться своим телом, то есть пойти в спортзал!
Еще несколько месяцев назад я была убеждена, что в спортзал не пойду никогда.
У меня был опыт, лет десять назад. Он начался и закончился покупкой годового абонемента. Но дружба с тренажерами так и не сложилась.
Алиса подвела меня к зеркалу.
Оттуда на меня посмотрела тридцатидвухлетняя приятная молодая женщина. И вправду, маленькая грудь, потухшие глаза, явная сутулость…
– Но разве хоть один мужчина выгнал кого-нибудь из спальни, увидев лишние кэгэ? – возмутилась я, перефразируя героиню Джулии Робертс из фильма «Ешь, молись, люби».
– Да и возраст у тебя детородный, нужно мышцы подготовить, – не сдавалась подруга.
– Да, детородный, – протянула я и представила себе обвисшую кожу везде, где, по моим предположениям, она должна будет обвиснуть. – Перспектива ужасная!
– Так, значит, завтра купишь себе годовой абонемент в спортзал, – дожимала подруга. – Не нужно дорогой. Тебе просто нужны тренажеры. Стоит примерно 10 000 руб. Я одолжу. Наймешь тренера на первые 5–6 занятий. Он распишет тебе программу.
«О чем она говорит? Какой спортзал, какой тренер?»
– …и через шесть месяцев будешь загорать в стрингах.
«В стрингах», – пронеслось в моей голове.
– Правда, в стрингах? – переспросила я голосом маленькой девочки, уверенной, что Дед Мороз существует.
– Конечно. Я тебе обещаю, – заверила Алиса. – Завтра же купи абонемент. Я позвоню, проверю, – голосом строгой мамочки закончила подруга.
САМЫЙ ЗАМЕЧАТЕЛЬНЫЙ ДЕНЬ – ЗАВТРА: ЗАВТРА ВСЕ БРОСЯТ КУРИТЬ, ЗАВТРА ВСЕ СЯДУТ НА ДИЕТУ, ЗАВТРА ВСЕ ЗАЙМУТСЯ СПОРТОМ.
И вот – завтра. И вот – звонит.
– Ты нашла спортзал? – без прелюдий начала Алиса.
– Еще нет, но уже вышла из дому на поиск, – соврала я, выключая предательски журчащий кран.
– Перезвони, когда найдешь, – все тем же голосом строгой мамочки сказала Алиса и отключилась.
– И тебе хорошего дня, – сказала я уже отключившейся подруге и пошла одеваться.
БЫЛО БЫ НАМНОГО ПРОЩЕ, ЕСЛИ БЫ ВСЕ ЗАВЕДЕНИЯ ВЫГЛЯДЕЛИ СНАРУЖИ ТАК ЖЕ, КАК ВЫГЛЯДЯТ ВНУТРИ.
ЧАСТЬ 1-Я.
Я вспомнила, что как-то, проезжая мимо озера, видела недавно построенный физкультурный центр. Вспомнила утренний пейзаж из окна и побрела в сторону озера – все равно других дел у меня не было.
Вблизи озеро выглядело еще аппетитнее. Аппетитнее, потому что практически под каждым кустом, наслаждаясь августовским солнцем, разместились на пикнике парочки и даже целые семьи. Вкусно пахло шашлыком.
Я шла по аккуратным дорожкам вдоль воды, наблюдая за утками и считая мангалы.
А вот и оно. Отдельно стоящее, огороженное здание, со своей парковкой, с внушающим доверие названием – «Физкультурно-оздоровительный центр», с надежной широкой каменной лестницей, – все зазывало зайти.
Я с легкостью преодолела ступени. Толкнула большую дверь. Мне представилась следующая картина: помещение напоминало рекреацию, совмещенную с театральными гардеробом. Параллельно входу размещался тот самый «театральный гардероб», а все остальное пространство, примерно в сто квадратных метров, было пустым и напоминало то самое школьное «помещение для отдыха».
Я еще раз осмотрелась в поисках ресепшена.
Заметила, что слева «гардероб» прерывается прозрачной витриной.
