скачать книгу бесплатно
Моя счастливая беременность
Элиза Бахитова
Эта книга-руководство является кладом знаний и практик для женщин в период беременности.
С помощью осознания важных моментов можно мягко, в состоянии счастья, провести эти 9 прекрасных месяца.
Книга предназначена:
1. девушкам, которые первый раз пришли к беременности и не знают, как себя вести, как реагировать, и вообще, что это такое?!
2. женщинам, у которых сложно проходила первая беременность, и они боятся этого состояния (и даже больше не хотят беременеть).
Была бы эта книга у меня в момент моей первой беременности, я бы не задавалась вопросом и не стала изучать эту тему.
Учиться на чужих ошибках применяя опыт знаний на себе и пробовать свой вариант, который откликается – экологично и чисто для себя. Поэтому пользуйтесь и применяйте эту книгу как помощь в действиях, чтобы пройти этап времени гармонично-мягко и оставаться всегда в балансе со своим внутренним миром.
Элиза Бахитова
Моя счастливая беременность
Поздравляю! Вы – обладательница самого дорогого и ценного бриллианта, огранка и качество которого зависит от вас.
Если вы уже смогли войти в состояние беременности – значит, вы здоровый и счастливый человек.
Следующая миссия – поддерживать эмоциональный баланс в повседневности.
Первая моя книга о беременности, и о том, как пройти этот период максимально мягко и комфортно
В моей книге Вы сможете познакомиться с тем, как пройти через все этапы беременности, а также найти ответы на вопросы, волнующие Вас в этом состоянии, а именно:
• построение гармоничных отношений с мужем;
• как справиться с эмоциональными скачками?
• как реагировать на слова врачей? Какую роль они играют в жизни человека?
• связь токсикоз и принятие родителей мужа (принятие рода мужа);
• витамины (микроэлементы) и таблетки при беременности;
• работа и физическая активность (тонус матки, укороченная шейка матки, отекание, обвитие, нехватка кислорода) при беременности;
• домашние питомцы и беременность;
• питание при беременности;
• физиология женщины;
• интимная жизнь во время беременности, и как оставаться сексуальной;
• как реагировать на приметы?
• какую роль при беременности играет музыка?
• как справиться с тревожностью за ребенка?
• общение с чадом;
• травы (гомеопатия). Как помочь себе без вмешательства серьезных таблеток?
• формулирование намерений на счастливую беременность и благополучный роды;
• практики (медитации).
Моя книга включает в себя не только теоретические знания по физиологии, коммуникации с другими и с собой, по построению отношений с близкими и окружающими, но и практики (медитации и упражнения).
Приятного прочтения. Будьте счастливы и любимы!
Введение
Слово о беременных
Для начала нужно понять, что беременность – это самое счастливое время, когда женщина максимально находится в своем обличье женственности.
Что это значит?
Женщина во время беременности начинает трепетнее к себе относиться, ценить себя и свою энергию. Если в обычной жизни она могла поднимать тяжелые сумки и не просить помощи, то здесь включается режим «самосохранения себя и плода».
Ребенок – это ответственность.
Теперь вы отвечаете не только за свою жизнь, но и за жизнь и развитие маленького чуда.
И тут можно выделить 2 типа беременных:
a) первый – им все равно, что у них там внутри (курят, пьют), и они не замечают изменений;
b) второй – слишком заботятся и переживают, на каждый колик бегут к врачам.
Но что же делать беременным, которые не могут отнести себя к таким типам? Для этого немного исправим нашу типологию и выделим третий тип – тех, кто живет в гармонии с этим состоянием.
Как найти и сохранить гармонию, я расскажу в своей книге.
Приятного прочтения!
Отношения с мужем
Рассмотрим самый важный момент – это отношения с мужчиной (отцом ребенка, мужем). Для этого необходимо ответить на некоторые вопросы:
1. Какая атмосфера в семье?
2. Часто ли Вы обижаетесь на мужа?
3. Понимаете ли вы друг друга?
4. Как Вы относитесь к родителям вашего мужа?
Но, давайте, начнем с самого начала…
Возникнуть могут разные ситуации, но сейчас мы сконцентрируемся на самой классической из них – муж и жена живут вместе, возможно, они еще совсем недавно вошли в отношения и еще толком не притёрлись друг к другу.
Каждый из них рос в разных семьях, и у каждого свое понимание одной и той же ситуации.
И что же нужно сделать, чтобы понять, каковы взгляды на один и тот же предмет у вас и вашего партнера?
Правильно! Задать вопрос.
Например,
как для него представляется волнующая ситуация?
что для него значит этот предмет?
Вы удивитесь, что оказывается, не все одинаково видится.
И тогда уже пазлы сойдутся. Так как каждый человек индивидуален, и нет людей с одинаковыми мыслями, такого, как вы, в мире больше не существует.
Человек, с которым вы живете – свободен.
Каждому нужно ощущать себя свободным, но в то же время, ему не хочется уйти от вас. Если вы принимаете человека, значит, принимаете и уважаете его выбор.
МУЖ – не ваша собственность, он вам не принадлежит и ни чем не обязан, все строится на взаимолюбви. Он всего лишь исполняет роль и является вашим отражением. Вы, в свою очередь, исполняете свое предназначение – женщины. Все, что вы сможете дать – любовь, заботу себе, окружающим и родным вам людям. Только на своем примере показать правильность счастливого человека.
А если есть то, что не нравится Вам – отойдите от всех дел, уединитесь с собой, где никто не будет беспокоить, и разберитесь в себе.
Для помощи приведу несколько вопросов, которые стоит задать мысленно, чтобы найти ответ внутри себя:
каким своим поведением я создало эту ситуацию?
для чего я создала именно эту ситуацию?
что хочет мне показать эта ситуация?
на что мне обратить внимание?
от чего она меня защищает?
может быть, эта ситуация мне хочет помочь?
и что самого страшного может случиться, если я сделаю (…) или не сделаю?
Доверьтесь внутреннему голосу, он поможет в решении проблемы.
Создайте три варианта исхода событий, какой подойдет вам, выбирайте сами.
Всё, что происходит с вами, – не просто так. Каждый момент – это подсказка свыше, которую нужно замечать и понимать. Сначала, будете тратить время и заставлять себя их замечать, далее, возможно, анализировать их «на автомате».
Ваш муж – это отражение Вас самих. Если родителей мы не выбирали, то к выбору мужа мы подходим осознанно. Если вам что-то не нравится – ищите ответ в себе.
Эмоциональные скачки
Всем известно, что испытывать разные эмоции в течение ограниченного количества времени (быстрая смена эмоций) беременной, – это вполне нормально.
Значительные гормональные изменения могут повлиять на уровень медиаторов, на химические вещества в мозге, которые реагируют на настроение. А эти изменения возникают для того, чтобы выносить ребенка и помочь вашему организму. Всё, что происходит в нашем теле, необходимо для поддержания внутреннего баланса. Нет ничего лишнего, всё исполняет свою функцию, и все имеет важность.
Женщине стоит научиться выражать свои чувства, но не во вред себе и окружающим. Если хочется плакать – плачьте, не стыдитесь быть слабой. Ответьте себе на вопросы, для чего вам нужно быть сильной и контролирующей. Что будет, если вы станете нежной и ранимой?
Ниже я приведу упражнение, которое поможет вам сменить негатив позитивом.
Упражнение замены негатива на позитив:
На одну единицу времени может существовать только один вид чувств, эмоций, и вам решать, каким он будет.
Вспоминаем радостный момент и связываем это событие со словом, которое присутствует в нем. Когда внутри Вы чувствуете какие-либо отрицательные эмоции, произнесите это слово – пойдет позитивная реакция.
Пример: в детстве вы очень радовались, когда катались на велосипеде, этот момент приносит Вам счастье и легкость. А слово-связка – это велосипед. Погрузитесь в те ощущения. И когда наступит негативный момент, произнесите слово-связку.
Разум будет в шоке, так как Вы управляете им. А как замена произойдет – займитесь танцами, уборкой, готовкой.
Врачи
Какую роль они играют в жизни человека?
Каково ваше отношение к ним?
В современности мы перестали доверять себе, своим ощущениям и полностью верим словам врачей. Может быть, даже впервые видим этого человека, но он для нас – авторитет.
Для кого-то врач – самый главный человек, и слова доктора очень значимы. Для кого-то – никто. У всех разное понимание. Поэтому я хочу разъяснить.
Врач – это человек, который знает, как устроено физическое тело. Может дать разным симптомам, дискомфорту в теле – диагноз. То есть обозначить, что оно есть.
Может, я открою сейчас большую тайну, но болезней не существует.
Пример: человеку поставили диагноз «–».
Знает, что скоро умрет от него. Почему?! Потому что он знает, что такое болезнь. Если бы мы не знали о ней, также не знали бы, что его нет.
Ещё пример: возьмём двоих родившихся детей.
Первый растёт в семье, где не знают и не говорят про болезни, а во второй семье, наоборот, все время живут в страхе заболеть, также ещё манипулируют этим, применяют болезнь как привлечение внимания. Ребёнок из первой семьи, даже если уедет далеко от своего дома, не будет знать, что такое головная боль. А во второй же, наоборот, подсознательно будет применять все то же в своей взрослой жизни. Поэтому решать вам!
