скачать книгу бесплатно
Человек – удивительное существо: любой пустяк приводит его в уныние. Но ведь и любой ерунде человек умеет по-настоящему радоваться. Птички по утрам поют – хорошо. Музыка на компе – любимая! А в холодильнике мороженое с шоколадом – ммм… Посмотри в зеркало: у тебя очаровательная улыбка. Налей бокал вина и выгляни в окно: наступил Новый год, снег лежит на крышах, переливается, а ты и не заметил. Свари кофе и позвони маме, скажи, как сильно ты ее любишь. Она будет счастлива. А ты разве нет? Разве мало поводов для радости?
7. Ты не обязан следовать моим советам
Почти все правила иногда можно нарушать. Это касается и этой книги в том числе. Если какое-то из правил не соответствует твоим убеждениям, смело плюнь и разотри. В конце концов, кто хозяин твоей жизни – ты или я?
На самом деле эта книга – не панацея. Я не столько даю ответы, сколько умею задавать вопросы. Все ответы внутри тебя.
Проникнув посредством НЛП в святая святых человека – его психику – ты станешь врачевателем человеческих душ. В первую очередь – своей! Поступай с миром экологично[1 - Экологично в НЛП – значит в рамках экологии человеческих отношений, не нарушая природный баланс, не убивая, а создавая гармонию.] и бережно. Помни главное – noli nocere! – не навреди (клятва Гиппократа).
Только настроиться на счастье недостаточно. В каждом рецепте – свои составляющие. И если сегодня твой блин вышел комом – не беда: завтра испечешь новый. А может, тебе вообще противопоказаны эти блины? Может, тебе больше по вкусу гречневая каша или фасолевый суп, а может, ты – фанат морепродуктов. Каждый – сам кузнец своего счастья. И это нормально.
8. Не все проблемы – психологические
Надеюсь, ты не думаешь, что все проблемы на свете психологического свойства?
Более того, многие психологические проблемы порождаются совсем не психологическими причинами (например, экономическими или политическими), и при помощи одной только психологии разрешены быть не могут.
Пойми, существует множество вещей, на которые ты не сможешь повлиять с помощью НЛП или позитивного взгляда на мир – геополитическая ситуация, экономика страны, нельзя мгновенно и окончательно прекратить старение организма, нельзя оживить мертвых и прекратить войны… Ведь НЛП – не панацея, а всего лишь своеобразный взгляд на мир. Таких точек зрения – тысячи. Религиозное сознание праведного христианина нарисует свою картину и объективно докажет, что на все воля Божья. Дарвинист посмеется и угостит обезьяну бананом. Фрейдист точно знает, что миром правит либидо. Врач из городской поликлиники пропишет вам аспирин, а гомеопат заварит травку. И только Эйнштейн понимал, что все относительно…
И если с тобой приключилось расстройство желудка, то быстрее и эффективнее будет принять активированный уголь, чем менять субмодальности запаха и оптимистично добавлять света в картинку.
9. Желание сбежать – это нормально
Порой так и хочется взвыть:
– Остановите глобус, я сойду!
Становится страшно за будущее, раздражают посторонние люди вокруг, галдящие, чего-то постоянно требующие от тебя, ничего не дающие взамен, вечно недовольные, да и сам ты не очень бравый солдат. Зачем и дальше небо коптить? Зачем просыпаться и ходить на тупую неинтересную работу, бряцать ничего не значащими медальками, хвастать несостоявшимися успехами, печалиться о несбывшемся? Незачем! Абсолютно незачем! Желание сбежать – это нормально. Порой организму и голове нужна передышка.
Счастье – умение не портить себе настроение и не давать это делать другим. И все-таки никто не может тебе так нагадить, как ты сам. Почему? Да просто людям нравится страдать. Они любят находиться в депрессии. Они черпают в ней силы, успокоение, она позволяет им безнаказанно лениться и жалеть себя. И с этим ничего не поделать. Дети радуются неизвестно чему, а взрослые тревожатся по непонятной причине.
Запомни главное: у других жизнь – тоже не мед, они просто тщательнее скрывают свои неудачи. Это обнадеживает.
10. Будь собой! Прочие роли уже заняты
Люди очень много говорят о душе, но мало о ней заботятся.
Если тебе жмут ботинки, ты идешь в магазин и покупаешь другую пару. Но если тебе «жмут» отношения с человеком или даже с самим собой, то ты почему-то спешишь назвать их оценками, пытаешься изменить угол зрения, накрутить на них фильтр и занимаешься прочей ерундой, вместо того чтобы просто сбросить ботинки, сорвать душный шарф, проветрить комнату, собрать нехитрые пожитки в чемодан и укатить в отпуск, чтобы действительно поговорить со своей душой, а не о ней…
Любые наши эмоции, болезни и состояния – попытка организма пообщаться с нами и просигнализировать о наших потребностях. Мой отец часто повторяет: «Мы не настолько богаты, чтобы покупать дешевые вещи». Я тебе скажу: не такие уж мы долгожители, чтобы разбазаривать духовное и физическое здоровье. Наш организм говорит с нами кинестетическим языком: нам бывает тепло и холодно, приятно и больно, грустно и весело… И ко всему этому нужно внимательно прислушиваться.
Не сдерживай эмоций, иначе наживешь себе болезни внутренних органов. Хочется плакать – плачь! Кричи! Сходи с ума! Короче, будь собой! В этом есть удивительный, потрясающий кайф.
11. Времени осталось всего ничего
– Сколько у нас с вами осталось времени? – банальный вопрос преподавателя, не интересующегося своим предметом, скучающим студентам. Сколько осталось времени до желанного перерыва, когда и начнется самая настоящая жизнь? Нет, не после этого занятия, не сегодня, а вообще… Ответа на этот вопрос ты не найдешь, посмотрев на часы, потому что жизнь никуда не девалась, она не начнется вдруг. Она уже идет. И каждую минуту отсчитывает секунды, которые нельзя вернуть назад. Понимаешь?
Эти часы запустились в момент твоего рождения. И только в твоих силах сделать свое время ярким, праздничным, красочным, захватывающим дух, удивительным, прекрасным, неповторимым, незабываемым и счастливым.
Мой дорогой читатель, жизнь надо прожить так, чтобы Бог в восторге предложил тебе еще одну.
Времени у нас осталось не так много. Не так много – вот сколько! Его не так много с самого рождения. И его нельзя тратить попусту. Нужно ценить каждую минуту, каждый сделанный вдох. Понимаешь? Ты многое сможешь сделать, если будешь зациклен не на том, что делать, а на том, кто ты есть на самом деле.
12. Найди время для себя
Поль Валери сказал: «Стихотворение есть растянутое колебание между звуком и смыслом». Мне кажется, жизнь есть растянутое колебание между собой и другими. Но камертон всегда выдает твое звучание. А в зависимости от того, как звучит твоя душа, ты будешь всю жизнь настраивать другие инструменты.
Любовь начинается с себя – расхожее выражение, заезженная фраза. Но задумайся: как бы ты жил, если бы любил?
Забудь «правильные» родительские наставления:
– Не будь эгоистом!
– Не думай, что ты самая умная.
– Ты – не один на свете!
– И не самая красивая.
– Спустись с небес, а то у тебя звездная болезнь начнется.
– Нельзя так сильно себя любить!
Можно и нужно. Лишь когда любишь и ценишь себя настолько, насколько ты этого заслуживаешь, лишь когда на собственном примере ты знаешь, что такое любовь, ты можешь уважать и любить других.
Спроси себя:
– Как бы я жил, если бы себя любил? Стал бы я в себя, любимого, в 12 часов ночи запихивать водку и хлеб? А утром я себя, любимого, поднял бы и порадовал хорошей зарядкой или оставил бы лежать в кровати?..
– Согласилась бы ты на секс по принуждению и без контрацепции?
– Согласился бы ты на секс без любви?
Никто не будет любить тебя по-настоящему, пока ты сам в достаточной мере не полюбишь себя.
Есть гипотеза, что если начать относиться к окружающим людям как к любимым – то многое может измениться и в нас самих, и нашем видении мира, и в отношении других людей к нам. Проверять или нет эту гипотезу – решать тебе. Хотя, наверное, стоит хотя бы просто полюбопытствовать: а каково это – жить в мире, который ты любишь?
13. Найди время для других
Есть простое, но работающее правило человека, успешного в общении, – всегда надо стремиться к хорошим отношениям со всеми, даже если общаешься с кем-то недолго. Почтальон, буфетчица, вахтер, уборщица, гардеробщица, продавец – люди, с которыми мы сталкиваемся буквально на мгновение. Можно пройти мимо, не обратив внимания, а можно поздороваться, улыбнуться, сказать несколько приятных слов. И тогда вокруг тебя создается атмосфера доброжелательности, и люди из потенциальных врагов превращаются в реальных союзников. В мире все имеет смысл…
Не оправдывайся тем, что у тебя плохая память на лица, не пытайся разжалобить тем, что у тебя плохое зрение (человек – не муха на подоконнике: его разглядеть нетрудно), не пеняй на депрессию и нежелание общаться. Подаренная улыбка обязательно вернется хорошим настроением. И еще: лучше дважды поприветствовать одного и того же человека, чем один раз пройти мимо, не поздоровавшись.
Имидж для успешного человека – все. Репутация дороже правды. Ее тяжело поддерживать, когда рубль падает, живот болит и жена ушла к любовнику, но достаточно один раз нагрубить уборщице, чтобы прослыть хамом, и нужно долго улыбаться окружающим, чтобы за тобой закрепилась репутация доброжелательного человека, с которым хочется иметь дело.
14. Найди время для любви
Вспомни песню Виктора Третьякова:
Всё начинается с любви.
Всё начинается с Любви:
И Бог, и жизнь, и даже смерть.
Вокруг одной ее оси
Летит земная круговерть.
Любовь – такая же естественная потребность человека, как желание есть и спать. Одна беда – хочется сказать «я люблю тебя», но все время некому. Говори все равно.
Любовь – лучшая терапия всех психических расстройств. И самая верная микстура от несчастий.
Любовь нужно пропускать не через разум и анализ, а через сердце и тело. Только тело имеет право калибровать чувства. Истинная Любовь – это радость! Это – дарение и получение радости. Лакмусовой бумагой настоящей любви должна быть радость, а не страдание. И если хоть для одного человека на Земле ты светишься… Или хоть один светится для тебя… Любить – и никаких гвоздей!
15. Найди время для детей
Недавно философ Кирилл Журавлев в приватной беседе сказал мне:
– Опыт настоящих глубоких отношений – это опыт боли. Как апогей – рождение ребенка.
Да, женщина рожает в муках. Но еще большая мука – не иметь детей вовсе. Тогда тебя испепеляет огонь любви и ослепляет свет, которые некому передать.
К тому же мы с тобой, читатель, живем в удивительное время: мы живем в педократическом обществе, в котором дети умнее родителей. И уже в 14 лет они знают о жизни то, чего нам с тобой никогда не постигнуть и не изучить. Штампы геронтократической истории вколочены в нас гвоздями, мы помним о старейшинах племен, о престарелых вождях и руководителях государств. Но на самом деле только наши дети могут научить нас настоящей любви, заботе, вниманию, ответственности, чуткости и счастью. Дети придают жизни совершенно другую ценность. Они делают жизнь густой и плотной, как проза Набокова. И в каждом дне появляется такое средоточие смысла, что порой компьютер родительской головы зависает от многозадачности и благоговения перед чудом ребенка.
Поверь, однажды по какой-то кармической причине наши дети выбрали нас. Они поверили в нас. Мы стали их родителями. Они пришли с другой планеты, из небытия, к нам, выбрали нас среди сотни тысяч других людей, страстно мечтавших о ребенке… Так будем достойны своих детей. Не разочаруем их.
16. Найди время для секса
Вуди Аллен на вопрос «Почему вы так хороши в постели?» ответил: «Потому что я постоянно тренируюсь наедине».
В НЛП масса техник, которые нужно тренировать в паре, но есть и такие, в которых неплохо совершенствоваться наедине с собой, чтобы впоследствии очаровать, покорить, соблазнить и свести с ума кого угодно. Сила взгляда, нежность и страсть, знание карты эрогенных зон и различных волшебных техник – все, что нужно хорошему любовнику.
Интимная жизнь не менее важна, чем другие составляющие счастья. Если ты хочешь добиться успеха в сексуальных отношениях, тебе придется расстаться со своими страхами.
Любить друг друга надо, пока сводит скулы и колени дрожат. Любить искренне, по-настоящему и без остатка. Потому что, когда однажды станет понятно, что все прошло, будет невообразимо больно и обидно за бестолково сэкономленный остаток того безумного, замечательного, волшебного «любить».
На старом сломанном диване,
На пыльном рваном покрывале
Прикладывали рану к ране,
И раны сразу заживали.
Но, воровато озираясь,
Стыдясь, не говоря ни слова,
Мы друг от друга отрывались,
И раны открывались снова.
(c) Вера Павлова
17. Найди время для путешествий
Далай-лама говорит: «Раз в году отправляйся в такое место, где еще не был».
Путешествия помогают бороться с фобиями. Путешествуя, ты привыкаешь быть бесстрашным, потому что у тебя нет другого выбора.
Ты получаешь возможность развивать лингвистические способности. Это то, к чему стремится каждый НЛПер. Когда ты полностью погружаешься в языковую среду, все знания легко запоминаются.
Путешествия раскрывают твой ум, словно парашют, и он начинает работать.
Приходит осознание, что мир многообразен и нет единственно верных религий и культур. Ты становишься терпимее к другим и строже к себе.
Чудесные фотографии, привезенные из путешествия, вернут тебя в состояние счастья в любой удобный момент.
Путешествуй, ибо это сделает тебя новым и счастливым. А вернувшись домой, ты увидишь, как прекрасен небольшой, но милый городок, где ты живешь, ты почувствуешь, как сильно соскучился по родным и друзьям, по работе, по маленькой, но уютной квартирке, по старому, но мягкому дивану, по салату «Оливье», холодцу и винегрету. Одним словом, жизнь прекрасна! Путешествия помогают освежить взгляд на вещи, которые нас окружают, и тогда однообразие и рутина совсем не страшны.
18. Найди время для общения с природой
В холодное и пасмурное время года мы все тоскуем по солнцу. А когда весной возвращается тепло, мы радуемся, как дети. Это не случайно. Хоть мы и не растения, но солнце играет огромную роль в биохимических процессах нашего организма, недаром ему в древности поклонялись наши предки, исповедовавшие архаические верования. Нехватка солнечного света может привести к депрессии.
Важен и дождь, потому что всему живому необходима влага. А какое счастье можно испытать от поцелуев под дождем! Или от танцев босиком на мокрой траве!
Однако ученые утверждают, что сильные позитивные чувства возникают у людей в сельской местности и в дикой, естественной обстановке, например в горах, на море, в лесу. Как показал один эксперимент, даже просмотр видеофильма о дикой природе понижает кровяное давление и вызывает явные признаки релаксации.
Все естественное люди предпочитают искусственному. Людям нравится, когда рядом много растений, водоем и открывается красивая панорама.
И пока еще на Земле сохранились участки дикой природы, спеши насладиться ими: покоряй высокие горы, погружайся в морские глубины, не отказывай себе в удовольствии посидеть, размышляя, на берегу тихого озера, смотри в ночное небо и считай звезды, танцуй под дождем, в конце концов, купи себе домик в деревне и организовывай там с друзьями по субботам шашлыки под красное сухое…
19. Найди время для творчества
Думаешь, творчество – это прерогатива поэтов, художников, композиторов и актеров? О, нет! Творческий дух есть в каждом из нас – ребенок рождается с ним. Творчество – это не только искусство.
Творчество – акт создания и созидания, полет и импровизация, фантазия и воображение в действии. Домашняя кулинария и дачные соленья и варенья, рисование и дизайн, дайвинг и рыбалка, стихи собственного сочинения по поводу юбилея коллеги и песни у костра, аргентинское танго и сальса в местном ДК, макраме и вязание, шитье и вышивание, да мало ли еще каких проявлений потребует твоя мятущаяся душа!
Ученые утверждают, что пик творчества в математике, естественных науках, поэзии и во всем, что требует абстрактного мышления, приходится обычно на 30 лет. А в сферах, требующих обширных знаний, таких как история, философия, литература, пик наступает обычно в 60.
И вот еще один маленький секрет – наслаждение искусством само по себе – тоже творческий акт. Вспомни А.Д. Дементьева «Ни о чем не жалейте»:
Никогда, никогда ни о чем не жалейте
Ни потерянных дней, ни сгоревшей любви.
Пусть другой гениально играет на флейте,
Но еще гениальнее слушали вы.
Позволь творческому потенциалу беспрепятственно выливаться из глубин твоей души в мир. Это невероятное счастье!
20. Найди время для успеха
Жизнь чертовски похожа на альбом с фотографиями, где удачных снимков не больше, чем неудачных. И тех, и других примерно пятьдесят на пятьдесят. Однако одни люди любят рассматривать неудачные снимки, а другие – те фотографии, на которых они получились хорошо. На твоей полке какой альбом помечен маркером как «любимый»?
Помни: ты всегда можешь все перемаркировать, переякорить (подробнее читай об этом в правиле № 241), переписать и добавить света в картинку (подробнее читай об этом в правилах № 235–238). Твоя жизнь – в твоих руках!
Поставь себе якоря после удачно проведенных телефонных переговоров, яркого любовного свидания, после одобрения и похвалы начальника в свой адрес… Заякори себя на успех в общении, и как только тебе предстоит ответственная встреча, включай свой успешный якорь.
В первую очередь твой внешний вид определит, насколько ты успешен в глазах окружающих. Не забывай про моду, чувство юмора, голливудскую улыбку, дорогие часы и красивую обувь. Детали решают все!
